콘텐츠

• 단계
• 방법 1/4: 집에서 떨어져 밤을 보내는 스트레스 줄이기
• 방법 2/4: 편안함을 가져오세요
• 방법 3/4: 낙관적 상태 유지
• 방법 4/4: 잠자는 동안 향수병에 대처하기
• 팁
• 경고
• 뭐가 필요하세요

잠을 자거나 부모님과 떨어져 있는 다른 장소에 있을 때 슬픔의 파도가 당신을 덮칠 수 있습니다. 향수병에 오신 것을 환영합니다. 향수병 후에 이 감정을 해소하고 좋은 기분을 회복하는 법을 배우십시오.

단계

방법 1/4: 집에서 떨어져 밤을 보내는 스트레스 줄이기

1. 1 부모님에게 친구의 부모님과 이야기를 나누도록 요청하십시오. 당신이 아직 밤을 보내는 데 익숙하지 않고 밤을 지새울 수 없을 수도 있다는 것을 그들에게 알려주십시오. 이렇게 하면 이러한 일이 발생할 경우 계획을 조정할 수 있는 기회가 제공됩니다. 속이지 마십시오. 부모가 알아 차릴 것이므로 모든 것에 대해 공개적으로 이야기하는 것이 좋습니다. 자신이 갇혀 있지 않고 플랜 B가 있다는 것을 이해하면 긴장을 풀기가 더 쉬울 것입니다. 친구의 부모님도 당신의 상황을 알고 있고 모두가 잠자리에 들기 시작하면 당신이 집에 가고 싶습니다. 새벽 3시에 출발하여 집 전체를 깨우는 것보다 모든 것을 직접 말하는 것이 좋습니다.
2. 2 이 친구들의 집에 밤에 묵어 보는 잠정적인 시도를 해보세요. 처음 몇 번은 잠자기 전이나 후에 부모님이 데리러 올 수 있습니다.
3. 3 집을 떠나 잠을 자는 경험이 더 많아지는 순간을 기다리십시오. 집에서 떨어져 밤을 보내고, 할머니와 자거나, 가족과 함께 있는 이모와 삼촌을 방문하는 데 익숙해질 수 있습니다. 부모와 다른 아이들도 집에 있다는 것을 알면 하룻밤을 보내는 것이 더 쉽습니다.

방법 2/4: 편안함을 가져오세요

1. 1 밤에 외출 할 때 모든 것을 가지고 가십시오. 필요한, 베개, 담요 또는 집에서 가져온 박제 동물과 같은 것. 부모님이 문을 두드리거나 내릴 장소에 오시면 도움이 될 것입니다. 당신이 그들에게 좋은 밤이라고 말할 수 있도록 그들이 문까지 걸어갈 수 있는지 물어보십시오.
2. 2 집주인이 당신을 위해 세탁을 해줄 필요가 없고 당신이 빌릴 필요가 없도록 필요한 모든 것을 가지고 가십시오. 부모님이 자리를 비우고 다음날 행사(교회나 학교 행사)가 있을 때 친구들과 함께 지내면 옷이 더 편할 것입니다.
3. 3 야간 소풍을 갈 경우 특히 주의 깊게 항목 목록을 확인하십시오. 장난감을 많이 가지고 가지 말고 편안하게 할 수 있는 것을 가져오세요.

방법 3/4: 낙관적 상태 유지

1. 1 걸레질하지마. 즐거운 시간 보내세요! 이것은 밤에 자신을 찾을 때 많은 도움이 될 것입니다.
2. 2 취침 시간에 집에 대해 생각하지 마십시오. 대부분 너무 피곤할 것이고 어쨌든 생각할 에너지가 없을 것입니다! 또한, 원칙적으로 1박하는 동안 집에 대해 생각하지 않도록 하고, 집에 대해 매우 슬프다는 것을 알게 되면 언제든지 집에 전화를 걸어 데리러 오라고 요청할 수 있습니다. 아직 숙면을 취할 준비가 되지 않았을 수 있습니다.
3. 3 새로운 것을 준비하세요. 집집마다 삶이 다르고, 친구들의 일상도 조금씩 다를 수 있습니다. 이러한 차이점은 자기 전에 문제가 있을 때, 아침에 학교에 가기 전에 형제 자매를 돕는 일, 교회에 가는 일 또는 다른 활동에 있을 수 있습니다. 짐을 꾸리기 전에 그 사람에게 다음날 계획과 평소 일정에 대해 물어보십시오.
4. 4 조만간 부모님/보호자님을 다시 만날 수 있다는 사실을 잊지 마세요. 그들이 집에 있다는 것을 잊도록 노력하십시오. 그들이 다음 방에서 자고 있고 당신이 그들에게 가면 당신을 만나기 위해 나갈 것이라고 상상해보십시오.

방법 4/4: 잠자는 동안 향수병에 대처하기

1. 1 솔직히 잠을 잘 수 없고 향수병이 있다면 집주인을 깨우지 않도록 TV를 낮추십시오.
2. 2 향수병에 대처하는 데 어려움이 있다면 장로에게 집에 전화할 수 있는 권한을 요청하십시오. 이는 상당히 당혹스러울 수 있으므로 기분이 좋지 않다고 말해도 괜찮습니다. 잠자리에 들기 전에 한두 번 부모님과 이야기하는 것이 항상 도움이 됩니다.
   • 당신이 성공한다면, 당신에게서 감정을 밀어내려고 노력하십시오. 저녁 시간 동안 이 일을 하면 성공할 것이라고 자신을 확신할 수 있으며, 그렇게 함으로써 향수병을 물리칠 수 있습니다.
3. 3 자신을 청소하는 것을 잊지 말고 소리 지르거나 소음을 내지 마십시오. 극도로 예의 바르고 가능한 한 도움을 제공하십시오. 이런 식으로 행동하면 친구의 부모가 당신에게 감사하고 다음에 기꺼이 초대할 것입니다.
4. 4 다음날 할 일에 집중하십시오. 자고 싶지 않다고 생각하지 마십시오. 대신 내일을 생각하세요.

팁

• 향수병이 심하다면 다음을 시도해 보십시오. 낮에는 많이 즐기고 저녁에는 잠을 잘 수 있도록 매우 피곤하십시오. 향수병에 대해 생각하기에는 너무 피곤할 것입니다. 그리고 아침에 기분이 좋을 것입니다!
• 집에서 천 킬로미터 떨어진 것처럼 느껴지지 않도록 집에서 개인 소지품을 가져오세요.
• 애완 동물, 형제 자매, 부모 또는 일반적으로 집에 대해 생각하지 마십시오.
• 향수병을 느낀다면 친구 '부모님' 부모에게 다음 날 아침 일찍 데리러 갈 수 있는지 물어보십시오(너무 일찍은 아님).
• 부끄럽다면 화장실에서 갈아입을 수 있습니다. 다른 사람들 앞에서 입을 수 있는 잠옷을 집에서 가져오는 것을 잊지 마십시오. 이 잠옷은 갑자기 화재 경보기가 울리거나 다른 예기치 못한 상황이 발생할 경우 외출할 수 있습니다. 집에 없기 때문에 몸통과 다리를 모두 덮는 옷을 준비하는 것이 도움이 됩니다. 목욕 가운도 가져갈 수 있습니다.
• 옷, 책 또는 여러 권 및 기타 필요한 물품을 가져오십시오. 장난감을 너무 많이 가지고 가지 마십시오.
• 필요한 것들의 목록을주의 깊게 연구하십시오 (친구 나 부모님이주지 않은 경우 인터넷에서 그러한 목록의 예를 찾으십시오). 이것은 당신이 가지고 갈 물건과 당신의 편안함을 보장하기 위해 무엇을 가져와야 하는지 이해하는 데 도움이 될 것입니다.
• 피크닉을 갈 경우 충분한 침구를 가져오십시오. 누워서 불편함을 느끼면 밤이 힘들 것입니다. 하이킹을 할 때 잠옷을 가져가야 하는 경우 올바른 시트, 일반 크기의 베개(또는 여러 개), 베갯잇, 매트리스 토퍼를 접어야 합니다. 에어매트리스 플라스틱 표면), 얇은 담요, 일반 담요... 피크닉에서 자는 동안 밤에는 매우 추울 수 있습니다.
• 텐트에서 하룻밤을 보내는 것은 상당히 어려울 수 있습니다. 집에서 떠나는 첫날 밤이라면 이미 텐트에서 잠을 잤던 사람과 이야기하고 문제에 대해 부모님과 상의하십시오.
• 즐거운 시간 보내세요!

경고

• 괴롭히지 말고 장로들에게 순종하십시오. 당신이 자라면서 친구의 부모는 당신이 얼마나 좋은 손님이었는지 기억할 것입니다. 향수병에서 집에 가는 것을 의미하더라도 문제를 일으키지 마십시오.
• 누구에게도 경고하지 않고 혼자 친구의 집을 떠나지 마십시오.
• 아프다고 거짓말을 하거나 집에 가야 할 "긴급" 이유를 만들지 마십시오.

뭐가 필요하세요

• 기분을 좋게 만들어줄 집에서 가져온 것.
• 낮과 잠을 위한 적절한 옷.
• 소풍을 간다면 필수품 목록을 읽고 부모와 함께 모으십시오.
• "침구 가져오기"라는 항목이 있는 경우 시트, 베개, 베갯잇, 매트리스 토퍼, 편안한 담요가 포함된 가방을 가져와야 합니다(밤에 추우면 가볍고 따뜻한 것을 가져오거나 스웨터 또는 잠을 잘 수 있는 따뜻한 것). "침대 린넨"에는 때때로 수건도 포함된다는 점을 기억하십시오. 조심스럽게 다루는 방법을 안다면 일주일 동안 최소 2개의 목욕 타월을 가지고 다니며 말리는 것을 잊지 말고(그렇지 않다면 더 가져가십시오), 깨끗한 린넨과 2개의 비치 타월(참조.(위의 수건 개수에 대한 규칙 참조) 물 위에서 즐거운 시간을 보낼 계획이라면. 수영을 자주 하는 경우 더 많은 수건과 린넨을 가져오십시오.