칫솔 없이 양치하는 방법

콘텐츠

단계
방법 1/3: 대체 칫솔 찾기
방법 2/3: 양치질하기
방법 3/3: 치약 대체품 사용
경고

여행을 가는데 칫솔을 가져오는 것을 잊었습니까? 아니면 이를 닦지 않고 직장이나 학교에 왔습니까? 약간의 창의력으로 여전히 깨끗한 치아를 얻을 수 있습니다. 종이 타월, 나뭇가지 또는 손가락으로 칫솔을 대체할 수 있으며 최후의 수단으로 특정 음식이 치아를 청소하는 데 도움이 될 수 있습니다.

단계

방법 1/3: 대체 칫솔 찾기

1 티슈나 종이 타월을 사용하십시오. 딱딱한 냅킨이 이를 닦는 데 더 도움이 되지만, 없는 경우 종이 타월이 도움이 됩니다.
- 집게 손가락에 티슈나 종이 타월을 싸서 물에 적신 다음 가능한 경우 치약을 조금 넣으십시오.
- 칫솔을 사용하는 것처럼 이를 닦습니다. 잇몸에서 시작하여 아래로 내려가면서 각 치아를 원을 그리며 닦습니다.
- 혀를 닦는 것을 잊지 마십시오.
- 절차가 끝나면 입을 철저히 헹굽니다.
2 나뭇가지를 찾습니다. 칫솔이 등장하기 전에는 대부분의 사람들이 나뭇가지나 나뭇가지로 양치질을 했습니다. 세계의 많은 지역에서 이것은 여전히 오크, 라크 또는 님의 잔가지를 사용하여 수행됩니다. 연구에 따르면 가지에는 불소와 항균제가 함유되어 있어 양치질을 하는 것이 일반 양치질과 치약보다 효과적이지는 않지만 효과적이라고 합니다.
- 15-20cm 길이의 유연한 어린 가지를 선택하십시오.껍질이없고 얇은 피부 만있는 나뭇 가지가 필요합니다.
- 이 껍질을 벗기고 스틱의 한쪽 끝을 작은 브러시로 돌리듯이 섬유가 분리될 때까지 씹습니다. 이를 사용하여 이를 닦습니다.
3 손가락으로 양치질하십시오. 손에 종이 타월, 냅킨, 잔가지가 없으면 언제든지 손가락을 사용할 수 있습니다. 먼저 손을 철저히 씻은 다음 집게 손가락을 칫솔처럼 사용합니다. 잇몸에서 시작하여 아래로 내려가면서 각 치아를 원을 그리며 닦습니다.
- 윗니에서 아랫니로, 앞니에서 뒷니로 이동할 때 손가락을 헹구어야 합니다.
- 절차가 끝나면 입을 철저히 헹굽니다.

방법 2/3: 양치질하기

1 구강청결제로 입을 헹구십시오. 구강청결제와 다양한 구강청정제는 일반적인 양치질의 대용품으로 사용되어서는 안 되지만 구강 내 세균을 죽이고 플라그 축적을 방지합니다. 입안에 약간의 액체를 넣고 약 1분 동안 입안을 철저히 헹구어 이를 닦으십시오.
2 치실을 사용하여 이를 닦습니다. 칫솔을 잊어버렸지만 치실을 가지고 왔다면 운이 좋은 것입니다. 많은 치과 의사들은 양치질보다 치실 사용이 더 효과적이라고 생각합니다. 치실은 박테리아를 제거하고 치아 사이와 잇몸 주변의 음식물을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 완전한 청결을 위해 마지막에 입을 철저히 헹굽니다.
3 샤워실에서 이를 닦으십시오. 입을 벌리고 따뜻한 물이 치아를 따라 흐르도록하십시오. 샤워는 플러시 시스템처럼 작동하여 입을 헹구고 플라그를 씻어내는 데 도움이 됩니다. 여기에 손가락 브러싱을 추가하면 더욱 깨끗하게 청소할 수 있습니다.
4 껌을 씹어서 치아를 닦으십시오. 무설탕 츄잉껌은 치실만큼 치아에서 음식 입자, 플라크 및 박테리아를 제거하는 데 효과적인 것으로 나타났습니다. 그것은 또한 당신의 호흡을 상쾌하게 합니다. 최적의 씹는 시간은 1분이며, 그 후 박테리아가 잇몸에서 구강으로 다시 흐르기 시작합니다.
5 녹차를 마시거나 입안을 헹구십시오. 녹차에는 플라크를 줄이고 잇몸 질환을 퇴치하는 항산화제 폴리페놀이 들어 있습니다. 차를 마시거나 구강 세정제로 사용하면 더 강력한 효과를 볼 수 있습니다.
6 이를 닦는 과일과 채소를 먹습니다. 섬유질 채소의 거친 성질은 치아를 깨끗하게 하는 데 도움이 되며, 함유된 비타민과 산은 미백 성질이 있어 충치 퇴치에 도움이 됩니다.
- 사과 - 사과에는 잇몸 건강에 필수적인 비타민 C와 치아 미백에 도움이 되는 사과산이 들어 있습니다.
- 당근 - 당근에는 치아 법랑질을 강화하는 비타민 A가 풍부합니다.
- 셀러리 - 셀러리를 씹으면 타액 생성을 자극하여 충치를 유발하는 산을 중화하는 데 도움이 됩니다.

방법 3/3: 치약 대체품 사용

1 치약 대신 베이킹 소다를 사용하십시오. 칫솔과 치약을 잊어버린 경우 일반 베이킹 소다를 대신 사용할 수 있습니다. 사실, 치아를 희게하고 플라그를 제거하는 능력으로 인해 많은 치약의 구성 요소입니다. 손가락, 종이 타월 또는 티슈에 베이킹 소다를 묻힌 다음 양치질을 시작하십시오.
2 소금과 물을 섞어 사용해 보세요. 소금은 천연 항균 특성을 가지고 있으며 치약이 없을 때 플라그를 유발하는 일부 세균을 제거할 수 있습니다. 따뜻한 물 한 컵에 소금 1-2티스푼을 녹입니다. 그런 다음 손가락, 종이 타월 또는 티슈를 소금물에 담그고 양치질을 시작하십시오. 양치 후 소금물로 입을 헹굴 수도 있습니다.
- 부식성이 있으므로 금속 충전재가 있는 경우 소금을 사용하지 마십시오.
3 딸기 치약 만들기. 딸기에는 잇몸 건강을 지원하는 비타민 C, 플라그를 제거하는 데 도움이 되는 강력한 수렴제, 치아를 하얗게 만드는 산이 들어 있습니다. 베이킹 소다와 함께 또는 그 자체로 딸기는 치약의 좋은 대용품입니다.
- 그러나 딸기에는 충치를 유발하는 설탕이 포함되어 있으므로 양치질 후에는 입을 철저히 헹구어야 합니다.