콘텐츠

• 단계
• 1/3부: 신경을 마스터하세요
• 3/2부: 프레젠테이션 준비
• 3/3부: 학급에 말하기
• 전문가의 조언
• 팁

수업시간에 말을 하면 생각이 복잡해지고 손바닥에 땀이 난다? 많은 학생들이 대중 앞에서 연설하는 것을 두려워하지만 거의 모든 사람이 한 번쯤은 해야 합니다. 청중 앞에서 공연하는 것은 정말 힘든 일이지만 할 수 있습니다. 자신을 준비하고 연설과 발표를 연습하면 목표를 달성하고 연설 내내 침착하고 침착 할 수 있습니다.

단계

1/3부: 신경을 마스터하세요

1. 1 왜 긴장하는지 알아내십시오. 나쁜 성적을 받는 것이 두려우신가요? 당신은 숭배의 대상 앞에서 당신이 수치를 당할 것이라고 생각합니까? 원인을 파악한 후에는 이를 처리하십시오.
   • 예를 들어, “나는 친구들 앞에서 나를 바보로 만들고 있다”고 생각하고 있다면, “내가 잘할 수 있도록 나 자신을 잘 준비할게. 내 학식을 자랑하고 내 모든 친구들에게 깊은 인상을 남겼습니다.”
   • 대중 연설에 대한 두려움은 매우 흔하다는 것을 기억하십시오. 따라서 이에 대처하는 방법을 알려주는 많은 정보 출처를 찾을 수 있습니다.
2. 2 말하기 능력에 대해 존경하는 사람과 이야기하십시오. 존경하는 친구나 대중 연설 기술이 매력적이라고 ​​생각하는 성인과 이야기하십시오. 그가 중요한 프리젠테이션을 어떻게 처리하고 당신이 있다면 무엇을 할 것인지 물어보십시오. 그의 준비 방법에 대해 토론하고 프레젠테이션 중에 그가 어떻게 혼란스러워하지 않는지 알아보세요.
   • 이 사람과 의사 소통이 쉽다고 생각하거나 그를 신뢰한다면 그에게 당신과 함께 리허설을 요청하십시오.
   • 학교에 토론 동아리가 있는 경우 회의 중 하나를 시청하고 참가자들과 대화하여 대중 연설에 대한 두려움을 어떻게 다루는지 볼 수 있습니다.
3. 3 일상 생활에서 연습하십시오. 특별한 과제가 없더라도 매일 말하기 능력을 연마하십시오. 수업시간에 손을 들거나 잘 모르는 반 친구와 이야기를 나누거나 온라인이 아닌 전화로 음식을 주문하는 등 불편한 일을 매일 한 가지씩 함으로써 스스로에게 도전해보세요. 이러한 도전을 대중 연설 기술을 향상시킬 수 있는 기회로 사용하십시오.
   • 예를 들어, 당신이 수다를 떠는 경향이 있다는 것을 안다면 매일의 도전 과제를 사용하여 더 천천히 그리고 명확하게 말하는 연습을 하십시오. 당신이 부드럽게 말하고 있다는 것을 알고 있다면 목소리의 볼륨을 높이는 연습을 하십시오.
4. 4 성공을 시각화하십시오. 공연하기 전에 긴장하고 있다면, 잘못될 수 있는 일에 집중하고 있을 가능성이 있습니다. 그런 생각이 들 때마다 최선을 다해 저항하고 성공적인 결과를 생각하십시오. 과제에 대한 A이든 청중의 박수 갈채이든 가능한 최고의 점수를 상상해보십시오.
   • 처음에는 어리석은 것처럼 보일 수 있지만 성공을 더 잘 시각화할수록 부정적인 생각을 제거하기가 더 쉬워질 것입니다.

3/2부: 프레젠테이션 준비

1. 1 연설을 일찍 시작하십시오. 쇼 전날 밤에 주제에 대해 생각하기 시작하면 누구나 긴장할 것입니다. 과제에 대해 알게 되는 즉시 준비를 시작하십시오. 연설에 무엇을 포함시키고 싶은지, 시간을 가장 잘 정리하는 방법을 생각해 보십시오.
   • 마감일 몇 주 전에 연설을 외울 필요는 없습니다. 가장 중요한 것은 타이밍을 잊지 말고 일관되게 행동하는 것입니다. 프레젠테이션 작업을 위해 매일 시간을 따로 떼어 두십시오.
   • (과제에 따라) 연설을 암기할 필요가 없을 수도 있고, 이야기를 놓치지 않기 위해 메모지를 사용하는 것이 허용될 수도 있습니다.
   • 과제를 받은 후 하루나 이틀 후에 주제를 개발하고 개요를 작성하십시오. 그런 다음 정보를 찾고 연설 구절을 작성하기 위해 하루에 20-30분을 할당하십시오.
2. 2 요점을 메모하십시오. 이것은 역설적으로 들릴지 모르지만 시트에서 모든 연설을 읽어서는 안됩니다. 계획의 요점을 메모하고 간략하게 설명하는 정보를 첨부하는 것이 좋습니다. 가능하면 한 장의 종이에 모든 것을 맞추십시오. 따라서 페이지나 카드 더미를 파헤칠 필요가 없습니다.
   • 예를 들어, 역사 강연을 할 예정이라면 제목이 각 행사의 제목 및 날짜와 일치하도록 계획을 세우십시오. 그런 다음 각 제목 아래에 등장인물과 일어난 일에 대한 요약을 적습니다.
   • 눈으로 읽지 마십시오. 요점을 잊지 않고 명확한 구조를 유지하기 위해 계획을 지침으로 사용하십시오. 이것은 읽을 텍스트가 아니라 길을 잃는 경우를 위한 도우미입니다.
3. 3 모든 요점을 외울 때까지 연설을 연습하십시오. 요점을 공부하고 텍스트 또는 개요를 준비한 후 연설 리허설을 시작하십시오. 정보를 암기하면서 거울 앞에서 연습하십시오. 종이를 보지 않고 연설을 다시 말할 수 있게 되면 친구나 선생님 앞에서 발표를 리허설하십시오.
   • 하루에 적어도 2-3번 연설을 하십시오. 그녀를 더 잘 알수록 쇼 당일에 더 편안하게 느낄 것입니다.
   • 다른 사람들 앞에서 연습할 때, 그들의 피드백을 당신의 연주를 다듬는 기회로 활용하십시오. 그들은 당신을 화나게 하려고 하지 않는다는 것을 기억하십시오. 논증을 강화하거나 프레젠테이션을 개선할 수 있는 요점을 찾는 데 도움이 될 뿐입니다.
4. 4 사전에 방을 검사하십시오. 강의실에서 공연하든 강당에서 공연을 하든 사전에 최소한 한 번은 공연장을 둘러보십시오. 청중과 더 잘 소통할 수 있는 방법을 고려하세요. 강단에 접근할 수 있는지 알아보고 그것을 어디에 둘지 고려하십시오.
   • 이것은 교실 밖의 다른 방에서 연설할 경우 특히 중요합니다.익숙하지 않은 환경은 더 많은 흥분을 유발할 수 있습니다. 긴장을 풀기 위해 공연 전에 공연장에 익숙해지십시오.
   • 이것이 도움이되지 않는 것처럼 보이더라도 여전히 방을 검사하십시오. 그 장소가 당신에게 조금이라도 친숙하다면, 당신은 휴식을 취하기가 더 쉬울 것입니다.

3/3부: 학급에 말하기

1. 1 X일에 침착하십시오. 흥분을 억제하십시오. 불안을 느낄 때마다 머리 속에 잘못될 수 있는 모든 시나리오를 스케치하는 대신 요점에 대해 생각하기 시작하십시오. 그런 다음 다시 자료로 돌아갑니다.
   • 실수할 준비를 하세요. 말을 하는 동안 각자가 작고 쉽게 고칠 수 있는 실수를 한다는 사실을 깨달으면 조금 진정되고 크게 정신이 나가지 않을 수 있습니다. 작은 실수의 대부분은 아무도 알아차리지 못할 것입니다.
   • 단어의 철자를 틀리거나 텍스트의 일부를 언급하는 것을 잊어버리는 등 사소한 실수를 했다면 프레젠테이션을 중단하거나 뒤로 돌아가지 마십시오. 그렇지 않으면 혼란스러워지고 더 동요될 수 있습니다. 오류를 즉시 발견하면 오류를 수정하십시오. 그렇지 않으면 계속 진행하십시오.
2. 2 심호흡 기술을 수행하십시오. 눈을 감고 깊은 복식 호흡을 하고 천천히 셋을 세고 공기를 모두 내보냅니다. 마음이 진정되고 흥분이 아닌 재료에 집중할 수 있을 때까지 이 과정을 반복합니다. 이 연습은 공연 직전에 특히 유용합니다.
3. 3 공연하면서 배우가 된다. 배우들은 무대 위에서 일상 생활에서는 결코 생각하거나 하지 않을 말과 행동을 합니다. 캐릭터의 역할을 하기 때문입니다. 자신과 많이 비슷하지만 대중 앞에서 말하기가 매우 편한 캐릭터라고 생각하세요. 반원들과 이야기해야 할 때 역할에 참여하십시오.
   • 어떤 사람들은 캐릭터를 연기할 때 위험을 감수하는 것이 더 쉽기 때문에 이 기술의 도움을 받습니다. 실수를 하면 자신이 아니라 영웅에게 잘못이 있다는 것을 알기 때문입니다.
   • 어느 정도 이 하이킹은 "정말 느낄 때까지 척"이라고 설명할 수 있습니다. 수집되고 자신감 있는 사람으로 플레이하십시오. 시간이 지남에 따라 자신감은 더 이상 위장되지 않을 것입니다.
4. 4 최선을 다하고 즐기십시오. 당신은 연설을 잘하기 위해 열심히 노력했으므로 그것을 보여주십시오. 당신의 급우들은 누군가가 유머 감각으로 자료를 발표하는 것을 보고 싶어할 것입니다. 열정이 많을수록 청중이 사소한 실수와 결점을 알아차릴 가능성이 줄어듭니다.
5. 5 당신의 연설을 분석하되 실수에 연연하지 마십시오. 청중에게 말할 수 있는 용기를 갖게 된 것을 축하합니다. 우리는 항상 누구보다 자신에게 엄격합니다. 다음에 고칠 수 있는 것이 무엇인지 스스로에게 물어보십시오.
   • 목록을 만들 수도 있습니다. 각각의 부정적인 것에 대해 두 개의 긍정적인 것을 찾아보십시오. 이렇게 하면 연설 전체가 완전히 실패한 것처럼 느껴지지 않고 개선해야 할 부분에 집중할 수 있습니다.

전문가의 조언

대중 연설에 대한 두려움을 극복하려면 다음 팁을 사용하십시오.

• 자신에게 긍정적인 확신을 주십시오. 연설 리허설을 시작하고 거울 앞에서 자신과 눈을 마주칩니다. "나는 당신을 믿습니다", "감사합니다", "당신은 성공할 것입니다."와 같은 말을 하십시오. 긍정적인 말을 하고 자신의 눈을 바라보면 불안에 대한 몸의 반응을 바꿀 수 있습니다.
• 눈이 마주치도록 작업하십시오. 편안하게 관객과 눈을 마주치고 관객의 시선을 느낄 수 있어야 합니다. 친구와 눈을 맞추는 연습을 하세요. 몇 분 동안 조용히 서로의 눈을 바라보십시오. 이 작업을 5~6회 수행합니다.
• 청중을 보는 법을 배우되 방을 스캔하지 마십시오. 방을 스캔하면 더 흥분됩니다. 대신 한 번에 한 가지 또는 한 사람에게 시선을 집중하는 연습을 하십시오. 한 사람에게 문장을 말하고 다음 문장을 말하기 위해 다른 사람에게 시선을 이동하는 식입니다.

팁

• 사람들이 말하는 것을 본다면 그들이 당신에 대해 이야기하고 있다고 가정하지 마십시오. 그들에게 등을 돌리고 계속 가십시오.
• 발표하기 전에 카페인이나 다른 각성제를 섭취하지 마십시오. 이것은 흥분을 증가시킬 것입니다. 머리를 맑게 유지하기 위해 전날 밤에 숙면을 취하십시오.
• 친구에게 이야기하는 것처럼 말하십시오.
• 나머지 참가자들도 걱정하고 있음을 기억하십시오.
• 긴장된다면 청중보다 소재에 집중해 보세요.
• 청중에게 초점을 맞추지 마십시오. 사람들의 눈을 바라보면 더욱 초조해 질 수 있습니다. 재료에 더 집중하세요. 방을 둘러볼 때 얼굴이 아니라 머리 꼭대기를 보십시오.
• 연설을 할 필요가 없더라도 대중 연설 기술을 계속 연마하십시오. 연습을 많이 하면 할수록 적절한 시기에 더 쉽게 수행할 수 있습니다.
• 다른 사람의 연기를 비웃지 마세요. 나머지 참가자들도 불안하다. 관객으로서 다른 사람을 응원한다면, 자신을 연기할 때도 응원을 받을 가능성이 있습니다.