콘텐츠

• 단계
• 파트 1/4: 인후통 완화를 위한 가정 요법
• 파트 2/4: 인후통에 대한 일반적인 치료법
• 파트 3/4: 인후통이 지속되면 피해야 할 음식
• 4/4부: 치료가 필요한 징후
• 팁
• 경고

인후염은 매우 불쾌하지만 다행히도 대개 빨리 사라집니다. 가정 요법으로 제거할 수 있습니다. 그러나 통증이 3일 이상 지속되면 심각한 감염병의 원인이 될 수 있으므로 의사의 진찰을 받아야 합니다.

단계

파트 1/4: 인후통 완화를 위한 가정 요법

1. 1 부기와 불편함을 완화하기 위해 양치질을 합니다. 따뜻한 물 200ml에 소금 1티스푼을 섞습니다. 용액을 입에 넣고 머리를 약간 뒤로 젖힌 다음 가글을 잘 한 다음 싱크대에 뱉어냅니다. 매 시간 가글을 시도하십시오. 절차가 끝나면 불쾌한 뒷맛을 피하기 위해 물로 입을 헹굽니다.
   • 선택 과목: 레몬 주스 또는 식초 1티스푼을 물 한 컵에 붓고 평소와 같이 가글하십시오. 아니다 삼키다!
2. 2 통증을 완화하기 위해 처방전 없이 구입할 수 있는 로젠지를 사용하십시오. 약국에서 구입할 수 있는 많은 로젠지(로젠지, 로젠지)에는 약초, 레몬 또는 꿀, 진통제가 들어 있습니다.
   • Septolete와 같은 일부 효과적인 약물에는 인후를 "동결"시켜 통증을 완화시키는 국소 마취제가 포함되어 있습니다.
   • 마취제는 패혈성 인두염과 같이 치료가 필요한 심각한 박테리아 감염을 가릴 수 있으므로 3일 이상 마취제를 사용하지 마십시오.
3. 3 목 스프레이를 사용하십시오. 로젠지와 마찬가지로 인후 스프레이는 인후 내벽을 "동결"시켜 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 복용량 지침을 따르고 스프레이를 다른 약물이나 치료법과 함께 사용할 수 있는지 의사나 약사와 확인하십시오.
4. 4 따뜻한 압축을 사용하십시오. 속은 따뜻한 차나 로젠지, 스프레이 등으로 통증을 완화할 수 있는데, 밖에서도 치료해 보는 것은 어떨까요? 목구멍에 따뜻한 압축을 가하십시오. 이것은 따뜻한 온열 패드, 따뜻한 물 한 병 또는 따뜻한 물에 적신 천일 수 있습니다.
5. 5 압축을 하다 카모마일에서. 카모마일 티백 몇 개를 끓입니다(또는 1~2컵의 끓는 물에 말린 카모마일 꽃 1테이블스푼을 넣고 끓입니다). 만지면 타지 않을 정도로 차가워지면 깨끗한 수건을 적셔 짜서 목에 대십시오. 30~45분 동안 그대로 두었다가 필요한 경우 하루에 여러 번 반복합니다.
6. 6 바다 소금과 물의 혼합물을 만드십시오. 바다 소금 2컵과 따뜻한 물 5-6테이블스푼을 섞어 촉촉하지만 습하지 않은 혼합물을 만드십시오. 깨끗한 키친타월 가운데에 놓고 타월을 세로로 접어 목에 두릅니다. 다른 마른 수건으로 덮으십시오. 원하는 만큼 압축을 유지할 수 있습니다.
7. 7 가습기나 스팀을 사용하세요. 가습기의 따뜻하거나 차가운 증기는 목을 진정시킬 수 있습니다. 그러나 과도하게 사용하지 마십시오. 그렇지 않으면 방이 불쾌할 정도로 춥거나 축축해질 것입니다.
   • 뜨거운 물과 수건을 사용하여 증기 위에 숨을 쉬십시오. 물 2~3컵을 끓여서 불에서 내립니다. (선택 사항: 물에 카모마일, 생강 또는 레몬 차를 끓일 수 있습니다.) 물을 5분 동안 그대로 두고 약간 식힙니다. 스팀이 너무 뜨거워졌는지 확인하기 위해 스팀 위에 손을 올려놓습니다. 큰 그릇에 물을 붓고 깨끗한 키친타월로 머리를 가리고 그릇 위로 몸을 기댄다. 5-10분 동안 입과 코를 통해 증기를 깊게 들이마십니다. 필요에 따라 절차를 반복합니다.
8. 8 아세트아미노펜이나 이부프로펜을 복용하십시오. 통증 완화를 위해 지침에 표시된 용량으로 파라세타몰 또는 이부프로펜을 복용할 수 있습니다. 아스피린은 라이 증후군이라는 심각한 상태를 유발할 수 있으므로 20세 미만의 사람에게 아스피린을 주지 마십시오.

파트 2/4: 인후통에 대한 일반적인 치료법

1. 1 충분히 쉬어 라. 가능하면 낮에 잠을 자고 저녁에는 평소 시간에 잠자리에 드십시오. 증상이 사라질 때까지 하루에 11~13시간의 수면을 취할 수 있으면 좋습니다.
2. 2 손을 자주 씻고 소독하십시오. 우리의 손에 많은 박테리아가 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 우리는 손으로 얼굴과 다른 물건을 만지므로 박테리아가 퍼질 가능성이 높아집니다. 인후염이나 감기에 걸렸다면 손을 자주 씻어 세균의 전염을 예방하십시오.
3. 3 물, 특히 물을 많이 마시십시오. 물은 목의 가래를 가늘게 하는 데 도움이 되며 따뜻한 액체는 자극을 진정시키는 데도 도움이 됩니다. 몸은 감염과 인후통과 더 효과적으로 싸우기 위해 충분한 물이 필요합니다.
   • 남성은 하루에 3리터(13잔)의 물을, 여성은 하루에 2.2리터(9잔)의 물을 마셔야 합니다.
   • 목을 부드럽게 하기 위해 따뜻한 카모마일이나 생강차를 마신다.
   • 마누카 꿀, 레몬 및 물로 뜨거운 음료를 만드십시오. 마누카 꿀을 찾을 수 없으면 일반 꿀을 사용하십시오.
   • 전해질이 풍부한 스포츠 음료는 인후통을 퇴치하는 데 필요한 염분, 설탕 및 기타 미네랄을 체내에 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 4 매일 아침 저녁으로 샤워를 하십시오. 자주 뜨거운 샤워를 하면 몸이 상쾌해지고 증기가 인후통을 완화시켜줍니다.
5. 5 비타민 C를 섭취하세요. 비타민 C는 항산화제 역할을 하여 자유 라디칼 손상으로부터 세포를 보호합니다. 자유 라디칼은 신체가 음식을 에너지로 전환할 때 형성되는 화합물입니다.비타민 C가 인후통에 도움이 될 수 있는지에 대한 과학적 증거는 논란의 여지가 있지만 확실히 해롭지는 않습니다. 그래서 안심하고 받아도 됩니다.
   • 항산화제가 풍부한 식품에는 녹차, 블루베리, 크랜베리, 콩, 콩, 아티초크, 자두, 사과, 피칸 등이 있습니다.
6. 6 마늘차 만들기. 마늘은 천연 항생제이므로 이 차가 도움이 될 수 있습니다.
   • 신선한 마늘을 작은 조각으로 자릅니다.
   • 머그에 마늘 덩어리를 넣으십시오. 물을 채우십시오.
   • 컵을 전자레인지에 2분 동안 돌립니다.
   • 컵을 꺼냅니다. 컵에서 마늘 덩어리를 제거하십시오.
   • 끓는 물에 티백을 넣습니다(마늘 냄새를 없애기 위해 바닐라와 같은 향이 첨가된 차를 사용하는 것이 좋습니다).
   • 꿀이나 다른 감미료를 첨가하십시오(취향에 따라).
   • 한잔 하세요. 티백과 감미료가 맛을 좋게 해 줄 테니 걱정하지 마세요. 원하는 만큼 컵을 만들 수 있습니다.

파트 3/4: 인후통이 지속되면 피해야 할 음식

1. 1 기분을 악화시키는 유제품을 피하십시오. 연구에서는 유제품 소비와 가래 양 사이의 관계를 찾지 못했습니다. 그러나 일부 사람들은 유제품을 섭취한 후 인후통에 점액이 더 많이 축적된다고 느낍니다. 요구르트나 치즈 한 조각을 먹거나 우유 한 잔을 마실 수 있습니다. 목이 더 아프거나 목에 가래가 더 많으면 회복될 때까지 우유를 적게 먹습니다.
2. 2 머핀이나 브라우니와 같이 설탕이 너무 많이 들어간 음식을 피하십시오. 설탕 함량이 높고 영양가가 낮은 가공 식품은 건강에 필요한 비타민과 미네랄을 신체에 공급하지 못합니다. 건조하고 부서지기 쉬운 과자는 목구멍을 자극하고 삼키기 어려울 수 있으므로 더 나쁩니다.
   • 단 것을 원한다면 과일이나 스무디를 사용하십시오. 아침 식사로 따뜻한 오트밀을 먹습니다.
   • 크림 수프나 따뜻한 국물도 기분을 좋게 할 수 있습니다.
3. 3 찬 음식과 찬 음료를 피하십시오. 차가운 음료나 아이스크림으로 인한 목구멍의 차가움에 속지 마십시오. 따뜻함이 필요합니다. 차와 같은 따뜻한 음료를 마시는 것이 가장 좋습니다. 물만 마시고 싶다면 따뜻하게 또는 최소한 실온에서 마시도록 하세요.
4. 4 감귤류는 먹지 않도록 한다. 오렌지, 레몬 또는 라임과 같은 과일과 토마토(감귤류는 아님)는 인후통을 악화시킬 수 있습니다. 상쾌하고 상쾌하지만 산도가 적은 포도나 사과 주스를 마시는 것이 가장 좋습니다.

4/4부: 치료가 필요한 징후

1. 1 인후통이 3일 이상 지속되면 의사에게 진찰을 받으십시오. 미안한 것보다 안전한 것이 낫다. 의사는 목을 검사하고, 다른 불만 사항을 듣고, 필요한 경우 검사를 의뢰하고, 빠른 회복을 위한 길을 안내해 드릴 것입니다.
2. 2 급성 연쇄상 구균 인두염의 징후가 있는지주의하십시오. 대부분 목이 아플 것입니다. 그러나 이 통증은 패혈성 인두염이나 다른 잠재적으로 위험한 감염의 징후일 수 있습니다. 연쇄상 구균 인두염을 나타낼 수 있는 증상은 다음과 같습니다.
   • 감기의 일반적인 징후(기침, 재채기, 콧물 등)가 없는 심각하고 갑작스러운 인후통;
   • 38.3 ° C 이상의 체온 (낮은 온도는 일반적으로 연쇄상 구균이 아닌 바이러스 감염을 의미합니다);
   • 목의 부은 림프절;
   • 목구멍과 편도선의 안감에 흰색 또는 노란색 반점;
   • 입천장 뒤쪽의 밝은 붉은 목구멍 또는 어두운 붉은 반점;
   • 목이나 신체의 다른 부분에 있는 주홍 반점.
3. 3 단핵구증의 증상이 있는지 확인하십시오. 단핵구증은 엡스타인-바 바이러스에 의해 발생하며 대부분의 성인이 이 바이러스에 면역이 되기 때문에 일반적으로 청소년과 젊은 사람들에게 발생합니다. 증상은 다음과 같습니다.
   • 고열, 38.3-40 ° C, 수반되는 오한;
   • 인후통, 편도선의 흰 반점;
   • 부은 편도선, 몸 전체의 부은 림프절;
   • 두통, 피로 및 힘 부족;
   • 비장 근처 복부의 왼쪽 상단에 통증이 있습니다. 비장이 아프면 비장이 파열될 수 있으므로 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.

팁

• 말을 줄이려고 노력하십시오. 이것은 목의 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 대화는 목과 목소리에 추가적인 부담입니다.
• 24시간마다 온도를 측정합니다. 어느 시점에서든 38 ° C를 초과하면 의사에게 연락하십시오. 고열은 단핵구증과 같은 바이러스 또는 박테리아 감염의 징후일 수 있습니다.
• 이부프로펜이나 다른 진통제를 복용하십시오. 아니다 이러한 약물, 특히 아스피린은 의사와 상의하지 않고 어린이에게 제공하십시오. 어린이의 경우 아스피린을 복용하면 라이 증후군이 발생할 수 있습니다.
• 면역 체계를 약화시키지 않으려면 과도한 음주를 피하십시오.
• 충분한 수면을 취하세요.
• 신선한 생강 한 조각을 씹으면 기분이 나아질 수 있습니다.
• 엘더플라워 차를 마신다. 인후, 기관지 및 폐의 질병에 완벽하게 도움이됩니다.
• 기침약은 또한 통증을 약간 둔하게 할 수 있습니다.
• 박하를 빨거나 박하를 씹어보십시오.

경고

• 담배나 시가를 피우지 마십시오.
• 탄산음료 및 기타 고당 음료를 피하십시오. 생강은 항염 효과가 있고 인후통과 편도선 부종을 완화할 수 있기 때문에 생강 에일은 예외입니다.