스노클링 방법

동영상: 프리다이빙의 시작, 스노클링에 대한 이야기: 스노클 고르기, 착용법, 호흡법 그리고 청소하는 법!

콘텐츠

단계
방법 1/4: 시작하기
방법 2/4: 공기가 없는 상태로 유지하는 방법을 배우는 방법
방법 3/4: 스노클링 방법
방법 4/4: 스노클링에 능숙해지는 방법
팁
경고
뭐가 필요하세요

스노클링은 활기차고 놀라운 수중 세계를 경험할 수 있는 재미있고 편안한 방법입니다. 스노클링의 경우 깨끗한 플라스틱 마스크와 짧은 스노클링을 착용하고 수면에 얼굴이 아래로 떠 있을 때 숨을 쉴 수 있습니다. 그래서 당신은 당신의 움직임으로 물고기를 놀라게 하지 않고, 그리고 숨을 들이쉬기 위해 매분 수면으로 떠오르지 않고 산호와 수중 생물을 볼 수 있습니다. 물 위에 있고 수중 세계의 종에 의해 소비되는 것만으로도 일상적인 문제에서 벗어날 수 있습니다.

단계

방법 1/4: 시작하기

1 편안하게 느낄 수 있는 스노클과 마스크를 준비하세요. 그것을 시도하고 모든 넥타이를 조여 모든 것이 잘 맞도록하십시오. 가능하면 물에서 테스트하여 새지 않는지 확인하십시오.
- 시력이 좋지 않은 경우 안경 없이 수중을 더 잘 볼 수 있도록 특수 설계된 마스크를 구입하거나 콘택트 렌즈를 사용하는 것이 좋습니다. 일회용은 수영하기에 좋습니다.
2 마스크를 착용하고 눈과 코 주위가 편안해질 때까지 넥타이를 조입니다. 튜브가 입 가까이에 있는지 확인하되 아직 착용하지 마십시오.
3 위의 물 표면에 평평하게 눕습니다. 45도 각도로 물에 얼굴을 담그십시오.
4 파이프의 마우스 피스를 부드럽게 물어뜯습니다. 입술에 대고 입술에 갖다 댑니다.
5 튜브를 통해 천천히 규칙적으로 숨을 들이쉬고 내쉬십시오. 스노클을 통해 조용하고 깊고 부드럽게 호흡하십시오. 당황하지 마십시오. 원한다면 언제든지 머리를 물 위로 들어올릴 수 있습니다. 긴장을 풀고 호흡에 대해 생각하십시오. 튜브를 통한 호흡 소리가 매우 눈에 띄게 될 것입니다. 리듬에 익숙해지면 긴장을 풀고 수중 전망을 즐기십시오.
6 수영복을 입으세요. 이렇게 하면 최소한의 에너지 소비로 수면에 더 쉽게 머무를 수 있습니다. 많은 상업용 스노클링 장소에서는 안전을 위해 밝은 색상의 조끼를 착용해야 합니다.

방법 2/4: 공기가 없는 상태로 유지하는 방법을 배우는 방법

1 의미있게 호흡하십시오. 그러한 다이빙에서 스노클에 물이 들어갈 것입니다. 때로는 수영 조건이나 수많은 물튀김으로 인해 또는 물 아래에서 머리를 너무 낮게 낮출 때 발생합니다. 앞으로 주의가 산만해지지 않도록 파이프를 부는 법을 배우십시오.
2 숨을 멈추고 튜브 끝을 잠그면서 머리를 잠기도록 합니다. 물이 튜브에 어떻게 들어가는지 느낄 것입니다.
3 물에서 머리를 들어 올리지 않고 물 표면에 머리를 맞춥니다. 튜브의 끝이 공중에 있는지 확인하십시오.
4 튜브에 빠르고 강하게 숨을 내쉬십시오. 튜브를 불어내는 이 방법을 사용하면 튜브를 물로 청소할 수 있습니다.
5 두 번째 강한 호기로 남은 물을 밀어냅니다. 이 방법을 사용하면 물 튜브를 청소할 수 있습니다.
6 공기의 흐름을 제어하는 기술을 연마하십시오. 때로는 폐에 공기가 전혀 없을 때 튜브로 숨을 쉴 것입니다. 튜브에 물이 있는 경우 튜브를 통해 불어낼 수 있을 만큼 공기가 충분할 때까지 천천히 부드럽게 흡입해야 합니다. 물이 너무 많으면 물 위로 머리를 들고 입으로 숨을 들이마셔야 합니다.
7 다이빙을 배우십시오. 스노클을 불어내는 방법을 배운 후에는 우아한 것을 자세히 보기 위해 수중 다이빙을 시작할 수 있습니다. 심호흡을 하고 물 속으로 잠수하십시오. 숨을 들이쉬어야 할 때 표면에 수평을 유지하고 얼굴을 물 속에 유지하고 배운 대로 튜브를 통해 불어보세요.

방법 3/4: 스노클링 방법

1 지느러미를 착용하십시오. 이렇게 하면 움직임이 강화되고 많은 스플래쉬를 만들지 않고도 훨씬 빠르게 앞으로 나아갈 수 있습니다.
2 항력을 줄이기 위해 팔을 옆으로 유지하고 지느러미도 확장되도록 다리를 확장합니다. 발을 서로 충분히 가깝게 유지하십시오.
3 무릎을 약간 구부리고 오리발로 느리지만 강한 타격을 합니다. 이러한 움직임을 부드럽고 편안하게 유지하십시오. 엉덩이에서 움직임을 시도하고 무릎에서 타격을 피하면 에너지 만 낭비됩니다.
4 등을 위쪽으로 아치형으로 유지하면서 더 아래쪽으로, 덜 위쪽으로 조준합니다. 그러한 수영에 대한 올바른 기술을 사용하면 아래쪽 스트로크로 앞으로 이동할 수 있습니다.
5 수영하는 동안 지느러미를 물 속에 두십시오. 튀는 것은 물고기를 놀라게 하고 다른 수영자들을 짜증나게 할 뿐이므로 튀지 않도록 하십시오.
6 파도에 머무르십시오. 스노클링은 잔잔한 수면에 가장 적합하지만 그곳에서도 파도의 위아래 움직임에 적응하는 방법을 배워야 합니다.
7 에너지 소비를 줄이기 위해 편안한 안정적인 속도로 수영하십시오. 이와 같은 수영은 경주가 아니며 좋은 수영은 몇 시간 동안 지속될 수 있습니다.

방법 4/4: 스노클링에 능숙해지는 방법

1 올바른 장소를 선택하십시오. 가장 좋은 방법은 비교적 잔잔한 수면과 다양하고 활기찬 수중 세계가 있는 위치를 선택하는 것입니다. 산호초 위의 얕은 물은 훌륭할 뿐만 아니라 보트로 갈 수 있는 깊은 곳도 있습니다. 현지인에게 물어보거나 여행 가이드를 확인하여 수영하는 사람이 많지 않은 더 좋은 곳을 찾으세요.
2 화창한 날씨에 수영하러 가십시오. 수중에서 마스크를 착용해도 밖이 흐리고 흐린 날씨인지 확인하기 어려울 것입니다. 물이 미사에서 더 맑아지는 밝은 날을 선택하십시오. 폭풍은 물을 진흙탕으로 만들어 바닥에서 실트를 올립니다. 따라서 어제 비가 오면 수영을 하루 연기해야 합니다.
3 다양한 종류의 물고기와 산호를 알아보는 법을 배웁니다. 한 마리의 물고기를 본다면 모두를 본 것입니까? 눈앞에 보이는 것을 이해한다면 그것은 사실이 아닙니다. 지역 해안에 서식하는 다양한 물고기 종의 모양과 색상을 기억하면 평소 수영을 재미있는 동물원 여행으로 바꿀 수 있습니다. 전혀 모르는 물고기를 본다면 기억하려고 노력하고 나중에 그것에 대한 정보를 찾으십시오.

팁

자외선 차단제를 사용하세요! 물 표면에서 몇 시간을 보낼 수 있으며 자외선 차단제를 사용하지 않으면 고통스러운 피부 화상을 피할 수 없습니다. 밖이 흐리더라도 물의 반사율은 여전히 태양 광선의 효과를 향상시킵니다.
환경에 대한 책임을 져야 합니다. 산호를 포함한 수중 세계의 삶을 방해하지 마십시오.산호초는 매우 연약하며 실수로 발을 두드린 산호가 다시 자라는 데 몇 년이 걸릴 수 있습니다.

경고

탈수 가능성에 주의하십시오. 당신의 몸은 바다에서 빠르게 체액을 잃을 수 있습니다. 몇 시간 동안 스노클링을 할 계획이라면 물을 마시기 위해 휴식을 취하는 것을 잊지 마십시오. 무슨 일이 있어도 소금물을 마시지 마십시오.
과호흡을 피하십시오. 스노클링의 중요한 측면은 고요하고 호흡하는 것입니다. 과호흡을 하면 물 속에서 기절할 수 있어 매우 위험할 수 있습니다.
당신이 어디에 있는지 알아. 밝은 물고기를 따라가면 계획한 것보다 훨씬 더 바다로 수영하기가 매우 쉽습니다. 수영할 수 있는 거리를 생각하여 위험한 상황을 피하십시오.
바다에 있는 것은 결코 완전히 안전하지 않습니다. 상어, 쏘는 해파리 및 기타 위험한 해양 동물은 관광지에서도 볼 수 있습니다. 넓은 바다로 당신을 데려갈 수 있는 큰 해류와 날카로운 바위에 당신을 던질 수 있는 거대한 파도도 있습니다. 수영 능력에 자신이 있는지 확인하고 혼자 스노클링을 하지 마십시오.