자녀에게 마약을 조심하도록 가르치는 방법

콘텐츠

단계
방법 1/3: 약물에 대해 자녀와 이야기하기
방법 2/3: 약물 사용 방지
방법 3/3: 자녀에게 좋은 습관 심어주기

모든 부모는 자녀의 행복을 원하므로 모든 부모는 자녀에게 마약을 끊도록 가르치고 싶어합니다. 아이가 마약을 거부하는 법을 진정으로 배우려면 예방이 치료보다 쉽다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 약물의 위험성에 대해 가능한 한 빨리 자녀와 이야기를 시작하여 자녀가 귀하와 주제에 대해 편안하게 논의할 수 있도록 하십시오. 미디어와 역할극을 통해 대화를 계속하고 누군가가 마약을 제안했다고 자녀에게 가르치십시오.

단계

방법 1/3: 약물에 대해 자녀와 이야기하기

1 초기 및 정기적인 약물 대화를 위한 토대를 마련하십시오. 당신의 임무는 마약에 대한 자유로운 대화를 위한 조건을 만드는 것이므로 가능한 한 빨리 시작할 가치가 있습니다. 일상적인 상황을 사용하여 자녀에게 기대하는 바를 설명하십시오. 예를 들어, 아이에게 기침 시럽을 줄 때 이에 대해 이야기하십시오.
- 다음과 같이 표현할 수 있습니다. “의사, 간호사 또는 성인 가족 구성원이 주지 않는 한 절대 약을 복용하지 마십시오. 다른 사람의 약을 복용하는 것은 위험합니다."
전문가의 조언
클레어 헤스톤, LCSW

면허가 있는 사회 복지사 Claire Heston은 오하이오 주 클리블랜드에 거주하는 면허가 있는 독립 임상 사회 복지사입니다. 그녀는 교육 상담 및 임상 감독 경험이 있으며 1983년 버지니아 커먼웰스 대학교에서 사회 사업 석사 학위를 받았습니다. 그녀는 또한 클리블랜드 게슈탈트 치료 연구소(Cleveland Institute of Gestalt Therapy)에서 2년 간의 평생 교육 과정을 마쳤으며 가족 치료, 감독, 중재 및 외상 치료에 대한 인증을 받았습니다.
클레어 헤스톤, LCSW
면허가 있는 사회 복지사
아이들은 당신에게서 마약에 대한 진실을 배워야 합니다. 임상 사회 복지사인 Claire Heston은 다음과 같이 설명합니다. “약물이 위험하다는 것을 아이들에게 가르치는 것은 중요합니다. 그들이 당신에게서 진리를 배우지 않는다면, 그들은 이러한 물질을 찬양할 다른 사람의 말을 들을 수 있습니다."
2 자녀에게 마약에 대한 믿음에 대해 물어보십시오. 노력을 어디에 집중해야 하는지 이해하려면 자녀가 마약에 대해 무엇을 알고 생각하는지 알아보십시오. 그는 그들과 관련된 위험을 알고 있습니까? 만일 그가 그렇게 한다면, 당신은 당신의 메시지를 어떻게 구성해야 하는지 이해하게 될 것입니다.
- 당신은 이렇게 말할 수 있습니다: "나는 당신이 마약에 대해 무엇을 알고 있는지 알고 싶습니다."
- 대답을 잘 들으십시오. 그런 다음 아이의 오해를 바로잡고 핵심 사실을 알려주세요.
3 자녀에게 처방약과 불법 약물을 구별하도록 가르치십시오. 약물을 복용하는 것이 좋은 경우와 나쁜 경우에 대해 설명합니다. 아이의 나이에 적절한 단어와 설명을 사용하십시오.
- 목이 아플 때 항생제를 복용하면 낫는 데 도움이 될 수 있다고 자녀에게 설명할 수 있습니다. 그러나 의사가 처방한 약이라 하더라도 아이에게 처방된 약만 복용하고 낯선 사람은 거부하는 것이 중요합니다.
- 자녀의 나이와 발달을 고려하십시오. 이렇게 말할 수 있습니다. “의사가 줄 수 있는 약은 복용할 수 있고 복용해야 합니다. 하지만 거리에 있는 사람이나 친구가 약을 건네면 위험하니까 거절해야 한다"고 말했다.
- 아이가 아주 어리다면 이렇게 말할 수 있습니다. “약을 복용하는 것은 매우 해롭습니다. 마치 땅에서 먹는 것과 같습니다."
4 사실에 충실하십시오. 약물이 신체, 뇌 및 행동에 어떤 영향을 미치는지 자녀에게 설명하십시오. 필요한 경우 자녀가 약물의 효과를 볼 수 있도록 YouTube 비디오를 보여 주거나 약물의 효과에 대한 자료를 읽어보십시오.
- 다음과 같이 표현할 수 있습니다. “약물은 뇌가 작동하는 방식을 바꾸어 사람이 점점 더 많은 약물을 필요로 하게 만듭니다. 이것을 중독이라고 합니다. 이러한 변화는 학교에서 문제를 일으키고, 친구와 의사 소통을 거부하고, 심지어 법 집행 기관에 문제를 일으킬 수 있습니다. 그리고 사람이 갑자기 약물 복용을 중단하면 몸이 물질에 의존하게되어 매우 나빠집니다."
- 자녀를 겁주기 위해 거짓말을 하지 마십시오(예: "마리화나가 당신을 죽일 것입니다!"). 이는 반대의 효과를 가져올 수 있기 때문입니다. 거짓말을 하면 아이는 당신을 더 이상 믿지 않을 것입니다. 진실을 말하는 것이 더 낫습니다. “마약, 심지어 마리화나에도 불순물이 있는 경우가 매우 많습니다. 이 때문에 어떤 약물도 위험하고 예측할 수 없다"고 말했다.
5 미디어의 예를 사용하십시오. 영화, 뉴스 또는 소셜 미디어에서 상황에 따라 마약 사용의 위험성에 대해 이야기하는 습관을 들이십시오.
- 예를 들어, 영화에서 친구로부터 마약을 복용하는 십대를 보여주는 경우 왜 해서는 안 되는지 설명하십시오.
- 이것은 처방약과 불법 약물 사용의 부정적인 결과에 대한 더 깊은 논의로 이어질 수 있습니다.

방법 2/3: 약물 사용 방지

1 자녀에게 가족 규칙과 기대치를 설명하십시오. 당신의 가치를 확고히 하고(약물 사용 금지) 그 가치에 맞는 규칙을 설정하십시오. 규칙을 따르면 아이는 자제력을 배웁니다. 또한 아동이 규칙 위반(예: 특권 박탈)의 부정적인 결과를 이해하는 데 도움이 됩니다.
- 파트너(있는 경우) 또는 두 번째 부모와 함께 귀하의 가치를 반영하기 위한 규칙이 무엇인지 고려하십시오. 또한 이러한 규칙을 위반할 경우 어떤 결과가 초래될 수 있는지 고려하십시오.
- 이 규칙을 모든 자녀에게 설명하여 자녀에게 무엇을 기대하는지 알 수 있도록 하십시오.
- 냉장고나 다른 일반적인 장소에 규칙을 두어 아이들을 염두에 두십시오.
2 자녀가 약물 사용 가능성을 줄이는 일을 하도록 격려하십시오. 아이가 좋은 사람들과 유용한 활동에 참여하면 마약을 시도 할 가능성이 낮아집니다. 사람들이 스포츠, 음악 및 마약 중독 성인과 어린이를 하나로 모으는 기타 그룹 활동에 참여하도록 권장합니다.
- 예를 들어, 각 자녀에게 과외 활동을 하도록 명령할 수 있습니다. 이것은 아이들을 덜 지루하고 지루하게 만들고 약물 없이도 즐거운 시간을 보낼 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.
3 아이가 마약을 끊는 법을 배우는 시나리오를 플레이하십시오. 어느 시점에서 아이는 약물을 시도할 기회를 갖게 되므로 이 기회에 대해 아이를 준비시키는 것이 중요합니다. 가장 가능성이 높은 시나리오를 살펴보고 자녀가 또래의 압력에 어떻게 반응해야 하는지 이야기하십시오.
- 예를 들어, 당신이 마리화나를 제공하는 친한 친구라고 상상할 수 있습니다. 자녀가 이 상황에서 어떻게 반응할지 보여달라고 요청하십시오.
- 아이가 거절하기 쉽도록 힌트와 코멘트를 주세요.
4 독립적인 사고를 장려합니다. 자녀가 친구들이 하는 모든 것을 반복하기 시작하면 어느 시점에서 약물을 복용하기 시작할 수 있습니다. 아이가 스스로 생각하는 법을 배울 수 있도록, 비록 그것이 친구의 결정과 같지 않더라도 아이의 독립적인 결정을 격려하십시오.
- 어린 나이에 시작하여 자녀가 자라면서 이 일을 계속할 수 있습니다. 예를 들어, 아주 어린 자녀가 있는 경우 “친구들은 모두 학교에 샌드위치를 가져간다는 것을 알고 있지만 요구르트를 가지고 갈 생각이 있습니까? 샌드위치로 바꿔서 바꿔볼까요?"
- 나이가 많은 자녀가 있다면 쇼핑할 때 다음과 같은 질문을 할 수 있습니다. “인기가 중요하지 않다면 어떤 종류의 운동화를 사고 싶습니까? 정확히 무엇을 좋아합니까 너?»
5 자녀의 삶에 관심을 가지십시오. 자녀가 무엇을 하고 있으며 누구와 시간을 보내는지 알고 있습니다. 이것은 그가 마약을 멀리하는 데 도움이 될 것입니다. 아이의 가장 가까운 서클은 그의 신념과 의견에 중요한 영향을 미칩니다.
- 자녀의 친구를 집으로 초대하여 친해지십시오. 또한 아이의 친구의 부모를 알아가려고 노력하십시오.
- 자녀의 공연이나 스포츠 행사, 그리고 자녀가 참여하거나 참석하는 기타 활동에 참석하십시오. 이를 통해 이러한 이벤트에 어떤 종류의 사람들이 참석하고 그들의 가치가 귀하의 가치와 일치하는지 관찰할 수 있습니다.
- 자녀가 무엇을 하고 있고 누구와 의사소통을 하고 있는지 알면 문제의 징후를 적시에 발견하고 필요한 경우 개입하는 데 도움이 될 수 있습니다.
6 자녀와 좋은 시간을 보내십시오. 일주일에 한 번 이상 가족과 함께 시간을 내고 자녀와 단둘이 시간을 보내십시오. 친밀한 관계가 있으면 자녀가 당신을 더 존중하고, 당신의 모범을 따르며, 어려운 주제에 대해 당신과 이야기할 수 있을 것입니다.
- 함께 재미있는 일을 하세요. 볼링, 식물 심기, 수영, 창의력 발휘.
- 공유 시간을 사용하여 자녀와 의사 소통할 수 있는 환경을 만드십시오. 모든 것에 대해 이야기하십시오. 친구, 학교, 자녀의 관심사 및 세상에 대한 그의 견해에 대해 이야기하십시오.
7 아이가 건강한 자존감을 키울 수 있도록 칭찬해주세요. 아이의 성공과 노력을 자주 언급하고 아이의 성취에 대해 칭찬을 아끼지 마십시오. 예를 들어, 아이가 그린 그림에 대해 감탄을 표현하거나 복잡한 주제에서 A를 칭찬합니다.
- 자녀와 긍정적인 의사 소통을 하면 자기 의심이 생길 위험이 줄어듭니다. 이런 이유로 아이는 마약을 하지 않을 것이며 마약을 하는 친구들의 영향을 받지 않을 것입니다.
- 아이가 힘들더라도 아이의 노력과 올바른 결정을 칭찬해 주세요. “힘든 한 주를 보낸 건 알지만 노력하고 있다는 걸 알 수 있어요.” 또는 “당신이 올바른 결정을 내리기 위해 노력하고 있다는 것이 자랑스럽습니다. 도움이 필요하면 도울 준비가 되어 있습니다."

방법 3/3: 자녀에게 좋은 습관 심어주기

1 자녀에게 모범을 보이십시오. 아이들은 부모의 뜻을 따르는 경우가 많으니 나쁜 습관은 버려야 합니다. 담배를 피우지 말고, 과식에 대한 충동을 억제하고, 너무 많은 것을 사십시오. 마약과 술을 남용하지 마십시오. 귀하가 자신의 조언을 따르고 있음을 자녀가 알 수 있도록 다른 사람의 약을 복용하지 마십시오.
- 중독이 있다면 도움을 받으십시오. 치료사와 함께 중독을 극복하고 자녀의 모범이 되십시오.
- 아이들은 매우 수용적입니다. 당신이 나쁜 습관을 잘 숨기는 것처럼 보일지라도 아이는 아마 그것을 알고 있을 것입니다.
2 건강한 습관의 중요성을 강조합니다. 좋은 습관은 가정에서 규범이 되어야 합니다. 가족들에게 건강한 음식을 먹이고, 함께 운동하고, 잘 자고, 물질에 의존하지 않고 스트레스를 이겨내십시오.
- 몸을 돌보는 데 각별한 주의를 기울이고 몸과 마음을 돌보고 자신을 사랑하십시오. 당신이 당신의 원칙을 따른다면, 당신의 아이는 당신의 모범을 따를 것입니다.
3 자극제를 사용하지 않고 문제를 해결하는 방법을 자녀에게 보여주십시오. 당신의 행동이 당신의 아이에게 무엇을 말하고 있는지 생각해보십시오. 때때로 자신에게 한 잔의 와인을 허용하더라도, 자녀가 술을 문제에서 벗어나려는 시도나 힘든 한 주의 끝에서 회복하는 방법으로 인식하지 않도록 하십시오.
- 이렇게 말하십시오. “오늘은 힘든 날이었습니다. 목욕을 하고 조용한 음악을 들어야 할 것 같다"고 말했다.
- 이것은 자녀가 스트레스와 나쁜 기분을 다루는 건강한 방법을 배우는 데 도움이 될 것입니다.
4 경험을 공유할 준비를 하십시오. 과거에 약물을 사용한 적이 있다면 호기심 많은 아이의 질문에 답할 준비를 하십시오. 경험에서 결론을 도출하고 배운 교훈을 자녀에게 설명하십시오.
- 예를 들어, “예, 과거에 마약을 사용한 적이 있습니다. 대학에서 공부하는 동안 가족과의 이별을 극복하는 것이 어려웠습니다. 친구나 가족과 어울리는 대신 마약을 사용하기 시작했습니다. 성적이 곤두박질쳤고 대학에서 퇴학을 당할 뻔했지만 제때 멈출 수 있었습니다. 나는 내 경험을 통해 얼마나 많은 약물이 삶에 영향을 미칠 수 있는지 알고 있습니다."