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• 단계
• 방법 1/2: 체중 감량을 위한 발의 반사점
• 방법 2/2: 체중 감량을 위한 손의 반사점
• 팁
• 경고
• 뭐가 필요하세요

반사 요법을 통한 체중 감량은 잘 알려져 있고 즐거운 방법입니다. 발의 다양한 지점을 신체의 방어 메커니즘을 활성화하기 위한 지렛대로 사용할 수 있으며, 이로 인해 여분의 파운드가 연소됩니다. 아래 단계는 편안한 몸과 마음의 상태에서 더 건강한 삶을 시작하는 데 도움이 될 것입니다.

단계

방법 1/2: 체중 감량을 위한 발의 반사점

반사 요법을 통해 체중을 줄이려면 비장과 소화 기관을 담당하는 신경 지점을 찾아야 합니다. 이 포인트를 매일 5분 동안 치료하십시오.

1. 1 오른손으로 왼발을 지지하고 오른손 엄지를 사용하여 비장 반사점을 작동시킵니다. (지도에서 이 지점은 횡경막선과 허리선 사이의 발 바깥쪽 길쭉한 부분으로 표시되어 있습니다.)
2. 2 왼발은 오른손에 두고 왼손 엄지로 위장과 췌장을 마사지합니다. 반사점의 바깥쪽에 도달하면 다른 손을 사용하여 반대 방향으로 동일한 영역을 작업합니다. 이 지점을 자극하면 신체가 섭취하는 음식에서 더 많은 영양소를 흡수할 수 있으므로 칼로리 섭취가 줄어들더라도 신체는 가능한 한 많은 영양소를 섭취하게 됩니다.
3. 3 담낭에는 간에서 지속적으로 분비되는 소화액인 담즙이 포함되어 있기 때문에 담낭의 반사 영역에서 작업하는 것을 잊지 마십시오. 담즙은 불완전하게 소화된 음식의 지방을 유화시켜 과체중을 유발합니다.
4. 4 내분비선에 에너지를 공급하면 이후에 균형 잡힌 호르몬을 방출하여 건강한 식욕을 깨울 수 있습니다. 내분비선은 스트레스 반응을 담당하므로 갑상선(엄지손가락 아래쪽), 뇌하수체(엄지 아래쪽 중앙) 및 부신(허리선과 허리선 사이)의 반사 영역에 압력을 가합니다. 다이어프램 라인)은 정서적 및 생리적 스트레스의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 스트레스가 적을수록 건강한 식단을 성공적으로 따를 가능성이 높아집니다.
5. 5 휴식 공간을 관리하여 매일 밤 숙면을 취하십시오.
   • 엄지손가락을 사용하여 발의 안쪽에서 바깥쪽으로 횡격막의 선을 따라 그립니다.
   • 위의 작업을 수행하는 동안 왼쪽 엄지손가락 위로 발가락을 굴려 마사지합니다.
   • 왼쪽 엄지 위로 발가락을 구부릴 때마다 횡격막의 선을 따라 엄지를 문지릅니다.

방법 2/2: 체중 감량을 위한 손의 반사점

발에 닿는 것이 불편하거나 다리 부위에 부상이나 감염이 있는 경우 손에 반사점을 사용하십시오. 체중 감량에 필요한 영역을 결정하려면 손의 반사점 지도를 참조하십시오.

1. 1 손에 반사점이 있는 동일한 기관을 대상으로 합니다. 췌장(왼손의 새끼손가락 아래), 소화기(양손의 폐 아래, 가슴 아래), 쓸개(오른쪽 새끼손가락 아래의 패드) 기관을 담당하는 지점을 찾아 마사지합니다. 손), 내분비선(양손 엄지손가락의 가운데와 밑).
2. 2 팔의 반사점에 더 세게 압력을 가하되 통증을 느낄 정도로 세게 누르지 마십시오.
3. 3 이 부위를 문지르거나 바늘을 핀쿠션에 박는 것처럼 찌르는 치기를 수행하십시오. 손의 반사 영역은 발의 반사 영역보다 훨씬 작으므로 더 신중하고 체계적으로 작업하십시오.

팁

• 반사 요법의 사용은 주요 및 유일한 수단이 아니라 체중 감량의 추가 방법으로 사용해야 합니다.
• 반사 요법을 최대한 활용하려면 규칙적인 운동과 함께 건강한 식단을 따르는 것이 좋습니다.
• 반사 요법을 통해 체중 감량을 위해 전문 치료사의 도움을 받는 것을 선호한다면 동일한 절차를 직접 수행할 수도 있습니다. 목표, 신체 상태 및 스트레스 수준(이는 신체에 저장해야 하는 지방의 양을 나타냄) 및 과체중 기간에 따라 적합한 일정에 대해 치료사와 상담하십시오.
• 반사 요법 지도를 참조하여 관심 있는 장기 또는 신체 시스템을 담당하는 필요한 영역을 찾을 수 있습니다.
• 7시간 이상의 수면을 취하면 체중 감량이 가속화될 수 있으며 이상적인 체중을 유지하기가 더 쉽습니다.

경고

• 반사 요법은 심부 정맥 혈전증, 혈전 정맥염, 발과 다리의 셀룰라이트, 급성 감염 및 고열, 심장 마비 및 불안정한 임신으로 고통받는 사람들에게 권장되지 않습니다.

뭐가 필요하세요

• 발의 반사 지도;
• 반사 손 지도입니다.