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노화는 남녀 모두가 겪는 자연스러운 삶의 일부이지만 모든 사람이 그것에 대해 편안하게 느끼는 것은 아닙니다.젊은 태도를 잃는 것에 대해 걱정하는 것은 혼자가 아닙니다. 그러나 사용 가능한 지원이 있으므로 걱정하지 마십시오. 피부 관리에주의를 기울이고 생활 방식을 바꾸는 등 너무 많은 돈이나 수술을 들이지 않고도 외모를 개선 할 수있는 방법이 많이 있습니다.

단계

4 단계 중 1 : 얼굴을 더 젊게 만들기

1. 

   피부에 부드러운 클렌저를 선택하십시오. 노화 된 피부는 더 이상 기름을 많이 생산하지 않기 때문에 십대들이 사용하는 것과 같은 특별한 포뮬러가있는 제품을 사용할 필요가 없습니다. 클렌저가 너무 강하면 피부를 건조하고 더 빨리 노화시키는 천연 오일을 제거합니다. 귀하의 연령에 적합하거나 공식화 된 제품을 선택하십시오. 경증 좋은 보습. 여성은 보습제를 바르십시오 전에 구성하다.
   • 페이셜 클렌저를 사용하는 것은 환경이나 메이크업의 영향으로 피부에서 화학 물질을 제거하여 피부에 오랫동안 방치하면 노화를 유발하기 때문에 나이가 들면서 여전히 중요합니다.

2. 

   
   
   세안 후 피부에 수분을 공급하십시오. 보습은 피부 자체에 영양을 공급하는 데 매우 중요한 단계입니다. 건조한 피부는 수분을 공급하지 않으면 더 빨리 노화됩니다. 보습제 선택 노화 방지 활성 성분의 비율이 높습니다. 어떤 제품을 구매해야할지 궁금하다면 (시장에 수백 가지 종류가 있기 때문에) 제품과 관련된 과학적 리뷰 또는 연구를 찾을 수 있습니다. 사용하는 제품이 어렸을 때 사용했던 제품과는 다른 농축되고 깊숙한 보습인지 확인하십시오.
   • 또한 보습제는 여성만을위한 것이 아닙니다. 오늘날 시장에는 남성용 유사한 제품이 많이 있습니다.

3. 

   
   
   매일 자외선 차단제를 사용하십시오. 많은 보습제는 자외선 차단제 역할도합니다. 자외선의 영향으로부터 피부를 매일 보호하는 것이 태양 손상을 방지하는 데 중요하기 때문입니다. 햇빛은 조기 노화의 주요 원인이므로 피부과 전문의는 주름, 색소 침착 및 어두워 짐을 방지하기 위해 SPF가 가장 낮은 15의 자외선 차단제를 매일 권장합니다. 또한 피부암 예방에도 도움이됩니다.
   • 자외선 차단제를 얼굴에 바르는 것뿐만 아니라, 외출 할 때도 짧은 시간이라도 목, 가슴, 손에 발라야합니다. 이것은 가슴과 손에 갈색 반점이 나타나는 것을 방지합니다. 장시간 외출해야한다면 자외선 차단제를 전면에 발라야합니다.

4. 

   
   
   각질 제거하기. 피부를 부드럽게 각질 제거하여 피부 세포가 재생되도록 자극하여 피부를 젊어 보이게합니다. 포뮬러가 더 부드럽고 건조 해 지거나 피부에 손상을 줄 가능성이 적으므로 노화 피부용 제품을 선택하십시오. 각질 제거는 피부를 부드럽고 밝게 만들어 주므로 매우 효과적입니다. 남성의 경우 수염이 더 잘 보이기 때문에 면도 전에 각질 제거를하면 면도가 더 쉬워집니다.

5. 

   수염 관리하기. 남성의 경우 나이가 들어감에 따라 더 예의 바르고 덜 지저분하게 보일 것입니다. 여성에게는 나이를 숨기는 데 도움이됩니다. 다음은 여성과 남성이 기억해야 할 몇 가지 사항입니다.
   • 남자: 수염을 면도하거나 다듬고 항상 코와 귀에서 머리카락을 다듬습니다. 슈퍼마켓에서 코 이발기를 구입할 수 있습니다. 사용하기 쉽고 고통이 없습니다. 수염이 길면 더 늙고 지저분 해 보일 것입니다. 젊어 보이고 싶다면 코도 다듬어야합니다.
   • 여자들: 호르몬 수치의 변화로 인해 폐경 후 얼굴 털이 가끔 나타납니다. 이를 피하고 레이저 제모, 왁싱, 왁싱 크림 또는 실로 제모 및 수렴과 같은 노화를 감추기 위해 할 수있는 일이 많이 있습니다.
     • 여성은 또한 눈썹이 두껍게 보이도록해야합니다. 나이가 들어감에 따라 눈썹이 얇아지기 때문에 항상 젊어 보이려면 실제 눈썹과 같은 색의 펜으로 라인을 칠해야합니다.

6. 

   메이크업은 젊음을 유지합니다 (여성용). 여성이 얼굴의 아름다움을 강조하고 노화를 숨기는 데 도움이되는 많은 메이크업 팁이 있습니다. 여기서 비결은 얼굴의 결점을 숨기고 눈과 같은 하이라이트에 악센트를주는 것입니다. 다음은 시도해 볼 수있는 몇 가지 팁입니다.
   • 크림 컨실러 사용하기. 왁스와 같은 컨실러 나 녹을 수있는 컨실러는 당신을 늙어 보이게합니다.
   • 광대뼈의 가장 높은 지점에서 홍조를 치고 발바닥에 홍조를 바르지 마십시오. 나이가 들어감에 따라 얼굴의 지방이 사라지고 뺨이 자연스럽게 빨려 들어갑니다. 이렇게하면 늙어 보이기 때문에 너무 많은 홍조로 눈에 띄지 않아도됩니다.
   • 검정색 대신 갈색 아이 라이너를 사용하십시오. 나이가 들어감에 따라 검은 색이 나머지 얼굴보다 더 잘 보입니다. 갈색은 눈 주위에 미묘한 윤곽을 만듭니다.
   • 속눈썹을 강조합니다. 나이가 들어감에 따라 속눈썹은 자연스럽게 얇아지고 더 이상 컬링되지 않으므로 가능하면 컬링하거나 마스카라를 두껍게 닦아서 개선 할 수 있습니다.
   • 입술 강조를 제한합니다. 창백한 립 컬러는 얼굴에 좋은 조합이지만, 나이가 들면서 입술이 얇아지기 때문에 지나치게 스트레칭하거나 밝은 립스틱을 사용하지 마십시오. 너무 열심히 노력해서는 안됩니다.
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4 단계 중 2 : 신체를 더 젊게 보이게 만들기

1. 

   구강 위생을 유지하십시오. 아름다운 치아는 당신을 더 젊고 매력적으로 보이게 할 것입니다. 칫솔질, 치실, 구강 청결제를 포함한 치아 관리 루틴을 고수하십시오. 치아가 하 얗지 않거나 치아 문제가있는 경우 치과 의사에게 조언을 구해야합니다. 이렇게하면 전문 미백 서비스를 이용하거나 충치, 충치, 치아 황변과 같은 문제에 대한 치료를받을 수 있습니다.
   • 처방전없이 살 수있는 미백 제품을 사용하는 것도 매우 효과적이지만 사용하기 전에 치과 의사와상의해야합니다.
   • 치아는 신체의 다른 어떤 부분보다 나이를 더 많이 드러내므로 곧 완전한 치과 치료를 시작해야합니다.

2. 

   은색 머리카락이 덮여 있습니다. 회색이나 회색 머리카락을 좋아하는 사람들이기 때문에 모든 사람이 필요하지 않습니다. 반대로, 많은 사람들이 흰머리를 덮고 싶어하며 시중에는이를 처리하는 데 도움이되는 많은 종류의 염색약이 있습니다. 자연스러운 모습을 위해 실제 머리카락과 매우 유사한 색상을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 살롱에서 머리 염색을 선택하거나 비용을 절약하기 위해 가정용 헤어 제품을 구입할 수 있습니다. 그러나 염색약은 모발을 손상시킬 수 있으므로 정기적 인 사용을 피하고 손상되거나 염색 된 모발을 위해 특별히 고안된 제품을 추가하십시오.
   • 머리카락을 자주 염색하지 않으려면 먼저 자연스러운 색의 뿌리에 염료를 바르고 염료가 오래 지속되고 나머지 머리카락은 마지막으로 염색하십시오. 또 다른 방법은 사용할 실제 머리와 같은 색의 머리 확장을 구입하는 것입니다.
   • 여성은 머리를 염색 할 때 하이라이트를하여 새로운 룩을 위해 더 부드러운 룩을 만들어야합니다.
   • 유해한 화학 물질이없는 천연 또는 유기농 염색약을 사용하십시오. 몸에 해를 끼치 지 않고 아름다운 머리카락을 갖게됩니다.

3. 

   헤어 스타일 변경. 20 년 동안 헤어 스타일을 해보 셨나요? 그렇다면 얼굴이 더 젊고 눈에 띄게 보이도록 트렌디 한 헤어 스타일을 업데이트하는 데 뒤쳐진 것입니다. 패션 잡지, 심지어 일부 유명인 타블로이드를 확인하여 어떤 헤어 스타일이 유행하고 있는지 확인하십시오. 당신이 좋아하는 헤어 스타일이 아니라면 가장 핫한 헤어 스타일을 실행할 필요는 없지만, 새롭고 더 좋은 헤어 스타일은 당신을 10 년 더 젊게 보이게 할 것입니다. 이발을 결정할 때 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
   • 여자들:
     • 이마가 높고 얼굴에 맞으면 앞머리를 자릅니다. 평평한 앞머리는 당신을 더 젊게 보이게 할 것입니다.
     • 겹친 이발은 또한 당신을 몇 년 더 젊게 만듭니다. 당신의 머리카락은 수년 동안 당신을 따라온 평평하고 곧은 머리카락과는 달리 더 세련되고 부드럽고 푹신합니다.
     • 얼굴과 어깨 길이를 감싸는 이발. 짧은 이발은 당신을 몇 년 더 젊게 만들 것입니다. 자르지 않았는지 확인하세요 너무 노인의 머리카락처럼 보이기에는 짧습니다.
   • 남자:
     • 얼굴 특징이 너무 거칠지 않도록 머리카락을 약간 길게 두십시오. 그러나 머리카락이 너무 오래 자라지 않도록하십시오.
     • 대머리라면 머리를 면도 해보자. 이렇게하면 대머리를 노출하는 대신 더 젊고 섹시하게 보일 것입니다.

4. 

   신체의 나이와 체격에 따라 옷을 입으십시오. 아첨하는 의상을 선택하면 최소한의 노력으로 더 얇고 세련되게 만들 수 있습니다. 남성의 체형이 여성만큼 다양하지는 않지만 남성에게도 마찬가지입니다. 반 나이의 청춘 복을 입으면 더 젊지 않을 것입니다. 반대로 그렇게 옷을 입으면 늙어 보인다. 따라서 올바른 옷을 선택하는 데 집중하십시오 친구.
   • 여성은 더 젊어 보이기 위해 몸매를 과시 할 필요는 없지만 곡선을 강조하지만 가슴 부분에 시선을 끌지 않는 스타일리시 한 옷을 입는다.
   • 지난 10 년 동안 같은 옷을 입었다면 옷장을 새로 고칠 때입니다. 어떤 옷을 사야할지 모르거나, 눈이 좋은 친척이나 친구에게 쇼핑하러 가도록 부탁하거나, 자신이없는 경우에는 잡지에서 자신이 좋아하는 스타일과 친구에게 입어 볼시기를 확인할 수 있습니다. 그것은 같을 것입니다.
   • 그래도 잘 모르겠 으면 가게에 가서 상담사에게 물어 보거나 좋아하는 옷을 고르세요. 나에게 옳지 않다고 생각 되더라도 시도해보세요. 당신은 몇 가지 의상에 놀라고 새로운 의상에 만족할 것입니다.

5. 

   밝은 색의 옷을 입으십시오. 밝은 색상은 당신을 더 젊고, 더 행복하고, 더 활기차게 만들 것입니다. 떠 다니는 색은 또한 젊고 활기차게 느껴집니다. 검은 색, 회색, 중립적 인 의상을 제거하고 빨간색, 주황색, 녹색 및 기타 축제 색상과 같은 더 밝은 색상을 옷장에 추가하십시오. 검은 색과 짙은 색이 날씬해 보이지만 실제 나이보다 늙어 보이게합니다.
   • 또한 어두운 색의 의상을 완전히 제거 할 필요도 없습니다. 하지만 검은 색 셔츠를 입고 있다면 색이있는 넥타이 나 가벼운 장신구를 선택하세요.

6. 

   올바른 액세서리를 선택하십시오 (여성용). 여성들은 통일 된 모양을 만드는 같은 유형의 목걸이와 귀걸이를 잊어야하지만 트렌디 한 보석을 사용할 때보 다 약간 나이가들 것입니다. 당신이 좋아하는 목걸이와 같은 종류의 배 모양의 귀걸이 대신 귀엽고 세련된 귀걸이를 착용하면 더 젊어 질 것입니다. 여러 가지 빛깔의 반지를 끼고있는 여성은 반지가 당신의 의상에 더 많은 강조를 더하기 때문에 더 젊다 고합니다.
   • 또한, 정기적 인 네일 및 페디큐어 관리도 매우 효과적입니다. 세심한 네일 케어는 젊어 보이도록 도와줍니다.

7. 

   핑크 자몽 향이 나는 향수를 사용하십시오 (여성용). 연구에 따르면 향수 핑크 자몽 (로션 만 포함)은 여성이 다른 향기보다 더 젊어 보이도록 도와줍니다. 그러나 과도하게 사용하지 말고 최상의 효과를 위해 귀 뒤에 약간만 바르십시오.

8. 

   물을 많이 마신다. 250ml의 물 10 잔을 마시면 피부에 수분을 공급하고 어렸을 때처럼 산뜻하게 보이게합니다. 충분한 물을 마시면 신체 내부의 모든 기능이 제대로 작동하는 데 도움이됩니다. 이것은 당신이 내면의 건강을 느끼는 데 도움이 될뿐만 아니라 겉으로도 건강한 외모를 제공합니다. 매일 물을 마시는 습관을 만들어야합니다. 먹을 때 물만 마시지 말고, 목이 마르지 않더라도 1 ~ 2 시간마다 한 잔씩 마시는 것을 잊지 마십시오.
   • 물을 너무 많이 마실 필요는 없으며 건강하고 젊음을 유지하기 위해 물을 충분히 마셔야합니다.

9. 

   운동을. 많은 사람들이 너무 바쁘거나, 연습하는 방법을 모르거나, 적합하지 않다고 생각하기 때문에 어려울 수 있습니다. 그러나 짧지 만 규칙적인 운동만으로도 활력과 활력을 유지할 수 있습니다. 장기적인 건강과 충분한 에너지를 위해 건강하고 균형 잡힌 식단과 운동을 병행하고 노화를 유발하는 질병을 피하십시오.
   • 하루에 최소 30 분 운동을 목표로합니다.
   • 일상 생활에 운동을 추가하는 것이 어렵다면 가능한 한 많이 걷습니다. 운전, 친구와 전화 통화, 일주일에 최소 2 시간 걷기 대신 슈퍼마켓에 20 분 동안 걸어가십시오.
   • 몸매를 유지하는 것이 중요하지만 빠른 체중 감량 방법을 채택하거나 요요 다이어트를하면 갑자기 많은 체중이 감소하고 나이가 들게됩니다. 빨리 체중을 줄이면 얼굴과 목 피부가 처지므로 모든 것을 적당히 조절하여 점차적으로 체중을 줄이는 것이 좋습니다. 저탄수화물, 고지방 식단도 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
   • 노인에게 적합한 운동은 요가, 필라테스, 사이클링, 간단한 등반 및 테니스입니다.

10. 

    아이들이 젊음을 느끼도록 돕는 음식을 먹습니다. 10 살을 더 젊게 만드는 마법의 음식은 없지만, 규칙적으로 먹으면 더 젊어 보이게하는 음식이 있습니다. 다음은 식단에 추가 할 몇 가지 음식입니다.
    • 오렌지. 이 맛있는 과일의 비타민 C는 젊음을 느끼게합니다.
    • 브로콜리. 이 야채에는 비타민 C와 간을 건강하게 유지하는 능력이 있습니다.
    • 저지방 요구르트. 피부를 상쾌하게하고 강한 치아에 필요한 칼슘을 제공합니다.
    • 열매. 베리의 항산화 제는 피부를 신선하게 유지합니다.
    • 고구마. 이것은 피부와 머리카락에 좋은 음식입니다.
    • 당근. 이것은 또 다른 피부 식품입니다.
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4 단계 중 3 : 보충제 복용

보충제를 복용하는 것은 영양 결핍이 없는지 확인하고 나이가 들면서 몸을 건강하게 유지하는 한 가지 방법입니다.

1. 

   1000-2000mg 비타민 C 보충 (아스코르브 산, 칼슘 아스 코르 베이트 또는 아스 코르 베이트와 관련된 것으로도 알려져 있음). 이것은 항산화 특성을 가진 수용성 비타민입니다. 즉, 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호합니다. 비타민 C는 피부를 치유하고 태양으로부터 오는 자외선의 유해한 영향으로부터 피부를 보호하며 다른 방식으로 신체의 다른 부분 (피부뿐만 아니라)을 지원합니다. 신장 결석의 위험을 증가 시키므로 하루에 2000mg 이상의 비타민 C를 섭취하지 마십시오.

2. 

   매일 4000 IU의 비타민 D3를 섭취하십시오. 이 지용성 비타민은 뼈를 튼튼하게 유지하고 암과자가 면역 질환을 예방하며 피부 노화를 지원합니다. 신체에는 많은 비타민 D 수용체가 있습니다.

3. 

   고품질 비타민 B 복합 보충제 복용하기. 이 비타민은 피부 회복을 돕고 알츠하이머 병을 예방합니다. 광고

4 단계 중 4 : 건강한 습관 유지하기

1. 

   섹스를하십시오. 연구에 따르면 일주일에 3 회 이상 성관계를하면 그렇지 않은 사람보다 젊어 보이게됩니다. 열 번. 성관계는 노화를 예방하는 성장 호르몬을 생성하기 때문입니다. 이것은 당신이 밖으로 나가서 더 젊어 보이기 위해 일주일에 3 일 밤 "섹스"할 누군가를 찾는 것을 의미하지는 않지만, 당신의 파트너와 더 자주하십시오.
   • 당신은 너무 바쁘거나 피곤하거나 "성관계"를 할 수 없을 정도로 생각이 너무 많다고 말할 수 있습니다. 하지만 이제 섹스가 시간을 보내는 방법이 아니라 젊어 보이도록 돕는 것이라고 생각할 수 있습니다. 따라서 더 공격적이 될 것입니다!

2. 

   좋은 자세를 유지하십시오. 노인처럼 몸을 구부리는 것보다 더 빨리 늙게 만들 수있는 것은 없습니다. 좋은 자세는 당신을 젊어 보이게 할 것입니다. 당신이해야 할 일은 허리를 굽히지 않고 척추와 어깨를 똑바로 유지하고 바닥 대신 얼굴이 앞을 내다 보는 것입니다. 그러면 즉시 10 년 더 젊어 보일 것입니다. 척추를 똑바로 유지하면 척추의 신경 세포를 더 효율적으로 태우고 에너지를 높이며 외모가 혼합됩니다. 느낌 매일 젊어집니다.
   • 앉을 때 몸을 구부리는 것이 더 쉽지만 앉든서든 좋은 자세를 유지할 수 있다는 것을 기억하십시오.

3. 

   충분한 수면을 취하십시오. 젊어 보이기 위해 매일 밤 10-12 시간을 자지 마십시오. 작동하지 않았습니다. 그러나 가능한 한 자주 휴식을 취해야합니다. 나이가 들어감에 따라 몸은 특히 눈 주위에 더 많은 피로 징후를 보이기 시작합니다. 나이가 들어감에 따라 10 년 전에 잠을 잘 것 같지만 그다지 중요하지 않습니다. 필요한 수면 시간을 7 시간 이하로하십시오.

4. 

   자주 마사지하십시오. 전문 서비스를 통해서든 사랑하는 파트너를 통해서든 적어도 한 달에 한 번 마사지하면 몸이 늙어 보이게하는 긴장을 이완하고 이완하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 단백 동화 호르몬 분비를 자극하여 노화 과정을 줄이는 데 도움이됩니다.
   • 적어도 한 달에 한 번 또는 스트레스를 받으면 더 자주 마사지하는 것을 목표로하십시오.

5. 

   요가. 요가는 몸과 마음을 돌보는 데 도움이되고, 스트레스를 줄이며, 자신이 가진 것에 대해 삶에 대해 더 감사하게 느끼는 영향이 적은 활동입니다. 요가 스튜디오에서 여성들이 얼마나 젊고 활력이 있는지 관찰하십시오. 적어도 일주일에 한두 번 요가를하면 외모에 긍정적 인 영향을 미칠 것입니다. 요가는 초보자를위한 훈련, 치유 또는 훈련을위한 좋은 방법입니다 (초급 클래스에있는 경우).
   • 요가는 또한 건강한 생활 방식을 형성하고 젊어 지도록 도와줍니다.

6. 

   가능한 한 스트레스를 줄이십시오. 사실, 스트레스가 많은 생활 방식은 피곤하고 지루하며 많은 주름을 만들 것입니다. 당신이 가진 부담을 줄이고 삶의 요구에 대처할 새로운 방법을 찾으십시오. 하루에 최소 1 시간 이상 휴식을 취하거나 재미있는 책을 읽으며 목욕을하거나 좋아하는 TV 프로그램을 시청하는 등의 일을하세요. 인생에서 스트레스를 피할 수는 없지만 열대 낙원에 살고 있고 예산이 많더라도 스트레스를 줄이기위한 조치를 취할 수 있습니다.
   • 이것은 당신이 싫어하는 시끄러운 파티에 가거나 러시아워에 운전하는 것과 같은 스트레스가 많은 상황을 피하는 것을 의미합니다.
   • 가장 스트레스를받는 10 가지를 적어보세요. 다음으로 할 수있는 경우 이러한 것들에 대한 노출을 줄일 수있는 5 가지 방법을 작성합니다.
   • 물론 연로 한 부모 나 배우자가 직장을 잃는 등 피할 수없는 스트레스가 많은 것들이 많이 있습니다. 그러나 이러한 일을 다룰 때 긍정적 인 태도를 발전시킬 수 있습니다.

7. 

   금연. 담배를 피우는 습관이 있다면 가능한 한 빨리 끊으십시오 (말하기 쉽지만하기 어렵죠?). 노화 과정을 늦추고 싶다면 최악의 습관입니다. 담배를 피우면 입술이 얇아지고 피부가 건조 해지며 창백 해지고 주름이 생기며 머리카락과 손톱이 칙칙해집니다. 또한 금연은 또한 당신을 더 건강하게 만들고 장래에 심각한 질병에 걸릴 가능성을 줄여줍니다.
   • 흡연은 또한 담배 냄새를 맡게합니다. 이것은 당신 시대의 젊은이들의 냄새가 아닙니다.

8. 

   더 웃어 라. 삶에 웃음을 더하십시오. 나이가 들면서 행복과 미소는 건강한 삶을 위해 필수적입니다. 당신을 젊고 흥분하게 만드는 재미있는 이야기를 친구들과 함께하세요. 많은 웃음이 주름을 만들 것이라고 걱정하지 마십시오. 기쁨으로 웃으십시오. 당신을 웃게 만들고 10 년 더 젊게 느끼게하는 사람 주위에 있으면 점차 당신의 젊음을 알아 차릴 것입니다.

9. 

   술을 많이 또는 자주 마시지 마십시오. 알코올의 해로운 영향은 담배만큼 많이 언급되지 않지만 해의 정도는 비슷합니다. 알코올은 조기 노화를 유발하고 미래에 여러 가지 다른 질병으로 이어질 수 있습니다. 또한 알코올은 피부를 탈수시켜 건조하게 만듭니다. 술을 많이 마신 밤에는 눈이 부어 젊어 짐을 잃게됩니다.
   • 물론 젊음을 느끼고 항상 젊다는 것을 기쁘게 생각해야합니다. 어떤 사람들에게는 술을 마시는 것이 사람들과 어울리는 재미있는 방법입니다. 따라서 조금 미쳐서 마티니를 마시는 취미가 있다면 항상 재미를 위해 술을 완전히 끊지 마십시오.

10. 

    젊은 태도를 유지하십시오. 진지하게. 젊어지는 길은 우울하지 않고 쾌활한 태도를 보이는 것이다. 그렇다고 6 학년 때처럼 유치하게 행동하거나 테이블에서 춤을 추거나 다른 사람을 놀려 야한다는 의미는 아닙니다. 반대로 긍정적으로 생각하고, 친절하고, 질투, 분노 또는 당신을 노인으로 만드는 다른 감정을 피하십시오.
    • 가능한 한 걱정하지 말고 나가서 인생을 즐기십시오. 재미로 바쁘고 외모를 잊어 버릴 것입니다.
    • 당신의 나이를 자랑스럽게 생각하십시오. 당신이 원기를 회복하고 싶고 다른 사람들이 당신의 외모를 긍정적 인 방식으로 볼지라도 항상 당신의 외모에 대해 긍정적으로 생각하십시오.
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조언

• 목 운동을하여 목 주변의 피부와 근육을 조여 느슨한 피부를 줄입니다. 목은 노화의 가시적 인 신호이므로 한 번 시도해보세요.
• 항상 행복합니다! 젊음을 느끼게하고 젊음을 느끼게하는 사람들과 주변을 둘러보세요.