콘텐츠

• 단계
• 파트 1/5: ADHD 식별하기
• 파트 2/5: ADHD 치료하기
• 파트 3/5: 유용한 육아 기술 개발
• 파트 4/5: 규율 유지
• 5/5부: 학교에서의 어려움 극복하기
• 팁
• 경고

십대를 양육하는 것은 매우 힘든 일이지만 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)가 있는 십대라면 더욱 어렵습니다. ADHD를 가진 청소년들은 배우고 그들에게 요구되는 것을 하는 것이 어렵다는 것을 알게 됩니다. 또래들에게는 아주 간단한 많은 일들이 그러한 청소년들에게는 매우 어려울 수 있습니다. 그러나 ADHD가 있는 십대는 자신과 다른 사람들에게 불필요한 문제를 만들려고 하지 않는다는 것을 기억해야 합니다. 사실, 그 또는 그녀는 b와 함께 많이 주어집니다.영형다른 또래보다 더 많은 일을 한다. ADHD에 대해 더 많이 배우고 참여함으로써 이 청소년을 양육하는 데 따르는 문제를 해결할 수 있습니다. 불리한 상황에도 불구하고 귀하의 지원은 그가 모든 어려움을 성공적으로 극복하는 데 도움이 될 것입니다.

단계

파트 1/5: ADHD 식별하기

1. 1 집중의 어려움을 자세히 살펴보십시오. ADHD에서 나타날 수 있는 증상에는 두 가지 유형이 있습니다. 17세 미만의 아동이 ADHD 진단을 받으려면 최소 6가지 증상이 필요합니다. 첫 번째 유형의 징후는 집중하고 집중할 수 없는 것과 관련이 있습니다. 주의력 결핍 아동은 다음과 같은 증상을 보입니다.
   • 부주의, 세부 사항에 대한 부주의로 인해 종종 실수를 범합니다.
   • 과제를 하거나 게임을 할 때 집중하기 어려움
   • 그들은 종종 누군가가 그들에게 말할 때 알아차리지 못한다는 인상을 받습니다.
   • 그들은 종종 시작한 일(과제, 숙제, 일상적인 행동)을 완료하지 못하고, 관련 없는 일에 쉽게 주의를 산만하게 합니다.
   • 해체
   • 장시간 집중이 필요한 작업(어려운 숙제 등)을 피하려고 합니다.
   • 그들은 정신이 없고 종종 열쇠, 안경, 공책, 펜 등을 잃어버립니다.
   • 그들은 주의를 산만하게 하기 쉽다
   • 건망증
2. 2 과잉 행동에 주의하십시오. 두 번째 유형의 ADHD 증상은 과잉 행동과 충동 조절 부족입니다. 이 형태의 ADHD를 가진 사람들은 다음 증상 중 6가지 이상을 가져야 합니다.
   • 안절부절, 안절부절; 팔과 다리의 지속적인 움직임
   • 활발한 움직임, 부적절한 순간에 점프, 안절부절
   • 그들이 제자리에 머물고 침착함을 유지하고 인내가 필요한 모든 일을 하는 것이 어렵습니다.
   • 모터가 항상 내부에서 작동하는 것처럼 지속적인 이동성, 지속적인 동작을 추진
   • 과도한 수다
   • "말실금": 종종 질문을 듣지 않고 대답을 흐릿하게 합니다.
   • 말할 때나 다른 상황에서 차례를 기다리는 것이 어렵습니다.
   • 그들은 종종 대담자를 방해하고 다른 사람들의 대화 / 게임을 방해합니다.
3. 3 ADHD의 원인에 대해 알아보세요. ADHD를 가진 사람들의 두뇌는 다른 사람들의 두뇌와 약간 다릅니다. 즉, ADHD 환자에서 뇌의 두 영역인 기저핵과 전두엽 피질은 약간 더 작은 부피를 차지합니다.
   • 기저핵은 근육의 움직임을 조절합니다. 그들은 근육이 움직일 때와 가만히 있어야 할 때를 알려주는 신호를 보냅니다.
   • 어린이가 학교 책상에 앉아 있으면 기저핵이 다리 근육에 신호를 보내 침착함을 유지해야 합니다. 그러나 ADHD의 경우 근육이 이러한 신호를 수신하지 못할 수 있으므로 ADHD 아동의 다리는 앉아 있는 동안 계속 움직이는 경우가 많습니다. 기초 핵의 불충분한 발달은 또한 연필이나 펜으로 탁자를 두드리는 지속적인 손 움직임으로 이어질 수 있습니다.
   • 전전두피질은 고도의 조직화를 요하는 복잡한 작업에서 핵심적인 역할을 하는 뇌 영역이다. 이 사이트는 지적 활동에 필요한 기억력, 학습 및 주의 집중을 담당합니다.
   • 전전두엽 피질은 신경 전달 물질인 도파민의 수준에 영향을 미칩니다. 도파민은 집중력과 직접적인 관련이 있으며 ADHD 환자의 경우 정상보다 낮습니다.
   • 전전두엽 피질에서 생산되는 또 다른 신경 전달 물질은 세로토닌입니다. 기분, 수면 및 식욕에 영향을 미칩니다.예를 들어 초콜릿을 먹으면 뇌의 세로토닌 양이 일시적으로 증가하고 기분이 좋아집니다. 반대로 세로토닌 농도가 감소하면 우울증과 불안이 느껴집니다.
   • 전전두엽 피질의 크기가 작고 도파민과 세로토닌 수치가 낮으면 집중하기가 훨씬 더 어려워집니다. 그 결과, ADHD를 가진 사람들은 한 가지에 집중하기 어렵고 더 쉽게 산만해집니다.
   • 전전두엽 피질은 완전한 성숙에 도달할 때까지 청소년기에 계속 발달합니다. 이것은 ADHD 청소년과 다른 또래 사이의 차이를 악화시킬 수 있습니다.
4. 4 다른 일반적인 징후를 자세히 살펴보십시오. ADHD는 종종 다른 정신 건강 문제와 관련이 있습니다.
   • ADHD 진단을 받은 5명 중 1명은 다른 심각한 장애(종종 우울증 및 양극성 장애)를 가지고 있습니다.
   • ADHD 아동의 3분의 1은 품행이나 반항 장애와 같은 다른 행동 장애도 가지고 있습니다.
   • ADHD는 또한 학습 능력이 떨어지고 빈번한 불안을 동반합니다.
5. 5 진단을 알아보세요. 자녀가 위에 나열된 증상 중 하나라도 있는 경우 전문적인 의견을 얻기 위해 의사에게 이를 보여야 합니다. ADHD의 경우 진단을 알면 자녀의 행동을 더 잘 이해하고 장애와 관련된 문제를 극복하는 데 도움이 됩니다.

파트 2/5: ADHD 치료하기

1. 1 ADHD 관련 문제에 대해 알아보세요. ADHD는 상당히 심각한 장애라는 것을 기억해야 합니다. 자녀가 단순히 시도하기를 원하지 않거나 지능이 부족하다는 사실로 요약되지 않습니다. 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)와 관련된 문제를 인식하고 이해력을 가지고 이에 대응하도록 노력하십시오.
   • ADHD를 가진 사람들이 삶의 목표를 달성하려고 할 때 심각한 장애물을 극복해야 합니다. 그들은 종종 오해에 직면합니다. ADHD가 있는 십대들이 다른 사람들이 자신을 바보로 생각한다고 생각하는 것은 드문 일이 아닙니다.
   • 친척을 포함한 다른 사람들은 귀하와 귀하의 자녀가 직면해야 하는 어려움을 이해하기 어려울 수 있습니다.
   • 치료, 의사 방문 및 필요한 약품에 많은 시간과 돈을 쓸 준비를 하십시오. 종종 학교에서 문제를 해결하는 데 많은 시간이 걸립니다.
   • 일반적으로 충동성이 높은 아동은 대부분의 또래보다 트라우마에 더 취약하고 학교에서 행동에 대한 언급을 더 많이 받을 가능성이 있습니다.
   • 평일에는 아이에게 많은 시간을 할애해야 합니다. 임금 손실의 가능성을 받아들이거나 자유로운 일정으로 덜 힘든 직업을 찾으십시오.
2. 2 약을 선택하십시오. 많은 ADHD 환자에게 약물은 중요한 역할을 합니다. ADHD에 사용되는 약물에는 두 가지 유형이 있습니다. 각성제(예: 메틸페니데이트 및 암페타민) 및 비자극제(예: 구안파신 및 아토목세틴)입니다.
   • 과잉 행동이 각성제로 치료되는 것이 이상하게 보일 수 있습니다. 그러나 뇌 자극은 충동을 제어하고 집중력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. Ritalin, Concerta 및 Adderall과 같은 각성제는 신경 전달 물질(노르에피네프린 및 도파민)의 수준을 조절하는 데 도움이 됩니다. 일반적으로 ADHD 치료에 사용되는 비자극제는 비슷한 방식으로 작용합니다.
   • 약물을 복용하는 적절한 형태와 방법을 결정하는 것이 중요하며 이는 쉽지 않습니다. 사람들은 특정 약물에 다르게 반응합니다. 또한, 약물의 효과는 아동의 신체 성장, 호르몬 수준, 영양 및 현재 체중, 신체의 습관화에 따라 다릅니다.
   • 약물은 집중력을 향상시키고 충동적인 행동을 감소시킬 수 있습니다.
   • 많은 약물이 오래 지속됩니다. 이렇게 하면 자녀가 학교에 있는 낮 시간에 가져갈 필요가 없습니다.
   • 시간이 지남에 따라 의약품의 필요성이 사라지거나 연례 또는 기말고사에 합격하는 등 긴급한 경우에만 복용할 수 있습니다.
3. 3 자녀에게 ADHD를 통제할 수 있는 음식을 주십시오. 올바른 식단을 섭취하면 자녀의 신체에서 낮은 호르몬 수치의 부정적인 영향을 줄이는 데 도움이 됩니다. 적절한 음식은 불쾌한 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 복합 탄수화물이 풍부한 식단은 기분, 수면 및 식욕에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 세로토닌 생성을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 설탕, 꿀, 잼, 사탕, 탄산음료 등과 같은 단순 탄수화물이 많은 음식을 아이에게 주지 않도록 하십시오. 그러한 음식은 세로토닌의 단기 급증으로 이어질 것입니다. 대신, 전곡, 녹색 및 녹말 채소, 콩과 같은 복합 탄수화물이 풍부한 식품을 선택하십시오. 이러한 식품은 지속적인 영향을 미칩니다.
   • 집중력을 높이려면 하루 종일 여러 유형의 단백질이 포함된 단백질이 풍부한 음식을 아이에게 먹입니다. 이것은 도파민 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 많은 단백질이 고기, 생선, 견과류, 콩 및 기타 콩류에서 발견됩니다.
   • 트랜스 지방, 튀긴 음식, 버거, 피자에 들어 있는 "나쁜 지방"을 자녀에게 먹이지 마십시오. 대신 연어, 호두, 아보카도와 같은 식품에서 발견되는 오메가-3 지방산으로 식단을 강화하십시오. 이것은 조직을 증가시키면서 과잉 행동을 줄이는 데 도움이 될 것입니다.
   • 아연이 풍부한 식단도 유익합니다. 자녀에게 해산물, 가금류, 강화 시리얼 및 아연이 많이 함유된 기타 식품 또는 아연 보충제를 제공하십시오. 이 미량 미네랄은 과잉 행동과 충동을 줄이는 데 도움이 됩니다.
   • 특정 향신료도 도움이 될 수 있습니다. 따라서 사프란은 우울증을 줄이고 계피는 집중력을 돕습니다.
4. 4 자녀가 건강에 해로운 음식을 섭취하지 않도록 하십시오. 특정 음식은 ADHD에 대처하는 데 도움이 될 수 있지만 다른 음식은 불쾌한 증상을 악화시킬 수 있습니다. 예를 들어:
   • 인공 색소, 특히 붉은 색이 포함된 음식을 아이가 먹지 않도록 하십시오. 일부 연구에서는 식용 색소가 ADHD의 증상을 증가시킬 수 있음을 보여주었습니다.
   • 밀과 유제품을 식단에서 제외하고 고도로 가공된 식품, 설탕, 향료 및 식용 색소도 긍정적인 결과로 이어질 수 있습니다.
5. 5 좋은 치료사를 찾으십시오. 심리 치료는 귀하와 귀하의 자녀가 ADHD 관련 문제에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 치료 과정은 가족 구조의 분석과 재생산으로 시작됩니다. 목표는 아이의 사고방식에 맞고 편안하게 느낄 수 있는 환경을 만드는 것입니다.
   • 치료는 또한 가족 구성원이 편안하도록 설계되어 전문가의 지도하에 좌절 및 기타 정신적 문제를 제거할 수 있습니다.
   • ADHD가 있는 사람들이 자신의 상태를 이해하고 다른 사람들의 지원을 받는 것이 매우 도움이 됩니다.
6. 6 방법을 사용하여 매일 행동을 모니터링하십시오. 심리 치료 세션 외에도 매일 ADHD 증상을 관리할 수 있는 방법이 있습니다. 예를 들어:
   • 교사와 상의하여 자녀가 수업 중에 집에서 가져온 보다 편안한 의자나 번지 의자에 앉도록 하십시오. 이렇게 하면 생성되는 소음이 줄어들고 점프할 가능성이 훨씬 줄어듭니다.
   • 끊임없는 불안한 손의 움직임에 대처하기 위해 펜이나 손가락으로 테이블을 두드리는 대신 손에 주름이 생길 수 있는 스트레스 볼을 사용하는 방법을 자녀에게 가르치십시오. 이 공은 시험 중에 특히 유용합니다.
   • 긴 대기 시간이 필요한 상황에서는 소리를 작게 하여 자녀가 소형 전자 게임(예: 스마트폰)을 하게 하는 것이 좋습니다. 이것은 그가 제자리에 조용히 앉는 데 도움이 됩니다(대기열, 식당, 병원 응급실 등).
   • 진정이 필요하기 직전에 아이가 긴장을 풀고 "뛰어나갈" 기회를 주세요. 예를 들어, 그가 인접한 울타리로 점프하거나 뛰게 하십시오. 정말 도움이 됩니다.

파트 3/5: 유용한 육아 기술 개발

1. 1 정권을 지켜라. 성공의 열쇠는 올바른 조직과 결합된 기존 체제를 일관되고 체계적으로 준수하는 데 있습니다. 이것은 ADHD 아동이 경험하는 스트레스를 줄여줄 것입니다. 또한 스트레스에 의해 유발되는 올바른 행동의 편차를 줄일 수 있습니다.
   • ADHD 아동의 경우 다양한 과제를 작은 단계로 나누어 순차적으로 또는 서면으로 제공해야 합니다. 각 단계를 성공적으로 완료한 후 부모는 아이에게 보상을 해야 합니다.
   • 개별 단계를 순차적으로 완료하여 목표를 달성하는 데 도움이 되는 특정 일정을 만드십시오. 자녀에게 일련의 동작을 외우고 큰 소리로 반복하도록 요청하십시오.
   • 이것은 일상적인 작업을 수행할 때 많은 도움이 됩니다. 이 작업은 세부적인 실행 계획을 세울 수 있는 작은 단계로 나눌 수 있습니다. 예를 들어, 한 아이가 집 밖에서 잔디를 깎는 임무를 맡는다고 상상해 보십시오. 베란다 앞에서 먼저 잔디를 깎은 다음 집 앞, 마지막으로 뒤뜰에서 잔디를 깎도록 요청하여 작업을 단계로 나눌 수 있습니다. 각 단계를 마칠 때마다 잘린 잔디의 아름다운 모습에 주목하여 자녀를 칭찬하십시오. 하루 동안 완료해야 할 과제가 여러 개인 경우 계획을 작성하십시오. 그리고 계획의 각 요점을 완료한 후 아이를 다시 칭찬하십시오.
   • 스트레스가 적을수록 좋습니다. 다양한 작업을 성공적으로 완료하면 자존감이 높아집니다. 이것은 차례로 미래의 성공 가능성을 높일 것입니다.
2. 2 집안일 및 기타 일상 업무에 문제가 발생할 가능성을 줄입니다. 이러한 유형의 작업에는 상수 모드가 중요합니다. 집안일을 계획하십시오.
   • 집안일은 규칙적이고 일관되게 해야 합니다. 매일 같은 시간에 같은 장소에서 해야 합니다. 필요한 모든 도구와 용품을 가져와 올바른 장소에 보관하십시오.
   • 아이가 집에 들어서자마자 집안일을 맡기지 마세요. 첫째, 그에게 과도한 에너지를 방출할 수 있는 약간의 즐거움을 줄 수 있는 기회를 주십시오.
   • 자녀에게 일을 줄 때 가능하면 자녀에게 스스로 하는 방법을 보여 주고 일을 가장 잘 정리하는 방법을 조언하십시오. 큰 과제를 여러 부분으로 나누고 각 단계의 끝을 예약하십시오.
   • 가능하면 선생님과 계획을 조율하는 것도 좋습니다. 교사는 숙제를 목록 형식으로 제공합니까, 아니면 학교에서 주최자의 사용을 권장합니까? 일상적인 메모를 할 수 있을 만큼 큰 수첩을 준비하고 자녀에게 사용법을 보여주십시오.
   • 집안일을 동시에 예약하여 집안일을 하지 않을 가능성을 줄이십시오. 가능하다면 자녀가 한 일에 대해 정기적으로 상을 주도록 노력하십시오. 예를 들어, 비디오 게임 콘솔을 한적한 곳에 보관하고 일부 작업을 완료하면 자녀에게 줍니다.
   • 해야 할 집안일을 시각적으로 알려주십시오. 달력, 벽에 붙은 그래프, 스티커는 "잊었다"라는 변명을 무의미하게 만들 것입니다.
3. 3 방학 동안 추가 활동을 계획하십시오. 가을, 겨울, 봄, 여름 방학은 ADHD 아동과 부모 모두에게 악몽이 될 수 있습니다. 연휴기간에는 일상이 흐트러집니다. 휴가를 미리 계획할 때 가족에게 피해가 가지 않도록 하십시오.
   • 방학 동안에는 결석한 학교 수업을 다른 정규 활동으로 대체할 수 있습니다. 정기적인 활동이 있는 클럽이나 스포츠 섹션에 자녀를 등록하십시오. 이렇게 하면 익숙한 루틴을 유지할 수 있습니다.
4. 4 환경을 구성하십시오. ADHD를 가진 사람들은 끊임없이 자신의 환경에서 의미를 찾으려고 노력합니다. 부모는 자녀가 집에서 적절한 환경을 마련하도록 도울 수 있습니다.
   • 범주로 분류하고 혼란을 피할 수 있는 편리한 보관 시스템을 만드십시오.
   • 옷, 책, 장난감과 같이 자녀가 집 주변에 두고 온 물건을 보관하는 데 사용할 수 있는 접근 가능한 장소에 큰 서랍이나 상자를 놓습니다. 이것은 집을 청소하는 것을 더 쉽게 만들 것입니다. 또한 자녀가 잊어 버린 것을 쉽게 찾을 수 있습니다.
5. 5 아이들 사이의 갈등을 해결하십시오. ADHD 아동의 형제 자매가 상황을 어떻게 인식하는지 생각하는 것이 중요합니다. 다른 아이들이 자신의 형제/자매에게 특별한 관심을 기울이는 이유를 이해하는 것이 중요합니다.
   • 일부 부모는 특별한 도움이 필요한 형제 자매에게 왜 그렇게 많은 시간이 주어지는지 다른 아이들도 스스로 이해할 것이라고 믿습니다. 사실, 아이들은 형제자매가 훨씬 더 많은 관심을 받고, 집안일을 덜 할당받고, ADHD 아동의 성공이 형제자매의 성공보다 훨씬 더 많은 보상을 받는다는 사실에 분개할 수 있습니다.
   • 아이들에게 상황을 설명하여 진심으로 이야기하십시오. 자신의 나이에 맞는 언어를 사용하고 가치판단을 하지 마십시오.
   • 자녀가 인생에서 이 어려운 시기에 책임감 있고 독립적인 능력을 중요하게 생각한다고 설명하십시오. 당신이 항상 곁에 있고 도울 준비가 되어 있으며, ADHD를 앓고 있는 그의 형제/자매처럼 그를 사랑한다는 것을 그/그녀를 안심시키십시오.
   • 다른 아이들을 위한 특별한 시간을 계획하십시오. ADHD 아동은 많은 주의와 시간, 에너지가 필요합니다. 그러나 다른 어린이들에게도 주의와 보살핌이 주어져야 합니다.
6. 6 자신을 잊지 마세요. ADHD가 있는 아이를 갖는 것은 정신적, 정서적, 육체적으로 힘들고 지치는 일입니다. 그러나 자신과 배우자가 있는 경우 자신을 돌보는 것을 잊지 마십시오.
   • 자녀를 아무리 사랑해도 휴식을 취하고 휴식을 취하십시오. 쉬지 않고 일하다 지치면 아무도 나아지지 않습니다. 당신은 지속적으로 자녀와 함께 할 수 없으며, 그는 또한 자신의 개성을 보여주고 집 밖에서 친분을 쌓기를 원할 것입니다.
   • 또한 특별한 도움이 필요한 자녀의 부모가 직면한 문제에 대처하는 데 도움을 주기 위해 정기적으로 치료사의 진찰을 받기를 원할 수도 있습니다.

파트 4/5: 규율 유지

1. 1 일관성을 유지하십시오. 모든 어린이는 징계가 필요하며 나쁜 행동은 불쾌한 결과를 가져온다는 것을 배워야 합니다. 징계가 결실을 맺고 ADHD 아동의 행동에 긍정적인 변화를 가져오려면 먼저 꾸준하고 일관성이 있어야 합니다.
   • 십대들은 규칙과 규칙을 어겼을 때의 결과를 알아야 합니다. 결과는 모든 규칙 위반을 반드시 따라야 합니다.
   • 두 부모는 규칙을 어겼을 때 동일한 처벌을 받을 수 있도록 협력해야 합니다.
2. 2 벌칙은 위반 직후에 따라야 합니다. ADHD가 있는 청소년은 충분히 오래 집중하는 데 문제가 있기 때문에 규칙을 어길 경우 즉각적인 결과가 있다는 것이 중요합니다.
   • 형벌은 즉시 와야 하고 미루어서는 안 된다. ADHD를 가진 사람들은 종종 시간의 개념을 이해하는 데 어려움을 겪기 때문에 지연된 처벌은 의미가 없을 수 있습니다.
   • 아이가 위반에 대해 잊을 시간이 있고 처벌이 뒤따르면 갈등 상황이 유발됩니다.
3. 3 처벌은 효과적이어야 합니다. 나쁜 행동에 대한 처벌은 유형적이어야 합니다.아이가 쉽게 용인하면 진지하게 받아들이지 않으며 원하는 결과를 얻지 못할 것입니다.
   • 과속 벌금이 1루블이라면 우리 모두는 끊임없이 제한 속도를 초과할 것입니다. 약하고 감지할 수 없는 처벌은 우리의 행동을 바꿀 수 없습니다. 다만 벌금이 크다면 속도를 지켜봐야 한다. ADHD 아동에게도 동일한 원칙이 적용됩니다. 처벌은 아이가 잘못된 행동을 하지 않도록 충분히 강력해야 합니다.
   • 처벌을 취소하지 마십시오. 어떤 범죄에 대해 가혹한 처벌이 부과되고 당신이 그것을 취소하면 다음에 아이는 당신에게 순종하지 않을 것입니다. 존경과 복종을 얻고자 한다면 하고자 하는 일을 약속하고 지키십시오.
4. 4 진정해. 아이가 당신이 통제할 수 있는 합리적으로 행동하고 있다는 것을 알 수 있는 방식으로 처벌을 시행하십시오.
   • 당신이 화를 내거나 목소리를 높이면 아이가 겁을 먹거나 아이가 당신을 통제할 수 있다는 것을 이해하게 하여 당신을 화나게 할 수 있습니다. 침착함을 유지하면 아이가 처벌의 정의를 느낄 것입니다.
5. 5 힘내. ADHD를 가진 사람들은 일이 "항상" 잘못되었다고 느끼는 경향이 있습니다. 당신의 양육 방식과 개인적 자질에 관계없이 낙관적인 태도를 유지하는 것이 매우 중요합니다. ADHD 아동은 꾸지람을 받기보다는 칭찬을 받아야 합니다.
   • 아이의 불안과 실패에 대한 두려움을 중화시키기 위해서는 긍정적인 분위기가 부정적인 감정보다 훨씬 더 중요해야 합니다. 다음 성공과 성취에 대해 아이를 칭찬할 이유를 정기적으로 찾으십시오.
   • 가능하면 항상 가정의 규칙을 다시 작성하여 긍정적으로 들리도록 하십시오. 예를 들어 "방해하지 마!"라고 말하는 대신 "당신의 차례를 기다리십시오" 또는 "당신의 자매가 생각을 완성하게 하십시오"를 사용하십시오. “입에 가득 찬 채로 말하지 마세요!”와 같은 부정적인 문구를 모두 바꾸려면 약간의 연습이 필요합니다. 좋은 규칙은 실수를 덜 눈에 띄고 고통스럽게 만듭니다.
6. 6 문제를 예상하려고 노력하십시오. ADHD가 있는 자녀가 있다면 미래의 어려움과 도전을 예측하는 법을 배워야 합니다. 앞으로의 도전에 대해 생각하고 그것을 극복하기 위해 미리 계획하십시오.
   • 자녀가 잠재적인 문제의 원인을 식별하고 다양한 상황을 함께 분석하여 문제를 해결하는 기술을 개발하도록 돕습니다. 중요한 조치를 취하기 전에 자녀가 잠재적인 함정에 대해 생각하고 부모와 논의하도록 격려하십시오.
   • 청소년이 상황에 대해 합의가 있다고 느낀다면 적절한 방식으로 행동할 가능성이 높습니다. 행동이 잘못된 경우 사전 동의하에 처벌이 예기치 않거나 자의적으로 나타나지 않습니다.

5/5부: 학교에서의 어려움 극복하기

1. 1 선생님들과 계속 연락하세요. ADHD 청소년이 학습에 어려움을 겪는 것은 드문 일이 아닙니다. 학부모들은 종종 학교 교사가 ADHD를 가진 자녀를 장애 아동으로 인식하지 않는다고 불평합니다. 종종 교사들은 이 아이들이 단순히 제멋대로이고 불순종하고 배우기를 원하지 않는다고 생각합니다. 따라서 자녀의 교사와 의사 소통하여 문제가 무엇인지 정확히 이해하는 것이 중요합니다.
   • 교사와의 만남의 결과로 공동 노력을 시작하면 좋을 것입니다. 교사의 교육 경험은 자녀에게 가장 적합한 것이 무엇인지에 대한 육아 지식에 유용한 추가 정보가 될 수 있습니다. 이렇게 하면 행동 및 학습 요구 사항을 고려하여 자녀에게 가장 적합한 협력 계획을 개발할 수 있습니다.
   • 부모는 효과적인 보상 및 처벌, 가정에서의 교육, 교사 간의 정보 공유, 가정에서 교실 기술을 강화하는 방법 등을 포함하여 교사와 다양한 문제에 대해 논의해야 합니다.
2. 2 커리큘럼 작성을 도와주세요. 가사일과 마찬가지로 ADHD 아동의 학업 성공 여부는 주로 그 과정의 일관성과 일관성에 의해 결정됩니다. 교사가 효과적인 커리큘럼을 만들 수 있도록 최선을 다하십시오.
   • 일부 학생들은 사려 깊고 일관된 커리큘럼과 충분한 재택 근무를 통해 매우 쉽게 성공합니다.
   • 오거나이저, 컬러 폴더 및 노트북, 체크리스트, 체크리스트와 같은 정리 도구도 도움이 될 수 있습니다.
3. 3 특별한 서비스를 이용하세요. 탄탄한 커리큘럼과 훌륭한 교사가 있더라도 일부 학생들은 추가 도움이 필요할 수 있습니다. 사용 방법을 알고 있다면 학생의 부모가 사용할 수 있는 조치가 많이 있습니다. 이러한 조치는 시험에 합격할 수 있는 추가 시간을 제공하는 것부터 장애 아동과 함께 일하도록 훈련된 직원이 있는 특수 학교로 전학시키는 것까지 다양합니다.
   • 아동은 두 가지 주요 이유로 특수(교정) 학교에 전학할 수 있습니다. 적절한 진단서가 있는 경우 또는 다른 동료에 비해 학업 성적이 크게 뒤처지는 경우입니다.
   • 자녀에게 추가 도움이 필요하다고 생각되면 특수 학교에 등록하는 데 필요한 서류를 작성하십시오.
   • ADHD가 특별 치료를 받아야 할 충분한 이유가 되지 못한다(또는 질병이 전혀 아님)라고 말하는 학교를 주의하십시오. 러시아에서는 ADHD가 장애에 해당하는 질병 목록에 포함되지 않습니다. 그럼에도 불구하고 의료 및 사회 전문 지식의 구현에 사용되는 분류 및 기준에 따르면 장애를받을 권리를 부여하는 질병에는 "어려운 생활 상황에서 자신의 행동을 통제하는 능력의 반복적 제한 및 (또는) 지속적인 어려움"을 수반하는 질병이 포함됩니다. 특정 삶의 영역에 영향을 미치는 역할 기능 수행, 학습 능력을 "유지하면서" 부분적 자기 교정의 가능성과 다음을 사용하는 일반 교육 기관에서 국가 교육 표준의 틀 내에서 특정 수준의 교육을 받을 수 있습니다. 필요한 경우 보조 기술 수단 및 기술을 사용하는 특수 교육 방법, 특수 교육 체제 ".
4. 4 개별화된 커리큘럼(IEP)을 만드십시오. 이러한 계획은 교직원과 학생의 부모가 공동으로 작성합니다. 이것은 특별한 도움이 필요한 학생의 학업, 행동 및 사회적 목표를 식별합니다. IEP는 또한 결과를 평가하는 기준, 설정된 목표를 달성하기 위해 사용되는 특수 도구 및 조치 등을 정의합니다.
   • 자녀가 특별 커리큘럼에 등록할 수 있는 정식 의료 진단서를 받은 후 교육자와 함께 IEP를 개발할 수 있습니다.
   • IEP는 일반 그룹 및 독립 학습의 수업 횟수, 시험 및 시험 합격 절차, 점수 부여 기준 및 기타 점수를 규정합니다.
   • 학교는 IEP에 명시된 조건을 준수해야 합니다.
   • 교직원은 학부모와 정기적으로 자녀의 학업 진척도, IEP의 효과 및 가능한 변경 사항에 대해 논의해야 합니다. 필요한 경우 계획을 조정합니다.
   • IEP는 또한 다른 학교로 전학할 경우 학습 과정을 용이하게 합니다.
5. 5 자녀의 전환을 도우십시오. 자녀가 16세가 되면(또는 그 이전에) 졸업 후 무엇을 할 것인지 생각해야 합니다. 아이는 더 나은 길을 선택하는 데 도움을 받아야 합니다.
   • 많은 ADHD 아동은 교육을 계속하기 위해 올바른 학교를 선택하는 데 도움이 필요합니다. 선택한 전공이 아이의 성향에 맞는지, 커리큘럼을 잘 따를 수 있을지 생각해봐야 합니다. 기관이 집에서 멀리 떨어져 있는 경우 자녀가 호스텔에서 독립적으로 생활할 수 있는지 여부도 고려해야 합니다.
   • ADHD 학생은 종종 또래보다 독립적인 생활에 덜 적응합니다. 예를 들어, 은행 계좌 개설, 보험 가입, 서비스 계약 이해, 예산 계획 등에 어려움이 있을 수 있습니다. 십대가 졸업 후 숙달해야 할 기술이 많이 있습니다. 아이를 도와주세요.
   • ADHD를 가진 사람들은 또한 정신 건강을 모니터링해야 합니다. 필요한 경우 자녀가 심리학자나 심리 치료사와 상담할 수 있습니까? 그는 어떤 약을 복용해야 하고 어떻게 복용해야 하는지 알고 있습니까? 이러한 질문과 기타 질문은 매우 중요하며 학교의 마지막 학년에서 가르칠 때도 고려되어야 합니다.
   • 성교육도 중요하다. 인과 관계를 인식하는 데 어려움과 충동적인 행동은 이 영역에서 불쾌한 상황과 문제로 이어질 수 있습니다. 대부분의 학교는 성교육과 가족 교육을 고등학교 교과 과정의 일부로 포함합니다. 이 세션에서 청소년들은 특히 피임약에 대해 배웁니다. 사춘기 동안 ADHD 아동은 적절한 도움과 지도가 필요합니다.
6. 6 자녀가 교육 기관을 선택하도록 도와주십시오. 학교를 졸업한 후에 그는 학업을 계속하거나 직업을 가질 수 있습니다. 자녀가 이 어려운 선택을 하도록 도와주십시오. 다음은 몇 가지 고려 사항입니다.
   • 고등 교육 기관은 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 일부 ADHD 아동은 학업을 계속하는 것을 기꺼이 거부하고 학교를 졸업한 직후에 일을 시작하는 것을 선호합니다. 그러나 ADHD 진단을 받았다고 해서 고등 ​​교육의 문이 닫히는 것은 아닙니다.
   • 자녀에게 적합한 고등 교육 기관을 선택하십시오. 자녀와 같은 특별한 요구 사항을 충족시키는 것이 좋습니다. ADHD가 있는 사람이 사회로부터 고립되지 않고 지지받고 있다는 느낌을 받는 것이 중요합니다.
   • 일부 고등 교육 기관에서는 ADHD 학생을 지원합니다. 그들은 교육 과정에서 도움을 받고 특정 직업과 직장을 선택하는 데 도움을 받습니다.
   • ADHD 학생은 학교가 집에서 가깝고 기숙사로 이동할 필요가 없으면 공부하기가 훨씬 쉽다는 것을 알게 되는 경향이 있습니다. 건물과 교실의 배치를 포함하여 많은 요소가 중요한 역할을 합니다. 자녀가 외부 인상에 압도 당하거나 길을 잃지 않도록 아늑한 강당이있는 매우 크고 혼잡하지 않은 기관을 선택하는 것이 좋습니다.
7. 7 방학 동안 공부를 계속하는 것을 고려하십시오. 방학 동안 추가 수업을 듣는 것은 ADHD 학생에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 강의 시스템보다 개인 레슨을 선호하는 사람들에게 특히 유용합니다.
   • 방학 동안에는 추가 과정을 수강하거나 튜터를 고용할 수 있습니다. 많은 과정이 끝나면 인증서가 발급됩니다.
   • 관련 과정을 수료하고 수료증을 받으면 전기기사, 배관공, 자동차 정비사, 수의사 보조원, 그래픽 디자이너, 비서 등의 직업을 가질 수 있습니다.
   • 일부 과정의 프로그램은 기관이나 대학에서 공부할 때 고려할 수 있습니다.
   • 필요한 경우 교사와 상의하여 자녀가 수업을 계획할 수 있도록 돕습니다.
8. 8 군 경력을 고려하십시오. 군복무는 세부적인 규칙과 엄격한 일과를 필요로 하는 ADHD 환자에게 적합합니다.
   • 러시아에서는 ADHD 진단이 학업, 규정된 직무 수행 및 복무 통과에 지장을 주지 않는다면 군사학교 입학을 막지 못합니다.

팁

• 약물 사용은 사례별로 다르며 시간이 지나면서 변경되거나 대폭 수정될 수 있습니다.
• 아이가 약을 먹고 있다면 아이의 식단에 중대한 변화가 있으면 약을 처방한 의사와 상의하십시오. 의약품과 음식 사이에 비 호환성이 없는지 확인하십시오. 그렇지 않으면 약물의 효과가 감소하고 경우에 따라 합병증이 발생할 수도 있습니다. 의사는 또한 가능한 부작용에 대해 경고하면서 다양한 약물과 식품 보조제의 최적 복용량을 추천할 수 있습니다. 예를 들어, 멜라토닌은 ADHD 환자의 수면을 개선할 수 있지만 이 장애에서 바람직하지 않은 생생한 꿈을 유발할 수도 있습니다.
• 때로는 부모에게 즉시 준비된 개별 커리큘럼이 제공됩니다. 그들은 그것을 볼 수 있고 서명하도록 요청받습니다. 그거 하지마! 이 계획을 개발하는 데 직접 참여하여 자녀의 필요를 충족하는지 확인해야 합니다.
• 인터넷에서 영어 온라인 매거진 ADDitude를 찾을 수 있습니다. 이 잡지는 성인 ADHD 아동과 그 부모를 위한 정보, 안내 및 지원을 위한 무료 웹 리소스입니다.

경고

• 각성제는 식욕 감소 및 불안한 수면과 같은 부작용이 있습니다. 후자는 복용량을 줄이거나 수면 보조제(클로니딘 또는 멜라토닌 등)를 복용하여 관리할 수 있습니다.
• 비자극성 약물은 일부 ADHD 환자에게 더 좋지만 더 심각한 부작용이 있을 수 있습니다. 예를 들어, 아토목세틴을 복용하는 십대는 이 약물이 자살 충동을 유발할 수 있으므로 면밀히 모니터링해야 합니다.