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• 단계
• 방법 1/1: 팁

말더듬은 유전이나 언어 장애를 포함한 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있는 상태입니다. 즉, 불안은 종종 말더듬을 악화시켜 이해하기 어렵게 만듭니다. 이러한 악순환을 끊기 위해서는 어떻게 하면 불안을 줄이고 말더듬을 극복할 수 있을지 고민해야 합니다.

단계

1. 1 말더듬은 극복할 수 있지만 하룻밤 사이에 일어나지는 않는다는 점을 명심하십시오. 이것을 인식하면 말더듬을 극복하는 데 도움이 되는 독학을 시작할 수 있습니다. 이것을 용납하지 않으면 느린 진행에 금세 좌절하고 더 걱정하게 될 것입니다. 이 느낌은 말더듬을 극복하려는 시도와 반대되는 효과가 있을 것입니다. 불안과 좌절이 더 말더듬을 만들 것이기 ​​때문입니다.
2. 2 큰 소리로 말하기 전에 마음속의 단어를 보고 스스로에게 말하는 연습을 해야 합니다. 당신에게 친숙해질 수 있도록 단어를 음절로 명확하게 발음하십시오. 이렇게 하면 단어에 익숙해지고 대화에서 단어를 바로 말하기 전에 일반적으로 발생하는 불안을 없앨 수 있습니다.
3. 3 조금 더 천천히 말해보세요. 단어를 빨리 발음하면서 동시에 말을 더듬게 하면 의도적으로 속도를 늦추는 것보다 더 느리게 말하게 됩니다. 빨리 말하려고 하면 불안이 생겨서 말이 느려지고 여전히 말을 더듬기 시작합니다. 그러므로 말하는 것이 일시적인 시도가 아니라 말하는 습관이 되도록 더 천천히 말하는 연습을 하십시오.
4. 4 소리 내어 자주 읽으면 말더듬을 극복하는 데 도움이 됩니다. 읽을 때 말하려는 내용에 대해 생각하지 않고 그냥 말하십시오. 이것이 문제입니다. 읽기는 단어에 대해 생각할 필요를 없애줍니다. 페이지에서 단어를 읽으면 긴장이 줄어듭니다.
5. 5 적절한 호흡이 말더듬을 멈추는 데 도움이 될 수 있음을 인식하십시오. 종종 말을 더듬는 사람은 부적절한 호흡으로 모든 것을 악화시킬 것입니다. 그는 반대로 해야 할 때 숨을 쉬며 그 반대도 마찬가지입니다.올바른 호흡은 신경을 진정시키고 불안을 줄여줍니다. 이것은 그 자체로 말더듬에 도움이 될 것입니다.
6. 6 혼자 있는 동안 어려운 단어를 말하는 연습을 합니다. 평소에 말하기 어려운 단어가 있다면 집에서 혼자 있을 때 발음하는 연습을 해보세요. 먼저 단어를 상상하고 그 단어를 어떻게 발음하는지 상상해보십시오. 이 단어가 어떻게 들리는지 듣기 위해 이 단어를 발음하는 연습을 하세요. 자신감이 생길 때까지 단어 음절을 각각 따로 발음하십시오. 마지막으로, 전체 단어를 말하는 연습을 하십시오. 이 아이디어는 걱정 없이 단어를 발음하는 데 익숙해지는 것입니다. 그 단어에 익숙해지면 대화에서 사용하면 더 이상 불안해하지 않고 말을 더듬지 않습니다.

방법 1/1: 팁

• 자신에게 해야 할 말을 생각해 보십시오.
• 올바르게 호흡하는 것을 잊지 마십시오(즉, 숨이 가빠지면 긴장을 풀고 숨을 들이쉬십시오).
• 각 단어의 첫 음절을 늘립니다. 발음 기술을 익히는 데 도움이 되며 말더듬도 줄일 수 있습니다. 숙달되면 첫 음절을 더 긴 단어로 확장하십시오.