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• 단계
• 파트 1/2: 자연스럽게 체온 낮추기
• 2/2부: 약으로 체온 낮추기
• 팁
• 경고

발열은 정상 이상, 즉 겨드랑이에서 일반적으로 37.2 ° C 이상으로 체온이 상승하는 것입니다. 열은 질병의 존재를 나타내며 신체가 이 질병의 원인인 감염과 싸우고 있음을 나타냅니다. 대부분의 경우 고온에서는 바이러스와 박테리아가 체내에서 생존할 수 없기 때문에 고온이 유익하므로 열이 신체의 방어 메커니즘입니다. 발열이 불편할 수 있지만 성인의 경우 39.4°C, 어린이의 경우 38.3°C를 넘지 않고 며칠 이상 지속되지 않는다면 걱정할 필요가 없습니다. 대부분의 경우 체온은 저절로 정상화되지만 더 높은 온도는 뇌 손상을 비롯한 심각한 합병증을 유발할 수 있으므로 반드시 내려야 합니다. 체온을 낮추는 데 사용할 수 있는 많은 자연 요법과 의약품이 있습니다.

단계

파트 1/2: 자연스럽게 체온 낮추기

1. 1 인내심을 갖고 온도를 조절하십시오. 대부분의 경우 어린이와 성인의 열은 2~3일 안에 사라지고 체온이 위험한 수준까지 오르지 않습니다. 그렇기 때문에 열이 중등도라면 며칠만 참아보고 2~3시간마다 정기적으로 체온을 측정하는 것이 좋습니다. 적당히 높은 온도는 허용되지만 위험한 값(성인의 경우 39.4°C 또는 어린이의 경우 38.3°C) 이상으로 올라가지 않도록 하십시오. 영유아의 경우 직장 체온을 권장합니다. 약 일주일 이상 지속되는 고온은 우려의 원인입니다.
   • 체온은 일반적으로 저녁이나 신체 활동 후에 상승한다는 것을 기억하십시오. 감정이 격렬하거나 덥고 습한 환경에 있는 경우 단기간 동안 월경 중에도 체온이 올라갈 수 있습니다.
   • 발한 증가 외에도 경증 내지 중등도의 열은 근육통, 전신 쇠약, 피로, 오한, 두통, 식욕 부진 및 안면 홍조를 가장 흔히 동반합니다.
   • 고열의 증상에는 환각, 착란, 과민성, 발작 및 의식 상실(혼수 상태)이 포함될 수 있습니다.
   • 경증에서 중등도의 열에는 충분한 음주가 중요합니다. 체온의 상승은 발한을 증가시키며, 이는 더 많은 수분을 마시지 않으면 분명히 탈수로 이어질 수 있습니다.
2. 2 여분의 담요와 여분의 옷을 제거하십시오. 온도를 낮추는 확실한 방법은 여분의 옷을 벗고 여분의 담요를 제거하는 것입니다. 옷과 담요는 몸을 덮어 과도한 열이 피부에서 나가는 것을 방지합니다. 따라서 열이 나는 경우 가벼운 옷을 입고 잠자는 동안 가벼운 담요만 덮는 것이 좋습니다.
   • 합성 섬유 또는 양모 의류 또는 담요를 사용하지 마십시오. 면이 피부에 더 잘 숨쉬기 때문에 선호합니다.
   • 머리와 발을 통해 많은 열이 손실되므로 열이 나는 경우 모자나 양말을 착용하지 않는 것이 가장 좋습니다.
   • 고열이 사람을 과열시킬 수 있으므로 오한과 열이 나는 사람을 감싸지 마십시오.
3. 3 시원한 목욕이나 샤워를 하십시오. 귀하 또는 귀하의 자녀가 위의 증상을 동반하는 열이 있는 경우 이를 줄이기 위한 조치를 취하십시오. 예를 들어, 시원한 목욕이나 샤워를 할 수 있습니다. 동시에 매우 중요하다. ~ 아니다 차가운 물, 얼음 또는 알코올 용액을 사용하십시오. 이러한 용액은 중심 온도가 상승할 때 떨림을 유발하여 상황을 악화시킬 수 있습니다. 미지근하거나 시원한 물만 사용하고 10~15분 이상 목욕이나 샤워를 하지 마세요. 피곤하고 허약한 느낌이 든다면 샤워보다 목욕을 하는 것이 훨씬 나을 것입니다.
   • 목욕이나 샤워 대신 냉찜질을 할 수 있습니다. 이렇게 하려면 깨끗한 천(손수건 또는 스폰지)을 찬물에 적셔 이마에 댑니다. 온도가 내려갈 때까지 20분마다 압축을 변경합니다.
   • 얼굴과 목, 가슴 위쪽에 찬물을 뿌리는 것도 좋은 방법이다. 이렇게하려면 스프레이 병을 사용하십시오. 시원한 물 한 병을 채우고 약 30분마다 분무하십시오.
4. 4 더 마셔. 많이 마시는 것이 항상 중요하며, 몸은 땀으로 많은 수분을 잃기 때문에 고온에서 이것을 하는 것이 특히 중요합니다. 물 섭취량을 25% 이상 늘리십시오. 즉, 하루에 8잔의 물(RDA)을 마시는 데 익숙하다면 열이 나면 그 양을 10잔으로 늘리십시오. 약간의 온도를 낮추기 위해 얼음 몇 개와 함께 차가운 음료를 마실 수 있습니다.천연 과일 및 야채 주스는 또한 신체가 땀을 통해 잃는 나트륨(전해질)을 함유하고 있기 때문에 유익합니다.
   • 카페인과 알코올이 함유된 음료는 피부로 가는 혈액의 흐름을 증가시켜 온도를 높일 수 있으므로 피하십시오.
   • 열이 나지만 땀이 나지 않는 경우에는 따뜻한 음료(예: 허브차)를 마시고 따뜻한 음식(예: 닭고기 육수)을 섭취하여 발한을 늘리는 것이 좋습니다. 땀은 자연적으로 몸을 식힙니다.
5. 5 선풍기 옆에 앉거나 눕습니다. 주위와 땀으로 덮인 피부 주위에 공기가 더 많이 순환될수록 증발 과정이 더 효율적이 되어 몸이 더 잘 식게 됩니다. 팬 가까이에 있으면 이 프로세스의 속도가 빨라질 수 있습니다. 체온을 낮추기 위해 인공호흡기 옆에 앉고, 눕고, 잠을 자도록 노력하되 보다 효율적인 과정을 위해 몸을 충분히 열어야 합니다.
   • 팬에 너무 가까이 앉지 말고 가장 빠른 모드로 돌리지 마십시오. 오한을 유발할 수 있고 소름이 돋을 수 있으며 반대로 체온이 올라갈 수 있습니다.
   • 방이 덥고 습하면 에어컨을 사용하는 것이 가장 좋지만 그렇지 않으면 방을 너무 많이 식힐 가능성이 없으므로 선풍기가 더 좋습니다.

2/2부: 약으로 체온 낮추기

1. 1 의사를 만나야 할 때. 대부분의 경우 열은 감염에 대한 신체의 좋은 반응이며 통제할 필요가 없습니다. 그러나 때때로 열성 발작, 혼수 상태 또는 뇌 손상과 같은 합병증을 예방하기 위해 온도를 낮추는 것이 여전히 필요합니다. 온도가 일주일 이내에 사라지지 않거나 온도가 높으면(이전 섹션에 표시된 값보다 높음) 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 의사는 구강, 직장, 겨드랑이 또는 외이도와 같은 가장 적절한 장소에서 온도를 측정합니다.
   • 아이가 고열(38.3°C 이상)이 있거나 아이가 과민하거나 무기력한 경우, 구토를 하는 경우, 하루의 대부분을 자는 경우, 외부 자극에 잘 반응하지 않는 경우에는 의사의 진찰을 받아야 합니다. 자극 및 / 또는 식욕을 완전히 잃었습니다.
   • 성인은 39.4 ° C 이상의 온도에서 또는 다음과 같은 증상이 나타나면 의사의 진찰을 받아야 합니다. 심한 두통, 인후 부종, 심한 피부 발진, 빛에 대한 과민성, 목 결림, 혼란, 과민성, 흉통, 복통, 지속적인 구토, 무감각 및 팔다리의 따끔 거림 및 / 또는 경련.
   • 열이 세균 감염으로 인한 것이라면 의사는 감염을 죽이기 위해 항생제를 처방할 수 있습니다.
2. 2 파라세타몰(아세트아미노펜)을 복용하십시오. 파라세타몰은 진통제(진통제)일 뿐만 아니라 강력한 해열제이기도 합니다. 즉, 뇌의 시상하부에 작용하여 온도를 낮춥니다. 즉, 그는 뇌의 온도 조절기 손잡이를 꺼짐 위치로 돌립니다. 파라세타몰은 일반적으로 최고의 해열제이며 안전하므로 고열이 있는 어린 소아(물론 저용량)와 청소년 및 성인에게도 투여할 수 있습니다.
   • 극심한 더위에서는 4-6시간마다 파라세타몰을 복용하는 것이 좋습니다. 성인에 대한 파라세타몰의 최대 권장 일일 복용량은 3,000mg입니다.
   • 장기간 복용하거나 권장 복용량을 초과하면 파라세타몰이 독성이 있어 간 손상 위험이 증가할 수 있습니다. 절대 파라세타몰과 알코올을 결합하지 마십시오!
3. 3 이부프로펜을 복용하십시오. 이부프로펜은 또한 좋은 해열제이자 파라세타몰의 좋은 대안입니다. 실제로 일부 연구에서는 2-12세 어린이의 경우 파라세타몰보다 열을 더 효과적으로 감소시키는 것으로 나타났습니다.이부프로펜의 주요 단점은 심각한 부작용의 위험이 있기 때문에 2세 미만의 어린이(특히 6개월 미만의 어린이)에게는 권장하지 않는다는 것입니다. 이부프로펜은 또한 좋은 항염증제(파라세타몰과 반대)로, 어린이가 근육통이나 관절통이 있는 경우 도움이 될 수 있습니다.
   • 발열을 줄이기 위해 성인은 6시간마다 400-600mg을 복용하는 것이 좋습니다. 소아의 경우 일반적으로 절반 정도의 용량을 투여하지만 정확한 용량은 소아의 연령과 체중, 건강 상태에 따라 다르므로 반드시 의사와 상의하여 용량을 확인하시기 바랍니다.
   • 이부프로펜을 장기간 사용하거나 고용량을 복용하면 위와 신장을 자극하고 손상시킬 수 있으므로 음식과 함께 이부프로펜을 복용하는 것이 좋습니다. 위궤양과 신부전은 아마도 이부프로펜의 가장 심각한 부작용일 것입니다. 또한 이부프로펜은 알코올과 함께 복용해서는 안됩니다.
4. 4 아스피린을 조심하십시오. 아스피린은 좋은 항염증제이자 강력한 해열제로 성인의 해열에 매우 효과적입니다. 그러나 아스피린은 특히 어린이에게 파라세타몰 및 이부프로펜보다 더 독성이 있습니다. 그렇기 때문에 어린이와 청소년, 특히 ​​바이러스성 질병(예: 독감이나 수두 후)에서 회복 중인 사람들에게는 아스피린이 권장되지 않습니다. 아스피린은 장기간 구토, 혼란, 간부전 및 뇌 손상의 위험이 있는 심각한 알레르기 반응인 라이 증후군을 유발할 수 있습니다.
   • 아스피린은 위벽을 자극하고 종종 소화성 궤양을 유발합니다. 아스피린은 위가 좋을 때만 복용하십시오.
   • 아스피린의 성인 최대 용량은 하루 4,000mg입니다. 이 용량을 초과하면 위장 장애, 귀울림, 현기증 및 흐린 시력이 나타날 위험이 있습니다.

팁

• 발열은 바이러스성, 세균성, 곰팡이성 질환, 호르몬 불균형, 심혈관 질환, 알레르기/독성 반응 등 다양한 질병의 증상이다.
• 짧은 온도 상승은 종종 피로나 비정상적으로 더운 날씨와 관련이 있으며 어떤 종류의 질병과 관련이 있습니다.
• 예방 접종 후 체온이 약간 올라갈 수 있으며이 온도는 원칙적으로 다음날 저절로 떨어집니다.
• 뇌에 대한 열 손상은 41.7 ° C 이상의 온도에서만 가능합니다.
• 감염으로 인해 어린이의 체온은 통제되지 않거나 어떤 식 으로든 낮추지 않으면 40.5 ° C 이상으로 올라갈 수 있습니다.

경고

• 아스피린은 라이 증후군을 유발할 수 있으므로 특히 어린이의 경우 아스피린으로 열을 내리지 마십시오.
• 열이 일주일 이상 지속되거나 열 외에 다음 증상 중 하나라도 나타나면 의사의 진찰을 받으십시오: 심한 발진, 흉통, 반복적인 구토, 피부가 붉어지고 뜨거워진 부종, 목 결림, 인후통, 흐릿한 의식.
• 전기 담요를 사용하거나 열원 근처에 앉지 마십시오. 온도가 올라갈 수 있습니다.
• 열이 있는 경우 매운 음식을 먹지 마십시오. 매운 음식은 땀을 더 많이 흘리기 때문입니다.
• 장시간 열에 노출된 후 아이의 체온이 올라가면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.