작가:
Helen Garcia
창조 날짜:
14 4 월 2021
업데이트 날짜:
1 칠월 2024
콘텐츠
모든 사람은 건강하고 날씬하고 아름다워지기를 원합니다. 사람들은 그림을 따르는 경향이 있지만 올바르게 수행하는 방법을 모릅니다. 다행히도, 당신을 순식간에 놀라게 할 몇 가지 간단한 지침이 있습니다.
단계
방법 1/3: 자신의 건강 관리
1 억지로 굶지 마세요. 배고픔은 당신이 추구하는 것과 반대되는 효과를 몸에 일으킬 수 있으며, 반대로 몸은 지방을 더 적극적으로 저장하기 시작할 것입니다. 신선한 과일과 채소를 먹고 더 많은 물을 마시고 체육관에 가서 더 건강한 방법으로 체중을 줄이십시오. 
2 먼저, 아침에 수분 밸런스를 관리하세요. 알로에 베라, 코코넛 밀크 또는 일반 물의 쉐이크로 하루를 시작하십시오. 아침에 그것을 마시도록 상기시키는 역할을 하기 위해 밤새 침대 옆 탁자 위에 유리잔을 놓아두십시오. 
3 커피를 차로 대체합니다. 항상 커피를 마시는 대신 매일 두 잔의 녹차를 마셔보십시오. 커피를 마실 수 있지만 너무 자주는 아닙니다. 녹차는 항산화 물질로 가득 차 있으며 피부 상태를 개선할 뿐만 아니라 체중을 추가로 줄이는 데 도움이 됩니다. 
4 가능한 한 많이 운동하십시오. 체육관에 등록하고 일주일에 적어도 한두 번은 헬스장에 가기 위해 최선을 다하십시오. 그리고 공공 장소에서 신체 활동을 하는 것이 불편하다면 집에서 하십시오. 
5 가공 설탕의 건강한 대체품을 찾으십시오. 가공 설탕을 코코넛 설탕이나 아가베 시럽과 같은 더 건강한 대안으로 바꾸십시오. 그리고 때때로 작은 머핀이나 브라우니 형태의 달콤한 간식에 탐닉하십시오. 
6 식단에 건강한 지방 공급원을 포함시키십시오. 도넛, 케이크, 파이의 지방은 해롭지만 모든 지방이 나쁜 것은 아닙니다. 건강한 지방의 공급원에는 엑스트라 버진 올리브 오일, 아마씨, 호두, 아몬드, 아보카도 등이 있습니다. 샐러드, 스무디, 수프 등에 이러한 음식을 추가하십시오.
방법 2/3: 헤어 케어
1 두피 마사지를 해주세요. 따뜻한 코코넛이나 피마자유를 사용하여 일주일에 두 번 마사지하십시오. 오일을 밤새 두피에 바르고 아침에 천연 무황산 샴푸로 씻어냅니다. 두피 마사지는 모낭을 자극하고 모발 성장을 촉진할 수 있습니다. 
2 머리가 말랐을 때만 빗질하십시오. 모발 건강과 관련하여 젖은 상태에서 빗질하는 것은 절대 불가능합니다. 젖은 머리카락을 찢고 싶지 않다면 빗자루로 절대 만지지 마십시오. 필요한 경우 이빨이 드문 납작한 빗을 가져 와서 끝에서 머리카락을 빗질하기 시작하여 점차적으로 뿌리쪽으로 점점 높아지지만 그 반대는 아닙니다. 
3 머릿니나 사면발이를 제거하십시오. 이러한 기생충을 발견하면 약국에서 머릿니 치료제를 구입하십시오. 문제가 더 악화되면 의사에게 진찰을 받으십시오. 바질 잎 주스로 머리를 처리하고 밤새 방치한 다음 헹구는 것과 같은 가정 요법을 사용하여 기생충을 퇴치할 수도 있습니다.
방법 3/3: 스킨 케어
1 거즈 패드를 사용하여 식초를 10~30분 동안 등에 바르면 여드름을 치료할 수 있습니다. 3-4주 후에 이러한 절차를 통해 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다. 
2 신선한 우유로 얼굴을 씻으십시오. 큰 그릇에 약간의 우유를 붓습니다(어떤 우유라도 괜찮습니다). 냅킨에 우유를 적셔서 짜주세요. 물에 적신 천으로 원을 그리며 부드럽게 얼굴의 각질을 제거합니다. 그런 다음 찬물로 몸을 씻고 평소 스킨 케어 절차를 진행하십시오. 
3 얼굴에 여드름을 제거하십시오. 여드름을 퇴치할 수 있는 많은 가정 요법이 있으며 그 중 일부는 아래에 나열되어 있습니다. - 민트 주스로 여드름 치료하기. 마를 때까지 기다렸다가 씻으십시오.
- 사과 사이다 식초를 물로 희석하여 페이셜 토너로 사용하십시오.
- 아보카도를 으깨어 얼굴 전체에 펴 바르고 20분 동안 그대로 두었다가 씻어낸다.
- 오트밀과 물로 반죽을 만들어 얼굴에 10분 동안 바르고 헹굽니다.
- 물을 잊지 마십시오. 가능한 한 많이 사용하십시오. 그러면 피부 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
4 피부 톤을 균일하게 유지하십시오. 고르지 못한 피부톤을 고르게 하려면 레몬으로 3~4개월 관리하세요. 레몬을 바른 후에는 반드시 자외선 차단제를 피부에 바르고, 레몬은 피부를 빛에 민감하게 만들어 역효과를 줄 수 있으므로 주의해야 한다.
팁
- 올리브 오일(또는 코코넛 오일을 액화시키기 위해 물을 더한 코코넛 오일)로 얼굴을 관리하십시오. 볼에 오일을 붓고 티슈를 적셔 얼굴 전체에 부드럽게 닦아냅니다.
