아침에 숙제하는 법

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단계
파트 1/2: 전날 밤 준비
2/2부: 기상 후 숙제에 집중하기

많은 사람들은 학교에서 집에 돌아온 직후에 숙제를 하는 것이 낫다고 생각합니다. 그러나 불행히도 이것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 어떤 날에는 매우 피곤하여 집에 돌아와서 다른 과외 활동에 참석하거나 집안일을 할 가능성이 있습니다. 방과 후에 숙제를 할 수 없다면 전날 밤에 몇 분 정도 시간을 내어 메모를 정리하고 다음날 아침 일찍 일어나 숙제를 완료하십시오.

단계

파트 1/2: 전날 밤 준비

1 필요한 모든 것을 탁자 위에 올려 놓고 저녁에 모든 숙제를 준비하십시오. 아침에 시간을 낭비하지 않으려면 전날 밤에 수행하십시오. 필요한 모든 것을 테이블에 놓고 10-15분 동안 할당하여 과제를 검토하고 수행해야 할 작업을 이해했는지 확인하십시오.
2 숙제를 완료하는 데 걸리는 시간을 결정하십시오. 각 주제에 대한 과제를 보고 각 과제를 완료하는 데 걸리는 시간을 결정하십시오. 이것을 알면 몇 시에 일어나야 하는지 결정하는 데 도움이 될 것입니다. 아침 식사와 학교 준비를 위해 충분한 시간을 따로 떼어 두십시오. 전문가의 조언
제니퍼 카이페시

교사 Jennifer Keifesh는 남부 캘리포니아에 기반을 둔 개인 교습 및 컨설팅 회사인 Great Expectations College Prep의 설립자입니다. 과외 및 대학 입학 표준 시험 준비에 15년 이상의 경험이 있습니다. 노스웨스턴 대학교 졸업.
제니퍼 카이페시
가정 교사
숙제를 마치는 데 얼마나 걸릴지 확신이 서지 않는다면 저녁에 해보세요. 다음날 과제를 제출해야 하는 경우 늦게 잠자리에 들어야 하더라도 수업 전에 일찍 일어나서 하는 것보다 저녁에 끝내는 것이 좋습니다. 작업이 예상보다 많은 것으로 판명되면 완료할 기회가 더 많아지고 품질에 긍정적인 영향을 미칩니다.
3 아침 루틴을 만드십시오. 아침에 숙제를 하든 방과후에 하든, 아침 루틴을 하면 하루를 기분 좋게 시작하는 데 도움이 됩니다. 가능하면 전날 밤에 가능한 한 많은 과제를 수행하십시오. 예를 들어, 저녁에는 영어로 에세이를 쓰고, 아침에는 사전에 새로운 단어를 적을 수 있습니다.
4 일어나야 할 시간에 알람을 설정하세요. 스스로 일어날 수 있다는 희망을 내부 시계에 의존하지 마십시오. 숙제를 완료할 충분한 시간이 있는지 확인하기 위해 알람을 설정하십시오. 스누즈 버튼을 누르는 습관이 있다면 전화기나 알람 시계를 방 맞은편에 놓아두십시오. 이 경우에는 일어나서 꺼야 합니다.
5 사랑하는 사람에게 아침에 일어날 수 있도록 도와주세요. 일찍 일어나는 가족이 있는 경우 아침 기상 상태를 모니터링하도록 요청하십시오. 가족 중 아무도 일찍 일어나지 않으면 친구 중 한 명이 일어나자마자 전화해 달라고 부탁하십시오.
6 너무 늦게 자지 마세요. 십대들은 기분이 좋아지기 위해 8-10시간의 수면이 필요합니다.아침에 숙제를 하고 일찍 일어나야 한다면 충분한 수면을 취할 수 있도록 일찍 잠자리에 드십시오. 친구가 너무 늦게 전화하거나 문자를 보내는 습관이 있으면 취침 타이머를 설정하십시오.

2/2부: 기상 후 숙제에 집중하기

1 마지막 순간까지 숙제를 미루지 마십시오. 그렇지 않으면 작업을 제시간에 완료하지 못할 수 있으며 완료하는 동안 큰 스트레스를 받게 됩니다. 이것은 예를 들어 읽은 책에 대한 보고서나 과학 프로젝트와 같은 대규모 프로젝트에 특히 해당됩니다. 아침 시간을 사용하여 오래 걸리지 않을 짧은 과제나 연습을 마칩니다.
2 과제를 시작하기 전에 스트레칭 운동과 호흡 운동을 하십시오. 스트레칭 운동은 혈액 순환을 개선하고 몸에 활력을 줍니다. 이것은 당신이 당신의 숙제에 더 효율적으로 대처하는 데 도움이 될 것입니다. 심호흡은 뇌로 가는 산소의 흐름을 증가시켜 빠른 각성을 촉진합니다. 잠에서 깨어난 직후 천천히 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬십시오. 운동을 여러 번 반복한 다음 간단한 요가 스트레칭을 하거나 발가락을 만지며 앞으로 구부려 보세요.
3 얼음 찬 물 한 잔을 마신다. 차가운 얼음물 한 잔은 신체의 아드레날린 생성을 촉진하고 뇌로 가는 혈류를 증가시킵니다. 뇌로 가는 혈류를 개선하면 숙제를 제시간에 완료하는 데 도움이 됩니다.
4 책상에 앉아 숙제를 하세요. 침대에서 숙제를 하면 작업의 효율성과 효과가 떨어지므로 절대 침대에서 하지 마십시오. 또한 시간이 지남에 따라 수면 문제를 일으킬 수 있습니다. 책상에 앉아 숙제를 하세요. 이렇게 하면 작업에 더 집중할 수 있습니다.
5 논리 퍼즐을 먼저 하세요. 일반적으로 아침에는 추상적인 사고가 필요한 작업에 대해서는 말할 수 없는 간단한 논리적 작업을 완료하는 것이 더 쉽습니다. 수학, 화학, 물리학 또는 어휘 연습을 마치면 집중하는 데 도움이 됩니다. 에세이 쓰기와 같은 창의적인 작업은 작업 마지막에 하십시오.
6 과제를 하는 동안 잠이 들 것 같으면 일어나서 약간 스트레칭을 하십시오. 아침에 숙제를 하다가 졸리기 시작하면 운동을 해보자. 순환을 개선하기 위해 달리기나 몇 번의 점프를 시도하십시오. 덕분에 기운을 낼 수 있습니다.
- 더 주의를 기울이기 위해 여전히 도움이 필요하다면 페퍼민트나 시트러스 오일과 같이 향이 강한 에센셜 오일을 사용해 보십시오. 손목이나 관자놀이 등 맥동이 심한 부위의 피부에 직접 바르거나 작업대에 아로마 램프를 사용하여 사용할 수 있습니다. 에센셜 오일은 주의력을 높이는 데 도움이 됩니다.
7 학교에 갈 준비를 하기 위해 정시에 끝내십시오. 충분한 시간을 할애하여 샤워하고, 양치질하고, 배낭을 꾸리고, 숙제를 마친 후 옷을 입으십시오. 아침 식사 시간을 따로 두는 것을 잊지 마십시오. 하루 종일 활동에 집중하려면 건강한 아침 식사가 필수적입니다.
- 숙제를 놓치더라도 학교 갈 준비를 해야 합니다. 다음 번에 숙제를 제 시간에 완료하려면 일찍 일어나거나 늦게 자야 한다는 것을 알게 될 것입니다.