작가:
Eric Farmer
창조 날짜:
6 3 월 2021
업데이트 날짜:
1 칠월 2024
콘텐츠
신뢰는 모든 좋은 관계의 기초입니다. 특히 결혼과 관련하여 (이상적으로는) 평생 지속되는 약속입니다. 좋은 조건으로 시작하려는 신혼 부부이거나 최근 결혼 생활에 문제가 있는 경우 올바른 길로 가기 위해 적용할 수 있는 기술이 있습니다. 존중, 근면, 인내를 통해 앞으로 몇 년 동안 관계에 대한 신뢰를 구축할 수 있습니다.
단계
1/2부: 신뢰의 기초
1 신뢰의 중요성을 깨닫습니다. 신뢰가 없으면 파트너 옆에서 진정으로 행복할 수 없기 때문에 신뢰는 조화로운 관계에 매우 필요합니다. 다음을 고려하세요: - 신뢰가 없으면 남편이 없을 때 걱정할 이유가 있습니다. 그가 말하는 대로 하고 있습니까, 아니면 당신을 속이고 있습니까?
- 신뢰가 없으면 남편이 당신에게 헌신적이라고 100% 확신할 수 없습니다. 그는 이 관계를 장기적으로 보고 있습니까, 아니면 더 나은 관계가 오기만을 기다리고 있습니까?
- 신뢰가 없다면 남편이 당신에게 존경심과 관심을 나타내기 위해 최선을 다할 것이라고 확신할 수 없습니다. 그가 당신을 창피하게 하고 다른 사람들 앞에서 당신을 모욕할 것입니까?
2 당신의 걱정거리에 대해 그에게 이야기하십시오. 의사 소통은 관계에서 신뢰를 발전시키는 열쇠입니다. 당신은 당신의 감정에 대해 열려 있어야 합니다. 남편이 당신의 신뢰를 훼손하는 일을 한다면 그에게 말하십시오! 그는 당신의 마음을 읽을 수 없습니다. 그래서 당신이 그를 바꾸길 원한다면 그와 이야기해야 합니다. - 비난하는 어조 없이 자신의 우려를 표명하려고 노력하십시오. 당신은 그에게 변명을 강요하지 않을 것입니다. 개방적이고 친절하도록 노력하십시오. 예를 들어, "이봐, 우리 얘기 좀 할 수 있겠니?"라고 말할 수 있습니다. 당신의 이유를 말할 때, 그를 비판하고 개인적인 이야기를 하기보다는 그의 행동이 당신의 감정에 어떤 영향을 미치는지 이야기하는 것이 좋습니다.
- 부정적인 것에 대해서만 이야기해서는 안 됩니다. 그가 당신을 위해 하는 좋은 일에 대해 이야기하는 것을 두려워하지 마십시오.
3 그의 말을 들어. 좋은 의사 소통은 양방향 거리입니다. 배우자의 말에 귀를 기울이고 그를 이해하기 위해 최선을 다하십시오. 항상 그와 동의할 필요는 없지만, 특히 불쾌한 주제에 대해 논의하는 경우 그는 관심과 존경을 받을 가치가 있습니다. - 남편의 말을 잘 듣고 있다는 것을 남편에게 보여주는 것도 매우 중요합니다. 눈을 마주치고 수시로 고개를 끄덕인다. 그가 마지막으로 한 말을 주기적으로 반복하십시오.
4 그의 개인 공간을 존중하십시오. 관계에 대한 새로운 신뢰가 당신과 함께 시작되도록 하십시오. 신뢰를 구축하는 주요 방법은 남편에게 충분한 개인 공간을 제공하는 것입니다(남편에게도 같은 것을 기대함). 이것은 그의 전화, 이메일, 메일 또는 소셜 미디어 계정을 파고들지 않는다는 것을 의미합니다. 그것은 또한 그를 끊임없이 부르지 않고 그가 무엇을 하고 있는지 묻거나 그가 이미 한 일에 대해 설명을 요구하지 않는다는 것을 의미합니다. 그렇게 하는 것은 자신의 의심만 키울 뿐 남편이 하는 일을 바꾸지는 못합니다. - 그러나 이것이 그의 나쁜 행동에 눈을 돌리고 증거를 무시해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 명백한 경고 신호(예: 설명 없이 당신과 저녁 식사를 취소하게 만든 비밀 메시지)는 스스로 조사해야 할 근거가 될 수 있습니다.
5 당신의 기대에 대해 열린 마음을 가지세요. 각 배우자가 관계 초기에 합리적인 기대치를 표현하는 것이 매우 중요합니다. 그렇게 하면 여러분 중 누군가가 잘못된 일을 하고 있다면 정확히 무엇이 여러분의 신뢰를 훼손했는지 명확하게 말할 수 있습니다. 이것은 파트너의 기대가 표준 "규범"과 크게 다른 경우 특히 중요합니다(예: 부정 행위 금지, 다른 사람과 시시덕거리지 말 것 등).또한 관계에서 책임을 분담하는 것도 필요합니다(예: 자녀 돌보기). - 아직 하지 않았다면 파트너에게 서로에 대한 기대에 대해 솔직하게 이야기하십시오. 관계 문제에 대해 말할 준비를 하되 의심이 아닌 감정에 대해 이야기하십시오. 예를 들어, "항상 늦게 집에 오면 내가 당신에게 중요하지 않은 것처럼 느껴지기 시작합니다."라고 말할 수 있습니다. 이렇게 하면 싸움으로 이어질 수 있는 비난을 하지 않으면서 그것이 당신에게 어떤 영향을 미치는지 그에게 알릴 기회를 줍니다.
2/2부: 배신 후 신뢰 회복
1 남편이 당신의 신뢰를 어떻게 훼손했는지 명확하게 설명하십시오. 배신 후, 당신의 첫 번째 목표는 당신의 신뢰를 흔들었던 배우자에게 어떻게 말할 것인지를 고려하는 것입니다. 위와 같이 자신이 무엇인지에 집중해야 합니다. 느꼈다 인신공격이 아니라 그의 행동의 결과다. 그러나이 경우 그는 의도적으로 당신에게 상처를주는 일을 했으므로 완전히 침착 할 필요는 없습니다. 특히 그가 정말로 공격적인 행동을 한 경우 감정을 표현하는 것이 합리적입니다. - 예를 들어, 다음과 같이 대화를 시작할 수 있습니다. “우리는 대화가 필요합니다. 나는 당신이 어디에 있었는지에 대해 거짓말을 했다는 사실이 마음에 들지 않습니다. 내가 당신을 믿을 수 없다면 우리 관계에 문제가있을 수 있습니다." 이것은 당신이 화를 내고 있다는 것을 분명히 했지만, 당신의 감정이 완전히 지배하도록 두지는 않았습니다.
2 그에게 신뢰를 회복할 수 있는 기회를 주십시오. 배신은 약간 다를 수 있습니다 (친구와 시간을 보내기 위해 속임수를 쓰거나 낭만적 인 데이트를 잊어 버린 등)에서 글로벌 (배신, 다른 사람들 앞에서 굴욕 등). 배우자의 신뢰 훼손이 당신의 관계에 얼마나 영향을 미칠지는 당신에게 달려 있습니다. 그러나 문제가 발생한 후에도 동거를 하고 있으므로 남편에게 신뢰를 회복할 수 있는 진정한 기회를 주어야 합니다. - 처벌이 범죄와 일치하는지 확인하십시오. 예를 들어, 배우자가 동료와 통신하면서 시시덕거리고 있는 것을 발견했지만 동시에 그는 아무 일도 일어나지 않았다고 맹세한다면(그리고 당신이 그를 믿는다면) 다음이 확인될 때까지 친밀함(섹스, 포옹, 부드러움 등)을 피할 수 있습니다. 그는 당신 이외의 누구에게도 관심이 없습니다.
3 가족 상담사를 만나십시오. 스스로 문제를 해결할 수 없지만 결혼 생활을 지키고 싶다면 전문가의 도움을 받는 것을 두려워하지 마십시오. 부부와 함께 일하는 치료사 또는 심리학자는 서로를 배우자로 신뢰하지 못하게 하는 원인의 근원을 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다. - 전문가와 상담하는 것을 부끄러워할 필요가 없습니다. 많은 부부가 다양한 종류의 가족 문제에 도움을 요청합니다. 당신이 도움을 원한다는 바로 그 사실은 당신이 친한 만찬에서 논의하고 싶은 것이 아닐지라도 이미 자부심의 원인이 됩니다.
4 그를 믿을 수 없다면 관계를 끝내는 것을 고려하십시오. 이 기사의 시작 부분에서 언급했듯이 행복한 관계는 신뢰 없이는 결코 가능하지 않습니다. 남편이 당신의 신뢰를 영원히 손상시키는 일을 하거나 배신 후 변화를 거부한다면, 당신의 관계를 재평가해야 할 때일 수 있습니다. 특히 기혼이라면 이별이 쉽지 않지만, 믿을 수 없는 사람과 함께 산다는 것은 결코 좋은 생각이 아닙니다.
팁
- 당신 둘은 여전히 개인 공간이 필요하고 가치가 있는 별개의 개인입니다. 그에게 약간의 자유를 주면 그의 행동에 대한 당신의 불안이 줄어들 것이고, 남편은 당신이 묻지 않더라도 더 기꺼이 질문에 대답하고 더 많이 이야기할 것입니다. 그의 걱정은 줄어들 것이고 당신의 걱정도 줄어들 것입니다.
- 배우자의 감정과 관심사에 귀를 기울이고 적절하게 평가하면 그가 당신을 신뢰하는 데 도움이 될 것입니다.그래서 그는 당신의 감정을 듣고 이해하고 자신의 입장을 더 자주 표현하기를 원할 가능성이 더 큽니다.
