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아마에서 추출한 아마씨유는 오메가-3, 오메가-6 지방산과 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 사람들은 수년 동안 건강상의 이점을 위해 아마씨 오일을 섭취해 왔습니다. 최근 연구에 따르면 아마씨유를 정기적으로 섭취하면 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 높여 심장 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 아마씨 오일에 함유된 오메가-3 지방의 영양가는 소화와 면역력을 향상시키고 손톱, 모발 및 인대를 강화합니다. 아마씨 오일은 질병을 예방하거나 치료하는 약으로 간주되어서는 안 되지만, 아마씨 오일을 정기적으로 섭취하면 모든 식단에 긍정적인 영향을 미치고 유용한 물질로 몸을 포화시킬 수 있습니다.

단계

1. 1 아마씨 오일 한 병을 얻으십시오.
   • 아마씨유는 약국과 슈퍼마켓에서 구입할 수 있습니다.
2. 2 아마씨 기름은 냉장고에 보관하여 먹을 준비가 될 때까지 풍미와 두께를 보존하십시오.
3. 3 아마씨 오일을 섭취하기 전에 식사 시간을 기다리십시오.
   • 다른 유형의 음식과 함께 섭취하면 몸이 아마씨 기름을 흡수합니다. 예를 들어, 코티지 치즈와 같은 유제품은 아마씨유의 흡수를 돕습니다.
4. 4 아마씨 기름을 식사와 함께 섭취하십시오.
5. 5 병에 적힌 사용 지침을 따르고 아마씨유용 티스푼이나 큰 스푼을 사용하십시오.
6. 6 일주일에 세 번 또는 지시에 따라 식사와 함께 아마씨 오일을 계속 섭취하십시오.
7. 7 사용 사이에 아마씨 오일을 냉장고에 보관하십시오.

팁

• 맛이 마음에 들지 않으면 아마씨 오일 캡슐을 사용해보십시오.
• 아마씨 기름의 맛이 싫다면 아마씨 기름에 주스나 다른 음료를 섞어보세요.
• 아마씨 오일은 냉장고에 보관하십시오. 그렇지 않으면 상하거나 엎질러질 수 있습니다. 차가운 아마인유도 맛이 더 좋고 맛이 좋습니다.
• 아마씨 기름을 섭취하는 것은 생선과 생선 기름에서 오메가-3와 오메가-6 지방을 얻을 수 없는 채식주의자에게도 좋은 대안입니다.

경고

• 아마씨유를 질병을 치료하거나 예방하기 위한 의약품 대용으로 사용하지 마십시오. 건강 문제에 대해서는 항상 의사와 상의하십시오.
• 아마씨 오일 섭취의 모든 비밀을 마스터했다면 일반 음식으로 대체하려고 하지 마십시오.
• 아마씨 기름을 건너 뛰지 말고 의사가 권장하는 복용법을 따르십시오. 오메가 지방은 규칙적인 섭취의 결과로 몸에 축적되며, 이는 매우 큰 건강상의 이점을 제공합니다.

뭐가 필요하세요

• 아마인유
• 숟가락
• 냉장고