유독한 부모를 알아보는 방법

동영상: 부모가 곁에 있어서 더 불행 할 수 있습니다. "부모를 미워해도 괜찮아요." 【오은영 박사의 감정 테라피🕯】

콘텐츠

단계
1/3부: 징후를 인식하는 방법
2/3부: 유독한 부모와 함께 사는 방법
3/3부: 행동하는 방법
팁
경고

유독한 부모는 부정적인 태도를 통해 아이의 성격에 감정적 해를 입히는 부모입니다. 독성 태도는 그 자체로 정신 장애가 아닙니다. 이러한 행동을 보이는 개인은 정신 질환이 있을 수도 있고 없을 수도 있습니다. 아이의 건강을 돌보기 위해서는 유독한 부모를 조기에 알아차리는 것이 중요합니다. 이 경우 해당 표시에 주의해야 합니다. 부모님이 이런 행동을 하는 경향이 있다면 유독한 부모와 함께 사는 법을 배워야 합니다. 특히 아동 학대의 경우 문제에 대한 최선의 해결책을 찾기 위해 노력할 수도 있습니다.

단계

1/3부: 징후를 인식하는 방법

1 부모님이 하시는 말씀에 주의를 기울이십시오. 유독한 부모는 아이에게 양심의 가책을 느끼게 합니다. 그들은 끊임없이 가혹한 말과 비판을 할 수 있습니다. 유독 한 부모가 자녀와 그의 성취를 경멸하고 종종 소리를 지르거나 부정적인 말을 사용하는 것은 드문 일이 아닙니다. 더 교활하고 독이 되는 부모는 매우 교묘한 방식으로 자녀를 비판하거나 학대할 수 있습니다. 친절한 말이나 말투 뒤에 비판을 숨깁니다.
- 한 아이가 시험에서 좋은 점수를 받은 전형적인 예를 생각해 보십시오. 그는 "이봐, 나 수학에서 5-빼기 받았어!"라고 말합니다. 이런 상황에서 유독한 부모는 "좋아, 5 플러스는 왜 안 돼?"라고 대답할 수 있습니다. 그러한 반응은 아이의 노력을 폄하할 수 있습니다. 그는 그의 부모가 실망했다고 생각할 것입니다.
2 유독한 부모는 주의가 필요합니다. 유독한 부모의 자녀는 부모가 지속적인 관심을 필요로 하는 상황에서 양육 역할을 하도록 강요받는 경우가 많습니다. 이것은 부모가 무언가에 대해 화나거나 걱정할 때 자주 발생합니다. 불행히도, 대부분의 아이들은 부모의 복지를 책임질 준비가 되어 있지 않습니다.
- 부모의 주요 책임은 자녀를 돌보는 것이며 그 반대는 아닙니다.
3 유독한 부모는 이기적입니다. 자녀와의 논쟁에서 그러한 부모는 자아를 길들일 수 없습니다. 일반적으로 아이가 용서를 구할 때까지 아이와 대화를 중단합니다. 그들은 자신에게만 바쁘기 때문에 단순히 아이의 감정에 신경 쓰지 않습니다. 아이들이 부모의 이러한 행동에 대한 이유를 이해할 수 없는 어린 나이에 그러한 상황에 대처하는 것은 어렵습니다.
- 많은 유독한 부모는 주변의 모든 사람을 통제해야 할 필요성을 느낍니다. 그들은 원하는 것을 얻었을 때만 행복할 것이므로 조금의 후회도 없이 다른 사람들(자녀 포함)을 잔인하게 대할 준비가 되어 있습니다. 종종 그러한 사람들은 다른 사람들의 감정을 인식하지 못하고 자신의 행동의 파괴적인 결과를 깨닫지 못합니다.
전문가의 조언
Liana Georgoulis, PsyD

공인 심리학자 Dr. Liana Georgulis는 10년 이상의 경험을 가진 공인 임상 심리학자입니다. 그는 현재 캘리포니아 로스앤젤레스에 있는 Coast Psychological Services의 임상 책임자입니다. 2009년에 페퍼다인 대학교에서 심리학 학위를 취득했습니다. 그녀는 청소년, 성인 및 커플과 함께 인지 행동 치료 및 기타 유형의 증거 기반 치료에 종사하고 있습니다.
Liana Georgoulis, PsyD
공인 심리학자
"일관되지 않음, 정서적 지원 부족, 지나치게 과장된 요구는 모두 해로운 행동의 징후일 수 있습니다."
4 유독한 부모는 끊임없이 부정적인 감정을 발산합니다. 누구나 기분이 좋지 않지만 그런 부모는 거의 좋은 말을하지 않습니다.오히려 그들은 다른 극단에 빠지는 경향이 있습니다. 그들이 말하는 거의 모든 문구는 이유를 불문하고 불만입니다. 유독 한 부모는 종종 자녀에 대해 불평하고 자녀 앞에서 그것에 대해 이야기하는 것을 두려워하지 않습니다.
- 부정은 부정을 낳습니다. 그런 분위기에서 자라는 아이는 그런 특성을 스스로 습득합니다. 게다가 부모가 끊임없이 자신의 단점을 이야기하기 때문에 스스로를 무가치한 존재로 여긴다.
- 일부 유독한 부모는 자녀를 제외한 모든 사람에게 친절합니다.
전문가의 조언
Liana Georgoulis, PsyD

공인 심리학자 Dr. Liana Georgulis는 10년 이상의 경험을 가진 공인 임상 심리학자입니다. 그는 현재 캘리포니아 로스앤젤레스에 있는 Coast Psychological Services의 임상 책임자입니다. 2009년에 페퍼다인 대학교에서 심리학 학위를 취득했습니다. 그녀는 청소년, 성인 및 커플과 함께 인지 행동 치료 및 기타 유형의 증거 기반 치료에 종사하고 있습니다.
Liana Georgoulis, PsyD
공인 심리학자
유독하다고 할 수 있는 많은 행동이 있습니다. 소리지르기, 욕설, 구타와 같은 공격적인 행동이 분명히 있지만, 아이의 성격과 자아의식을 훨씬 더 파괴할 수 있는 숨겨진 것들이 더 많이 있습니다. 예를 들어, 부모는 아이의 필요를 지속적으로 무시하거나 아이를 개인적인 정서적 지원 시스템으로 사용하여 아이에게 지나치게 의존할 수 있습니다.
5 학대의 징후. 유독한 부모는 자녀를 학대하거나, 모욕하고, 지속적으로 비판하거나, 더 정교한 마인드 게임에 의존하여 자녀를 나쁜 사람처럼 느끼게 만들 수 있습니다. 때때로 그들은 말을 넘어서 신체적 또는 성적 학대로 변합니다.
- 모든 구타(때리기 포함)는 신체적 폭력입니다.
- 성적인 성격의 아동과의 모든 접촉은 외설적인 행동으로 간주됩니다.
- 아는 사람이 자녀에게 잔인하다고 의심되면 해당 당국에 연락해야 합니다(의심스럽더라도). 행동의 급격한 변화, 극단적인 철수, 가식과 관심 추구, 단정하고 흐트러진 외모, 날씨에 적합하지 않은 옷과 같은 징후를 찾으십시오. 자신의 행동을 후회하는 것보다 안전한 것이 훨씬 낫습니다. 경찰청, 아동보호과에 연락하거나 전국 아동상담전화(8-800-2000-122)로 연락한다.
- 부모님이 당신을 학대한다면 다른 사람들에게 그 사실을 알리십시오. 학교 선생님과 상의하거나 경찰에 신고하세요. 말하기가 두려우면 어린이 상담 전화 (8-800-2000-122)의 러시아 번호로 전화하십시오. 인터넷 서비스에 연락하여 러시아 비상사태부(http://www.psi.mchs.gov.ru/) 및 Help Nearby(https://pomoschryadom.ru/) 사이트의 긴급 심리 지원에 문의할 수도 있습니다.

2/3부: 유독한 부모와 함께 사는 방법

1 이야기할 기회를 찾으세요. 유독 한 부모와 함께 살아야한다면 감정을 다루는 것이 매우 어려울 수 있습니다. 화를 많이 낼 수 있습니다. 부정적인 감정을 표출하기 위해 증기를 방출하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 예를 들어, 일기를 보관할 수는 있지만 부모님의 눈이 닿지 않는 안전한 곳에 숨겨야 합니다. 메모장을 사용하거나 컴퓨터에 파일을 만들 수 있습니다. 당신의 모든 생각과 감정을 일기장에 적어보세요.
- 원한다면 일기를 사용하여 부모의 행동에서 부정적인 패턴을 식별하고 올바르게 행동하는 방법을 배울 수 있습니다. 당신에게 영향을 미치는 사건을 기록하여 그러한 상황에서 미래의 행동에 대한 옵션에 대해 생각할 수 있도록 하십시오.
- 또한 긍정적 인 점을 나타내는 것을 잊지 마십시오. 부모가 자신을 나쁘게 생각한다면, 당신이 전혀 나쁜 사람이 아니라는 것을 스스로에게 상기시키는 것이 중요합니다. 당신이 실수를 했을 수도 있지만 모든 사람들이 틀렸습니다. 매일 당신의 행동에서 적어도 하나의 긍정적인 순간을 찾으십시오.상황이 관련이 없어 보일지라도, 그것은 당신의 자존감에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 친구와 가족에게 그러한 목록을 작성하는 데 도움을 요청하십시오. 다른 사람들의 친절한 말은 격려가 될 수 있습니다. 부모의 영향을 받을 수 있고 자신의 행동에 대해 왜곡된 견해를 갖고 있는 가족들에게 손을 내밀지 마십시오.
2 기억하세요, 당신은 잘못이 없습니다. 유독한 부모 주변에 있는 것은 매우 어렵습니다. 부정적인 감정을 퍼뜨리고 모든 사람의 자존감을 망치는 능력이 있는 것 같습니다. 아아, 많은 유독한 부모들은 그들 자신이 유독한 환경에서 자랐기 때문에 그렇게 되었습니다. 당신에 대한 그들의 태도에 대해 당신은 비난하지 않습니다. 유독한 부모를 알아볼 수 있다면 자랑스러워해야 합니다. 악순환의 고리를 끊을 기회를 얻었고 부모님의 부정적인 말과 행동에 자신이 관여하지 않았음을 깨달았습니다.
- 또한 사람은 자신 만 제어 할 수 있음을 기억해야합니다. 자녀는 부모의 복지에 대해 책임을 질 필요는 없지만 부모와 건강하지 못한 관계에서 살아야 합니다. 그러한 상황에서 벗어날 수 있는 유일한 방법은 자신의 행동과 반응을 모니터링하는 것입니다. 때때로 일지에 다양한 상황에 대처하는 방법을 적어두는 것이 도움이 됩니다. 또한 과거 반응을 기록하십시오. 그때 무엇을 했어야 했는가? 자기 혐오를 연습할 필요가 없습니다. 상황을 올바르게 평가하고 통제하는 방법을 배웁니다.
전문가의 조언
Liana Georgoulis, PsyD
공인 심리학자 Dr. Liana Georgulis는 10년 이상의 경험을 가진 공인 임상 심리학자입니다. 그는 현재 캘리포니아 로스앤젤레스에 있는 Coast Psychological Services의 임상 책임자입니다. 2009년에 페퍼다인 대학교에서 심리학 학위를 취득했습니다. 그녀는 청소년, 성인 및 커플과 함께 인지 행동 치료 및 기타 유형의 증거 기반 치료에 종사하고 있습니다.
Liana Georgoulis, PsyD
공인 심리학자
유독한 부모는 자신을 의심하게 만듭니다. 면허가 있는 임상 심리학자인 리아나 게오르굴리스 박사는 이렇게 말합니다. 필요의 정당성을 의심하다... 유독 한 부모는 아이가 자신이 자신이라고 믿게 만듭니다. 엄청나게 결함이 있는, 잘못되었거나 결함이 있습니다. 그들은 그 자신을 의심하게 만듭니다. 의심이 이미 있으면 그것을 떼기가 매우 어렵고 많은 사람들이 심리 치료의 도움을 구하다».
3 당신이 신뢰하는 사람들에게 연락하십시오. 유독 한 부모에게 당신의 감정에 대해 말할 수 있지만 특히 행동의 본질을 이해하지 못하는 경우 도움이되지 않을 것입니다. 가장 좋은 해결책은 신뢰할 수 있는 성인 친구나 친척에게 상황을 처리하는 데 도움을 요청하는 것입니다. 또 다른 옵션은 심리학자나 심리 치료사를 만나는 것입니다. 전문가를 만나는 "안전한" 이유를 미리 고려하십시오. 적절한 사람을 선택하고 부모님이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 이야기하고 조언을 받으십시오.
- 다른 성인도 귀하와 귀하의 부모 사이에서 일종의 중개자 역할을 할 수 있습니다. 다른 성인이 있는 곳에서 그들은 단순히 당신을 무시하고 당신이 아무것도 이해하지 못하는 아이라고 주장할 수 없습니다.
4 부모님에게서 멀어지세요. 불행히도 독이 되는 부모의 미성년 자녀는 다르게 대처할 방법을 찾아야 합니다. 부모가 감정적으로, 신체적으로, 성적으로 학대를 가한다면 즉시 떠나십시오. 이러한 행동에는 변명의 여지가 없으며 따돌림을 용납해서는 안 됩니다. 친구나 다른 신뢰할 수 있는 친척에게 가십시오. 갈 곳이 없으면 이웃에게 도움을 청하십시오.
- 즉시 해당 당국에 학대를 보고하십시오.경찰에 전화하는 것이 두려우면 전 러시아 어린이 상담 전화 번호 (8-800-2000-122)로 전화하십시오. 인터넷 서비스에 연락하여 러시아 비상사태부(http://www.psi.mchs.gov.ru/) 및 Help Nearby(https://pomoschryadom.ru/) 사이트의 긴급 심리 지원에 문의할 수도 있습니다. 귀하의 이의 제기는 완전히 비밀이 보장됩니다. 무엇을 해야 하는지, 어디로 가야 하는지, 누구에게 전화해야 하는지 알아보십시오.

3/3부: 행동하는 방법

1 독성이 있는 사람에게서 멀리 이동하십시오. 해로운 부모(일반적으로 해로운 사람)를 대할 때는 그들과 거리를 두는 것이 가장 좋습니다. 의사 소통을 완전히 중단하는 것이 항상 가능한 것은 아니지만 가능한 한 교차하지 않도록 노력하십시오.
- 18세 이상이면 법에 따라 이미 부모의 집을 영원히 떠날 수 있는 성인입니다. 관계를 유지하고 싶다면 유독한 부모와 거리를 두기로 결정한 이유를 설명하십시오. 아마도 이것은 부모가 태도를 바꾸려는 핑계가 될 것이지만 변화를 원하지 않는다는 사실에 대비할 것입니다.
- 부모님과의 관계를 끝내는 것을 고려하십시오. 당신은 당신이 잃을 수도 있는 사람들(다른 부모 또는 형제자매)도 그리울 수 있습니다. 때로는 사랑하는 사람들을 위해 관계를 유지하는 것이 더 좋습니다.
- 어떤 경우에는 유독 부모와의 유대를 끊는 것이 가장 좋습니다. 특히 부모가 아무 것도 바꾸지 않으려는 경우에는 더욱 그렇습니다. 당신에게 가족과 같은 좋은 사람들을 만나십시오. 많은 사람들이 실제로 가족이 된 친구를 찾습니다. 이 결정은 고통스러울 수 있지만 시간이 지남에 따라 당신의 삶은 더 행복해질 것입니다.
2 상황을 바꿀 기회가 항상 있는 것은 아닙니다. 유독한 부모와 함께 살고 있거나 외부에서 상황을 관찰하는 경우 상황에 영향을 줄 수 있는 기회가 항상 있는 것은 아니라는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 사람은 자기 자신만 통제할 수 있습니다. 유독한 사람은 자신의 실수를 인정할 수 있고 사고 방식과 행동 방식을 바꾸려는 노력을 기울일 때만 변할 것입니다. 불행히도 소수의 사람들만이 자신과 자신의 행동을 객관적으로 평가할 수 있습니다.
- 가까운 가족 친구라면 독이 되는 부모에게 자신의 의견과 우려를 전달하려고 노력할 수 있지만, 이는 관계를 완전히 파기할 수 있는 어려운 대화가 될 것입니다. 그 아이가 학대를 당하고 있다는 암시입니까? 스스로 문제를 해결하려고 하기 보다는 아동보호청이나 경찰에 연락하시면 상황에 관련된 모든 분들에게 더 유리할 것입니다.
- 신체적 또는 성적 학대가 동반되지 않았다면 도덕적 따돌림의 사실을 입증하기가 매우 어렵다는 점을 이해해야 합니다. 당신이 본 학대의 징후의 전체 목록을 만드십시오.
- 상황에 적극적으로 참여할 준비가 되지 않았다면 아이를 도우십시오. 필요한 경우 자녀가 보살핌과 사랑을 받고 있다고 느끼도록 지원하십시오. 한 아이의 인생에서 친절한 한 사람이라도 항상 없는 것보다 낫습니다.
3 우리는 모두 인간임을 기억하십시오. 유독 한 사람과 공감하는 것은 어렵습니다. 그는 이를 위해 많은 노력을 기울였습니다. 유독 한 사람은 자신이 이해하지 못하더라도 고통과 고통에 직면 한 사람이기도 함을 기억하십시오. 당신은 이 고통에 대해 책임이 없습니다. 이러한 관점은 당신이 그들을 다루어야 하는 상황에서 약간의 연민을 찾을 수 있게 해줄 것입니다.
- 위의 모든 것을 해로운 사람들 주위에 지속적으로 두거나 그들의 행동을 정당화하려는 핑계로 받아들여서는 안 됩니다. 유독 한 부모의 존재가 당신을 우울하게한다면, 당신은 그들과 의사 소통하지 않을 모든 권리가 있습니다. 당신 외에는 아무도 당신의 안녕에 관심이 없습니다.