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너무 방해가 된다고 생각하십니까? 아마도 누군가가 당신에게 이것을 말했거나 당신 자신이 그렇게 생각합니다 ... 글쎄, 당신은 그렇게 생각하는 처음이 아니며 마지막이 아닙니다 ...

단계

1. 1 당신이 정말로 집착하는지 아니면 파리에서 코끼리를 만드는지 확인하십시오. 아마도 누군가가 분노로, 싸움 중에 또는 악화된 상황에서 당신에게 이것을 기억했을 것입니다. 그러면 사실이 아닐 수 있습니다. 그러나 친구 중 일부인 서너 명이 이것을 언급하면 ​​이것이 사실 일 가능성이 큽니다. ...그렇다해도 모두 나쁜 것은 아닙니다.
   • 많은 사람들이 "집착"의 본질에 대해 서로 다른 이해를 가지고 있으며 가장 먼저 이해해야 할 것은 이 단어의 의미입니다. 특정 경계가 있습니다. 특정 사람에게 지속적으로 전화를 걸어 그가 무엇을 하고 있는지 뿐만 아니라 그가 무엇을 생각하고 있는지 알아야 할 필요성을 느낀다면, 이것은 과잉일 가능성이 높으며 그는 그것에 대해 감사하지 않을 것입니다. 반면에 일주일 동안 연락이 없어서 전화를 하기로 결정했다면 이것은 강박관념이 아닙니다.
2. 2 사람에게 강박 관념으로 이어지는 많은 것들이 있지만 주요하고 공통적인 감정은 불안함이라는 것을 이해하십시오. 자신에 대해 불안하거나 불편한 사람들은 사회적 상황에서 사람들과의 관계에 의문을 제기하는 경향이 있습니다. 너무 성가시다고 걱정된다면 몇 분 동안 뒤로 물러서서 자신과 상황을 평가하십시오. 주위를 둘러보세요 ... 펜과 종이를 찾아 편안하지 않은 목록을 작성하십시오. 5가지 기본적인 사항을 선택하십시오(상위 5가지에 포함되지 않는 것에 주의를 기울이지 마십시오. 거기에 넣지 않고 스스로 정의한 것입니다. 불필요한 것으로 정의했습니다). 이제 이 상위 5개 항목에 위의 견해, 성격 특성 또는 과거가 포함되어 있으면 무시하십시오. 이 모든 점이 당신을 독특하게 만듭니다. 당신의 관점에서 볼 때 아무리 끔찍한 일이 있어도 당신을 걱정하는 사람들은 정상적으로 반응하고 당신을 지원하거나 도와 주거나 심지어 눈치 채지 못할 것입니다.
3. 3 저를 믿으세요, 자신감을 얻으면 더 매력적인 사람이 될 것입니다. 사람들은 당신의 회사에 있고 싶어하고 당신의 긍정적인 태도를 포착하기를 원할 것입니다. 특히 당신이 미소와 약간의 유머를 더한다면 더욱 그렇습니다. 당신은 당신의 친구나 연인과의 관계를 쫓을 필요가 없으며 그들이 당신과 의사 소통을 원하면 그렇게 할 것입니다.
4. 4 "집착을 피하는" 주된 방법은 자신과 공통 언어를 찾는 것입니다. 둘째, 한 가지 주제, 우정 또는 관계에 집착하거나 매달리지 마십시오.도움이 필요하면 당신을 사랑하는 사람들이 당신을 도울 것입니다. "늑대를 우는 소년"이 되는 데에는 약간의 위험이 있습니다. 끊임없이 울고 사람들을 용서하면 결국 지칠 것입니다 ... 그러나 자신을 돕고 더 자신감이 생기면 사람들은 더 기꺼이 당신을 돕고 도움이 정말로 필요할 때 만나기 위해 한 걸음 더 나아갈 것입니다. .

팁

• 확실히; 사람들에게 항상 전화하지 말고 그들이 무엇을하고 생각하는지에 대해 걱정하지 마십시오. 흔히 사람들에게 일어나는 일이나 생각하는 일이 너무 빨리 일어나서 중요하지 않을 수도 있고 과장되기 시작할 것입니다.
• 사람들이 당신에게 올 수 있습니다. 사람들이 당신과 의사 소통하기를 원하면 그렇게 할 것입니다. 일, 공부, 취미와 같은 개인적인 일을 돌보십시오. ... 스스로 목표를 설정하고 이러한 노력 중 하나에 성공하면 자존감이 높아집니다.
• 자신감을 가지세요.
• 당신 자신을 사랑하세요. 당신은 당신의 환경, 경험, 그리고 당신의 삶의 사람들에 의해 만들어지고 형성되는 독특하고 ... 그것에 대해 원망하거나 불평하지 마십시오. 다른 사람이 모든 점을 연결하고 당신을 위해 그것을 깨달을 것이라고 가정하지 마십시오. 누군가를 믿는다면 그것이 얼마나 어려운 일인지 알게 될 것입니다. 자신의 가장 친한 친구가 되십시오.

경고

• 성가신 일을 했다면 반성하세요, 처음부터 나쁜 생각이었기 때문에 일어난 일입니다... 더 깊이 파고들지 마세요. 그대로 두고, 전화기를 끄고, 논의 중인 주제를 중단하고, 숨을 고르십시오. 모든 것이 저절로 끝날 가능성이 있습니다. 상황을 살리기 위해 계속해서 구멍을 파는 것보다 낫습니다.
• 너무 자신감을 갖지 마세요.
• 스스로 생각하십시오 ... 상황을보고 사랑하는 사람이 이것을하면 편안함을 느낄지 생각하십시오.
• 당신이 나쁜 이별을 겪었던 사람들과 어울리지 않도록 노력하십시오.