기분에 의존하지 않는 방법

동영상: 마음이 흔들려도 무언가에 의존하지 않는 사람들의 공통점 | 홀로서기 심리학

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뭐가 필요하세요

당신은 때때로 다른 사람들이 당신보다 더 명랑하고 에너지가 넘치며 들어 올리기가 더 쉬워 보인다는 생각을 합니까? 삶을 너무 진지하게 받아들이고 끊임없이 문제에 대해 생각하는 것을 멈추고 싶습니까? 이 기사는 당신을 위한 것이므로 아래의 팁을 따르십시오!

단계

1 당신의 문제에 대해 생각하지 마십시오. 이것이 매우 어렵고 힘든 기억과 후회를 없애기 힘든 것은 분명하지만 노력해야 합니다. 행복한 시간이었다고 생각하세요. 행복한 사람들과 최대한 많은 시간을 보내면서 이러한 어려운 생각을 최대한 멀리 밀어낼 수 있는 기회를 갖도록 하십시오.
2 MP3, iPod 또는 Walkman을 계속해서 듣고 자신에게 숨어 있지 마십시오. 행복해지고 싶다면 방에서 뒹굴뒹굴하거나, 불편한 삶을 애도하고 싶게 만드는 슬픈 음악을 들으며 구석에 웅크리고 있지 마세요.솔직히 도움이 되지 않습니다. 음악을 전혀 듣지 않고 하루를 보내십시오. 다시 켜고 싶은 생각이 든다면 친구들을 만나러 나가십시오. 앞으로 도움이 될 사회화 기술을 개발하는 데 도움이 될 것입니다! 최후의 수단으로, 정말로 그것 없이는 할 수 없다면 음악을 들으십시오. 단, 이어폰 하나만 사용하고 다른 귀는 자유롭게 남겨 두어 주변 생활의 즐거운 순간을 인식하십시오. 현재. 음악을 켜면 기분을 들뜨게 하고 영감을 주는 노래를 선택하세요!
3 삶에 대한 긍정적인 접근은 설치. 세상의 끝이 다가왔다거나 당신의 삶이 완전히 파괴된 것처럼 보일지 모르지만 이것은 그렇지 않습니다. 이것은 당신의 비관적인 생각일 뿐입니다! 생각하는 것을 좋아하는 사람이라면 그토록 걱정되는 모든 것에 대해 깊이 생각하십시오. 더 깊이 파고들어 왜 계속 기분이 좋지 않은지 알아내십시오. 아침에 일어나 이 삶을 감상할 수 있는 기회를 제공하는 일을 하십시오. 일출 보기, 공원에서 아침 달리기 등. 긍정적인 물결에 귀를 기울이고 결코 당신의 삶을 당연하게 여기지 마십시오.
4 당신을 행복하게 하는 일을 하고, 긍정적으로 생각하고, 인생을 즐길 줄 아는 사람들과 시간을 보내십시오. 원칙적으로 행복은 전염되며, 행복한 사람이 옆에 있으면 당신도 행복해질 가능성이 큽니다. 마음이 계속 문제로 돌아가면 하루를 보내십시오. 도서관에 가서 책에 빠져보세요. 체육관에서 운동을 시작하십시오. 새로운 취미를 생각해 보세요. 무엇이든, 그것이 당신에게서 충분한 에너지와 시간을 앗아가기만 한다면! 스스로 참여함으로써 활동에 몰두하는 것이 어떻게 나쁜 생각을 머리에서 몰아내는지 알게 될 것입니다. 스스로 웃을 수 있는 어리석은 일이라도 하십시오. 이는 또한 자유와 행복감을 느끼게 합니다. 안심하다! 자신을 웃게 만들지 말고 혼자서 조금 즐기십시오. 원한다면 콘서트를 열고 방을 콘서트 홀이나 경기장으로 바꾸는 것을 상상해보십시오. 노래, 춤, 연기, 무엇이든! 웃음, 미소, 윙크, 바람둥이 - 웃음에서 눈물과 위장 통증까지!

팁

현재를 살아라! 과거의 기억을 파헤치거나 너무 먼 미래를 계획하지 마십시오. 항상 기억하십시오. 과거가 현재를 만들었고 미래가 그 위에 세워졌습니다. 당신이 하는 모든 움직임, 지금 취하는 모든 행동은 다음에 일어날 일에 영향을 미칩니다.
이것은 질문이라는 것을 항상 기억하십시오 설치 그리고 심리, 상황이 아닙니다. 당신이 그 순간에 어떻게 보든, 탈출구가 없는 상황에 처한 자신을 결코 발견하지 못할 것입니다. 자신이 얼마나 불행한지, 얼마나 절망/죄책감/후회하는지 생각하게 만드는 일은 하지 마십시오. 절대 낙담하지 마십시오.

시간을 내어 삶을 감사하는 법을 배우십시오. 절대 당연하게 여기지 말고 즐기세요.
당신을 도울 수 있는 사람을 찾으십시오. 그것이 이웃이든 친구이든. 낯선 사람에게 미소를 줄 수도 있습니다. 사람은 받을 때보다 줄 때 더 행복하기 때문입니다.

경고

자신을 행복하게 만들 수는 없다는 것을 기억하십시오. 행복은 내면에서 와야 합니다. 이런 기분이 아닌 척 하는 게 무슨 소용이야? 당신은 당신 자신을 더 혼란스럽게 할 것입니다!
행복에 과도하게 사용하지 마십시오. 이것이 당신의 진심인지 확인하십시오. 다른 사람이나 자신을 기쁘게 하기 위해 행복한 척하는 것뿐이라면, 그렇지 않다고 스스로를 설득하려는 것입니다.