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의사와 약물에만 의존하지 않고 통증을 줄이고 다시 건강해지고 싶습니까?

단계

1. 1 인터넷에는 관절염과 류마티스 관절염에 대한 정보가 많이 있지만 모든 조언이 신뢰할 수 있고 모두 좋은 의미가 아니기 때문에 주의해서 진행하십시오.
2. 2 다이어트를 선택합니다. 관절염의 경우 칼슘, 마그네슘 및 기타 미량 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 이것은 뼈에 좋습니다. 뼈를 강화하려면 온라인으로 주문할 수 있는 특별 영양 보조제를 섭취하는 것이 좋습니다. 가장 중요한 것은 현명하게 생각하고 실제로 도움이 되는 것과 의심스러워 보이는 것을 객관적으로 평가하는 것입니다. 식단과 생활 습관은 류마티스 관절염 증상의 발현에 큰 영향을 미칩니다.
3. 3 먼저 검색 엔진에 "류마티스 관절염을 위한 다이어트" 또는 간단히 "류마티스 관절염"을 작성합니다. "류마티스 관절염을 위한 허브", "류마티스 관절염에서 새는 장 증후군", "류마티스 관절염에서 세틸 미리스톨레이트", "류마티스 관절염에서 세라펩타제", "류마티스 관절염을 위한 항생제"를 시도할 수도 있습니다.
4. 4 식단에서 모든 가공 식품을 제거하십시오. 더 신선한 야채, 샐러드, 바스마티 쌀, 아마란스, 씨앗, 퀴노아 및 메밀(나선형 파스타에서 발견되며 맛있고 영양가 있음)과 같은 다른 대안을 먹기 시작하십시오. 밀, 호밀, 글루텐이 함유된 빵과 기타 식품 섭취를 중단하십시오. 대부분의 간편 식품에는 건강을 해칠 수 있는 밀과 화학 물질이 포함되어 있습니다. 음식에 소금을 너무 많이 넣지 말고 식탁용 소금을 몸에 필요한 미네랄을 함유한 축축하고 칙칙한 바다 소금으로 바꾸십시오.
5. 5 가능한 한 식단의 지방 함량을 줄이되 마카다미아 오일이나 쌀 오일을 약간 첨가하십시오. 가능하면 설탕 섭취를 중단하십시오. 이것은 신체에 대한 스트레스와 빈 칼로리입니다. 사탕 대신 과일.
6. 6 붉은 고기를 줄이고 가능하면 생선으로 대체하십시오(인공 연못이 아님). 유기농 고기가 최고의 선택입니다.
7. 7 약용 차와 커피를 일반 녹차나 카페인이 없는 녹차로 대체하십시오.
8. 8 우유와 치즈를 포함한 유제품 섭취를 중단하십시오. 저지방 코티지 치즈를 남길 수 있습니다. 계란이 신체에 미치는 영향을 결정하십시오. 잠시 동안 계란을 배제한 다음 식단에 다시 도입하고 웰빙을 추적하십시오. 실제로 모든 제품이 이와 같이 테스트될 수 있습니다. 알레르기 반응은 즉시 또는 잠시 후, 최대 1주일 후에 나타날 수 있습니다.
9. 9 프로바이오틱스로 소화를 정상화하십시오(특히 장누수 증후군의 경우). 다양한 약을 시도해보고 자신에게 딱 맞는 약을 찾으십시오.
10. 10 염증을 줄이기 위해 생선 기름을 가져 가라. 1,000mg당 오메가-3 지방 함량이 가장 높은 "농축" 형태를 선택하십시오. 컴포지션의 구성 요소가 적을수록 좋습니다. 의사나 약사가 가장 적합한 것을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.
11. 11 좋은 항염증 특성을 지닌 미네랄 제품인 Shilajit을 사용해 보십시오. 저렴하고 효과적입니다.
12. 12 염증을 먹고 통증을 크게 줄이는 천연 효소인 세라펩타제를 섭취하십시오.
13. 13 망고스틴 주스는 신체의 자연 재생 과정을 활성화하는 데 도움이 됩니다.
14. 14 다양한 치료 기법(예: 부정적인 감정 해소)은 기분이 나아지기 위해 심리적 장벽을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
15. 15 제약 등급의 비타민 복합체를 섭취하십시오.

팁

• 똑같은 사람은 없습니다. 자신에게 맞는 방법을 찾으십시오. 필요한 경우 자연 요법사 또는 영양사와 상의하여 식단을 조정할 수 있습니다.