요산 결정을 녹이는 방법

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단계
파트 1/2: 약 복용
2/2부: 식단 바꾸기
팁
경고

갑작스럽고 심한 관절 통증과 장기간의 불편함은 통풍이라는 관절염의 특별한 형태를 나타낼 수 있습니다. 통풍은 높은 요산 수치로 인해 발생할 수 있습니다. 요산은 일반적으로 신장에서 걸러내고 소변으로 배설되는 복합 화합물입니다. 그러나 요산 수치가 높아지면 결정 형태로 침전되어 통풍과 같은 상태를 유발할 수 있습니다. 이와 관련하여 요산 수치를 낮추고 결정을 용해해야 할 수도 있습니다. 이것은 약물,식이 요법 및 운동으로 수행 할 수 있습니다. 식단을 변경하거나 약을 복용하기 전에 항상 의사와 상의하십시오.

주목:이 문서의 정보는 정보 제공의 목적으로만 사용됩니다. 어떤 방법을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.

단계

파트 1/2: 약 복용

1 통풍 발병의 위험 요소에 대해 알아보십시오. 높은 요산 함량과 관련된 관절염의 한 형태인 통풍의 경우 활액(관절)액에 결정이 형성될 수 있습니다. 고령자는 통풍에 더 취약하지만 누구에게나 영향을 미칠 수 있습니다. 통풍의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 육류와 해산물이 풍부한 식단, 비만과 고혈압 등의 만성질환, 당뇨병, 혈연관계의 통풍 사례, 특정 약물 등이 위험인자로 꼽힌다.
- 통풍은 관절 부위의 염증 및 통증(보통 밤에 엄지발가락), 발적, 부기, 발열 및 압통을 유발합니다. 급성 공격 후 며칠 또는 몇 주 동안 불편 함을 느낄 수 있으며 질병이 만성 통풍으로 발전하여 이동성에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
2 의사를 만나십시오. 만성 통풍이나 빈번하거나 고통스러운 발작의 경우, 약 복용에 대해 의사와 상담하십시오. 의사는 요산 수치를 결정하기 위한 혈액 검사, 활액 검사(바늘로 관절에서 체액을 채취함), 요산 결정체 ... 결과에 따라 의사는 약을 복용해야 하는지 결정할 수 있습니다.
- 의사는 크산틴 산화효소 억제제, 요산뇨제 및 급성 통풍 발작에 도움이 되는 콜히친과 같은 덜 일반적인 약물과 같은 약물을 처방할 수 있습니다.
3 크산틴 산화효소 억제제를 복용하십시오. 이러한 약물은 요산 생성을 감소시켜 혈액 내 농도를 감소시킬 수 있습니다. 일반적으로 의사는 만성 통풍 치료의 첫 번째 단계로 이를 사용합니다. Xanthine oxidase inhibitors에는 allopurinol(Aloprim, Ziloprim)과 febuxostat(Uloric)이 있습니다. 이러한 약물은 처음에는 통풍 발작을 악화시킬 수 있지만 결국에는 예방하는 데 도움이 됩니다.
- 알로퓨리놀의 부작용으로는 설사, 졸음, 발진, 낮은 심박수가 있습니다. 알로퓨리놀을 복용하는 동안 하루에 최소 8잔(2리터)의 물을 마십니다.
- febuxostat의 부작용에는 발진, 메스꺼움, 관절통 및 간 기능 감소가 있습니다.
4 요산 배출 약물을 시도하십시오. 이러한 유형의 약물은 신체가 소변으로 더 많은 요산을 배출하도록 돕습니다. 요산결핍증 약물은 요산염 결정이 혈액으로 다시 재흡수되는 것을 방지하여 혈액 내 이 산의 농도를 낮춥니다. Probenecid는 의사가 처방할 수 있지만 신장 문제에는 권장되지 않습니다. 첫 주에는 12시간마다 250mg을 복용하십시오. 시간이 지남에 따라 의사는 복용량을 늘릴 수 있지만 동시에 2g을 초과해서는 안됩니다.
- 프로베네시드의 부작용으로는 발진, 복통, 신장 결석, 현기증 및 두통이 있습니다. 신장 결석의 형성을 방지하려면 프로베네시드를 복용하는 동안 하루에 적어도 6-8잔(1.5-2리터)의 물을 마십니다.
5 특정 약을 복용하지 마십시오. thiazide 이뇨제(hydrochlorothiazide) 및 루프 이뇨제(예: furosemide 및 Lasix)를 포함한 특정 약물은 질병을 악화시킬 수 있으므로 피해야 합니다. 또한 소량의 아스피린과 니아신은 요산 농도를 증가시킬 수 있으므로 복용을 삼가해야 합니다.
- 먼저 의사와 상의하지 않고 약 복용을 중단하지 마십시오. 많은 약물에는 유사체가 있습니다.

2/2부: 식단 바꾸기

1 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오. 섬유질과 저지방 단백질이 풍부한 건강식을 섭취하십시오. 수용성 섬유질이 많은 음식은 요산 결정을 용해하는 데 도움이 됩니다. 식이 섬유는 결정을 용해시키고 관절과 신장에서 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한 치즈, 버터, 마가린과 같은 포화 지방이 포함된 음식도 피해야 합니다. 설탕이 통풍 발작에 기여할 수 있으므로 고과당 옥수수 시럽 및 설탕 음료를 포함한 설탕 섭취를 줄이십시오. 대신 식단에 다음 음식을 포함시키십시오.
- 귀리 플레이크;
- 시금치;
- 브로콜리;
- 라즈베리;
- 통밀 제품;
- 현미;
- 검은 콩;
- 체리(이 열매는 통풍 발작을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에서 하루에 10개의 체리를 먹으면 통풍의 악화를 예방할 수 있음이 밝혀졌습니다);
- 저지방 유제품.
2 요산 수치를 높일 수 있는 음식을 피하십시오. 일부 자연 식품에는 체내에서 요산으로 전환되는 퓨린이 포함되어 있습니다. 연구에 따르면 퓨린이 풍부한 음식을 섭취하면 며칠 동안 통풍 발작을 유발할 수 있습니다. 다음 식품에는 다량의 퓨린이 포함되어 있습니다.
- 고기: 붉은 고기 및 다양한 부산물(간, 신장, "달콤한 고기" - 내분비선);
- 해산물: 참치, 랍스터, 새우, 조개류, 멸치, 청어, 정어리, 가리비, 송어, 대구, 고등어.
3 당신이 마시는 것을 관찰하고 수분을 유지하십시오. 통풍 발작은 매일 6-8잔(1.5-2리터)의 물을 마시면 완화될 수 있는 것으로 나타났습니다. 이것은 다른 액체에도 해당되지만 대부분 물을 마시는 것이 가장 좋습니다. 알코올 음료의 소비를 제한하거나 완전히 버려야합니다. 신체에서 처리되면 요산 수치를 증가시킬 수 있기 때문입니다. 물 이외의 다른 것을 마시고 싶다면 설탕, 카페인, 고과당 옥수수 시럽이 적은 음료를 선택하십시오. 설탕은 통풍의 위험을 증가시키고 카페인은 탈수를 유발할 수 있습니다.
- 커피를 완전히 포기할 필요는 없으며 하루에 2-3잔을 마실 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 커피가 혈중 요산 수치를 낮출 수 있지만 이것이 통풍 발작을 완화시키는 것으로 나타나지는 않았습니다.
4 비타민 C로 식단을 풍부하게 하십시오. 일부 연구에서는 비타민 C가 혈중 요산 수치를 낮출 수 있다는 사실이 밝혀졌지만 이것이 통풍 발작을 완화시키는 것으로 나타나지는 않았습니다. 비타민 C는 신장이 요산을 제거하는 데 도움이 된다고 믿어집니다. 매일 500mg의 비타민 C 보충제를 복용하는 것에 대해 의사와 상담하십시오. 식단에서 더 많은 비타민 C를 섭취하려면 다음 음식을 섭취하십시오.
- 과일: 멜론, 감귤류, 키위, 망고, 파파야, 파인애플, 딸기, 라즈베리, 블루베리, 크랜베리, 수박;
- 야채: 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 콜리플라워 및 양배추, 녹색 및 붉은 고추, 시금치, 순무 채소, 고구마 및 일반 감자, 토마토, 호박;
- 비타민 C가 강화된 시리얼.
5 스포츠에 들어가십시오. 하루에 최소한 30분 운동을 하도록 노력하십시오. 한 연구에 따르면 일주일에 150분 운동하면 요산 수치가 감소합니다. 그들은 또한 심장 질환의 위험을 줄이고 체중 감량을 돕습니다. 초과 체중을 줄이면 혈액 내 요산 농도도 감소할 수 있습니다.
- 혈액 내 요산 수치는 가벼운 신체 활동의 결과로도 약간 감소합니다. 예를 들어, 30분 동안 조깅을 할 수 없다면 최소한 15분 동안 빠른 속도로 걸어보십시오.

팁

요산 수치는 항상 통풍의 경우와 상관관계가 있는 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 수치가 높지만 통풍에 걸리지 않는 반면, 다른 사람들은 요산 수치가 정상인 통풍이 있습니다.
현재, harpagophytum(이른바 악마의 발톱)과 같은 다양한 인기 있는 가정 요법 및 영양 보조제가 통풍에 무해하고 효과적이라는 확실하고 과학적으로 입증된 증거는 없습니다.