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• 단계
• 1/3부: 점 i
• 3/2부: 통신 제한
• 3/3부: 감정에 집중하기
• 경고

불친절한 사람들은 항상 주위의 모든 사람을 고갈시킵니다. 누군가를 대할 때 항상 조심해야 한다면 그런 관계를 끝내는 것이 가장 좋습니다. 명확하고 명확한 방식으로 관계를 끝내십시오. 그 사람의 회사에 더 이상 관심이 없음을 알려야 합니다. 그 후에는 가능한 한 그와의 접촉을 제한하십시오. 악의를 품은 사람들은 항상 당신을 그들의 삶으로 되돌릴 방법을 찾을 것이므로 그들을 멀리하십시오. 결정에 익숙해질 시간을 주십시오. 관계를 끊는 것은 결코 쉬운 일이 아니므로 이별 후 자신에게 너무 가혹하지 마십시오.

단계

1/3부: 점 i

1. 1 당신의 관계에 대한 진실을 받아들이십시오. 해로운 우정을 끊기 위한 첫 번째 단계는 당신의 관계가 실제로 무엇인지를 인정하는 것입니다. 그러한 친구를 떠나기로 결정하더라도, 우정에 대한 특정한 생각에 집착할 수 있습니다. 이 관계가 당신에게 해를 입히고 어떤 식으로든 도움이 되지 않는다는 사실에 대해 자신에게 정직하십시오. 이것은 의사 친구를 제거하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 미래에 관계의 기준을 더 높게 설정하는 방법을 알려줍니다.
   • 이 관계에서 무엇을 얻고 있는지 생각해 보십시오. 아마도 당신은 더 이상 그 사람에게 관심이 없거나 그 사람과 재미를 느끼지 못할 것입니다. 아마도 그는 당신을 고갈시키고 그와 시간을 보낸 후에 완전히 지쳐 버립니다.
   • 당신이 그 사람을 바꿀 수 없다는 사실을 받아들이십시오. 악의를 품는 사람은 누군가가 자신을 없애고 싶어할 때 종종 느끼며 최선을 다해 당신을 유지합니다. 그런 사람은 아무리 맹세해도 변하지 않을 것임을 스스로에게 상기시키십시오. 이렇게 하면 원치 않는 관계를 추구하지 않게 됩니다.
   • 만감이 교차하는 것은 당연하고 예상되는 일이지만, 그렇다고 해서 그런 우정과 교제를 계속해야 하는 것은 아닙니다. 예를 들어, 당신은 친구를 진심으로 존경하고 사랑할 수 있으며, 그들은 훌륭한 성격 특성을 가지고 있을 수 있지만 그것이 우정이 독이 될 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 친구를 사랑할 수는 있지만 여전히 앞으로 나아가고 싶습니다.
2. 2 연설을 하고 연습을 하세요. 관계를 깨는 것은 어렵고 해로운 우정을 깨는 것은 훨씬 더 심각할 수 있습니다. 당신의 친구는 모든 잔학 행위를 부인하고 문제를 해결하려고 할 수 있습니다. 따라서 연설을 구성하고 리허설하면 침착함을 유지하고 상황에 대비하는 데 도움이 됩니다.
   • 먼저, 모든 생각을 적고, 그 다음에는 작성한 모든 것을 수정하십시오.가장 중요한 생각을 선택하고 이별의 이유를 설명하는 명확한 문장을 만드십시오.
   • 연설을 여러 번 연습하십시오. 거울 앞에서 연습하거나 단순히 자신에게 단어를 반복할 수 있습니다. 친구와 대면할 때 녹음된 연설을 읽지 않으려면 최대한 자신을 설명할 수 있도록 단어를 더 많이 또는 덜 외우려고 노력하십시오.
3. 3 가능한 한 간단합니다. 비우호적인 관계를 끊을 때는 매우 명확하고 분명해야 합니다. 유독 한 친구는 매우 성가 시며 종종 모든 것을 통제하고 쉽게 제거하지 않습니다. 매우 분명합니다. 이것은 원치 않는 관계를 완전히 끝내는 데 도움이 될 것입니다.
   • 무례할 필요는 없습니다. 그 사람이 당신을 심각하게 화나게 했더라도 불필요한 침략은 싸움 전에 상황을 악화시킬 수 있습니다. 명확하게 하되 공격적이지 않게 하십시오.
   • 당신의 감정과 기대에 대해 가능한 한 강해져야 합니다. 예를 들어 “나는 이 관계에서 아무 것도 얻지 못하는 것 같다. 나는 당신을 정말로 걱정하고 걱정하지만 이 관계를 유지하는 것이 점점 더 어려워지고 있습니다. 각자의 길을 가면 좋을 것 같다”고 말했다.
4. 4 경계를 명확히 하십시오. 지금부터 가고자 하는 방향을 결정하세요. 미리 개인적인 경계의 목록을 만들고 친구에게 명확하게 전달하십시오. 예를 들어, 앞으로 의사소통을 유지하고 싶지 않다면 분명히 하십시오. 그러한 경계를 설정한 것에 대해 사과하지 마십시오. 그들은 관계의 건강한 발전에 필수적입니다.
   • 가능한 한 정확하게 경계를 명시하십시오. 예를 들면: “나는 잠시 동안 우리 관계를 쉬고 싶다는 것을 당신에게 알리고 싶습니다. 생각할 시간과 공간이 필요합니다. 앞으로는 쪽지나 전화는 삼가해주시면 좋을 것 같다”고 말했다.
   • 자신의 조건과 경계를 다른 사람에게 전달해야 하는 경우 그렇게 하십시오. 큰 회사의 단체 모임에서 특정 사람을 보고 싶지 않다면 다른 사람들에게 그 사실을 알리십시오. 예를 들면: “아시다시피 저는 다이애나와의 우정을 깨고 있습니다. 그녀와 소통하고 싶다면 이해할 수 있지만, 그녀가 단체 회의나 행사에 참석하고 있다면 미리 경고해 주세요. 당분간은 사적인 공간이 필요해서 그녀와 마주하고 싶지 않다"고 말했다.

3/2부: 통신 제한

1. 1 그 사람을 다시 보고 싶지 않다는 것을 분명히 하십시오. 악의를 품은 사람들은 주어진 상황에서 상황을 정리하고 귀하의 필요를 이해하려고 할 수 있습니다. 그런 사람들은 당신의 감수성과 속임수를 이용하여 이별 후 다시 의사 소통을 재개하려고 할 수 있습니다. 상대방에게 앞으로 만나고 싶지 않다는 점을 명확하고 명확하게 설명하고, 앞으로는 어떠한 소통도 하지 않겠다고 합니다.
   • 이 상황에서는 직설적으로 하는 것이 좋습니다. 그러나 여전히 공격적이지 않고 결단력이 있습니다. "더 이상 보고 싶지 않으니 연락하지 마세요."와 같이 말할 수도 있습니다.
   • 유사 친구는 당신을 보내지 않으려고 어떤 식으로든 당신을 자신의 네트워크에 유지하려고 할 수 있습니다. 이 사람과의 의사 소통을 중단하는 것에 대해 농담을 하는 것이 아님을 분명히 하려면 그 사람의 메시지, 전화 및 이메일을 무시하십시오. 그 사람의 번호를 블랙리스트에 올려야 할 수도 있습니다.
2. 2 소셜 미디어에서도 악의를 품은 사람을 제거하십시오. 이 사람을 인생에서 삭제했다면 온라인 채팅을 계속해도 소용이 없습니다. 가능한 모든 소셜 네트워크에서 이 사람을 제거, 구독 취소 또는 블랙리스트에 올리십시오. 이것은이 사람의 삶에 대한 뉴스에 끊임없이 직면하지 않을 것이기 때문에 감정에 더 잘 대처하는 데 도움이 될 것입니다.
   • 모든 사람이 공개 보기에서 폐쇄된 개인 계정을 갖고 있는 것은 아닙니다.친구의 페이스북이나 트위터 프로필이 모든 사람에게 공개된다면, 특히 헤어진 후에는 그의 페이지를 계속 보지 않는 것이 가장 좋습니다. 그것은 부정적인 감정을 만들고 기분을 나쁘게 할 뿐입니다.
3. 3 의사 소통을 성공적으로 제한하면 자신에게 보상하십시오. 때로는 관계를 끝내기가 매우 어려울 수 있습니다. 심지어 나쁜 관계일지라도. 의사 친구가 당신의 잠재의식에 망상적인 생각을 심어줄 수 있습니다. 예를 들어 그 사람만이 당신을 항상 이해할 수 있다는 것입니다. 따라서 의사 소통을 제한하는 것에 대한 보상으로 좋은 작은 것들과 같은 일종의 동기 부여를 찾는 것이 가장 좋습니다.
   • 목표를 설정하고 달성에 대해 스스로에게 보상하십시오. 예를 들어, 원치 않는 친구의 메시지를 일주일 동안 무시했다면 쇼핑을 하십시오. 그리고 한 달 동안 그의 트위터 페이지를 확인하지 않았다면 비싼 식당에서 저녁을 먹습니다.
4. 4 공허함을 채울 방법을 찾으십시오. 당신은 끝내기 위해 열심히 노력한 후에 유독한 관계를 되돌리고 싶지 않을 것입니다. 그러나 많은 시간과 에너지가 필요할 수 있습니다. 당신은 당신의 삶에 사람의 부재를 느낄 것이고, 잠시 동안 당신은 외롭고 혼란스러울 것입니다. 이 공백을 채우기 위해 항상 바쁘게 노력하십시오.
   • 자신을 산만하게 할 새로운 취미를 찾으십시오. 예를 들어 뜨개질, 바느질, 베이킹 또는 기타 관심 있는 활동을 시도해 볼 수 있습니다.
   • 새로운 친구를 찾아보십시오. 새롭고 더 긍정적인 관계를 구축하는 것은 가짜 우정 이별을 고려할 때 더 행복하고 자신감을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 클럽에 가입하거나, 자원 봉사를 하거나, 파티에 가서 누군가와 캐주얼한 대화를 나누십시오.

3/3부: 감정에 집중하기

1. 1 불쾌한 감정을 수용하십시오. 이별 후 얼마 동안은 내가 아닌 것처럼 다르게 느낄 것입니다. 감정이 부정적이더라도 인정하고 느껴야 합니다. 불쾌한 감정을 밀어내는 대신 수용하고 수용하십시오.
   • 관계는 본질적으로 복잡하다는 것을 기억하십시오. 감정적 유대를 끊은 후 불편함을 느끼는 사람은 아무도 없습니다. 부정적인 감정을 즉시 고치려고 하지 마십시오. 문제에 대처하는 데 방해가 될 뿐입니다.
   • 관계는 개인의 성장에 관한 것임을 스스로에게 상기시키십시오. 현재 기분이 좋지 않더라도 앞으로 더 건강한 관계를 선택하기 위해 노력했습니다. 이 단계에서 모든 것이 매우 어렵더라도 궁극적으로 당신에게 도움이 될 것입니다.
2. 2 긍정적인 사람들로 자신을 둘러싸십시오. 가짜 친구를 없애고 나면 진실한 관계가 주는 모든 좋은 점과 긍정적인 점을 상기시켜 줄 사람들과 함께 하십시오. 감정에 대처하고 앞으로 나아가는 데 도움이 되는 건강하고 긍정적인 행동을 선택하십시오.
   • 항상 당신을 지원할 준비가 되어 있는 긍정적인 친구들과 연결하십시오. 함께 모여 시간을 보내십시오.
   • 당신의 상황에 대해 그들에게 공개하십시오. 최근에 어떻게 우정을 끝냈고 추가 지원이 필요한지 이야기하십시오.
3. 3 유독 한 우정에서 당신의 역할을 정의하십시오. 술에 취한 관계의 역사를 가진 많은 사람들이 다시 관계를 갖는 경향이 있습니다. 친구, 사랑하는 사람, 가족과의 관계의 역사를 검토하십시오. 당신은 당신에게 부정적인 것으로 판명된 관계에서 지속적으로 역할을 하고 있을지도 모릅니다. 이러한 행동 패턴을 이해하면 한 번에 완전히 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 당신은 누군가의 나쁜 행동에 대해 책임이 없지만 특정한 이유로 악의를 품은 사람들에게 취약할 수 있습니다. 종종 당신은 관계에서 수동적이고 당신의 필요를 직접적으로 표현하는 것이 불편할 수 있습니다.어렸을 때 부모님이나 사랑하는 사람에게 감정적으로 이용당했고, 천성적으로 다른 사람을 기쁘게 하는 것을 좋아했을 수 있습니다.
   • 부정적인 관계를 갖는 바로 그 이유를 이해하는 것은 이러한 이벤트 패턴을 제거하는 과정에서 중요한 요소가 될 것입니다. 그러한 관계의 많은 경우가 있었다면이 문제에 대처하기 위해 전문가에게 연락하는 것이 가장 좋습니다.
4. 4 시간을 주세요. 하루가 지나면 기분이 나아질 것이라고 기대하지 마십시오. 치유에는 시간이 걸립니다. 슬퍼할 시간을 주십시오. 헤어진 후 몇 달 동안 슬퍼하는 것은 당연합니다. 이것은 일시적이며 장기적으로 훨씬 나아질 것임을 기억하십시오.

경고

• 일어난 모든 일에 압도당하는 느낌이 든다면 심리학자의 도움을 받는 것을 두려워하지 마십시오.