말을 타고 뛸 때 일어나는 법

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단계
1/2부: 일어나는 법 배우기
2/2부: 일반적인 문제 식별 및 해결
팁
경고
뭐가 필요하세요

라이트 트로트(프론트 트로트라고도 함)는 말의 걸음걸이에 맞춰 안장에서 올라오는 잉글리시 스타일의 승마에서 주로 사용되는 승마의 한 형태입니다. 이것은 라이더가 달릴 때 계속해서 흔들리거나 말 등에 압력을 가하는 것을 방지합니다. 이것이 처음에는 부자연스러워 보일 수 있지만, 트로트는 연습을 하면 훨씬 쉽습니다. 자신을 들어 올리는 방법을 배우려면 아래의 1단계부터 시작하십시오.

단계

1/2부: 일어나는 법 배우기

1 이것이 수행되는 이유를 이해하십시오. 라이딩 중 일어서야 하는 주된 이유는 특히 울퉁불퉁한 걸음걸이인 트로트에서 시트의 지속적인 추력으로부터 자신을 보호하기 위함입니다. 이것은 기수에게 더 편안하고 말의 등에 더 쉽게 탈 수 있도록 합니다.
- 트로트에 익숙해지면 조금 더 빠르거나 느리게 일어나서 말의 리듬을 바꿀 수도 있습니다.
- 말은 당신의 페이스에 맞게 리듬을 바꿀 것이므로 손과 발 신호가 필요하지 않습니다.
2 대각선을 이해하십시오. 말을 단단하고 안정적인 속보로 몰아넣습니다. 이제 말의 진행 상황에 주목하십시오. 트로트에 막대가 두 개 있는지 확인하십시오. 좋은. 이것은 가벼운 트로트가 어떻게 작동하는지 이해하는 데 도움이 될 것입니다.
- 속보하는 동안 말의 왼쪽 뒷다리와 오른쪽 앞다리(서로 대각선임)가 동시에 움직이고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 이것은 라이더가 언급 할 때 말하는 것입니다. "대각선" - 대각선 앞다리와 뒷다리의 동시 운동.
- 이 대각선은 그라운드 트로트에 상당한 영향을 미칩니다. 올바르게 수행하면 라이더는 안쪽 뒷다리와 바깥쪽 앞다리가 앞으로 움직일 때 안장을 들어올리고 바깥쪽 뒷다리와 안쪽 앞다리가 앞으로 움직일 때 앉습니다.
- 말의 안쪽 뒷다리가 말을 앞으로 나아가게 하는 부분이기 때문입니다. 다리가 움직이는 동안 안장을 들어올리면 말이 몸통 아래로 다리를 더 뻗도록 하여 보다 효율적인 보폭을 생성할 수 있습니다.
- 처음에는 말이 어느 대각선에 있는지 알기 어려울 것입니다. 알아내는 좋은 방법은 말의 어깨를 관찰하는 것입니다. 그녀의 어깨가 앞으로 당겨지면 안장에서 일어나야 하고, 그녀의 어깨가 뒤로 당겨지면 뒤로 앉아야 합니다.
- 움직임이 어렵다면 말의 어깨에 붕대나 색깔의 리본을 묶으십시오. 이렇게 하면 움직임을 더 쉽게 식별할 수 있습니다.
3 위아래가 아니라 앞뒤로 움직입니다. 글쎄, 이제 당신은 리프트를 할 때를 알았으므로 그것을 수행하는 방법을 알아낼 필요가 있습니다. 대부분의 새로운 라이더는 쉬운 트로트가 안장과 등을 똑바로 들어 올리는 것을 포함하지만 이것은 잘못된 것입니다.
- 첫째, 똑바로 앉았다가 앉는 데 시간이 너무 오래 걸리고 리듬을 잃게 됩니다. 둘째, 등자에 똑바로 서 있으면 다리가 저절로 앞으로 튀어나와 균형이 무너집니다. 셋째, 직진하면 안장으로 돌아가기 어려워 말 등에 부담이 되고, 우선 쉬운 트로트 목표에 실패하게 된다.
- 대신 안장에서 앞뒤로 움직여야 하는 것이 훨씬 더 자연스러운 움직임이기 때문입니다. 말의 바깥쪽 앞다리가 앞으로 나아가면서 골반을 안장 활의 위쪽으로 앞으로 움직입니다. 안장에서 1~2인치 정도만 들어 올리면 충분합니다.
- 앞으로 나아가기 위해 다리를 사용하지 마십시오. 사실, 정강이는 방정식의 일부가 아닙니다! 무릎을 땅을 향하게 한 다음 허벅지 안쪽을 짜내서 안장에서 골반을 들어 올립니다.
- 안장에서 내릴 때 앞으로 30도 각도로 몸을 기울이십시오. 이렇게 하면 말과 함께 더 자연스럽게 움직일 수 있어 더 나은 트로트를 탈 수 있습니다. 이것에 대한 유일한 예외는 어깨가 엉덩이를 따라 곧게 유지될 때 마장마술입니다.
- 말의 어깨가 뒤로 움직이면 부드럽게 좌석으로 돌아갑니다.
4 속도를 줄이면 대각선을 변경하십시오. 속도를 낮추면(즉, 경기장에서 타는 동안 방향 전환) 말의 안쪽 뒷다리와 바깥쪽 앞발이 대각선으로 전환되므로 쉬운 트로트의 리듬을 변경해야 합니다.
- 대각선을 바꾸려면 안장에 한 걸음만 더 있으면 됩니다. 따라서 다음 번에 안장에서 나올 때 이 리프트는 말의 (새) 안쪽 뒷다리와 뒷다리의 앞으로 움직이는 움직임과 동기화됩니다. 앞다리 바깥쪽.
- 즉, 하는 대신 위 - 아래 - 위 - 아래 당신은 할 것입니다 위 - 아래 - 아래 - 위... 어렵게 들릴지 모르지만 일단 익숙해지면 쉬울 것입니다.
- 경기장 밖에서 말은 "내부" 또는 "외부" 다리가 없기 때문에 밖에서 잔소리를 할 때 대각선을 변경하는 것에 대해 걱정하지 마십시오. 그러나 원하는 만큼 자주 측면을 전환할 수 있으므로 가벼운 트로트에서 점프하고 대각선을 변경하는 연습을 할 수 있는 좋은 기회를 제공합니다.

2/2부: 일반적인 문제 식별 및 해결

1 너무 세게 앉지 마세요. 너무 세게 앉는 것은 초보 트로트 라이더에게 가장 큰 문제 중 하나입니다. 이것은 말의 등에 압력을 가하여 보폭을 줄여 균형을 잃게 만듭니다.
- 위아래가 아닌 앞뒤로 일어날 때 무거운 착지를 피하도록 노력해야 합니다.
- 그러나 경직도 문제가 될 수 있으므로 무릎을 부드럽게하고 말과 함께 자연스럽게 움직이도록 노력하십시오.
2 다리가 올바른 위치에 있는지 확인하십시오. 다리가 너무 앞으로 나가면 뒤로 젖혀지고, 다리가 너무 뒤로 나가면 앞으로 휘게 되어 이상적인 가벼운 트로트에는 적합하지 않습니다.
- 다리를 원주(말 중앙)로 유지하면 등이 올바른 위치에 유지됩니다.
- 또한 비자발적 다리 움직임(이것은 가벼운 속보에서 일반적임)을 피하려고 노력해야 합니다. 이렇게 하면 말이 혼합된 신호를 줄 수 있습니다. 말은 당신이 옆구리를 차고 앞으로 밀고 있다고 생각할 것이기 때문입니다.
- 이러한 비자발적 움직임은 일반적으로 정강이가 너무 이완되고 무릎과 엉덩이가 너무 세게 눌릴 때 발생합니다. 무릎 위의 다리를 이완하고 정강이를 쥐어짜면서 종아리를 말의 뱃속에서 약간 떨어뜨리면 이 문제를 해결할 수 있습니다.
3 시선을 유지하세요. 많은 기수들은 말의 걸음걸이와 위쪽으로 움직이는 움직임을 맞추는 데 너무 몰두하여 주변 환경을 추적하는 것을 잊어버리고 말의 어깨를 끊임없이 쳐다봅니다.
- 익숙해지기는 쉽지만 나중에 스스로 깨기 어렵습니다. 주변에서 무슨 일이 일어나고 있는지 모를 뿐만 아니라 몸을 구부리는데, 이는 자세와 들어올리는 능력에 영향을 미칩니다.
- 나무 꼭대기든 근처 옥상이든 등반할 때 볼 지점을 선택하여 습관을 버리십시오. 그것은 또한 당신이 적절하게 뛸 때 외로움을 느끼고 감독받지 않는 법을 배우는 데 도움이 될 것입니다.
4 팔과 손을 단단히 잡으십시오. 많은 라이더들은 팔을 들어올릴 때 팔을 위아래로 흔드는 습관이 있습니다.이것은 말과의 접촉을 끊고 목표로 하는 시스템을 깨기 때문에 잘못된 것입니다.
- 몸 전체가 앞뒤로 움직여도 팔을 같은 위치에 똑바로 유지하십시오.
- 그것이 도움이 된다면, 들어올릴 때 팔꿈치 사이에서 엉덩이가 움직일 때 엉덩이를 시각화하십시오.

팁

일반적인 실수는 뛸 때 균형을 위해 고삐를 당기는 것입니다. 말은 이것을 좋아하지 않으므로 고삐를 줄이는 대신 손을 말의 기갑에 가까이 두십시오. 들어올릴 때 손을 차분하고 움직이지 않게 유지하십시오. 손이 위아래로 뛰어내리지 않도록 하십시오!
등자에서 뛰어내리지 말고 정강이와 허벅지를 사용하여 스스로를 돕습니다. 도움이 필요하면 등자 없이 가벼운 트로트를 시도하십시오. 좋은 라이더는 필요하지 않습니다!
주기적으로 말은 걷거나 질주하기를 원하여 속도를 줄이거나 가속합니다. 그녀가 걸으려는 시도를 방해하려면 리프트에서 안장으로 돌아올 때 발뒤꿈치와 종아리를 가볍게 쥐고 혀를 튕깁니다. 그녀의 질주 시도를 방지하려면 말의 걸음걸이가 구불구불하게 부드러워지기 시작할 때 또는 잠긴 속보에서 보폭을 늘릴 때를 확인하십시오. 이것을 알아차리자마자 고삐를 더 세게 잡고(단단히 세게 당기지 말고) 똑바로 앉고 일어날 준비를 하여 그녀에게 알리십시오. 그녀는 당신의 자세 변화를 느끼고 속도를 늦출 것입니다.
들어올리는 동안 엉덩이를 위아래로 움직이되 과도하게 사용하지 마십시오.
호흡을 기억하십시오! 일부 라이더는 가벼운 트로트에서 적절하게 점프하는 데 너무 집중하여 숨을 쉬는 것을 잊어 몸이 긴장합니다. 몸을 편안하게 유지하기 위해 고르고 깊게 호흡하십시오.
안장에서 너무 멀리 뛰어내릴 필요가 없습니다. 말의 등에 다시 닿았을 때 부딪히지 않도록 충분히 일어나십시오. 너무 많이 점프하면 균형이 깨질 수 있습니다. * 잘못된 궤적으로 올라가는 것을 발견하면 추가 킥(라이즈-싯-싯-라이즈)으로 전환하여 앉아 있습니다.