마른 기침을 제거하는 방법

동영상: 목이물감,가래,목불편감,마른기침ㅣ인후두 역류증 병원 안가고 낫는 법

콘텐츠

단계
방법 1/5: 음주
방법 2/5: 진정 식품
방법 3/5: 습도
방법 4/5: 약물 치료
방법 5/5: 기침의 원인 치료
팁
경고

지속적인 마른 기침만큼 짜증나는 일도 거의 없습니다. 이 기침은 주변 사람들에게 불편하고 성가실 수 있습니다. 다행히도 집에서 편안하게 기침을 줄이거나 없앨 수 있는 방법이 있습니다. 그러나 기침이 3주 이상 멈추지 않으면 의사와 상의해야 합니다.

단계

방법 1/5: 음주

1 목에 수분을 공급하십시오. 기침은 종종 코에서 목구멍으로 점액의 흐름으로 인해 발생하며, 이는 종종 감기나 독감과 함께 발생합니다. 음료수는 감기나 독감과 같은 바이러스로 인한 점액을 느슨하게 합니다.
2 따뜻한 식염수로 가글하기. 이것은 통증을 완화하고 염증을 감소시킵니다. 잠자리에 들기 전과 하루 중 불편할 때 언제든지 가글을 하십시오.
3 따뜻한 물을 많이 마시십시오. 인후염에는 뜨거운 물을 마셔야 하지만 인후통을 진정시키는 데는 따뜻한 물이 더 좋다고 합니다. 뜨거운 물은 이미 염증이 있는 조직에 추가적인 자극을 유발할 수 있습니다. 따뜻한 차는 목을 따뜻하게 하고 부드럽게 하면서 몸에 수분을 유지하는 좋은 방법입니다.
- 아니스 차는 목을 진정시키고 기침을 줄이는 데 도움이 됩니다. 더 많은 효과를 위해 이 차에 계피 한 꼬집을 추가하십시오.
- 찻잎으로 생강 뿌리를 담그십시오. 비강 혼잡을 완화하려면 약간의 갈은 후추와 약간의 바질 잎을 차에 첨가하십시오. 이 허브 조합은 과도한 기침으로 인한 인후통을 진정시킵니다.
4 자기 전에 계피와 꿀을 넣은 뜨거운 우유를 마신다. 계피와 꿀의 조합은 감염과 싸우고 붓기를 줄이며 인후통 치료에 항산화 효과가 있습니다.
- 우유 계피 음료의 경우 냄비에 계피 1/2티스푼과 설탕 1테이블스푼을 섞습니다.그런 다음 우유 250ml와 베이킹 소다 1/8티스푼을 넣고 잘 섞습니다. 끓기 시작할 때까지 혼합물을 가열하되 끓이지 마십시오. 식힌 후 꿀 1큰술을 넣고 꿀이 녹을 때까지 저어줍니다. 따뜻하게 마신다.
5 파인애플 주스를 마신다. 2010년 연구에 따르면 파인애플 주스는 기침 시럽보다 기침에 5배 더 효과적입니다. 파인애플 주스는 더 심한 기침을 유발할 수 있는 잔류물을 남기지 않고 후두를 부드럽게 합니다. 오렌지나 레몬 주스보다 파인애플 주스를 마시는 것이 좋습니다.
- 포도 주스는 또한 기침을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 포도 주스 한 잔에 꿀 1티스푼을 넣으십시오. 포도는 거담제 역할을 합니다. 객담은 기도에서 가래를 제거하여 기침을 제거하는 데 도움이 됩니다.
6 오레가노는 기침을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 오레가노 잎 1티스푼을 끓입니다. 물이 끓으면 육수를 걸러내어 차로 마신다.
- 차 여과기가 있으면 차를 끓이는 과정이 더 쉬워집니다.

방법 2/5: 진정 식품

1 꿀로 목을 부드럽게하십시오. 꿀의 흐르는 듯한 질감은 편도선에 수분을 공급하고 목의 자극(따라서 기침에 대한 충동)을 완화합니다. 좋은 꿀은 기침약만큼 효과적일 수 있습니다!
- 꿀의 대안은 장미 꽃잎을 주입한 물일 수 있습니다. 핑크 에센스는 가래 제거에 도움이 됩니다.
2 기침을 진정시키기 위해 에센셜 오일을 사용하십시오. 에센셜 오일은 가정에서 많은 질병을 치료하는 데 도움이 되는 강력한 가정 요법입니다. 이들 중 일부는 지속적인 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 유칼립투스, 민트, 로즈마리, 세이지, 티트리, 백단향, 삼나무, 유향 및 히솝 오일은 코막힘을 완화할 수 있습니다.
  - 코막힘을 완화하려면 에센셜 오일을 손에 1~2방울 떨어뜨리고 비벼서 코에 대고 4~6회 심호흡을 한다. 면봉에 오일 2~4방울 떨어뜨리고 지퍼백에 밀봉해서 가지고 다니셔도 됩니다.
- 티트리, 세이지, 유칼립투스, 민트, 로즈마리, 레몬, 마늘, 생강 오일은 인후통을 진정시키는 최고의 오일입니다.
  - 가글에 에센셜 오일을 사용하려면 따뜻한 물 반 컵에 오일 1-2방울을 넣고 몇 분 동안 가글한 다음 뱉어냅니다. 에센셜 오일 물을 삼키지 마십시오.
3 집에서 기침 시럽을 만드십시오. 시중에서 파는 것보다 기침에 훨씬 더 좋은 시럽을 만들기 위한 다양한 레시피가 있습니다.
- 허브 기침 시럽 만들기... 물 1리터에 허브 혼합물 60g을 섭취합니다. 회향, 감초, 느릅나무 껍질, 계피, 생강 뿌리, 오렌지 껍질과 같은 허브가 특히 효과적입니다. 혼합물이 절반이 될 때까지 약한 불에서 허브를 끓입니다. 나머지 액체에 꿀 1컵을 넣고 스트레인합니다. 혼합물을 다시 약한 불에 넣고 꿀이 나머지 재료와 완전히 섞일 때까지 끓입니다.
- 양파 기반 기침 시럽 만들기... 양파에는 가래를 제거하는 성질이 있습니다. 양파를 잘게 자르고 주스를 짜내십시오. 양파즙 1티스푼과 꿀 1티스푼을 섞는다. 혼합물을 4-5시간 동안 그대로 두십시오. 결과 기침 시럽을 하루에 두 번 복용하십시오.
- 엘더베리 시럽 만들기... 이것은 기침을 진정시키는 훌륭한 치료법이며 위장에 해를 끼치 지 않습니다. 위가 예민하신 분들은 이 시럽을 드셔보세요. 냄비에 엘더베리 주스 1쿼트와 꿀 2컵, 계피 스틱 2개를 섞습니다. 혼합물을 10분 동안 끓입니다. 1.4리터의 시럽이 필요합니다.
  - 엘더베리 주스를 직접 만들고 싶다면 물 1리터에 말린 엘더베리나 신선한 엘더베리를 45분 동안 끓인 후 체에 걸러 위의 레시피를 따르세요.
4 따뜻한 닭고기 수프를 먹습니다. 수프에서 나오는 증기는 상기도의 막을 여는 데 도움이 되고, 그 따뜻함은 목을 진정시키고, 닭고기의 단백질은 힘을 줍니다.게다가 아플 때 따뜻한 국물 한 그릇보다 더 좋은 음식이 어디 있겠습니까?
5 딱딱한 사탕을 빨아. 목구멍 뒤쪽을 마비시켜 기침을 완화시키는 멘톨 로젠지 또는 로젠지를 구입하십시오. 마름모꼴은 교실이나 영화와 같은 공공 장소에 있고 기침으로 다른 사람을 괴롭히고 싶지 않은 경우에 특히 효과적입니다.
- 기침 로젠지가 없다면 일반 캐러멜을 빨아보세요. 타액 생성을 증가시키고 마른 기침을 진정시킵니다. 껌을 씹는 것도 임시 해결책입니다. 민트 캔디는 멘톨과 같은 가벼운 무감각을 유발하기 때문에 특히 좋습니다.

방법 3/5: 습도

1 가습기를 사용하십시오. 건조한 공기는 코의 점액을 건조시키고 불편함을 유발하여 기침을 유발합니다. 가습기가 이에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.
- 가습기를 정기적으로 사용하는 경우 정기적으로 청소하지 않으면 곰팡이와 곰팡이가 공기 중으로 들어갈 수 있습니다. 이것은 기침을 완화시키는 것이 아니라 악화시킬 것입니다.
2 뜨거운 스팀 샤워를 하십시오. 욕실의 모든 창문과 문을 닫고 선풍기를 끕니다. 이것은 스팀 룸을 만들 것입니다. 증기는 코막힘을 완화하고 감기, 알레르기 또는 천식으로 인한 기침을 예방합니다.
3 냄비에 끓는 물에 증기를 흡입하십시오. 냄비에 물을 끓인 다음 스토브에서 냄비를 꺼내 내열성 표면에 놓으십시오. 그런 다음 머리를 물 위로 유지하면서 증기를 들이마십니다. 더 많은 효과를 얻으려면 수건으로 머리를 가릴 수 있습니다.
- 추가 혜택을 위해 물에 타임(타임) 잎을 추가하십시오.

방법 4/5: 약물 치료

1 비강 혼잡에 대한 치료법을 사용하십시오. 기침이 코에서 목구멍으로 흐르는 점액으로 인해 발생하는 경우 코 조직의 부기와 점액의 양을 줄이는 충혈 완화제를 고려하십시오. 충혈 완화제는 비강 스프레이, 정제 및 점안제의 형태로 제공됩니다.
- 충혈 완화제 비강 스프레이는 3일 이상 사용해서는 안 됩니다. 장기간 사용하면 코막힘이 재발할 수 있습니다.
- 비강 스프레이에는 충혈 완화 효과가 있는 옥시메타졸린이 포함될 수 있지만 장기간 사용하면 비강 조직이 손상될 수 있습니다.
2 항히스타민제 사용해보기. 항히스타민제는 히스타민 생성을 제한하여 코의 점액 분비를 증가시켜 기침을 유발할 수 있습니다. 항히스타민제는 계절성 알레르기 또는 기침이 곰팡이나 고양이 털과 같은 외부 자극제에 대한 알레르기 반응으로 인한 경우에 효과적입니다.
3 기침 억제제 찾기. 기침 억제제에는 장뇌, 덱스트로메토르판, 유칼립투스 오일 및 멘톨과 같은 활성 성분이 포함되어 있습니다. 그들은 잠시 동안 기침을 치료할 것이지만 치료하지는 않을 것입니다. 기침으로 인해 잠을 잘 수 없거나 기침이 너무 심해 가슴이나 근육이 아플 경우 밤에 이 약을 복용할 수 있습니다. 기침을 치료하지 않는다는 것을 명심하십시오.

방법 5/5: 기침의 원인 치료

1 감염을 진단하기 위해 의사와 약속을 잡으십시오. 세균 감염이 있는 경우 의사가 항생제를 처방할 수 있습니다. 바이러스는 항생제에 반응하지 않으므로 바이러스에 감염되면 항생제가 도움이 되지 않습니다.
2 가능한 자극제를 찾으십시오. 최근에 새 향수나 변기 방향제로 바꿨다면 기침을 유발할 수 있습니다. 연기는 기침의 또 다른 주요 원인입니다.
- 기침이 담배 연기로 인한 것이라면 금연을 고려하십시오.
3 위장을 자극하지 마십시오. 위식도 역류 질환(GERD)이나 속쓰림이 있는 경우 영향을 최소화하기 위한 조치를 취하십시오. 식사 후 3시간 이내에 눕는 것을 피하고, 매운 음식과 속쓰림을 유발하는 기타 음식 섭취를 피합니다.
4 복용 중인 약을 검토하십시오. ACE 억제제와 같은 특정 약물은 만성 기침을 유발할 수 있습니다. 복용 중인 약물이 부작용으로 기침을 유발할 수 있는 경우 가능한 대안에 대해 의사와 상담하십시오.
5 먼지 및 기타 알레르겐을 피하십시오. 공기청정기로도 먼지나 알레르겐을 제거할 수 없다면 알레르기 치료제가 만성 알레르기 관련 기침을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

팁

기침을 피하는 한 가지 방법은 위생을 철저히 하는 것입니다. 비누와 물로 정기적으로 손을 씻으면 감염을 예방할 수 있습니다.
너무 찬 것을 마시거나 먹지 마십시오.
울지 마세요. 이것은 성대를 긴장시킵니다.
특히 기침이 다른 감기 증상을 동반하는 경우 충분한 수면을 취하십시오.
항상 거짓말을 하지 마십시오. 앉아보십시오. 따뜻한 꿀차나 파인애플 주스를 마시고 말을 많이 하지 않도록 한다.
물을 충분히 마셔 라.
가습기를 사용할 때는 지침에 따라 정기적으로 청소하십시오.
꿀과 레몬을 넣은 차 한 잔은 목을 진정시키고 기침을 진정시킬 수 있지만 차를 너무 뜨겁게 만들지 않도록 주의하십시오. 뜨거운 액체는 반대 효과가 있을 수 있습니다.