관찰력을 연마하는 방법

동영상: 💯말 잘하고, ✍🏻글 잘 쓰는 사람은 ‘생각’을 잘한다 [강원국의 글쓰기 EP.9] by. 강원국 작가

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팁
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관찰은 건강한 두뇌 기술입니다. 감각을 최대한 활용하고 많은 세부 사항, 집중, 분석, 추론 및 기억에 특별한주의를 기울이는 것은 모두 뇌에서 다양한 과정을 차지합니다. 많은 사람들은 관찰력이 높은 사람을 부러워하고 관찰력을 과소평가합니다. 그들은 이러한 기술이 근면과 연습으로 개발되고 연마될 수 있다는 것을 이해하지 못하는 것 같습니다. 다음은 관찰 능력을 향상시키는 데 도움이 되는 행동입니다. 관찰은 일반적으로 더 지식이 풍부하고 똑똑해지는 데 도움이 될 뿐만 아니라 일, 관계 등의 효율성도 높일 것입니다. 관찰은 많은 사람들이 당연하게 여기는 매우 중요한 삶의 기술입니다.

단계

1 꾀하다. 마음챙김 명상은 마음을 비워 현재와 주변 세계에 주의를 기울이는 행위입니다. 좌선 명상은 시작하는 가장 좋은 방법입니다. 눈을 감고 호흡에 집중하십시오. 아이디어는 생각이나 주변 세계에서 길을 잃지 않는 것입니다.이러한 것들을 알아차리는 연습을 하면서 녹음기처럼 호흡에 집중하십시오. 이것을 하루에 30분 동안 연습함으로써, 당신은 환경에 주의를 기울이도록 마음을 훈련하기 시작할 것이며 관찰을 위한 두 가지 매우 중요한 기술인 주의력과 집중력을 연마할 것입니다. 명상 연구자들은 주의력, 초점, 감각 처리가 있는 회백질이 규칙적인 명상을 통해 두꺼워지고 크기가 커지는 것을 발견했습니다. 그들은 또한 명상이 자동차를 더 높은 기어로 변속하는 것과 유사한 두뇌 활동 수준을 향상시킨다는 것을 발견했습니다. 이것은 더 빠른 처리, 더 나은 기억력, 집중력, 주의력 등을 의미합니다. 관찰에 중요한 모든 기술.
2 당신의 논리를 끊임없이 연습하십시오. 논리와 관찰이 분리되어 있으면 잘 어울립니다. 논리 퍼즐, 루빅스 큐브, 암호 등의 연습 논리적 추론의 힘을 연마하는 데 도움이 될 것입니다. 두뇌 게임을 제공하는 사이트는 종종 논리를 향상시키는 데 도움이 되는 논리 연습을 제공합니다. 일상적인 연습의 도움으로 논리의 기술이 자연스럽고 쉬워지며 육안으로 볼 수 없는 정보를 추출할 수 있습니다. 따라서 사람은 게임보다 몇 단계 앞서 있을 수 있습니다.
3 무언가를 회상하는 연습을 하십시오. 기억은 관찰자가 알아차리는 데 사용하거나 정보를 유지하기 위해 관찰하는 또 다른 도구입니다. 밤낮으로 사건을 촉발하고 생각함으로써 뇌의 4분의 1을 운동하게 됩니다. 그녀는 기억, 작업 기억, 추론 및 분석에 참여합니다. 효과적인 관찰에는 동일한 기술이 많이 사용됩니다. 추가 개선을 위해 일주일에 한 번 장기 기억을 연습하고 날짜 또는 이벤트를 선택한 다음 가능한 한 많은 세부 사항을 기억하고 생각하십시오. 이것은 훨씬 더 극적인 방식으로 동일한 기술을 연습하고 전두엽의 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 이런 식으로 생각하는 것은 경험에서 더 많은 지식을 추출하고 과거에 대해 더 성숙하고 이성적인 관점을 얻고 아마도 과거에 대한 혼란을 해결하는 데 도움이 됩니다. 동일한 기술을 선견지명에 적용할 수 있습니다. 삶에서 일어나는 일에 대해 경계를 유지하는 데 도움이 되고 무슨 일이 일어날지에 대한 아이디어를 제공합니다.
4 새로운 것을 경험하십시오. 새로운 것을 배우는 것은 주의를 끌면서 관찰력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 더 나아가 환경과 경험의 세부 사항에 세심한 주의를 기울이는 것을 의식적으로 기억하는 것은 경험을 풍부하게 하고 지식 수준을 높이는 데 도움이 될 것이며 관찰을 사용하는 것이 문제의 기술을 향상시키는 가장 좋은 방법입니다.
5 시행 착오를 통해 배우십시오. 실제로 관찰한 내용을 찾기 위해 지속적으로 뒤돌아보고 관찰할 때 확인해야 할 새로운 세부 사항을 파악하면 기술이 향상됩니다. 세심한 주의를 기울이는 것을 지속적으로 잊는다면 상기시키는 데 도움이 되는 방법을 찾으십시오. 기술은 많은 준비를 필요로 하며, 이러한 준비를 통해 기술이 보다 자동화되고 사용하기 쉬워진다는 것을 알게 될 것입니다.
6 관찰 및 회상 기술을 테스트합니다. 펜과 종이를 가지고 방을 나간다. 이제 방에 있는 모든 것을 기록하십시오. 어떤 물건이든 놓치지 마세요. 기억할 수 있는 모든 것. 당신은 당신이 생각한 만큼 많은 물건을 기억할 수 없다는 것을 배우게 될 것입니다. 물체를 기록하는 동안에는 방을 볼 수 없음을 기억하십시오. 방으로 돌아가서 놓친 모든 것, 수없이 보았지만 알아차리지 못한 모든 것을 보십시오. 이제 모든 것을 자세히 살펴보십시오. 테스트를 반복하면 목록이 더 길어진 것을 볼 수 있습니다. 이것을 매일 계속하면 좋아질 것입니다. 이 운동은 사람의 얼굴, 옷, 물건, 개 등 무엇이든 할 수 있습니다.

팁

작업 방식과 집중도에 따라 시간이 걸릴 수 있습니다. 그러나 그것은 달성할 수 있습니다. 열심히 일하고 주의를 기울이면 됩니다.
당신이 보는 것을 계속 주시하는 것을 기억하십시오.
관찰은 당신이 당신의 인식을 결코 향상시킬 수 없을 것이라고 생각하더라도 완벽하고 연습하는 데 시간이 걸리는 기술입니다.
참고로, "그/그녀가 입고 있는 옷의 종류", "대화는 어떻게 시작되었나요?"와 같이 더 자세한 내용이 나오는 순서대로 구체적인 질문을 하는 것이 좋습니다. 질문을 많이 할수록 더 잘 기억할 수 있습니다.
인식 테스트는 개선 및 추적 개선을 위한 훌륭한 도구입니다.