콘텐츠

• 단계
• 방법 1/4: 음식
• 방법 2/4: 약초 요법
• 방법 3/4: 증기 흡입
• 방법 4/4: 의료 도움을 요청할 때
• 팁

꽃가루 알레르기 또는 꽃가루 알레르기는 전 세계의 많은 사람들에게 영향을 미칩니다. 꽃가루 알레르기는 알레르기성 비염(건초열), 알레르기성 결막염(눈 알레르기), 천식, 재채기, 눈물, 코막힘, 콧물, 목의 가려움, 기침 등의 증상을 동반한다. 이러한 증상은 신체의 면역 체계가 과민하게 반응하여 다양한 미생물을 방어하기 위해 히스타민을 생성한 결과입니다. 이러한 증상은 과도한 히스타민으로 인해 발생하므로 이 물질을 제거하면 꽃가루 알레르기를 치료할 수 있습니다. 시중에는 수백 가지의 다른 일반의약품 알레르기 약이 있지만 그 중 상당수는 부작용이 있으므로 꽃가루 알레르기를 완화하는 데 도움이 되는 천연 항히스타민제를 사용해 볼 가치가 있습니다.

단계

방법 1/4: 음식

1. 1 심황을 사용하여 기도 염증을 완화하십시오. 강황에는 알레르기 증상을 유발하는 히스타민 생성을 방해하는 커큐민이 들어 있습니다. 또한 커큐민은 알레르기 반응으로 인한 인후통을 줄여줍니다.
   • 다양한 야채, 생선 및 고기 요리에 약간의 속삭임을 추가하여 심황 섭취를 늘리십시오. 강황은 냄새가 강하지 않아 음식에 기분 좋은 노란색-주황색을 줍니다.
   • 심황의 권장 일일 복용량은 300mg입니다.
2. 2 꽃가루에 대한 면역력을 높이려면 신선한 꿀을 먹습니다. 생꿀의 꿀벌 꽃가루(벌 꽃가루)는 면역력을 높이고 알레르기와 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다. 매일 소량의 꿀벌 꽃가루를 먹으면 꽃가루 알레르기에 대한 저항력이 크게 증가합니다.
   • 현지에서 공급된 꿀은 항히스타민제 효과를 크게 향상시키는 현지 꽃가루를 함유하고 있기 때문에 가장 좋습니다.
   • 매일 해당 지역의 생꿀 두 스푼을 먹습니다.
3. 3 염증을 줄이는 데 도움이 되는 바질을 먹습니다. 바질에는 알레르기로 인한 염증을 완화하는 데 도움이 되는 항히스타민 성분이 있습니다. 또한 벌이나 다른 곤충에 물린 후 피부에서 독을 제거하는 데 사용됩니다.
   • 잘게 썬 신선한 바질 잎을 샐러드, 수프 및 소스에 추가하십시오.
   • 잘게 썬 바질 잎에 끓는 물을 부어 바질 차를 끓일 수도 있습니다. 차가 스며들 때까지 5분을 기다린 후, 그것을 걸러내고 꿀을 취향에 따라 첨가하십시오.
4. 4 히스타민 생성을 줄이는 양파를 먹습니다. 양파에는 신체가 히스타민 생성을 조절하고 꽃가루 알레르기 증상을 진정시키는 데 도움이 되는 케르세틴이라는 화합물이 들어 있습니다.
   • 다양한 요리에 양파를 추가합니다. 케르세틴이 더 많이 함유되어 있으므로 가능한 한 생 양파를 먹습니다.
   • 케르세틴은 또한 기도를 열어 호흡을 쉽게 만들어줍니다.
5. 5 알레르기 반응을 줄이기 위해 음식에 생강을 추가하십시오. 생강은 알레르기 반응을 예방하는 데 도움이 되는 항염 및 항히스타민 성분이 있습니다.
   • 생강차를 끓입니다. 생강 뿌리를 2~3센티미터 잘라서 부수거나 갈아서 끓는 물을 붓는다. 5분 동안 차를 우려내고 걸러냅니다.
   • 로스트, 스튜, 튀긴 음식, 샐러드에 신선한 생강을 갈아서 "동양적인" 맛을 낼 수도 있습니다.
6. 6 알레르기 항원 저항성을 높이려면 마늘을 먹습니다. 마늘은 염증을 일으키는 효소의 생성을 억제합니다. 또한 면역 체계를 강화하고 알레르기 및 감염에 대처하는 데 도움이 되는 천연 항생제입니다.
   • 생마늘은 익힌 것보다 건강에 좋으므로 하루에 2~3개의 작은 마늘을 먹도록 하십시오.
   • 신선한 마늘의 냄새가 너무 강하다면 수프, 튀긴 음식, 샐러드 드레싱에 잘게 다지거나 다진 마늘을 넣으십시오.
7. 7 모든 유형의 알레르기에 도움이 되도록 녹차를 마십니다. 녹차에는 카테킨이라는 물질이 함유되어 있어 히스티딘이 히스타민으로 전환되는 것을 방해하여 증상이 나타나기 전에 알레르기 반응을 멈추게 합니다.
   • 최대 효과를 얻으려면 하루에 2-3잔의 녹차를 마셔야 합니다.
   • 녹차는 또한 다른 유형의 알레르기(먼지, 동물의 비듬 등)에도 도움이 됩니다.
8. 8 신체가 히스타민 생성을 조절하는 데 도움이 되도록 사과를 많이 섭취하십시오. 사과에는 히스타민 생성을 조절하여 꽃가루에 대한 알레르기 반응을 줄이는 케르세틴이라는 유익한 플라보노이드가 들어 있습니다.
   • 많은 사람들이 "하루에 사과를 먹으면 의사는 의사가 없다"는 말에 익숙하며 사과를 매일 섭취하면 꽃가루 알레르기를 예방하는 데 도움이 되기 때문에 일부 진실이 있습니다.
9. 9 히스타민을 분해하는 데 도움이 되는 비타민 C 섭취를 늘리십시오. 이 비타민은 히스타민 생성을 감소시키고 분해를 가속화하며 히스타민에 대한 기도의 민감도를 감소시킵니다.
   • 많은 비타민 C가 다음 식품에서 발견됩니다: 파파야, 바나나, 망고, 구아바, 파인애플, 브로콜리, 흰색 및 콜리플라워, 고구마.
   • 비타민 C의 일일 권장 섭취량은 1,000mg입니다.
10. 10 부비동 염증을 완화하는 데 도움이 되는 오메가-3 불포화 지방산이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 오메가-3 지방산은 알레르기로 인한 부비동 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 특성을 가지고 있습니다. 또한 이러한 산은 폐와 면역 체계를 강화하여 신체가 꽃가루 알레르기를 퇴치하는 데 도움이 됩니다.
    • 오메가-3 지방산이 풍부한 식품에는 아마씨, 호두, 대두, 콜리플라워, 정어리, 연어, 새우가 있습니다.
    • 오메가-3 지방산 1,000mg을 하루에 세 번 섭취하는 것이 좋습니다.
11. 11 호흡을 편하게 하기 위해 페퍼민트 차를 마신다. 페퍼민트에는 멘톨이 함유되어 있어 코막힘을 해소하고 기도의 근육을 이완시켜 호흡을 더 쉽게 만들어줍니다.
    • 페퍼민트는 또한 항염 및 약한 항균 효과가 있어 신체가 감염과 싸우는 데 도움이 됩니다.
    • 페퍼민트 차를 만드십시오. 말린 페퍼민트 잎 15g을 쿼트 병에 넣고 끓는 물로 2/3를 채우고 5분 동안 그대로 두십시오(차가 식는 동안 증기를 들이마실 수 있음). 차가 식을 때까지 기다렸다가 맛을 내기 위해 걸러내고 달게 합니다.

방법 2/4: 약초 요법

1. 1 쏘는 쐐기풀을 섭취하여 히스타민 수치를 낮추십시오. 쐐기풀로 화상을 입어서 고통스러운 발진이 피부에 나타나기 때문에 이것은 이상하게 보일 수 있습니다. 그러나 연구에 따르면 쐐기풀은 히스타민 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에서 피험자의 절반 이상이 동결 건조 쐐기풀을 섭취한 후 알레르기 반응이 감소했다고 보고했습니다. 다른 연구에 따르면 쐐기풀을 건강 보조 식품이나 차로 섭취하면 특히 중요한 봄/여름 시즌에 꽃가루 알레르기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 쐐기풀은 제조업체의 지시에 따라 건강 보조 식품으로 섭취하거나 차로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 알레르기 시즌이 시작되기 1-2주 전부터 건강 보조 식품이나 차(하루 2-3잔)를 시작하고 시즌 내내 쐐기풀을 계속 섭취하십시오.
   • 쐐기풀은 임산부를 제외한 모든 사람에게 안전한 것으로 간주됩니다. 자궁 수축을 유발할 수 있습니다.
2. 2 케르세틴과 루틴을 시도하십시오. 이러한 관련 물질은 많은 식물에서 발견됩니다. 그들은 바이오 플라보노이드 부류에 속합니다. 케르세틴과 루틴이 과도한 "누출"로부터 혈관을 보호하여 알레르기 부종을 감소시킨다는 증거가 있습니다. 두 물질 모두 항염증제입니다.
   • 케르세틴과 루틴은 모두 무해한 것으로 간주되지만 드물게 발진과 소화 불량을 일으키기도 합니다.
   • 퀘르시틴과 루틴은 건강 보조 식품으로 섭취됩니다. 사용 지침에 제공된 지침을 따르십시오.
   • 케르시틴과 루틴의 안전성은 어린이나 임산부에서 테스트되지 않았습니다.
   • 케르세틴과 루틴이 혈압을 낮출 수 있다는 증거가 있습니다. 혈압 약을 복용하는 경우 케르세틴이나 루틴을 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
   • 케르시틴과 루틴은 사이클로스포린(Neoral 및 Sandimmun)과 동시에 복용해서는 안 됩니다.
   • 와파린이나 아스피린과 같은 항응고제를 복용하는 경우 케르세틴이나 루틴을 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
3. 3 부비동 부종을 줄이기 위해 브로멜라인을 복용하십시오. 이 효소는 파인애플과 다른 식물에서 발견됩니다. 소화를 개선하고 염증을 완화하는 데 사용됩니다.
   • 동물 연구에 따르면 브로멜라인은 알레르기성 천식 치료에 도움이 될 수 있습니다.
   • 독일 전문가 그룹인 Commission E는 하루에 2-3번 80-320mg의 용량을 권장합니다. 브로멜라인은 건강 보조 식품으로 섭취됩니다.
   • 라텍스에 알레르기가 있는 경우 브로멜라인을 복용하지 마십시오. 불분명한 이유로 이 알레르기는 브로멜라인에 대한 알레르기 반응을 동반합니다.
   • 아목시실린이나 항응고제를 복용하는 경우 브로멜라인을 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
4. 4 눈의 염증과 자극을 완화하기 위해 아이브라이트를 사용하십시오. 이름에서 알 수 있듯이 이 허브는 주로 알레르기 및 기타 안과 질환을 치료하는 데 사용됩니다. Eyebright는 항염 효과가 indomethacin과 비슷합니다. 알레르기의 경우 외부 및 구두로 복용합니다.
   • Eyebright는 임산부에게 유해한 것으로 입증되지 않았습니다.
   • 아이브라이트는 차나 건강 보조 식품으로 섭취할 수 있습니다.
   • Eyebright는 안검염(눈꺼풀 모낭의 염증) 및 결막염(눈꺼풀 안감의 염증 또는 감염)의 눈 염증을 감소시킵니다. 눈을 헹구고 점적하는 데 사용할 수 있으며 경구로 주입할 수도 있습니다.
   • Eyebright는 꽃가루 알레르기, 부비동염, 상부 호흡기 감염 및 카타르 (점막 염증)에 대한 항염증제로도 사용됩니다.
5. 5 엘더베리를 건강 보조 식품이나 차로 섭취하십시오. 엘더베리는 꽃가루 알레르기를 치료하는 데 오랫동안 사용되어 왔습니다. 그들은 알레르기를 퇴치하는 데 도움이 되는 바이오플라보노이드, 항염증 화합물 및 항산화제가 풍부합니다.
   • 보충제와 엘더베리 차는 어린이에게 안전한 것으로 간주됩니다.
6. 6 항히스타민제를 효과적으로 대체할 수 있는 머위를 사용하십시오. 유럽에서 흔히 볼 수 있는 이 잡초는 항히스타민제 효과가 있습니다. 연구에 따르면 머위는 알레르기의 염증을 유발하는 히스타민 및 기타 물질의 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다.
   • 연구에 따르면 머위는 인기 있는 Zyrtec 항히스타민 정제의 활성 성분인 세티리진만큼 효과적입니다. 세티리진은 진정 작용이 없는 항히스타민제로 여겨지지만 머위와 달리 졸음을 유발한다는 증거가 있습니다.
   • 그러나 주의가 필요합니다. Butterbur는 돼지풀과 같은 과에 속하므로 돼지풀에 알레르기가 있는 사람들의 상태를 악화시킬 수 있습니다.
   • Butterbur는 일반적으로 성인과 어린이에게 잘 견디고 안전하지만 임산부에게는 권장되지 않습니다.
7. 7 알레르기와 호흡기 문제를 치료하는 데 사용되는 안젤리카를 사용해 보십시오. 이 허브에는 항히스타민제 및 항 세로토닌 작용이 있는 물질이 포함되어 있습니다. 예를 들어 꽃가루, 먼지, 화학 물질 또는 동물의 머리카락으로 인한 자극에 대한 반응으로 신체는 알레르기 반응을 일으키는 히스타민, 세로토닌 및 기타 물질을 생성합니다. 안젤리카는 항히스타민 작용으로 인해 알레르기 증상을 진정시킵니다.
   • Butterbur 보충제는 약국에서 구입할 수 있습니다. 머위잎에 끓는 물을 부어 차를 만들 수도 있습니다.
8. 8 꽃가루 알레르기 증상을 줄이는 데 도움이 되는 캐나다 황색 뿌리를 섭취하십시오. 이 허브는 약초 전문가들에게 매우 인기가 있습니다. 그것은 많은 유익한 속성을 가지고 있습니다. Goldenseal은 항염증제, 방부제, 수렴제, 강장제, 완하제 및 근육 자극제로 사용됩니다. 카타르 및 당뇨병 치료에도 사용됩니다.
   • 알레르기의 경우, 골든씰의 수렴 효과는 상부 호흡기, 위장관, 담낭 및 직장(국소 적용)의 점막과 피부에 사용됩니다.
   • 비강 스프레이의 일부로 사용하는 경우, goldenseal은 꽃가루 알레르기의 증상을 효과적으로 감소시킵니다.
9. 9 유칼립투스를 충혈 완화제로 사용하십시오. 유칼립투스는 많은 기침 억제제와 시럽에서 발견됩니다. 유칼립투스의 치료 효과는 cineole이라는 물질이 함유되어 있다는 사실로 설명됩니다. 이 물질에는 많은 유익한 특성이 있습니다. 가래와 기침을 촉진하고 비강 혼잡과 비강 자극을 완화합니다.
   • 유칼립투스 에센셜 오일은 항염, 항바이러스 및 항균 특성을 가지고 있습니다. 유칼립투스 오일의 증기를 들이마시면 코막힘을 완화하는 데 도움이 되므로 이 오일을 부비동염 치료에 사용할 수 있습니다.

방법 3/4: 증기 흡입

1. 1 증기 흡입용 허브를 선택하십시오. 쐐기풀, 아이브라이트 및 머위의 말린 잎을 사용할 수 있습니다. 한증탕의 경우 허브 1티스푼이면 충분합니다.
2. 2 끓는 물에 허브를 넣으십시오. 잔디를 분산시키기 위해 물을 저어줍니다. 물을 끓일 필요는 없습니다. 두꺼운 증기를 얻는 것으로 충분합니다.
3. 3 증기를 들이마십니다. 수건으로 머리를 가리고 코와 입으로 증기를 들이마십니다. 절차 기간은 원하는 대로 결정됩니다. 증기를 오래 들이마실수록 부비동이 더 잘 깨끗해집니다.
4. 4 조심해! 뜨거운 증기로 몸을 태우지 마십시오! 또한 특정 허브를 견딜 수 있는지 먼저 확인해야 합니다. 이렇게 하려면 먼저 작은 숨을 들이쉬고 잠시 옆으로 물러나 반응을 확인하십시오. 식물 꽃가루에 알레르기가 있기 때문에 일부 허브에 알레르기 반응이 있을 수 있습니다.

방법 4/4: 의료 도움을 요청할 때

1. 1 가정 요법이 실패한 경우 의사에게 문의하십시오. 계절성 꽃가루 알레르기의 대부분의 재발은 자연 요법, 비처방약 및 예방 조치(예: 꽃가루를 집에 두지 않는 것)를 통해 스스로 관리할 수 있습니다. 그러나 이러한 치료법이 효과가 없으면 치료사 또는 알레르기 전문의를 만나는 것이 중요합니다. 의사가 적절한 치료법을 처방할 것입니다.
   • 의사는 귀하가 반응하고 있는 특정 알레르겐을 식별하기 위해 검사를 지시할 것입니다.
2. 2 알레르기가 심각한 증상을 일으키는 경우 의사와 상담하십시오. 때때로 꽃가루 알레르기는 만성 부비동 감염 및 천식 발작을 포함하여 더 심각한 건강 문제를 일으킵니다. 알레르기가 부비동 감염, 호흡 문제, 쌕쌕거림 또는 흉부 압박감의 징후를 동반하는 경우 가능한 한 빨리 의사에게 연락하십시오. 이 경우 더 공격적인 형태의 치료를 받을 수 있습니다.
   • 예를 들어, 의사는 알레르기 주사나 면역억제제를 처방할 수 있습니다.
3. 3 새로운 보충제나 약초 요법을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 기존 약물과 마찬가지로 약초 요법 및 보조제는 부작용을 일으키고 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 모든 치료법이 당신에게 좋은 것은 아니므로 복용을 시작하기 전에 의사와 상의하십시오.
   • 처방전 없이 살 수 있는 약을 포함하여 복용하고 있는 모든 약과 보조제에 대해 의사에게 알리십시오.
   • 귀하의 병력에 대해 의사에게 알리십시오. 임신, 모유 수유 중이거나 질병이 있는 경우 의사에게 알리십시오.
4. 4 약초 성분에 심한 알레르기 반응이 있으면 구급차를 부르십시오. 드문 경우지만 약초 요법과 영양 보조제는 심각한 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다. 발진, 발적, 가려움증, 부어오름 등의 증상이 나타나면 복용을 중지하십시오. 다음과 같은 급성 알레르기 증상이 나타나면 병원 응급실로 가거나 구급차를 부르십시오.
   • 고된 호흡
   • 얼굴, 입술, 혀 또는 목의 붓기
   • 심장 두근거림
   • 현기증, 의식 상실
   • 메스꺼움과 구토

팁

• 히스타민은 혈관에서 체액의 배수를 증가시키고 다른 세포가 더 많은 염증 물질을 생성하도록 하는 화학 반응을 유발합니다.
• 히스타민은 또한 신경전달물질로 작용하여 수면-각성 주기를 조절하고 위산 생성을 유발하며 폐의 세기관지를 수축시킵니다.
• 이 기사에서 설명한 자연 요법 외에도 식염수와 네티팟을 사용할 수도 있습니다.
• 알레르기를 줄이기 위해 꽃가루로부터 집을 보호하십시오. 창문과 외부 문을 닫고 꽃가루 시즌에는 창문과 천장 선풍기를 사용하지 마십시오(이 경우 에어컨을 켜는 것이 좋습니다). 회전식 건조기에서 옷과 침구를 말리십시오. 건조하기 위해 외부에 물건을 걸어두지 마십시오. 동물이 양모로 집에 꽃가루를 가져올 수 있으므로 동물이 침실로 나가지 않도록 하십시오.
• 차를 운전하는 경우 항상 창문을 닫고 운전하십시오. 필요한 경우 에어컨을 켭니다.외출을 해야 하는 경우 야외 활동을 계획할 때 항상 공기 중 꽃가루 양을 고려하십시오.