생리 중 샤워 방법

콘텐츠

단계
방법 1/2: 자극, 냄새, 감염을 예방하는 방법
방법 2/2: 샤워 사이에 개인 공간을 깨끗하게 유지
팁
경고
뭐가 필요하세요

생리 중에 샤워를 하는 것은 무서울 수 있습니다. 이것은 특히 배출이 가장 많은 주기의 날에 해당됩니다. 혈액이 물줄기를 따라 욕조나 샤워기로 직접 흘러 들어가는 방식을 상상하기만 하면 됩니다. 그러면 불편합니다. 그러나 사실 생리 중에 샤워를 하는 것은 안전할 뿐만 아니라 건강에도 도움이 되며, 적어도 하루에 한 번은 해야 합니다. 이 기사에서는 샤워 중 자극, 냄새 및 감염을 방지하는 데 도움이 되는 몇 가지 기술을 공유합니다. 또한 샤워 사이에 비키니 부위를 깨끗하고 신선하게 유지하는 몇 가지 방법이 있습니다.

단계

방법 1/2: 자극, 냄새, 감염을 예방하는 방법

1 샤워를 하기 전에 탐폰을 제거하고 사용한 패드나 생리컵을 제거해야 합니다(사용하는 제품에 따라 다름). 월경 중 샤워 시 피가 섞인 분비물은 지극히 정상입니다. 그들은 물과 함께 배수구로 배수됩니다. 생리대를 사용하면 물이 점차 갈색이나 붉은색으로 변하는 것을 볼 수 있습니다. 음모에 핏자국이 남아 있을 수 있습니다. 이 자국을 완전히 씻어내는 것이 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 불쾌한 냄새를 피할 수 없으며 질에 감염을 일으킬 위험도 높아집니다.
- 하수구를 막는 혈액에 대해 걱정하지 마십시오. 이것은 단순히 물의 흐름에서 형성 할 시간이없는 풍부한 혈전의 경우에만 가능합니다.씻는 동안 물을 잠그지 말고 샤워를 마친 후에는 배수구를 확인하고 필요한 경우 남아있는 혈전을 헹구십시오.
- 체육관이나 기타 공공 장소에서 샤워를 하는 경우 원하는 경우 샤워하는 동안 탐폰이나 생리컵을 그대로 둘 수 있습니다.
2 생리 중 적어도 하루에 한 번은 샤워나 목욕을 하는 것이 좋습니다. 사실 생리 중에 규칙적으로 샤워를 하는 것은 구취를 예방할 뿐만 아니라 감염을 예방하는 데도 필수적입니다. 따라서 적어도 하루에 한 번은 샤워나 목욕을 하십시오. 많은 의사들은 생리 기간에 아침과 저녁으로 하루에 두 번 씻을 것을 권장합니다.
- 목욕을 하고 싶다면 먼저 깨끗한지 확인하세요. 더러운 목욕을 하면 질에 감염되기가 훨씬 쉽습니다. 따라서 욕조에 물을 채우기 전에 표백제와 같은 소독제로 세척하십시오.
3 순수한 물 질 세척. 이를 위해 매운 냄새가 나는 아로마 비누 및 기타 화장품을 개인 관리에 사용하지 않는 것이 좋습니다. 첫째, 그들은 완전히 선택 사항이며 둘째, 자극을 유발할 수 있습니다. 깨끗하고 따뜻한 물이 질 세척에 가장 좋습니다.
- 그래도 비누를 사용하고 싶다면 순하고 순하고 냄새가 없는 비누를 선택하고 손에 가볍게 거품을 낸 다음 생식기 바깥쪽을 헹구는 것이 가장 좋습니다.
조언: “피를 보는 것이 두렵다면 그냥 보지 마세요! 대신 샤워실의 벽이나 천장에 묻은 얼룩에 집중하세요."
4 감염을 예방하려면 앞에서 뒤로 씻으십시오. 그리고 같은 방향으로 수건으로 닦아야합니다. 이 움직임은 박테리아와 대변이 항문에 남아 있을 수 있는 질로 들어가는 것을 방지하기 때문에 매우 중요합니다. 샤워할 때 물이 몸과 질 주위를 흐르도록 샤워를 지시하십시오. 원한다면 물의 흐름이 음순의 내면을 따라 흐르도록 다리와 음순을 약간 분리할 수 있습니다.
- 이동식 샤워 헤드가 있는 경우 물이 앞에서 뒤로 흐르도록 비스듬히 가리킵니다. 앞뒤 움직임으로 씻어내지 마세요!
- 수압을 너무 많이 틀지 마세요. 물은 부드럽고 부드러운 흐름으로 흘러야 씻어 내기 편리합니다.
5 생식기의 바깥쪽만 씻으십시오. 사실 질은 스스로 정화하는 고유한 능력이 있기 때문에 내부에서 씻어낼 필요가 없습니다. 또한 내부에서 더 많이 씻으면 자연적인 산 균형이 깨져 감염이 발생할 수 있습니다. 따라서 물의 흐름을 질로 향하게 하지 마십시오. 생식기의 바깥쪽만 씻으십시오.
6 깨끗하고 마른 수건으로 생식기를 가볍게 두드립니다. 샤워 후 깨끗하고 마른 수건을 꺼내 음순을 가볍게 두드리십시오. 그러나 빨리 건조시키기 위해 피부를 문지르지 말고 수건으로 몇 번 두드려 말리십시오.
- 분비물이 많으면 먼저 몸 전체를 닦은 다음 생식기를 닦는 것이 좋습니다.
7 깨끗한 속옷을 입고 새 옷을 입으십시오. 틈 메우는 물건, 탐폰 또는 생리컵. 물론 샤워 후에도 월경이 멈추지는 않겠지만, 그냥 샤워를 하는 것보다 목욕을 하면 흐름이 덜하다고 느낄 수 있습니다. 이것은 공기와 물의 압력과 밀도의 차이로 인해 관찰할 수 있습니다. 그러나 가능한 한 빨리 깨끗한 속옷을 입고 새 패드(또는 기타 여성용 위생 용품)를 사용하여 피가 바닥에 떨어지지 않도록 해야 합니다.

방법 2/2: 샤워 사이에 개인 공간을 깨끗하게 유지

1 필요한 경우 올바른 pH 수준을 유지하기 위해 하루 종일 특수 클렌징 물티슈를 사용할 수 있습니다. 친밀한 위생을 위해 특별히 설계된 일회용 클렌징 물티슈 팩을 미리 구입할 수 있습니다.이 물티슈는 질 점막의 pH 수준을 염두에 두고 설계되어 자극이나 감염을 일으키지 않습니다. 이 냅킨으로 생식기를 닦으십시오. 그러나 바깥 쪽만 닦으십시오. 움직임은 앞에서 뒤로 해야 합니다.
- 위생 청소용 물티슈가 없으면 깨끗하고 보송보송한 천을 따뜻한 물에 적셔 생식기를 닦아도 됩니다. 그런 다음 따뜻한 물로 여러 번 헹구고 다른 더러운 세탁물과 함께 세탁하십시오.
- 무향 물티슈를 선택하는 것이 중요합니다. 외부 냄새는 자극을 유발할 수 있습니다.
- 이 클렌징 물티슈는 많은 슈퍼마켓이나 약국의 여성 위생 부서에서 구입할 수 있습니다.
2 누출과 냄새를 방지하기 위해 패드, 탐폰 또는 생리컵을 더 자주 교체하십시오. 위생 용품을 자주 교체하지 않으면 시간이 지남에 따라 누수가 시작되어 속옷과 옷에 축축한 얼룩이 생기고 불쾌한 냄새가 날 수 있습니다. 변기를 사용할 때마다 패드나 탐폰을 확인하십시오. 필요한 경우 위생 용품을 새 것으로 변경하십시오.
경고: “탐폰을 질에 8시간 이상 두지 마세요. 오랫동안 그대로 두면 독성쇼크증후군(TSS)을 유발할 수 있다”고 말했다.
3 douching 및 여성 친밀한 데오도란트를 피하십시오. 이러한 제품은 질의 pH 균형을 방해하여 감염을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 생식기는 약간의 냄새가납니다. 그러나 냄새가 너무 강하고 지속적이며 불쾌한 경우 귀찮다면 산부인과 의사에게 문의하십시오.
- 물고기의 냄새와 유사한 강하고 지속적인 냄새는 종종 세균성 질염과 같은 감염의 증상입니다.
4 손을 씻으세요위생 용품을 교체하기 전과 후. 더러운 손은 질 점막을 감염시킬 수 있으므로 탐폰, 패드 또는 생리컵을 교체하기 전에 손을 씻으십시오. 이 절차 후에는 박테리아가 신체의 다른 부위로 퍼지지 않도록 손도 씻어야 합니다.

팁

탐폰이나 패드를 정기적으로 교체하십시오. 위생용품을 자주 갈아주면 상쾌하고 기분 좋은 향을 느낄 수 있습니다.
새 패드를 미리 준비하여 샤워를 할 때 깨끗한 속옷에 붙이면 샤워를 마치고 나오자마자 속옷을 입을 수 있습니다. 이것은 불쾌한 놀라움을 피할 것입니다.
오래된(그러나 깨끗한) 어두운 색의 타월(또는 깨끗한 천)을 사용하여 피의 흔적이 있는 경우 생식기를 말리고 닦습니다.
통기성이 좋은 천연 속옷을 입습니다.