꿈의 일기를 쓰는 방법 : 13 단계 (사진 포함) - 팁

동영상: 꿈 일기 쓰는 7가지 비결 - 나의 삶을 풍성하게 하는 꿈의 지혜를 활용하는 방법!

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단계
조언
경고
필요한 것

꿈에는 많은 신비가 있습니다. 우리가 꿈꾸는 이유에 대한 많은 이론이 있지만, 누구도 어떤 아이디어가 옳고 얼마나 사실인지 알 수 없습니다. 꿈의 일기는 당신의 내면 세계에 대한 훌륭한 기억과 정보원이 될 수 있습니다. 꿈의 일기를 유지하려면 자기 훈련이 필요합니다. 그러나 일단 습관이 형성되면 그것은 당신에게 영감과 장기적인 확신의 원천이 될 것입니다.

Dream Diary는 반복되는 꿈, 일반적인 꿈 표현 또는 이해해야 할 중요한 세부 사항을 원하는 사람들에게 이상적입니다. 결국 무의식적으로 세상을 이해하는 데 도움이되는 즐거운 경험이 될 것입니다. 꿈의 일기, 영혼의 일기를 쓰는 방법은 다음과 같습니다.

단계

2 단계 중 1 : 준비하기

올바른 일기를 찾으십시오. 미리 디자인 된 꿈의 일기가 많이 있지만 꼭 필요한 것은 아니며 디자인 자체가 더 창의적이고 즐겁습니다. 올바른 저널을 선택할 때 유의해야 할 사항은 다음과 같습니다.
- 길이 : 꿈을 얼마나 오래, 1 년, 더 길게 또는 더 적게 기록 할 계획입니까? 원하는 로그 보존 기간과 함께 각 게시물의 원하는 세분성을 고려하면 저널의 길이가 결정됩니다.
- 페이지 구성 기능 : 페이지를 주제별로 구성하려는 경우 (예 : "Dream Repeat", "Dream about Dogs", ...) 탈착식 커버를 사용하여 쉽게 변경할 수 있습니다. 페이지 배치는 좋은 선택입니다. 고품질 커버를 사용하여 좋은 모양을 유지하십시오.
- 참고 : 다른 곳에 작성한 콘텐츠를 추가하는 기능도 중요 할 수 있습니다. 일지에 종이 몇 장을 더 삽입 할 수있는 충분한 공간이 있는지 확인하십시오.
- 올바른 크레용을 잊지 마세요. 특정 테마 나 중복 해석에 다른 색상을 사용하려면 크레용을 구입할 때 고려하는 것을 잊지 마십시오.
- 저널과 펜으로 상자, 바구니 또는 기타 저장 매체를 사용하는 것을 고려하십시오. 결과적으로 필요한 모든 것이 깔끔하게 유지되고 사용할 준비가되었습니다.
- 여행을 많이 다니고 어디를 가든 일기장을 갖고 싶다면 여행용 커버 나 보호 상자를 고려하십시오.
꿈의 일기를 준비하십시오. 꿈의 일기를 쓰기에 가장 좋은시기는 아마도 처음 깨어 났을 때일 것입니다. 따라서 침대 바로 옆이 최고의 위치가 될 것입니다. 글쓰기를 위해 기억을 다시 만드는 가장 큰 문제는 그 순간 자신의 꿈을 잊을 가능성이 높다는 것입니다. 따라서 일기가 항상 손이 닿는 곳에 있는지 확인하십시오!
- 상자 나 바구니와 같은 용기가 있다면 서랍이나 벽장에 쉽게 옮기거나 보관하면서 청소하고 엿보는 눈으로부터 숨길 수 있습니다.
- 침대 옆에 독서 등을 두는 것도 좋은 생각입니다. 한밤중에 일어나서 다시 써야한다고 느끼면, 순간적인 광원이 꿈이 사라지기 전에 그렇게 할 수있게 해줄 것입니다.
- 음악 플레이어를 사용하여 암송 및 녹음을 선택하는 경우 편리함과 동시에 로그 파일이 간소화되고 정기적으로 백업되는지 확인하십시오. 서둘러서 밤에 장치를 끄는 것을 잊었을 때 여분의 배터리를 가지고있는 것도 도움이됩니다.
메모를 할 때마다 다음 메모의 날짜를 기록하십시오. 이렇게하면 잠에서 깨어날 때마다 날짜를 걱정하는 데 시간을 낭비 할 필요가 없으며 곧바로 꿈에 들어갈 수 있습니다. 어떤 꿈의 일기는 아침에 메모를 완성한 후 다음날 일기에 쓰는 것을 좋아하고, 다른 사람들은 "준비 의식"의 한 형태로 전날 밤에하는 것을 선호합니다.
- 전날 밤 데이트를한다면 몇 줄의 감정을 나누고 싶을 수도 있습니다. 당신의 감정은 당신의 꿈에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 나중에 이러한 스냅 샷에 대해 깊이 이해하게 될 것입니다. 그들은 "a-ha!", 불규칙하고 예고되지 않은 꿈의 분위기를 회상하는 데 특히 유용합니다. 또는 "놀이".
꿈의 재 작성에 적합한 일기를 작성하십시오. 준비 나 로깅에는 옳고 그름이 없습니다. 그럼에도 불구하고 꿈이 꿈의 해석과 어떤 관련이 있는지 쉽게 알아내는 데 도움이됩니다.
- 열 방법 : 각 일기 페이지를 한 줄로 나누면 한쪽에 꿈을 쓰고 나머지에는 해당 해석을 기록 할 수 있습니다.
- 맨 위에서부터 쓰기 : 열에있는 모든 것을 채우고 싶지 않다면 먼저 꿈을 적고 아래에 설명을 넣으십시오. 일반적으로 꿈은 대부분의 경우 가장 민감한 부분이며 충분한 공간을 제공해야합니다. 통역은 덜 긴급하며 기다릴 수 있습니다.
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2 단계 중 2 : 꿈을 기록하고 해석하기

꿈. 일반적으로 수면과 꿈에 사용되는 방법을 사용하십시오. 아침에 꿈의 일기를 쓸 계획이며, 그 결과 무의식적으로 꿈을 기억하는 것이 도움이 될 수 있음을 기억하십시오.
- 꿈을 꾸고, 통제하고, 영향을 미치는 방법에 대한 아이디어는 wikiHow의 많은 꿈 기사를 확인하십시오.
- 라디오 나 음악을 사용하는 대신 벨소리 나 경고음으로 알람을 울리는 것은 필수입니다. 목소리 나 노래는 마음을 산만하게하고 꿈의 내용을 잊게 만들 수 있습니다. 타이머없이 깨어나는 것이 훨씬 더 좋고 차분합니다.
꿈 재 작성. 일어나 자마자 꿈을 기록하세요. 가능하면 꿈을 녹화 한 후에 만 화장실에 가십시오. 방해가되면 꿈이나 요점이 사라질 수 있기 때문입니다. 익숙해지고 경험이 쌓이면 문제가되지 않을 수 있고 꿈의 재현이 쉬워집니다. 그러나 초보자에게는 산만 함이 적을수록 좋습니다.
- 기억할 수있는 모든 것을 기록하십시오. 처음에는 무엇을 쓸지 결정하고 생각을 분석하는 것이 꿈의 기억에서 마음 속으로 스며들 수 있습니다. 그러나 시간이 지나면 곧 꿈의 메시지를 재현 할 수 있습니다. 여기에는 캐릭터, 상징, 색상, 감정, 행동 (비행 또는 수영과 같은), 다른 사람과의 상호 작용, 모양 또는 꿈의 모든 것이 포함됩니다.
- 꿈에서 나오는 가장 생생하고 인상적인 이미지와 감정을 설명하는 형용사를 찾아보세요. 예를 들어, 불의 바다에있는 집을 꿈꾸는 경우 "두려움, 두려움, 호기심"이라는 느낌으로 "집이 붉게 타 오르고 강렬하고 무섭다"라고 쓸 수 있습니다.
- 어떤 사람들은 그림을 그리거나 색상을 사용하여 각 꿈의 다른 감정이나 주제를 표현하는 것을 좋아합니다 (색상 자체가 꿈 해석의 중요한 부분이 될 수 있음).
자유롭게 쓰세요. 꿈의 내용을 문서화 할 때 이야기를 고정하지 마십시오. 세부 사항이 기억에 남기 전에 기억할 수있는 한 빨리 모든 정보를 기록하는 데 집중하십시오. 이야기의 형성과 꿈의 해석은 기다릴 수 있습니다.
멈춰야 할 때를 아십시오. Dream Diary는 장기적인 경쟁이 아니며 일기에 누워 아침을 보내는 사람은 몇 명뿐입니다. 가장 좋은 방법은 가장 극적이거나 영향력있는 꿈을 하나 또는 두 개 선택하는 것입니다. 어쨌든 처음 한 두 개의 꿈을 기록한 후에는 기억이 흐릿 해 지므로 가장 생생한 꿈을 선택하십시오.
각 꿈의 이름을 지정하십시오. 드림 네이밍은 좋은 습관입니다. 꿈의 제목을 붙일 때 주요 감정이나 주제를 포함 시키십시오. 이를 통해 꿈을 재발견하기 쉽고 동시에 꿈에 대한 일반적인 반응이 요약됩니다.
진행 상황을 검토하십시오. 처음에는 몇 줄 이상을 득점 할만큼 충분히 기억하는 것이 어려울 수 있습니다. 글을 많이 쓸수록 그 때까지 더 쉽게 다시 나타나는 것이 습관이되기 때문에 끈기를 유지하십시오. 따라서 예리한 꿈이 아닌 둔한 꿈이라도 매일 아침 꾸준하게 기록하는 것이 매우 중요하다. 때때로 그 꿈은 그들 만의 이야기를 가지고 있고, 당신이 그것을 적을 때만 당신은 결국 의미가 없다는 것을 깨닫게됩니다.
꿈의 해석이 시작됩니다. 처음부터 통역을 시작하지 않아도 괜찮습니다. 꿈의 녹음은 새로운 기술이자 중요한 부분입니다. 꿈 설명에 핵심 감정 단어가 포함되어 있으면 언제든지 돌아와서 나중에 해석 할 수 있습니다. 그런 다음 책, 온라인 웹 사이트 및 자신의 직관에서 배운 지식으로 꿈을 해석하기 시작하십시오. 모든 것이 명확하지는 않지만 최선을 다하십시오.
- 때로는 겹침을 인식 할 때까지 꿈의 의미가 명확하지 않고 삶의 어떤 것이 더 많은 관심이 필요한 것처럼 보입니다. 사실, 더 중요한 메시지는 당신에게 전달 될 수 있도록 더 반복적 인 경향이 있습니다.
- 꿈을 해석하는 방법에 대해 자세히 알아 보려면 꿈 해석에 대한 기사를 읽으십시오.
꿈의 일기를 꾸며보세요. 결국 저널을 사용하고 관리하는 방법은 개인적인 문제이며 귀하에게 달려 있습니다. 여기에있는 모든 제안이 부적절하고 더 적절한 대안이 있다고 생각되면 꿈 일지에 대한 자신의 접근 방식을 통합하십시오. 의미 있고 가장 적합한 것을 사용하십시오.
꿈의 일기로 움직입니다. 휴가 중이거나 이동 중일 때 일기를 보관하십시오. 잃어 버리는 것이 두렵고 메인 다이어리를 가지고 다니고 싶지 않다면 돌아올 때 메인 저널에 추가 할 수있는 컴팩트 여행 버전을 사용하십시오. 또는 그것이 당신에게 효과가 있다면, 이동 중에 일기를 사용하십시오. 일기를 쓰는 것이 중요합니다. 특히 떠나가는 것은 완전히 다른 꿈을 불러 일으키고 새로운 감정을 일깨울 수 있습니다. 물론, 그것들을 놓치고 싶지 않을 것입니다!
- 이동하거나 위치를 변경하면 이전에 갖고 있던 꿈에 대한 기억을 되살려 공허함을 채울 수 있습니다. 그것을 활용하여 가치있는 꿈의 목록을 다시 작성하고 추가하십시오.
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조언

쉽게 손이 닿는 곳에 항상 침대에 고정 된 일기와 필기 도구를 보관하십시오.
아침에 양치질을하거나 아침을 먼저 준비하기 위해 너무 많이 움직이면 꿈에 대한 기억이 사라지고 사라질 수 있습니다.
개인적인 꿈을 공유하려는 욕구를 삼가십시오. 어떤 사람들은 꿈의 해석과 목적을 진정으로 "이해"하지만, 많은 사람들이 꿈에 완전히 무관심하거나 개인적인 꿈이 너무 수용 적이라고 생각합니다. 그것들을 자신에게 맡기고 인생 여정으로 내면을 키우십시오.
낮 시간에 자유 시간이 있고 꿈의 일기가 있다면 제목 아래에 공간을 남겨 삽화를 그릴 수 있습니다. 그림 그리기를 좋아하거나 여가 시간에 그림을 그리거나 아이디어가 부족한 사람에게 유용합니다.
독서 꿈 세트를 구입하십시오. 이 덱에는 꿈의 의미를 탐구하는 데 도움이되는 기호와 이미지가 포함되어 있습니다. 또한 어려운 상황에서 침착 함을 유지하는 방법에 대한 아이디어를 제공 할 수 있습니다.

경고

예를 들어, 당신이 죽는 꿈을 꾼다면 그것이 당신이 죽을 것이라는 의미라고 생각하지 마십시오. 그것은 피로감과 죽음의 느낌 일 수 있습니다. 동시에, 죽음은 자신의 부분적인 해방이거나 당신을 방해하는 삶의 무언가 일 수 있습니다. 또한 인생의 새로운 단계에 들어갈 준비가되었음을 나타낼 수도 있습니다.
꿈의 "지친"단계에있는 것처럼 느껴진다면 인내심을 가지십시오. 때때로 스트레스, 약물, 자극제, 수면 부족 또는 REM주기를 방해하는 기타 요인 (빠르게 움직이는 안면 수면)과 같은 외부 요인이 원인입니다. 때로는 창의력을 되살리기 위해 짧은 휴식이 필요하다는 것을 보여줍니다. 그것에 대해 걱정하지 마십시오. 더 이상 스트레스가 많은 외부 효과가 없으면 꿈이 돌아옵니다.
과학자들은 여전히 꿈의 기능을 이해하거나 동의하지 않습니다. 따라서 꿈 해석이 흥미로울 수 있지만 중요한 결정을 내릴 때 신중하고 합리적으로 고려하여 사용하십시오.