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• 단계
• 파트 1/3: 관심 있는 항목 찾기
• 파트 2/3: 더 많이 배려하는 법 배우기
• 3/3부: 당신이 관심을 갖고 있음을 보여주세요

현대 사회에서는 사람들이 생각하는 것, 사회에서 일어나는 일, 자신의 삶에 일어날 일에 대해 관심이 없는 척하는 것이 종종 멋진 것으로 간주됩니다. 하지만 신경 쓰지 않으면 잃을 것이 많습니다. 사랑하는 사람, 믿음과 가치, 미래에 일어날 일을 돌보는 것은 삶을 더 의미 있고 행복하게 만듭니다. 무언가에 편애하는 것이 어떤 것인지 잊어버렸거나 더 많은 관심을 갖고 싶다면 이 기사가 당신에게 중요한 것이 무엇인지 파악하고 그러한 감정을 표현하는 연습을 하는 데 도움이 될 것입니다.

단계

파트 1/3: 관심 있는 항목 찾기

1. 1 관심 목록을 만드십시오. 아마도 당신은 무언가에 오랫동안 관심을 나타내지 않았기 때문에 그렇게 할 능력을 상실한 것 같습니다. 그러나 무관심이 당신에게 얼마나 깊이 숨겨져 있더라도 그것은 당신 안에 있으며 그것이 표면으로 떠오르는 데 도움이되는 데 시간이 걸립니다. 무관심하다는 것은 “참여나 관심을 보여주다, 무언가에 의미를 부여하다”, “동정심이나 매력을 느끼다”를 의미합니다. 당신의 관심, 참여 또는 어떤 종류의 매력을 불러일으키는 모든 것을 목록으로 만드십시오.
   • 부모님, 친척, 친구 및 마음에 감동을 준 사람 등 애정이 있는 사람들의 이름을 적어 보십시오. 당신이 누군가를 자주 생각하고 그들이 곁에 없을 때 그리워한다면, 당신은 그들에게 편파적일 가능성이 있습니다. 그 사람을 사랑할 필요도 없고, 좋아할 필요도 없습니다.
   • 마찬가지로, 이 사람들과 관련된 모든 것을 기록하십시오. 뭐 쓰지마 ~해야하다 당신은 당신이 정말로하는 일에만 관심이 있습니다. 축구를 하기 때문에 삶이 더 나아질 수도 있고, 워크래프트가 없는 세상은 상상할 수 없을 수도 있습니다. 아마도 당신은 시에 관심이 있거나 어떤 종류의 영화 배우를 좋아할 것입니다. 목록에는 제한이 없습니다. 크고 작은 모든 것을 작성하십시오.
   • 목록을 작성할 때 자신에게 정직하고 아무것도 놓치지 마십시오. 아마도 당신은 "이 모든 것 위에 있는" 것처럼 행동하거나 정말로 당신을 감동시키는 모든 것을 숨겨야 하는 상황에 처해 있음을 알게 될 것입니다. 사람들은 당신에게 관심을 가져야 하는 것과 해서는 안 되는 것을 강요하려고 할 것이지만, 당신은 자신의 행복을 위해 그러한 의견을 무시하는 법을 배워야 합니다. 그리고 대부분의 경우 자신의 이익에 대한 지속적인 저항과 확신은 다른 사람들로부터 인정을 받을 뿐입니다.
2. 2 여가 시간을 어떻게 보내는지 주의하십시오. 아직도 무엇이 당신에게 중요한지 확신이 서지 않으세요? 모든 책임이 완료되면 어디에서 시간을 보내고 있는지 확인하십시오. 집안일을 하고 하루 일과가 끝나고 숙제를 하면 보통 무엇을 하시나요? 여가 시간을 어떻게 보내는지는 당신에 대해 많은 것을 말해 줄 수 있습니다. 아마도 당신은 당신이 무관심하지 않은 일에 그를 계속 몰두하게 할 것입니다.
   • 여가 시간에 누군가에게 전화를 걸어 채팅을 하거나, 친구와 채팅을 하거나, Facebook에 댓글을 작성합니까? 이것은 당신이 사회적 관계에 관심이 있고, 정보를 얻고 사람들과의 관계를 강화하기를 좋아한다는 표시입니다.
   • 아마도 당신은 글쓰기, 음악 연주, 그림 그리기 등과 같은 창의성에 여가 시간을 보낼 것입니다. 또는 예를 들어, 달리기, 역기 들기, 정원 가꾸기, 식사 준비하기. 자발적으로 하는 일이라면 관심이 있는 것입니다.
   • 읽고 보는 내용은 관심 영역을 식별하는 데도 도움이 됩니다. 예를 들어, 매일 세계 뉴스를 읽는다면 도시 밖에서 무슨 일이 일어나고 있는지 걱정할 수 있습니다. TV 프로그램에서도 관심 있는 항목을 나타낼 수 있습니다. 자주 언급하는 주제와 장르에 주의하세요.
3. 3 잠이 들 때 무슨 생각을 하는지 주의를 기울이십시오. 낮에는 그다지 흥미롭지 않은 많은 문제를 논의해야 할 수도 있습니다. 잡담, 사람들에게 깊은 인상을 주기 위한 노력, 학교 또는 직장 관련 문제에 대해 토론하는 사이에 무엇이 당신을 진정으로 이끄는지 혼란스러울 수 있습니다. 그렇다면 잠들기 전에 생각에 주의를 기울이십시오. 이 독점적으로 개인적이고 방해받지 않는 시간, 정확히 당신이 진정으로 걱정하는 것이 표면으로 나타날 수 있습니다.
   • 자기 전에 어떤 사람을 가장 많이 생각하나요? 당신은 그들에 대해 어떻게 생각합니까? 어쨌든 그들이 당신의 마음에 오면 당신은 그들에게 무관심하지 않습니다.
   • 당신이 기대하는 것 또는 다음 날부터 "기대하지 않는" 것에 대한 아이디어가 있습니까?
   • 때때로 무언가에 대한 관심은 불안의 형태를 취합니다. 잠들기 전에 내일 프레젠테이션에서 발표하는 것에 대해 걱정하고 있다는 것을 깨닫는다면, 아마도 당신이 걱정하기 때문에 그것에 대해 너무 걱정하고 있을 것입니다.
4. 4 당신의 관심을 끄는 것에주의를 기울이십시오. 어떤 상황, 아이디어, 이야기 또는 정보가 당신에게서 강한 반응을 불러일으키나요? 더 배우고 싶거나, 연설을 하거나, 도움을 주고 싶은 이유는 무엇입니까? 더 많은 투자를 하게 만드는 동기에 주의를 기울이면 무관심할 수 있는 자신의 능력을 평가할 수 있습니다.
   • 예를 들어, 당신의 여동생이 놀림을 받는 것을 볼 때, 당신은 그녀를 위해 일어서고 그녀를 보호해야 한다는 강박감을 느낍니다.
   • 또는 당신이 사는 도시의 강이 오염되었다는 것을 알게 되었고 강을 정화하기 위한 운동에 동참하거나 당신 지역의 오염을 해결하기 위한 다른 옵션을 찾고 싶은 유혹을 받을 수도 있습니다.
   • 덜 심각한 투자도 고려해야 합니다. 한 번은 재미있는 프로그램을 보고 좋아하는 아티스트의 공연을 찾기 위해 Youtube를 뒤적이거나 불에서 주인을 구한 고양이에 대한 신선한 이야기를 읽은 후 같은 주제에 대한 여러 기사를 읽었을 것입니다.
5. 5 무엇이 당신의 마음의 끈을 건드리는지 알아내십시오. 무언가가 당신을 흥분시킬 때, 당신은 그것에 대해 감정적인 반응을 보입니다. 당신은 기쁨, 흥분, 긴장, 죄책감, 두려움, 슬픔 또는 다른 것을 완전히 경험합니다. 아마도 당신은 매우 절제된 감정을 가진 성격 유형에 속하거나 반대로 당신을 압도하고 완전히 장악합니다. 어쨌든, 그것들은 당신이 어떤 것에 부분적이라는 신호입니다.
   • 우울증은 종종 아무것도 느끼지 않고 모든 것에 무관심한 상태로 설명됩니다. 당신은 황폐해집니다.이런 느낌이고 일어나는 모든 일에 무관심에 사로잡혀 있다면 우울증 치료법을 찾아야 합니다. 적절한 치료를 통해 다시 감정을 경험하고 열정적인 태도를 보일 수 있습니다.

파트 2/3: 더 많이 배려하는 법 배우기

1. 1 자신을 붙일 수 있습니다. 이 세상에서 일어나는 사건들에 참여하고 그것들이 당신에게 영향을 미치게 하고, 무시하거나 숨기지 마십시오. 당신에게 중요한 것이 있다는 것을 인정함으로써, 당신은 배려하는 태도를 가질 수 있는 길을 열 수 있습니다. 물론 때때로 일어나는 모든 일에 무관심한 것처럼 보이는 것이 훨씬 더 시원합니다. 그러나 자신에게 어떤 것의 중요성을 무시함으로써 상황을 통해 지혜를 얻을 기회를 잃게 됩니다.
   • 때때로 무언가와 개인적인 관계를 구축하면 군중에서 눈에 띄게 될 것입니다. 예를 들어, 영어 수업의 학생들은 읽기 숙제를 하지 않습니다. 그들은 이야기를 읽는 데 시간을 낭비하고 수업 시간에 무슨 일이 일어나는지 확인하는 대신 수업이 끝날 때까지 앉아서 전화로 메시지를 쓰는 것이 어리석은 일이라고 생각합니다. 좋은 성적을 받고 문학 공부의 요점을 보고 싶다면 눈으로 볼 수 있는 점수는 아니더라도 충분히 용감하게 숙제를 하고 수업 시간을 지켜봐야 합니다. 당신의 급우의.
2. 2 덜 무시하십시오. 너무 비꼬는 건가요? 모든 것이 새로운 것에 대한 평소의 반응인 방치와 냉소주의입니까? 당신은 혼자가 아닙니다. 그러나 당신이 알고 있는 대부분의 흥미로운 사람들, 즉 자신이 있고 이 생에서 어디로 가고 있는지 알고 있는 사람들을 생각해 보십시오. 아마도 그들은 모두 정직함과 삶에 대한 긍정적 인 견해와 같은 특성을 가지고 있으며 자신의 걱정거리에 대해 침착하게 이야기합니다. 풍자의 베일 뒤에 관심을 숨기는 대신, 그들은 자신에게 영감을 주는 것을 자랑스럽게 고백합니다.
   • 새로운 것을 시도하는 것을 두려워하지 마십시오. 새로운 모든 것을 피하지 말고 기회를 주세요.
   • 신경 쓰지 않는 것처럼 행동하는 대신, 영감을 주는 것에 대해 자랑스럽게 이야기해 보세요. 당신의 관심 분야를 숨기지 않고 다른 사람들에게 보여줄 가치가 있는 것으로 포지셔닝하십시오.
3. 3 감정으로부터 도망치지 말고 자신의 감정을 느끼도록 하십시오. 무관심이 항상 즐거운 감정으로 이어지는 것은 아닙니다. 사실, 그것은 때때로 죄책감이나 슬픔의 형태를 취할 때와 같이 매우 역겨운 느낌을 줄 수 있습니다. 그러나 감정이 상할 때에도 자신이 깊이 느끼도록 하는 것이 보살핌의 핵심입니다. 보상으로 당신은 더 깊은 관계를 갖게 될 것이고 당신 주변 세계에 훨씬 더 많이 관여하게 될 것입니다.
   • 예를 들어, 요양원에 계시는 할머니가 다음 방문을 기대하게 만드는 슬픔을 무시하고 싶은 유혹을 받을 수 있습니다. 하지만 무관심할 수 있다면, 이 슬픔을 이겨낼 용기를 찾고 할머니를 찾아간다면 마음의 결정을 후회하지 않을 것입니다.
4. 4 다른 사람들과의 관계를 강화하기 위해 노력하십시오. 인생에서 가장 중요한 관심사 중 일부는 사람들과 관련이 있을 수 있습니다. 사람들을 돌보는 것은 관계의 발전을 주도하고 만족을 가져다줍니다. 때로는 사랑하는 사람과 조금 더 시간을 보내는 것만으로도 당신이 사랑하는 사람에 대한 감정에 영향을 미칠 수 있습니다.당신이 그들에 대해 더 잘 알게 될수록 당신은 그들에게 더 무관심해질 것입니다.
   • 낭만적 인 관계에서 사람들은 종종 고통에 대한 두려움 때문에 감정을 억제합니다. 그 사람이 당신에 대해 걱정하는 것보다 당신이 그 사람에 대해 더 걱정하는 위치에 있기를 원하는 사람은 없습니다. 무관심에는 용기가 필요합니다. 대가로 무언가를 얻을 수 있을지 확신이 서지 않더라도 투자를 강요합니다.
5. 5 다른 돌보는 사람들과 시간을 보내십시오. 그런 사람들과 어울리면서 무관심하다는 것이 무엇을 의미하는지 많은 것을 배울 수 있습니다. 폭력적인 이기주의자가 아닌 배려하고 지지하는 사람들로 자신을 둘러싸십시오. 배려심이 많은 사람들이 다른 사람들과 어떻게 상호작용하고 새로운 상황을 인지하는지 관찰하고 그들의 행동을 재현해 보십시오. 자신에게 무관심해지면 점점 더 자연스러워지는 것을 알게 될 것입니다.

3/3부: 당신이 관심을 갖고 있음을 보여주세요

1. 1 느낌이 없으면 자동으로 수행하십시오. 연습이 충분하지 않다면 감정이 느껴질 때까지 일을 시작하십시오. 때로는 보살핌의 감정을 발전시킬 수 있는 적절한 상황을 형성하는 보살핌의 자동 행동이며, 어느 시점에서 당신은 정말로 보살핌을 받게 될 것입니다. 이것은 다른 사람들이 하기 때문에 당신이 어떤 것에 관심이 있는 척하거나 당신이 정말로 싫어하는 것을 좋아하는 척해야 한다는 것을 의미하지 않습니다. 하지만 어떤 상황에서는 감정이 곧 일이 닥치길 바라는 마음으로 돌보는 연습을 해도 괜찮습니다.
   • 그러한 자동 행동은 당신을 더 잘 알 기회가 없었던 어떤 사람과 더 가까워지는 상황에 놓이게 할 것입니다. 예를 들어, 당신은 당신의 하우스메이트에 대해 별로 생각하지 않고, 단지 기분을 좋게 하기 위해 눈밭을 청소할 수 있습니다. 얼마 후, 기본적인 예의에 의해 유발된 몇 가지 대화 후에, 당신은 정말 따뜻한 이웃 관계를 가질 수 있습니다.
   • 또한 무관심과 밀접하게 관련된 것들에 대해 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 생물학에 전혀 관심이 없다고 느낄 수도 있지만 좋은 성적을 받기 위해 최선을 다하기로 결정합니다. 일정 시간 동안 정기적으로 숙제를 준비하고 수업에 적극적으로 참여하고 나면 이 주제를 좋아하기 시작한다는 사실에 놀랄 수 있습니다.
2. 2 방관자가 아닌 참여자가 되십시오. 아무것도 참여하지 않으면 부분적으로 어렵습니다. 새로운 것을 시도하거나 무언가에 참여할 기회가 있을 때마다 "예"라고 말하고 가능한 한 드물게 "아니오"라고 말하십시오. 삶에 대한 긍정적인 견해가 당신을 어디로 인도할지 결코 알 수 없습니다. 다른 방법으로는 발견하지 못했을 숨겨진 재능과 관심을 스스로 발견할 수 있습니다.
3. 3 자신에 대한 관심을 표시하십시오. 자존감이 낮다면 가장 먼저 자신을 칭찬하기 시작하는 목표를 세워야 합니다. 자기 관리는 자신에게 친절을 보이고 이야기가 어떻게 될지 걱정하는 것을 의미합니다.
   • 신체적, 정신적 건강을 유지하여 매일 자신을 돌보십시오. 스트레스를 덜 받고 자신감을 높이는 데 도움이 되는 일을 하십시오. 많은 사람들은 건강에 좋은 음식, 하루에 약간의 운동, 때때로 약간의 방종과 같은 아주 작은 것들이 삶 전체를 변화시킨다고 주장합니다.
   • 목표를 설정하고 그것을 향해 이동합니다. 자신을 돌보는 것의 일부는 미래를 돌보는 것입니다.
4. 4 후퇴하는 것이 가장 좋은 상황을 인식하는 법을 배웁니다. 너무 열린 마음은 다른 사람의 에너지를 먹는 자, 강간범 및 조종자가 그것에 대한 방법을 찾도록 허용합니다. 때때로 우리는 너무 고통스러워서 자신의 상태를 고려하지 않고 다른 사람을 돕고 싶어합니다.이 경우 약간 뒤로 물러나는 것이 중요합니다. 자신이 편파적인 일에 모든 에너지를 쏟아붓고 있지만 동시에 자신이나 삶의 다른 중요한 부분을 위해 남은 것이 거의 없다고 느낀다면 이 대상에 덜 관심을 기울여야 할 때일 수 있습니다. 시각.