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• 단계
• 방법 1/2: 내면의 사랑, 평화, 행복 찾기
• 방법 2/2: 세상에 사랑, 평화, 행복을 가져다주세요

사랑, 평화, 행복을 찾으려면 내면의 조화와 사랑을 찾는 것, 그리고 주변 세계에 친절과 평온을 가져오는 데 집중해야 합니다. 이것은 특히 삶이 어렵고 장애물로 가득 차 있고 번거로움과 번잡함에 압도되어 있는 경우 어려울 수 있습니다. 그러나 자신과 세상의 화합, 사랑, 행복을 우선시한다면 그것에 집중하고 마음을 비우고 긍정적인 방향으로 인생을 걸어갈 수 있습니다.

단계

방법 1/2: 내면의 사랑, 평화, 행복 찾기

1. 1 개인적으로 동기를 부여하는 요소를 찾으십시오.. 우리 각자는 자신의 방식으로 행복을 얻습니다. 누군가는 행복하기 위해 권력과 돈이 필요하고 누군가는 자기 계발과 내면의 조화에 중점을 둡니다. 삶에 동기를 부여하는 것이 무엇인지 파악해야 합니다.
   • 자신의 기술, 생활 상황 및 주변 세계를 자세히 살펴보십시오. 이 모든 것을 염두에 두고 만족과 동기를 느끼기 위해 무엇을 해야 하는지 알아낼 수 있습니다.
   • 많은 사람들이 재정적 안정과 꿈 추구의 결합으로 동기를 부여받습니다. 세상을 바꾸기 위해 노력하면 재정적 안정, 개인적인 성취감, 더 나은 환경을 제공할 수 있습니다.
2. 2 기술 작업 용서하다. 평화를 찾고 사랑과 행복에 집중하는 열쇠는 용서할 수 있는 것입니다. 다른 사람들이 당신, 당신의 사랑하는 사람, 또는 당신 자신에게 한 일에 대해 용서하는 것은 인생에서 엄청난 스트레스와 좌절을 풀어줄 수 있습니다. 아무도 용서가 쉽다고 말하지 않습니다. 다른 사람의 고통, 분개, 좌절을 극복하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 그러나 관계를 회복하기 위해 노력하고 나아가면 상황에 집착하는 것보다 훨씬 더 높은 차원의 사랑과 평화와 행복을 얻을 수 있습니다.
   • 먼저, 당신에게 상처를 준 사람에게 다가갈 준비를 하십시오. 그런 다음 화가 나거나 기분이 상한 이유를 말하고, 문제에 대해 침착하게 논의하고, 상황에 기여한 것에 대해 용서를 구하고, 사과를 수락하십시오(수신한 경우).
   • 때때로 용서는 고통과 좌절을 놓아주는 것입니다. 당신에게 상처를 준 사람에게 말을 할 수 없더라도 용서를 위해 노력할 수 있습니다. 어떤 문제나 사건이 당신을 아프게 하는지 확인하고 그 경험과 관련하여 생각과 감정을 바꾸기 위해 노력하십시오. 부정적인 감정을 제쳐두고 생각을 원한에서 멀리 전환하여 그것이 당신에게 어떻게 도움이 될 것인지 깨달으십시오.
3. 3 자신을 받아들이는 법을 배우십시오. 부분적으로 내면의 사랑, 평화, 행복을 발전시키려면 자신을 전체적으로 감사하는 법을 배워야 합니다. 예를 들어, 당신이 항상 싫어했던 신체적 특징이나 항상 단점으로 여겼던 개인적 특징을 수용하는 것입니다.
   • 자신을 받아들이는 한 가지 방법은 자신의 강점과 강점을 파악하는 것입니다. 아마도 당신은 사랑하는 사람이거나 노련한 예술가일 것입니다. 아마도 둘 다. 매일 아침이나 특히 힘든 하루를 보낼 때 이러한 긍정적인 내용을 기록해 보십시오.
   • 자신을 수용한다는 것은 또한 개인적인 좌절과 약점을 받아들이는 것을 의미합니다. 이러한 것들을 받아들이는 것이 당신의 삶을 더 나은 방향으로 바꾸는 첫 번째 단계입니다. 당신이 바꾸고 싶은(그리고 바꿀 능력이 있는) 것들의 목록을 만들고, 그것을 향한 발걸음을 시작하십시오.
4. 4 매일 행복한 법을 배우십시오. 기분과 전망을 개선하기 위해 매일 무엇을 할 수 있습니까? 자아실현을 찾는 것은 사랑, 평화, 그리고 전반적인 행복을 향한 중요한 단계입니다. 매일을 행복하게 만드는 무언가를 찾으면 만족할 가능성이 높아집니다. 규칙적인 연습을 통해 매일 행복한 이유를 찾을 수 있습니다.
   • 어떤 사람들은 매일의 영적 수행에서 행복을 찾습니다. 다른 사람들은 일상적인 스포츠를 즐기거나 자연 속에서 시간을 보냅니다. 당신의 마음을 맑게 하고 활력을 주는 것이 무엇이든, 그것이 당신의 삶을 개선할 것인지 알아보기 위해 잠시 그것을 시도하십시오.
   • 자신을 돌보는 한 가지 방법은 매일 최소한 몇 분의 명상과 휴식을 취하는 것입니다. 모든 생각을 멈추고 몸의 긴장을 풀고 1분간 휴식을 취하십시오. 원하는 경우 주변의 공간이나 별으로 가득 찬 우주를 상상해 보십시오. 무릎에 손을 대고 등을 똑바로 유지하고 배를 이완하십시오. 그런 다음 생각의 마음을 완전히 비우십시오.
   전문가의 조언

   

   에밀리 실바 호크스트라

   
   
   직업 및 개인 트레이너 Emily Silva Hockstra는 공인 개인 및 직업 트레이너입니다. 다양한 기업에서 10년 이상의 코칭 및 관리 경험이 있습니다. 경력 변경, 리더십 개발 및 관계 관리를 전문으로 합니다. 그는 또한 Moonlight Gratitude and Find Your Glow, Feed Your Soul: A Guide for Cultivant Vibrant Life of Peace & Purpose. 풍요로운 삶, 평화와 의미 ")의 저자이기도 합니다. 그녀는 Life Purpose Institute에서 Spiritual Coaching에서 인증을 받았고 Integrative Bodywork에서 Reiki 레벨 1 실습에서 인증을 받았습니다. 그는 California State University Chico에서 역사학 학사 학위를 받았습니다.

   에밀리 실바 호크스트라
   경력 및 개인 트레이너

   매일 몇 분 동안 전원을 끄십시오. 작가이자 개인 성장 강사인 Emily Hoxtra는 이렇게 말합니다. 끊임없이 주의가 산만해지면 결코 평화를 찾지 못할 것입니다. 우리 주변에는 진정으로 진정시키기에 너무 많은 정보가 있기 때문입니다. 누구와도 이야기하거나 음악을 듣지 말고 세상과 단절하는 시간을 가지세요."

   
   
5. 5 의미 있는 관계를 발전시키십시오. 사랑은 다른 사람들과의 관계를 통해 만들어지고 퍼집니다. 사랑을 찾기 위해서는 다른 사람들과의 관계를 구축하고 발전시키는 것이 중요합니다. 그것은 낭만적이고 우정일 수도 있고, 심지어 가족과의 새로운 관계일 수도 있습니다.
   • 의미 있는 관계를 구축하려면 주변 환경에 대한 친절과 존중을 나타내십시오.
   • 친구가 도움이나 조언을 필요로 할 때 다른 사람의 삶에 참여하고 솔직하게 자신의 의견을 표현함으로써 신뢰를 구축하십시오.
   • 사랑은 우정과 존중에서 시작되며 상호 과정입니다. 당신이 그들을 사랑한다는 것을 다른 사람들에게 보여주면 당신도 같은 반응을 받을 것입니다. 당신은 당신의 영혼을 드러내는 것이 두려울 수 있지만 잠재적인 보상 때문에 위험을 감수할 가치가 있습니다.

방법 2/2: 세상에 사랑, 평화, 행복을 가져다주세요

1. 1 제발 다른 사람들에게. 사랑, 평화, 행복을 퍼뜨리려면 이러한 것들을 스스로 세상에 짊어져야 합니다. 첫째, 다른 사람들에게 친절할 시간을 가지십시오. 예를 들어, 거리에서 만나는 사람들에게 친절하게 대하거나, 친구 및 가족과 자주 어울리거나, 도움이 필요한 사람들을 돕는 자원 봉사와 같이 세상에 선을 가져올 기회를 찾으십시오.
2. 2 전 세계에 사랑을 전파하십시오. 사랑을 퍼뜨리는 것은 많은 것을 의미할 수 있습니다. 예를 들어, 친구와 가족에게 사랑한다고 말하거나 도움이 필요한 사람들을 돕기 위해 자원하는 것입니다. 다른 사람들에게 당신의 사랑과 연민을 보여주기 위해 무엇을 선택하든 그것을 하십시오.
   • 이해하기 쉽고 설득력 있는 방법으로 사랑을 표현하기 위해 노력하십시오. 이것은 일반적으로 말과 행동의 조합을 필요로 합니다. 부모님께 사랑한다고 말하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 집에서 그들을 돕거나 정기적으로 방문하는 등의 태도와 행동을 보여주십시오.
3. 3 폭력에 반대하고 세계 평화를 위해 목소리를 내기 위해 노력하십시오. 세계 평화 증진을 위해 일하는 자선 단체와 비영리 단체를 돕습니다. 이것은 전쟁 종식과 같은 더 광범위한 임무를 가진 조직이거나 커뮤니티의 폭력을 종식시키는 것과 같은 더 집중된 임무를 가진 조직일 수 있습니다.
   • 인터넷이 제공하는 많은 가능성을 고려하십시오. 전 세계적으로 비폭력적인 수단을 통해 더 나은 미래를 보장하기 위해 노력하는 많은 조직이 있으며 인터넷에서 찾을 수 있습니다. 당신이 믿는 아이디어를 검색하여 조직을 찾으십시오. 그런 다음 찾은 조직에 연락하여 자원 봉사자를 찾고 있는지 확인하십시오.
   전문가의 조언

   

   아담 도시, PsyD

   
   
   공인 심리학자이자 TEDx 연사인 Adam Dorsey 박사는 샌프란시스코 베이 지역에 거주하는 공인 심리학자입니다. 그는 Facebook의 국제 프로그램인 Project Reciprocity의 창립자 중 한 명이며 Digital Ocean 보안 팀의 컨설턴트입니다. 그는 성공적인 성인 클라이언트와 협력하여 관계 문제를 해결하고 스트레스와 불안에 대처하며 삶을 더 행복하게 만드는 것을 전문으로 합니다. 2016년에 그는 TEDx에서 남자와 감정에 대한 강연을 했고 이는 매우 인기를 얻었습니다. 2008년 Santa Clara University에서 상담 심리학 석사 및 임상 심리학 학위를 받았습니다.

   아담 도시, PsyD
   공인 심리학자 및 TEDx 연사

   의미 있고 자극적인 것을 찾으십시오.... 면허가 있는 심리학자인 아담 도시는 이렇게 말합니다. “행복을 찾는 한 가지 방법은 의미 있고 자극적인 일을 하는 것입니다. 그렇게 하면 에너지가 폭발하고 참여 의식이 생깁니다. 이렇게 하면 활동에 몰입할 가능성이 높아집니다. 이러한 행동은 무엇보다도 다음에서 비롯될 수 있습니다. 일, 사회 활동 또는 특정 아이디어 옹호매우 중요합니다."

4. 4 아이들에게 친절하고 사려깊도록 가르칩니다. 사랑, 화합, 행복을 증진하는 것의 일부는 이러한 가치를 다음 세대에 가르치는 것입니다. 아이들에게 다른 사람을 돕고, 친절하고 정중하게 행동하며, 세상의 모든 사람을 동등하게 대우하도록 가르치십시오. 사랑, 조화, 행복이 더 나은 세상을 위한 핵심 요소라는 것을 어릴 때부터 배운다면, 그들은 그 이상을 발전시키기 위해 노력할 가능성이 더 큽니다.
5. 5 불의에 맞서 목소리를 높이세요. 행복한 세상은 모두를 위한 사랑과 조화와 번영의 세상입니다. 인류는 한 가족입니다. 좋은 가정에서는 모든 구성원이 공동의 성공을 위해 노력합니다. 이를 염두에 두고 우리의 사회적 책임은 불의를 종식시키는 것입니다. 인류 가족의 한 부분이 도움이 필요하거나 부당한 대우를 받는다면 우리 모두는 이를 막을 책임이 있습니다.
   • 불의를 없애기 위해 노력하는 것은 다른 사람들이 사랑, 조화, 행복을 찾는 데 도움이 될 뿐만 아니라 당신에게도 도움이 될 것입니다. 다른 사람들을 위해(그리고 다른 사람들과 함께) 일하는 것은 다양한 사람들과 더 깊고 더 강한 관계를 형성하는 데 도움이 될 수 있으며, 사회적 범위를 확장하고 사랑과 행복을 경험할 수 있는 더 많은 기회를 제공할 수 있습니다.
6. 6 당신의 기본적인 필요를 돌보는 것을 기억하십시오. 무조건, 모든 것을 아우르는 사랑의 길에는 자신을 돌보는 것을 잊어버릴 위험이 있습니다. 사람들은 종종 자신을 위해 너무 열심히 일하고 너무 열심히 일하기 때문에 자신의 행복을 위한 에너지가 남아 있지 않습니다. 다른 사람을 위한 사랑과 화합과 행복을 위해 노력하려면 자신을 돌보아야 합니다.
   • 고갈의 길은 번뇌에 이르게 할 뿐 깨달음에 이르지 못한다. 영적인 수행은 모든 사람의 자기 계발과 행복 사이의 균형을 찾는 데 도움이 될 것입니다.
   • 영양을 공급하고 머리 위로 지붕을 유지하는 것(신체적 자기 관리)과 함께 정서적 웰빙을 염두에 두는 것이 중요합니다. 감정적 웰빙을 돌보는 것은 스트레스를 처리하고, 재미와 행복을 위한 시간을 갖고, 의지할 수 있는 사람들과 주변을 둘러싸는 것을 요구합니다.