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구취 (구취)를 숨기고 싶은 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 그러나 구취를 없애기 위해 몇 가지 빠른 조치를 자주 취해야하는 경우 명심해야 할 몇 가지 지침이 있습니다.

단계

4 가지 방법 중 1 : 구강 위생 습관 바꾸기

1. 

   정기적으로이를 닦으십시오. 구취의 두 가지 주요 원인은 박테리아와 음식 플라크의 분해입니다. 입안의 많은 구석 구석은 "박테리아"가 숨어 살 수있는 비옥 한 토양입니다.
   • 부드러운 칫솔모 브러시에 치약을 조금 묻혀 잇몸에서 45도 각도로 브러시를 유지합니다. 너무 세게 솔질하거나 잇몸을 자극하지 않도록주의하면서 치아 표면을 부드럽게 닦으십시오. 제대로 닦으면 약 3 분 정도 걸립니다.
   • 이를 닦고 하루에 두 번 이상 헹구고, 하루에 한 번 이상 치실을 사용하십시오.
   • 치아뿐만 아니라 잇몸과 혀도 입안 구석 구석까지 닦으십시오.

2. 

   
   
   혀를 깨끗이. 양치질만으로는 충분하지 않습니다. 혀 표면은 유두와 후두 구조로 덮여 있습니다. 따라서 이것은 종종 입의 다른 영역보다 더 많은 피난처이자 박테리아입니다. 혀 박테리아를 제거하면 구취를 예방할 수 있습니다.
   • Orabrush 또는 다른 브랜드의 혀 브러시를 구입하거나 단순히 부드러운 칫솔을 사용하십시오.
   • 혀를 뒤에서 앞으로 닦아서 브러시가 부드럽게 위아래로 오도록합니다.
   • 구토 반사에 민감하다면 혀를 닦는 것이 문제를 악화시킬 수 있습니다. 구토를 유발하지 않도록 천천히 솔질하십시오.

3. 

   
   
   매일 치실. 치실은 일상적인 칫솔질과 같이 구강 건강에 중요한 역할을하며 심지어 구취를 줄이는 역할도합니다. 정기적으로 치실을 사용하여 양치질을하는 것과 유사한 일상을 만듭니다.
   • 틈새와 잇몸 사이에 "갇힌"음식 찌꺼기를 제거 할 때 처음에 잇몸에서 피가 날 수 있습니다. 하지만 용감하다면 치아를 닦은 후 치실 냄새를 맡아보세요. 그 무거운 호흡이 어디에서 오는지 보거나 냄새를 맡아야합니다.

4. 

   
   
   구강 청결제 사용하기. 구강 청결제 솔루션은 입안을 신선하고 촉촉하게 유지하며 구취를 예방합니다.
   • 이산화 염소 성분이 포함 된 구강 세척제를 선택하십시오. 구취를 일으키는 박테리아는 대개 혀 뒤쪽에 있습니다. 따라서 혀를 닦거나 긁는 것이 더 어려워집니다. 다행히 이산화 염소가 함유 된 구강 세정제를 사용하는 것만으로도 이러한 박테리아를 중화시킬 수 있습니다.
   • 혀를 칫솔질, 치실, 칫솔질 또는 면도하기 전에 입을 헹구십시오. 그런 다음 위 단계를 완료 한 후 한 번 더 사용하십시오. 이렇게하면 과정을 거친 후 남아있는 박테리아를 비활성화 할 수 있습니다.
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4 가지 방법 중 2 : 습관 바꾸기

1. 

   껌 씹기. 잇몸은 씹는 것이 더 많은 침을 배출하는 데 도움이되기 때문에 구취를 제거하는 효과가 있습니다. 그러나 다음과 같은 일부 유형의 껌은 다른 유형보다 구취 예방에 더 효과적입니다.
   • 계피 향이 나는 사탕은 종종 입안에있는 많은 양의 박테리아를 제거하는 데 특히 효과적입니다.
   • 자일리톨이 함유 된 껌을 선택하십시오 (설탕을 첨가 한 사탕은 박테리아 번식을 유발하여 다른 구취 문제를 유발 함). 자일리톨은 입안에서 박테리아가 번식하는 것을 방지하는 설탕 대체물입니다.

2. 

   입을 적시십시오. 구강 건조는 입 냄새의 원인입니다. 그것이 당신의 호흡이 아침에 더 무거워지는 이유입니다. 왜냐하면 잠을 잘 때 입이 보통 침을 덜 생성하기 때문입니다. 타액은 박테리아와 남은 음식을 제거 할뿐만 아니라 살균 효과가 있고 박테리아를 죽이는 효소를 포함하고 있기 때문에 구취의 적입니다.
   • 츄잉껌은 타액 분비를 촉진합니다 (다른 냄새 덕분에 입안에서 악취를 숨기는 데 도움이됩니다). 그러나 민트 향이 나는 껌은 타액을 생성하지 않습니다.
   • 물 마시기. 물로 입을 헹구십시오. 물이 반드시 타액 분비를 촉진하는 것은 아니지만 입안을 씻어 내고 또한 좋은 선택입니다.
   • 구강 건조증은 약물이나 의학적 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 약을 바꾸거나 근본적인 의학적 문제를 찾는 것에 대해 의사에게 문의하십시오.

3. 

   담배를 끊고 씹는 담배를 끊으십시오. 이 위험한 나쁜 습관을 멈추는 또 다른 이유가 필요하다면 담배는 ​​일반적으로 구취를 일으키는 것으로 알려져 있습니다.
   • 중독은 금연하기 어려운 습관이므로 wikiHow에서 금연에 대한 유용한 팁과 조언을 확인하십시오.
   • 어떤 경우에는 구취가 흡연이나 씹는 약으로 인한 구강암의 조기 징후 일 수 있습니다. 이 심각한 상황에 대한 정확한 진단을 위해 즉시 금연하고 의사를 만나는 것이 중요합니다.
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4 가지 방법 중 3 : 식단 바꾸기

1. 

   냄새 나는 음식을 멀리하십시오. 우리 몸은 우리가 먹는 음식에서 냄새와 풍미를 흡수합니다. 결과적으로 특별한 냄새가 나는 음식은 식사 후 몇 시간 동안 숨을 쉴 수 있습니다. 이러한 음식을 식단에서 잘라내거나 적어도 식사 후이를 닦는 것을 고려하십시오.
   • 가족의 야채 부추 속예를 들어 양파, 마늘, 부추 및 샬롯은 일반적으로 매우 매운 냄새가 나는 것으로 알려져 있습니다. 따라서이 음식을 섭취하고이 재료로 요리하면 중동 및 아랍 (후 무스) 소스 또는 토마토 요리와 같이 특히 냄새가 날 수 있습니다. ri. 그러나 그들은 매우 건강합니다. 대신 집에서 저녁을 요리하는 것과 같이 혼자 요리 시간을 제한하십시오.
   • 이를 닦는 것만으로는 생마늘의 향과 다른 매운 냄새를 없애기에는 충분하지 않다는 사실을 인정하십시오. 사실 몸이 음식을 소화하면 음식의 냄새가 혈액과 폐로 들어가 구취를 통해 다시 나옵니다! 매일 식단에 이러한 음식이 많이 포함되어있는 경우 (완전히 제거 할 필요없이)이를 줄이는 것이 호흡 개선에 기여할 수 있습니다.

2. 

   커피와 음주를 멀리하거나 제한하십시오. 이 두 음료의 화학적 조성은 입안의 환경을 변화시켜 악취를 증가시키는 박테리아에 유리한 조건을 만듭니다.
   • 술과 커피를 포기할 수 없거나 포기하고 싶지 않다면, 물을 마시거나 베이킹 소다 1과 물 8의 혼합물로 입을 헹구는 것이 가장 좋습니다. 약 30 분 후에 다시 양치질을해야합니다.
   • 커피 나 알코올 (또는 산성 음식이나 음료)을 마신 직후에는이를 닦지 마십시오. 음용수에 포함 된 산으로 인해 양치 할 때 치아가 마모되기 쉽습니다.

3. 

   탄수화물 (탄수화물)이 적은 식단을 섭취하십시오. 저탄수화물 다이어트를하고 있다면 "케톤 호흡"에 문제가있을 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 기본적으로 신체가 지방을 다른 형태의 에너지로 전환하면 케톤이 생성되고 일부는 입에서 방출 될 수 있습니다. 불행히도 케톤은 상당히 냄새가 나며 숨이 멎을 것입니다. 엄격한 탄수화물 제한 또는 신체에 필요한 에너지를 공급하는 대신 지방을 태우는 원인이되는 경우 음식을 추가하는 것이 좋습니다. 사과 나 바나나와 같은 건강한 탄수화물이 약간 풍부합니다.
   • 또한 비타민 C가 풍부한 과일은 구취를 유발하는 해로운 박테리아와 싸우는 데 도움이됩니다.
   • 이것은 또한 금식을하는 모든 사람에게도 발생합니다. 그것이 종교적 이유와 관련이 있거나 거식증이 있기 때문입니다. 그렇게한다면 입 냄새가 자신을 굶어 죽일 수있는 이유 중 하나입니다.
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4 가지 방법 중 4 : 의사의 조언을 구할 때 알기

1. 

   의사와 상담하십시오. 위의 단계를 수행했지만 여전히 구취가 사라지지 않는다면 치료가 필요한 건강 문제가있을 수 있습니다.
   • 구취는 신체에 문제가 있다는 신호입니다. 위생과 식습관의 변화가 구취를 개선하지 못한다면 불균형, 감염 또는 신체 질환으로 인한 것일 가능성이 큽니다.

2. 

   Amidan 돌의 흔적을 찾으십시오. 이들은 편도선에 모이는 석회화 된 음식, 점액 및 박테리아로 구성된 작은 덩어리이며 작은 흰 반점으로 알려져 있습니다. Amidan 돌은 때때로 거울에서 감지하기에는 매우 작지만, 종종 패 혈성 인두염과 같은 패 혈성 인두염과 혼동됩니다.
   • Amidan 결석은 일반적으로 무해하지만 구취의 원인입니다. 편도선에 작은 흰색 반점이 보이면 면봉으로 부드럽게 밀어보십시오 (구토하지 않도록주의하고 너무 세게 찌르지 마십시오). 면봉에서 흰 반점이 떨어져 콧물이나 고름이 생기면 편도선에 감염 될 수 있습니다. 하지만 벗겨지지 않거나 고름 만 보이면 자갈 일 수 있습니다. 확실히 냄새를 맡을 수 있습니다.
   • 삼킬 때 입에서 금속 맛이 나거나 질식하는 느낌을 느낄 수도 있습니다.

3. 

   당뇨병 성 케톤 산증 (DKA)이 있는지 확인하십시오. 제 2 형 당뇨병이있는 경우 신체가 포도당 대신 지방을 태워 구취를 유발하는 화학 물질 인 케톤을 생성 할 수 있습니다.
   • 구취는 제 2 형 당뇨병 치료제 인 메트포르민에 의해 유발 될 수 있습니다. 메트포르민을 복용중인 경우 의사에게 다른 대안이 있는지 문의하십시오.

4. 

   몇 가지 다른 잠재적 인 적을 찾으십시오. 다음과 같이 구취를 유발할 수있는 다른 의학적 상태가 있습니다.
   • 생선 냄새 증후군 : 신체가 트리메틸 아민이라는 화학 물질을 대사 할 수없는 경우, 타액선에서 방출되어 숨 냄새를 유발합니다. 그것은 또한 땀으로 방출되며,이 냄새가 몸에 지속적으로 남는 것은 증상을 동반 할 수 있습니다.
   • 감염 : 부비동 감염 및 위 감염과 같은 특정 감염은 구취의 원인이 될 수 있습니다. 이러한 증상을 포함하여 비정상적인 증상이 있는지 확인하는 것이 중요합니다.
   • 신장 질환 또는 만성 신부전 : 특히, 호흡에있는 금속 또는 암모니아의 냄새와 맛은 심각한 신장 문제를 나타낼 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 즉시 의사를 만나십시오.
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조언

• 식사 사이에 사과 나 당근을 먹으면 치아에 끼인 음식을 제거하는 데 도움이됩니다.
• 칫솔 표면에 박테리아가 번식하지 않도록 6 주마다 칫솔을 교체하십시오.
• 또는 최소한 3 개월마다 칫솔을 교체해야합니다.
• 편도선을 정기적으로 확인하십시오. 흰색 점이 몇 개 보이면 치과 의사 나 의사를 방문하도록 예약하십시오.
• 칫솔이 없으면 식사 후 껌을 씹거나 민트를 담그십시오.

경고

• 뿌리 주위에 형성된 많은 작은 깊은 구멍은 자주 청소되지 않을 수 있습니다. 따라서 이곳은 종종 치아에 고름을 축적 (감염되어 통증을 유발하는 잇몸)을 유발할 수있는 부패하는 음식 찌꺼기와 호흡 냄새가 나는 박테리아가 많이있는 곳입니다.
• 애완 동물이있는 경우 자일리톨이 함유 된 껌은 강아지에게 유독 할 수 있으므로주의하십시오.
• 치아 손실을 피하기 위해 6 개월마다 치과 의사를 방문하십시오. 이것은 치석 (치석의 한 형태)과 기타 미네랄이 침에서 축적되는 것을 방지합니다. 그들은 종종 치태를 축적하고 두껍게 만듭니다. 남아있는 플라그는 잇몸과 치아 사이의 결합을 파괴하고 다른 많은 치아가 흔들 리게하고 시간이 지남에 따라 고름이 쌓이게합니다.