자신을 탐색하는 방법 : 14 단계 (사진 포함) - 팁

동영상: 이미 깨어나 있는 자신을 발견하는 방법 | 김기태님과의 인터뷰 Ep.03

콘텐츠

단계
조언
필요한 것

비욘세는 "자신을 아는 것은 인간이 가질 수있는 가장 현명한 것입니다. 목표, 선호도, 도덕, 필요, 표준, 용서하지 않을 것, 그리고 무엇을 이해해야합니다. 그것은 당신이 누구인지를 정의합니다. 맞습니다. 또한, 나이가 들면서 다양한 사람과 경험과 상호 작용할수록 점차 사람으로 발전 할 것임을 기억하십시오. 자신을 이해하는 데 어려움이 있다면 자신을 재평가하여 자신의 진정한 자아를 발견하십시오.

단계

3 단계 중 1 : 자신을 더 자세히 살펴보기

당신이 좋아하는 것과 싫어하는 것을 결정하십시오. 사람들은 종종 자신이 가장 좋아하는 것에 집중합니다. 무엇이 당신을 행복하고 흥분시키는 지 알아내는 것이 중요하며, 무엇이 당신을 슬프고 화나게 만드는지 아는 것도 도움이됩니다. 자체 평가의 첫 번째 단계 중 하나는 앉아서 모든 좋아요 및 싫어요 목록을 만드는 것입니다.
- 좋아하는 것과 싫어하는 것은 종종 다른 사람에게 자신을 표현하는 방법을 나타냅니다. 이러한 것들은 우리를 분리 시키거나 주변 사람들과 연결할 수 있습니다. 그것들을 이해하면 삶에서 개선하고 싶은 것과 멀리해야 할 것을 아는 데 도움이됩니다. 당신이 좋아하는 것과 싫어하는 것을 아는 것은 당신의 경력, 장소, 관심사 및 사람의 유형을 안내하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 이 활동을 적용하여 좋아하는 것과 싫어하는 것이 너무 엄격하지 않은지 확인합니다. 자신을 제지하고 있습니까? 이론적으로 만 생각하는 것 이상으로하고 싶거나 시도하고 싶은 것이 있습니까? 완전히 새로운 것을 시도 할 수있는 용기를 만드십시오. 자신의 다른면을 탐색 할 수 있습니다.
강점과 약점 파악. 당신이 좋아하고 싫어하는 것들이 당신이 누구인지에 대한 통찰력을 줄 것이 듯이, 당신의 강점과 약점을 이해하는 것은 똑같은 일을 할 것입니다. 당신의 강점과 능력의 목록을 종이에 적으십시오.
- 대부분의 사람들에게 강점이나 재능은 자신이 좋아하는 것과 일치하고, 약점이나 도전은 싫어하는 것과 일치합니다. 파이, 쿠키, 케이크를 좋아하고 장점이 베이킹이라고 가정 해 보겠습니다. 둘 다 연관성이 있습니다. 반면에, 당신은 스포츠를 좋아하지 않고 약점은 신체적 조정이나 체력입니다.
- 많은 경우에 도전은 당연히 잘하지 못하기 때문에 좋아하지 않는 것으로 판명 될 수 있습니다. 이것은 말했다 이유 당신은 무언가를 좋아하거나 싫어합니다.
- 이것들을 이해하는 것도 의미가 있습니다. 그러나 더 깊이 파고 들어 도전적으로 보이는 것을 개선하기 위해 노력하고 있는지 또는 자신이 잘하는 것에 에너지를 집중하고 싶은지 결정할 수 있습니다.
당신을 편안하게하는 것이 무엇인지 평가하십시오. 우리는 가장 편안한 조건에서 자신을 이해할 수있을뿐만 아니라 기분이 나쁠 때부터 상당한 통찰력을 얻을 수 있습니다. 마지막으로 우울하거나 스트레스를 받았을 때를 상기하십시오. 그 동안 어떤 위로를 찾고 싶습니까? 기분이 나아지는 것은 무엇입니까?
- 무엇이 당신을 편안하게하는지 아는 것은 당신이 누구인지에 대해 많은 것을 알려줍니다. 당신은 항상 당신을 들어올 리거나 무언가를 잊도록 도와 줄 누군가가 필요할 것입니다. 좋아하는 영화를 보거나 특정 소설을 읽는 데 열정을 가질 수 있습니다. 음식과 음료에 애정을 두는 사람들 사이에서 흔히 볼 수있는 음식에서 위로도 올 수 있습니다.
당신의 생각과 감정을 일지에 기록하십시오. 자신에 대해 더 많이 배우는 좋은 방법은 생각과 감정을 관찰하는 것입니다. 일주일 정도 연습하여 정기적으로 생각하는 주제를 더 넓게 보거나 경험하고있는 기분을 결정하십시오. 긍정적 인 사고 방식이 있습니까? 아니면 부정적인 생각?
- 일기를 살펴보면 당신이 원하지만 알지 못하는 삶의 방식이 드러날 수 있습니다. 여행하고 싶은 사람, 좋아하는 사람 또는 시도하고 싶은 새로운 취미에 대해 다시 쓸 수 있습니다.
- 일지에서 몇 가지 반복되는 주제를 찾은 후, 그 생각과 감정의 의미를 고려하고 원하는 경우 시간을 내십시오.
성격 테스트하기. 자신을 더 잘 이해하는 또 다른 방법은 온라인 성격 평가를 완료하는 것입니다. 어떤 사람들은 분류되는 것을 좋아하지 않는 반면, 다른 사람들은 자신과 행동을 분류하는 것이 질서에 생명을 불어 넣는다 고 생각합니다. 다른 사람과의 관계 (또는 다름)를 테스트하여 자신을 발견하는 것을 즐긴다면 온라인 성격 테스트를 보는 것이 도움이 될 수 있습니다.
- HumanMetrics.com과 같은 일부 웹 사이트는 귀하의 관심사에 대한 일련의 질문 (영어) 및 귀하가 세상 또는 자신을 보는 방식에 대한 답변을 요청합니다. 그런 다음이 도구는 귀하의 반응을 분석하여 홍보 할 관심사 또는 경력을 배우고 주변 사람들과 의사 소통하는 방법을 배울 수있는 성격 유형을 나타냅니다.
- 무료 온라인 리뷰는 완전히 정확하다고 간주 할 수 없습니다. 그들은 단지 당신이 누구인지에 대한 일반적인 이해를 제공합니다. 그러나 성격에 대한 심층 분석을 원한다면 임상 심리학자를 만나야합니다.
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3 단계 중 2 : 중요한 질문

핵심 가치를 더 자세히 알아보십시오. 가치는 당신이 진정으로 소중히 여기는 기본 기준으로, 결정, 행동 및 태도에 영향을 미칩니다. 다음은 가족, 평등, 정의, 평화, 감사, 신뢰성, 공정성, 재정적 안정성, 당신의 핵심 가치를 모르면, 당신의 선택이 그 가치와 일치하는지 여부를 확인할 수 없습니다. 다음을 통해 핵심 가치를 발견하십시오.
- 당신이 존경하는 두 사람을 생각해보십시오. 그들에 대해 어떤 특징을 존경합니까?
- 정말 자랑 스러웠던 때를 생각해보십시오. 어떻게 된 거예요? 누군가를 도왔나요? 목표를 달성 했습니까? 자신이나 다른 사람의 이익을 위해 싸우십니까?
- 귀하의 커뮤니티 또는 세계에서 가장 관심있는 부분이 무엇인지 생각해보십시오. 여기에는 정부, 환경, 교육, 페미니즘, 범죄 등과 같은 문제가 포함될 수 있지만 이에 국한되지 않습니다.
- 집에 불이 났을 때 (모두가 안전하다고 가정 할 때) 어떤 3 가지 항목을 절약 할 수 있는지 생각해보십시오. 이 3 가지 항목을 저장하는 이유는 무엇입니까?
자랑스러운 삶을 살고 있는지 물어보십시오. F. Scott Fitzgerald는 다음과 같이 유명하게 표현했습니다. "당신이 자랑스러워하는 삶을 살기를 바랍니다. 자랑스럽지 않다면 다시 시작할 힘이 있기를 바랍니다. ". 당신이 오늘 죽었다면, 당신이 바라던 것을 잊었다 고 생각합니까?
돈이 중요하지 않다면 무엇을하고 싶은지 스스로에게 물어보십시오. 우리가 어렸을 때 우리는 종종 고상한 꿈을 많이 꾼다. 우리가 성숙하고 더 많은 사회적 영향을 받으면 우리는 그 꿈을 바꿉니다. 실현해야 할 명확한 꿈이 있었지만 잘못된 타이밍이나 충분한 돈이 없어서 무너진 시간으로 돌아가십시오. 재정에 대해 생각하지 않고 하루를 어떻게 살고 싶은지 적어보십시오. 당신은 어떻게 살 것입니까?
실패를 두려워하지 않았다면 삶이 어떤 것인지 결정하십시오. 우리는 종종 큰 기회를 놓치거나 실수로 자신을 당황하게 만들 까봐 걱정하기 때문에 기회를 잡지 않습니다. 당신이 그것을 고치려고하지 않는다면, 자신감 부족은 평생을 정의 할 수 있습니다. 슬프게도 너무 강력해서 시간이 지남에 따라 "만약"이라고 말할 수 있습니다. 실패에 대한 두려움을 극복 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
- 실패가 필수적임을 아십시오. 실수를하면 우리의 행동을 평가하고 작업 방식을 개선 할 수 있습니다. 우리는 실패를 통해 성장하고 배웁니다.
- 성공을 시각화하십시오. 실패에 대한 두려움을 극복하는 한 가지 방법은 목표를 달성하는 자신을 끊임없이 상상하는 것입니다.
- 항상 인내하십시오. 패배에도 불구하고 목표를 향해 계속 이동하십시오. 종종 우리는 포기하려는 순간에 가장 거친 꿈을 이룬다. 작은 실패로 인해 더 큰 목표를 잃지 않도록하십시오.
다른 사람들에게 당신에 대해 어떻게 생각하는지 물어보십시오. 자신에 대해 다른 많은 질문을 한 후에는 가까운 사람 몇 명을 만나 당신에 대해 어떻게 생각하는지 물어보십시오. 그들의 평가는 당신이 누구인지 간략하게 요약하는 특정 순간의 특성 목록이나 예일 수 있습니다.
- 친척이나 친구와상의 한 후 그들의 반응에 대해 생각해보십시오. 그들은 당신을 어떻게 묘사합니까? 그 리뷰에 놀랐습니까? 실망 했습니까? 이러한 이해가 당신이 원하는 사람 또는 자신을 보는 방식과 일치합니까?
- 다른 사람의 의견을 소중히 여기는 경우 자신의 견해와 자신의 견해에 더 잘 부합하기 위해 무엇을해야하는지 스스로에게 물어볼 수 있습니다. 아마도 당신은 자신에 대한 잘못된 견해를 가지고 있고 당신의 행동을 재평가해야 할 필요가있을 것입니다.
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3/3 부 : 다른 사람과 연결하는 방법 고려

당신이 내향 적인지 외향적인지 알아보십시오. 온라인으로 성격 평가를했다면 평가할 수있는 요소 중 하나는 내향 적인지 외향적인지 여부입니다. 이것은 Carl Jung이 내면 또는 외부 세계에서 삶의 에너지 원천을 설명하는 데 사용하는 용어입니다.
- 내성적 생각, 생각, 기억 및 반응의 내면 세계를 조사하여 에너지를받는 사람을 말합니다. 이 사람들은 외로움을 즐기고 같은 인맥을 공유하는 한두 사람과 시간을 보내는 것을 즐깁니다. 아마도 그들은 생각에 잠겨 있거나 신중할 것입니다. 외부 외부 세계와 상호 작용하여 에너지를받는 사람을 말합니다. 그들은 활동에 참여하고 모든 유형의 사람들과 유대감을 맺는 것을 즐깁니다. 그들은 다른 사람들과 함께있을 때 흥분합니다. 그들은 결정에 대해 두 번 생각하기 전에 행동 할 수 있습니다.
- 일반적인 설명은 내향적인 사람들을 수줍어하고 무관심한 것으로 묘사하는 반면, 외향적 인 사람들은 가깝고 외향적이라고 말합니다. 대부분의 연구자들은 이러한 특성이 성격 다양성을 부분적으로 만 대표한다는 것을 이해했기 때문에 이러한 설명은 정확하지 않습니다. 어느 누구도 100 % 내 향적이거나 외향적 인 사람은 없으며 특정 상황에서 한쪽 또는 다른쪽에 만 기울어집니다.
어떤 친구가되고 싶은지 선택하세요. 당신이 누군지 알아내는 것은 또한 당신의 우정과 관련하여 당신의 기대, 감정, 행동을 이해하는 것을 포함합니다. 과거의 우정에 대해 생각해보십시오. 매일 친구들과 채팅을 즐기십니까? 정기적으로 회의를 개최합니까 아니면 초대받은 사람입니까? 친구들과 시간을 보내는 것을 소중히 여기십니까? 자신에 대한 사적인 것을 친구와 공유합니까, 아니면 그것에 대해 매우 조심합니까? 친구가 지루할 때 지원 / 장려합니까? 친구가 필요할 때 모든 것을 포기합니까? 우정에 대한 합리적인 요구가 있습니까 (예 : 친구가 곁에있을 것이라고 기대하지 않거나 그냥 친구가되는 것)?
- 이러한 질문을 한 후에는 자신의 친절함에 만족하는지 결정하십시오. 그렇지 않다면 가장 친한 친구에게 이야기하고 앞으로 더 나은 친구가 될 수있는 방법에 대한 조언이 있는지 확인하십시오.
주변 사람들을 평가하십시오. 당신은 당신과 가장 가까운 5 명의“평균”이라고합니다. 이 개념은 평균의 법칙을 기반으로합니다. 이벤트의 결과는 가능한 모든 결과의 평균을 기반으로합니다. 이 규칙은 관계에도 적용됩니다. 대부분의 시간을 함께 보내는 사람은 당신이 좋든 싫든 당신에게 강한 영향을 미칠 것입니다. 이 사람들이 당신이 누구인지 정의 할 것이기 때문에 당신의 가장 가까운 관계를 자세히 살펴보십시오.
- 물론, 당신은 당신 자신이고, 당신 자신의 결정을 내리고 당신 자신의 결론을 내릴 수 있습니다. 그러나 주변 사람들은 당신의 삶에 미묘한 영향을 미칩니다. 아마도 그들은 당신에게 새로운 음식, 패션, 책, 음악을 소개 할 것입니다. 당신을 위해 직업을 소개하십시오. 밤에 친구들과 파티를 해요. 헤어진 후 어깨에 울어 라.
- 당신과 가장 가까운 사람들에게서 나오는 자신의 특성을 보십니까? 다른 사람의 영향을받는 특성에 만족하십니까? 간단히 말해, 긍정적이고 희망적인 사람과 함께 있다면 그와 비슷하게 느끼고 행동 할 것입니다. 당신이 부정적이고 나쁜 사람들 주위에 있다면, 이러한 태도는 삶을 지루하게 만들 수 있습니다. 당신이 누구인지 알고 싶다면 답을 찾아보세요.
혼자있을 때 무엇을하는지 생각해보십시오. 당신이 다른 사람들과하는 일은 당신에 대해 많은 것을 드러내지 만, 당신이 혼자있을 때하는 일도 마찬가지입니다. 종종 우리는 사회 집단의 영향을 받아 어떤 식 으로든 생각하고 행동하고 느끼게됩니다. 그러나 우리가 완전히 혼자 일 때, 우리는 거의 사회적 영향을받지 않는 우리와 가깝습니다.
- 혼자있을 때 어떻게 시간을 보냅니 까? 혼자있는 것이 행복하지 않습니까? 만족하십니까? 조용히 책을 읽습니까? 거울 앞에서 시끄러운 음악을 틀고 춤을 추나요? 신화적인 꿈을 꿈꾸십니까?
- 그러한 활동에 대해 생각하고 그들이 당신에 대해 말하는 것을 알아 내십시오.
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