자연적으로 저혈압을 치료하는 방법

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단계
방법 1/3: 혈압 확인
방법 2/3: 자연스럽게 저혈압 퇴치
방법 3/3: 의료 도움을 요청할 때
경고

혈압은 건강 상태를 나타내는 매우 중요한 지표입니다. 압력이 너무 높거나 너무 낮으면 신체에 심각한 문제가 있음을 나타낼 수 있습니다. 고혈압은 당뇨병, 심장마비 및 뇌졸중의 위험이 있음을 나타낼 수 있습니다. 저혈압의 경우 어지럽고 혼란스럽고 가장 간단한 작업을 수행할 때에도 집중하기 어려울 수 있습니다. 다행히도 자신의 압력을 수용 가능하고 안정적인 수준으로 유지하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 단계가 있습니다.

단계

방법 1/3: 혈압 확인

1 혈압 수치와 그 의미를 확인하십시오. 정상 혈압 매개변수는 다음과 같아야 합니다. 수축기 혈압(상한)은 약 120mmHg이고 이완기 혈압(하한)은 약 80mmHg여야 합니다.
- 수축기 혈압은 심장을 통해 펌핑되는 혈액의 힘에 의해 동맥에 가해지는 압력을 반영합니다.
- 이완기 혈압은 심장 박동 사이의 동맥에 저장된 압력을 반영합니다.
- 모든 사람들은 신체가 다르기 때문에 최적의 압력 값에서 약간의 편차가 허용된다는 것을 기억하십시오. 그러나 압력은 위의 평균값 이내로 유지되어야 합니다.
2 의사와 상의하십시오. 일반적으로 의사는 어린 시절부터 환자의 혈압을 정기적으로 확인하기 시작합니다. 이것은 고혈압과 저혈압이 종종 문제가 심각하게 악화될 때까지 어떤 증상도 일으키지 않기 때문에 매우 중요한 혈압 문제의 조기 발견 가능성을 높입니다.
3 무료 혈압 측정을 활용하십시오. 때때로 지역에서 "당신의 혈압 수준을 찾으십시오"라는 활동이 개최됩니다. 이 경우 누구나 무료로 지역 공공 서비스 센터에 연락하여 압력을 확인할 수 있습니다.
- 또한 유사한 판촉이 때때로 별도의 약국 체인에 배치될 수 있습니다. 그러나 혈압이 정말 걱정된다면 의사의 진찰을 받는 것이 가장 좋습니다.
4 안압계를 구입하십시오. 이 장치는 거의 모든 약국에서 판매되며 비용은 600루블부터 시작합니다. 이 장치를 사용하면 집에서 직접 자신의 혈압을 모니터링할 수 있습니다. 그러나 기기가 정확한 판독값을 제공하려면 압력 측정 지침을 항상 정확하게 따라야 합니다.
- 신체 활동이 독서에 방해가 되지 않도록 혈압을 측정하기 전에 5분 동안 앉아 있습니다. 또한 압력을 측정할 때는 발바닥을 바닥에 대고 다리를 꼬지 않도록 합니다.

방법 2/3: 자연스럽게 저혈압 퇴치

1 저혈압인지 알아보세요. 90(수축기) x 60(확장기) mmHg의 압력이 지속적으로 존재하면 저혈압을 나타냅니다. 그러나 다른 동반 증상이 없으면 걱정할 필요가 없습니다. 현기증, 피로, 시야 흐림, 메스꺼움 및 집중력 문제가 동반되는 경우 저혈압에 대처하는 것이 필요합니다. 현기증을 느끼기도 합니다.
- 혈압이 걱정된다면 의사와 상의하십시오.
- 저혈압은 일반적으로 떨어질 때까지 큰 문제가 되지 않습니다. 너무 낮은... 사실, 많은 사람들은 반대로 자신의 압력을 낮추려는 경향이 있습니다.따라서 약간의 저혈압이 있는 경우 의사가 우려할 만한 이유가 있다고 말할 때까지 그것에 대해 걱정하지 마십시오.
2 소금 섭취를 늘리십시오. 대부분의 경우 의사는 환자가 혈압을 높일 수 있는 염분 섭취를 제한할 것을 권장하지만, 저혈압 환자의 경우 이러한 염분이 유익할 수 있습니다.
- 염분 섭취를 크게 늘리기 전에 의사와 상의하십시오. 염분 과잉은 특히 노인의 경우 심부전을 유발할 수 있습니다.
- 혈압을 높이기 위해 사용하는 소금의 양을 늘리기 시작하면 위의 방법 중 하나로 지표를 지속적으로 모니터링하십시오 (의사와 함께, 혈압 측정을위한 무료 프로모션 또는 집에서 개인 혈압을 사용하여 감시 장치).
3 물을 충분히 마셔 라. 물을 마시는 것은 모든 사람에게 좋으며 물이 너무 낮으면 혈압을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 하루에 약 2리터의 물을 마시는 것을 목표로 하세요. 활동적이거나 목이 마르면 수분 섭취를 더욱 늘려 수분을 유지하십시오.
4 압박 스타킹을 착용하십시오. 특수 스타킹은 다리의 혈액 혼잡을 줄여 혈압을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 압박 스타킹을 올바르게 착용하면 부작용이 거의 발생하지 않습니다. 하지만 너무 꽉 조이는 스타킹을 신거나 너무 오래 벗지 않으면 닿는 피부를 다칠 수 있다.
5 적절한 영양 섭취를 관찰하십시오. 과일, 채소, 통곡물, 살코기 없는 닭고기 또는 생선을 포함한 다양한 음식을 섭취하십시오. 이 단계는 저혈압으로 고생하는 사람들뿐만 아니라 누구에게나 유익합니다. 그러나 이것은 동맥이 필요한 모든 영양소를 섭취하고 있는지 확인하는 좋은 방법입니다.
6 작은 식사를 더 자주 먹습니다. 하루 종일 소량의 식사를 자주 하는 것은 식후 갑작스러운 혈압 강하를 예방하는 데 도움이 됩니다.
- 저탄수화물 음식을 먹도록 노력하십시오.

방법 3/3: 의료 도움을 요청할 때

1 저혈압에 추가 증상이 동반되면 의사와 상담하십시오. 대부분의 경우 저혈압은 다른 동반 증상을 유발하지 않는 한 문제가 되지 않습니다. 그러나 불안 증상이 있고 저혈압에 대처하는 자연적인 방법이 효과가 없다면 의사에게 진찰을 받으십시오. 그는 당신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 알아내고 필요한 경우 약을 처방하려고 노력할 것입니다. 저혈압의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 현기증과 실신;
- 흐릿한 시야;
- 메스꺼움 또는 구토;
- 집중력 장애;
- 피로.
2 증상이 나타날 때 충격 즉시 구급차를 부르십시오. 혈압이 매우 낮아지면 생명을 위협하는 쇼크가 발생할 수 있습니다. 103(모바일) 또는 03(유선)으로 구급차를 부르거나 다음과 같은 증상이 나타나면 가까운 응급실로 데려다 줄 사람을 요청하십시오.
- 혼란스러운 의식;
- 창백한 피부(촉각에 차갑거나 축축함);
- 빠른 얕은 호흡;
- 빠르고 약한 맥박.
3 혈압을 유발할 수 있는 건강 문제를 치료하려면 의사와 상의하십시오. 저혈압은 때때로 특정 질병의 증상입니다. 그들을 치료하면 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 저혈압이 지속된다면 병원에 가서 원인을 찾고 치료를 시작하세요. 다음은 저혈압의 가능한 원인입니다.
- 임신:
- 일부 심장병;
- 갑상선 질환 및 저혈당과 같은 내분비 장애;
- 탈수;
- 출혈;
- 심각한 감염 및 알레르기 반응;
- 빈혈증.