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대부분의 사람들은 팔씨름이 힘의 경쟁이라고 생각하지만 팔씨름 챔피언은 기술을 연습하는 것이 매우 중요하다는 것을 알고 있습니다. 이 스포츠는 위험합니다. 많은 운동 선수가 레슬링 중에 골절을 일으키고 가장 자주 상완골이 부러집니다. 이 지식을 현명하게 사용하면 팔씨름 중에 부러진 팔을 피하는 방법을 배우는 것이 불필요하지 않을 것입니다.

단계

1. 1 오른발을 앞으로 내밀어레슬링을 할 때 오른손을 사용하는 경우와 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 체중이 앞발에서 뒷발로 이동합니다.
2. 2 엄지를 구부리십시오. 상대방과 손을 잡은 후 나머지 손가락 아래에 엄지손가락을 놓습니다. 이것은 당신이 탑 롤 기법을 마스터하는 데 도움이 될 것입니다.
3. 3 배를 테이블 가까이에 두고 서십시오. 오른쪽 다리가 앞에 있으면 오른쪽 허벅지가 테이블 바로 맞은편에 있습니다.
4. 4 팔뚝과 몸 사이의 거리는 가능한 한 작아야 합니다. 이 경우 몸의 힘과 손의 힘을 동시에 사용하게 되는데, 이는 손의 힘만 사용하는 것보다 낫습니다.
5. 5 상대방의 손을 높게 잡으십시오. 다른 손가락으로 엄지를 고정합니다.
6. 6 손목을 들어 올리십시오. 상대의 손목을 앞으로 구부리면 상대가 위치를 유지하기 위해 고군분투할 때 그립을 강화할 수 있습니다. 할 수 없다면 손목을 똑바로 유지하십시오.
7. 7 상대를 코너로 몰아 (압력을 가할 때 상대방의 손을 앞으로 당겨) 그의 팔을 엽니 다. 상대방의 손이 내려갔을 때 원하는 위치로 되돌리기 위해 열심히 노력해야 할 것이다.
8. 8 상황에 따라 다음 기술 중 하나를 사용하십시오.
   • 그래플링 훅은 당신과 상대방이 팔뚝, 이두박근 또는 둘 다의 힘이 같다면 유용한 기술입니다.
     
     
     • 손목을 안쪽으로 돌립니다. 이렇게 하면 상대방이 팔에 무리를 주게 되지만 이두근도 많이 긴장시켜야 합니다.
     • 모든 긴장이 손이 아니라 손목에 집중되도록 시합 내내 손목 접촉을 유지하십시오.
     • 팔뚝에 몸 전체(특히 어깨)를 놓고 몸과 팔뚝을 가깝게 유지합니다. 상대방을 앞으로 당기고 아래로 내리십시오.
   • 탑 롤 - 이 기술은 잔인한 힘을 사용하는 것보다 지렛대를 사용하는 데 더 중점을 둡니다. 상대방의 팔을 누르면 강제로 팔이 열리고 상대방이 근육을 사용하기가 더 어려워집니다.
     
     
     • 팔꿈치를 서로 가깝게 놓습니다. 결과적으로 브러시가 높을수록 더 많은 이점이 있습니다. 가능한 한 높이 잡으십시오.
     • "시작!" 명령을 듣는 즉시 손을 앞으로 당겨 상대방의 손을 몸에서 멀어지게 합니다. 이것은 당신이 더 높은 것을 포착하는 데 도움이 될 것입니다. 이 기술에서는 뒤로 기대어야 합니다.
     • 상대방의 손에 하향 압력을 가해 오버헤드 스핀을 한다. 상대방의 손바닥이 천장을 향해야 합니다.
9. 9 마무리 일격을 가하기 위해서는 몸과 어깨를 원하는 방향으로 돌린다. 이렇게 하면 어깨의 힘과 체중을 사용하여 승리할 수 있습니다.

팁

• 근력 운동은 팔을 강화하는 데 도움이 됩니다.
• 전투가 시작되기 1분 전에 머리 속으로 전투를 시각화하십시오.
• "3월!"이라는 말을 듣자마자 긴 경기에 지치지 말고 짧은 돌진으로 모든 힘을 사용하여 상대를 놀라게 하고 몇 초 만에 이기십시오.
• 당신의 두려움을 상대에게 보여주지 말고 당신이 질 수 있다고 말하지 마십시오. 그렇지 않으면 그들은 과감한 태도를 선택할 것이며, 이는 당신의 실패 가능성을 높일 뿐입니다.
• 고양이 꼬리를 잡아 당기지 마세요! 전쟁처럼 결투를 끝내십시오. 시간과 시체가 적습니다.
• 위협. 상대방의 눈을 똑바로 바라보고 미소를 지으세요.
• 항상 당신이 이길 것이라고 경기 전에 생각하십시오. 이것은 심리적으로 당신에게 이점을 줄 것입니다.
• 위의 단계를 사용하여 신속하게 행동하여 이점을 얻으십시오. 또한, 똑바로 서서 상대를 지치게 하는 데 집중할 수 있습니다. 상대방이 지쳤다고 생각되면 재빨리 손을 수면 위로 누르십시오.
• 정정당당하게 경기하다. 져도 걱정하지 마세요. 다음에는 반드시 성공할 것입니다.
• 상대방의 손을 조심하세요.

경고

• 상완골 골절 및 일시적인 신경 손상의 가능성이 있음을 유의하십시오.
• 조심해! 이 게임 중에 많은 손목과 손이 부상을 입었습니다!
• 너무 세게 누르지 마십시오.