생리 중 깨끗함을 느끼는 방법

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생리 기간 동안 끔찍하고 불결하고 쓸모없다는 느낌에 지쳤습니까? 이미 가지고 있거나 초보자일 수 있습니다. 어느 쪽이든, 이 wikihow 기사는 이 시기에 도움이 될 수 있습니다.

단계

1 가장 중요한 것은 필요한 모든 것을 얻는 것입니다. 일정 기간 동안 생리를 했다면 어떤 치료법을 선호하는지, 분비물이 얼마나 강한지, 패드보다 탐폰을 선호하는지 여부를 알 수 있습니다. 대부분의 소녀들은 처음에 패드를 사용합니다. 어떤 제품을 사용해야 하는지 신뢰할 수 있는 성인, 가장 친한 친구 또는 자매와 상의하거나 연령대에 적합한 제품을 선택하십시오. 무료 샘플을 주문하여 모두 시험해 보십시오(학교나 직장에서 시험하지 마십시오. 공공 장소보다 집에서 누출되는 것이 더 낫습니다.)
2 많은 소녀들처럼 누출이 두려우면 패드/탐폰을 정기적으로 교체하십시오. 특히 분비물이 많은 경우에는 더욱 그렇습니다. 갈아입을 수 없고 분비물이 많으면 패드와 탐폰을 함께 사용하거나 패드와 속옷 두 벌을 사용한다. 패드를 사용하고 편안함과 백업을 위해 반바지와 헐렁한 바지를 착용하는 것이 가장 좋습니다. 드레스를 입어야 하는 행사가 있는 경우 드레스 안에 요가 / 운동 / 사이클링 스판덱스 반바지를 착용하여 원치 않는 발생을 방지하십시오.
3 밤에는 교체가 불가능하므로 높은 보호 패드를 사용하십시오. 낡은 바지나 잠옷 바지를 입으세요.새는 것 같으면 오래된 수건이나 담요를 감싸십시오.
4 경련이 있을 수 있지만 일어나서 마음을 멀리하는 것이 좋습니다. 스포츠를 할 수도 있지만 격렬한 운동은 아닙니다. 가벼운 스트레칭 같은 것을 해보세요. 기분이 정말 안 좋으면 엄마에게 이부프로펜을 달라고 하세요. 종종 허리 통증이 있을 수 있으므로 구부리거나 눕지 마십시오. 온열 패드를 사용하거나 배를 부드럽게 문질러보십시오! 고양이가 있다면 고양이를 당신 위에 올려 놓으십시오. 특히 고양이가 퍼덕거릴 때 가열 패드 역할을 합니다!
5학교에서 체육을 하고 있다면 참여를 해보거나, 기분이 정말 안 좋으면 부모님께 쪽지를 써달라고 부탁하세요. 옷 갈아입기가 부끄럽다면 화장실을 가거나 한적한 구석으로 가거나 긴 티셔츠를 입으세요. 정기적으로 자신을 점검하는 것을 잊지 마십시오.
6 편안하게 옷을 입는 것을 잊지 마십시오. 꽉 끼는 바지는 편하지 않다. 헐렁한 스웨트팬츠를 입을 수도 있습니다. 두통이 걱정된다면 검은색 옷을 입거나 만일을 대비하여 재킷을 허리에 두르십시오.
7 때때로 이러한 일에 대해 엄마와 이야기하는 것이 창피할 수 있지만 엄마는 이해합니다. 결국, 그녀는 여자입니다.
8 바지가 더러워지면 시원한 소금물로 씻고 문지른 다음 말리고 다시 시도하십시오. 과산화수소로 얼룩을 씻어내는 것도 도움이 됩니다. 과산화물이 표백제나 옷을 변색시키지 않는지 테스트하십시오. 얼룩이 사라지면 옷을 접어서 세탁하세요. 아니면 그녀에게 무언가를 붓고 문질러서 그녀에게 당신의 바지에 무언가를 쏟았다고 말하십시오!
9 모든 건강한 소녀가 이것을 이해하고 당신의 감정을 알 것이기 때문에 그것에 대해 낙담하거나 불안해하지 마십시오. 가장 친한 친구나 자신의 감정에 대해 솔직하게 이야기할 수 있는 사람과 이야기하십시오.
10 생리 기간 동안 제대로 먹습니다. 짜고 기름진 음식을 피하십시오. 기분이 나빠질 것입니다. 과일 섭취 - 바나나는 경련 완화에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
11 감정적으로 변하면 PMS가 원인일 수 있습니다. 침착함을 유지하고 웃고 웃어 보세요. 그러면 감정적으로 기분이 나아질 것입니다.
12 생리 기간, 지속 기간, 기분, 분비물에 대한 달력이나 일기를 작성하십시오.
13 항상 여분의 패드와 탐폰을 휴대하십시오. 당신이 불규칙에 문제가 없더라도 당신의 친구가 그것을 필요로 할 수도 있습니다. 항상 준비하는 것이 가장 좋습니다.
14 깨끗하고 상쾌함을 느끼기 위해 매일 샤워를 하십시오. 좋아하는 향수/바디 스프레이를 뿌리면 좋은 냄새가 납니다.
15 당신이 제품을 바꾸는 것을 누군가가 들을까봐 두렵다면, 아무도 없을 때 가거나, 변기 물이 내릴 때 하세요! 사용한 제품은 올바르게 폐기하는 것을 잊지 마십시오.
16 한 달 동안 분비물이 있으면 팬티 라이너를 사용하십시오. 팬티 라이너는 예상치 못한 누출을 방지하기 위해 생리가 예상되는 경우에도 사용할 수 있습니다.
17 뭔가가 그렇게 보이거나 뭔가 잘못되었다고 느끼십니까? 확인하는 것이 가장 좋습니다. 후회하는 것보다 하는 것이 낫다!
18 마지막으로, 이것이 당신의 기분을 망치게 하지 마십시오. 이것은 모든 여성이 겪어야 하는 일 중 하나일 뿐입니다. 이것은 우리가 미래에 건강하고 비옥함을 증명합니다.

팁

새는 경우를 대비하여 흰색, 크림색, 카키색과 같은 밝은 색상을 착용하지 마십시오. 얼룩이지면 피를 제거하기가 어렵습니다.
그것에 대해 너무 많이 생각하지 마십시오. 이것은 더 많은 스트레스를 유발할 것입니다. 당신이 그들에게 말하지 않는 한 아무도 당신의 생리에 대해 알지 못할 것입니다.
이것은 관련이 없지만 관찰하고 질문함으로써 많은 것을 배울 수 있습니다. 이것은 우리가 이 기사에서 쓰는 대부분의 내용을 배운 방법입니다.