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아마도 당신은 다른 집에서 사랑하는 사람을 찾았을 것입니다. 음탕한 편지나 SMS를 읽었을 수도 있습니다. 당신이 그것을 발견하는 방법에 관계없이, 슬픔은 당신을 균형에서 벗어나게 만들 것입니다. 사랑하는 사람이 당신에게 바람을 피웠다는 사실보다 더 파괴적이고 충격적인 것은 없지만 극복할 수 있습니다. 친구에게 도움을 구하고, 자존감을 돌보고, 이 관계를 계속할 것인지 결정하는 것이 부정 행위에 대처하는 데 중요합니다.

단계

1. 1 관계적 자신감과 자존감에 가해진 손상을 극복하기 위해 가장 먼저 해야 할 일이 많이 있습니다. 관계를 유지하려고 하든, 나아가려 하든 ...
2. 2 심리학자를 찾아보십시오. 원망과 고통에 사로잡혀 있다면 치료사와의 만남이 배신에 대처하는 데 도움이 될 것임을 깨달으십시오.
3. 3 가족과 친구들의 지원을 구하십시오. 그들은 자신의 경험을 공유하고 어려운 시기를 극복하도록 도울 수 있습니다.
4. 4 부정 행위 파트너와 왜 그렇게했는지 이야기하십시오. 그에게 당신의 감정을 설명하십시오. 그를 이해하려고 노력하십시오. 즉시 싸우지 마십시오.
5. 5 이 관계를 계속할지 여부를 결정하십시오. 사람을 믿을 준비가 되셨습니까? 건전한 관계는 신뢰를 기반으로 한다는 것을 기억하십시오. (이 결정을 내리는 데 며칠이 걸립니다)
6. 6 관계를 끝내기로 결정했다면 정중하게 하고 좌절하지 마십시오. 히스테리는 두 사람 모두에게 상황을 악화시킬 것입니다.
7. 7 그 또는 그녀와 함께하기로 결정했다면 배신이 다시 일어나지 않도록하십시오. 부정 행위가 중지되었는지 확인하십시오.
8. 8 속임수에는 변명의 여지가 없으며 그것은 당신의 잘못이 아님을 깨닫습니다. 이것은 두 번째 사람의 이기적인 행동입니다.

팁

• 자신을 소중히 여기고 존중하는 법을 배우십시오. 아마도 우리는 상호 의존성과 혼자 있는 것에 대한 두려움에 대해 이야기하고 있을 것입니다. 자신을 위해 좋은 일을 하고, 자신을 이해하기 시작하고, 새로운 취미를 갖고, 지금까지 겪었던 압박감에서 마음을 풀어보세요. 시간이 흐르고 갱신을 경험할 것입니다-반역 상태에 갇히지 않도록 자부심을 회복하십시오.
• 두 번째 사람이 옆에서 바람을 피우는 것이 두 번째, 세 번째, 네 번째라면 이 관계를 끊으십시오. 어떤 사람들은 다른 사람들의 경계를 존중하지 않으며 계속 변할 것입니다. 어떤 사람들은 헤로인 중독이나 알코올 중독만큼 강한 성 중독을 가지고 있습니다. 이 중독에 대한 재활 치료를 파트너에게 제안하십시오. 그것은 그를 도울 수 있습니다.
• 침착하려고 노력하십시오. 자신을 통제할 수 없다고 느낀다면 휴식을 취하십시오. 음악을 듣거나, 명상을 하거나, 책을 읽거나, TV를 보거나, 다른 일을 하여 주의를 산만하게 하십시오.(이전에 함께 했던 일을 하지 마십시오. 더 우울해질 것입니다.)
• "여주인"이나 제3자에게 연락하지 마십시오. 이것은 파트너에게 화를 일으키고 관계에 돌이킬 수 없는 손상을 줄 수 있습니다.

경고

• 부정 행위로 인해 너무 우울해져서 자해하거나, 자해하거나, 죽음에 대해 심각하게 생각하고 싶은 생각이 든다면 병원에 가십시오. 이 상태는 조증이나 광기가 아니지만 병원에서 우울증을 극복하고 다시 일어설 수 있도록 도와줄 것입니다. 이것은 당신의 잘못이 아니라는 것을 기억하십시오. 당신은 무엇이든간에 아름답습니다.