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• 단계
• 방법 1/4: 자신이 누구인지 아는 방법
• 방법 2/4: 세상과 연결
• 방법 3/4: 생활 방식의 변화
• 방법 4/4: 다른 사람에게 주기

거의 모든 사람들은 자신의 삶을 의미 있게 만드는 방식으로 살고 싶어합니다. 이것은 특히 젊을 때 달성하기 어려울 수 있습니다. 자신과 좋아하는 것을 이해하려고 노력하십시오. 당신에게 중요한 것을 결정하고 목표를 향해 노력하십시오.

단계

방법 1/4: 자신이 누구인지 아는 방법

1. 1 당신의 인생을 분석하십시오. 인생을 목적 없이 살고 싶다면 먼저 자신의 역사를 분석해야 합니다. 당신이 인생의 사건들과 어떻게 관련되는지는 당신이 자신과 주변 세계를 인식하는 방식에 영향을 미칩니다. 자신의 삶을 되돌아보고 긍정적이고 의미 있는 삶의 이야기를 만들어 보세요.
   • 당신의 인생에서 일어난 사건을 다시 생각해보십시오. 언제 행복하고 힘이 났습니까? 어떤 어려움을 겪었습니까? 가장 초기의 기억부터 현재 순간까지의 간략한 개요를 스케치하는 것이 도움이 될 것입니다.
   • 과거 사건에서 의미를 찾으려고 노력하십시오. 사건에 의미를 부여하는 능력은 사람을 더 강하게 만든다. 예를 들어, 당신이 직면한 어려움에 대해 생각해 보십시오. 당신은 항상 수학을 잘 못했을 수 있습니다. 많이 했음에도 불구하고 성적은 여전히 ​​낮았다. 이것을 보상을 받지 못한 끊임없는 노력으로 볼 수도 있고, 그 속에서 더 긍정적인 것을 볼 수도 있습니다. 당신은 항상 열심히 일해야 한다고 믿기 때문에 열심히 일하는 사람입니다. 당신은 당신의 성공에 대해 칭찬을 받고 실패에도 불구하고 계속 일하기를 기대하지 않습니다. 학교 과목에 대한 문제는 당신의 성격에 어떤 강점이 있는지 보여주는 예가 될 수 있습니다.
2. 2 당신에게 의미가 무엇인지 이해하십시오. 인생을 의미 있게 살고 싶다면 무엇을 위해 노력해야 하는지 알아야 합니다. 당신을 인간으로 발전시키는 원동력은 무엇입니까? 이 세상에서 무엇을 바꾸고 싶습니까? 목표를 실현하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 젊을 때는 목표를 찾는 데 많은 시간을 할애할 가치가 있습니다. 아마 그 답은 좀 더 성숙한 나이에 와야 하겠지만, 가능한 한 빨리 이에 대해 생각해 볼 필요가 있습니다.
   • 자신과 원칙에 대해 생각하십시오. 당신에게 옳고 그름은 무엇입니까? 세상에 어떤 영향을 미치고 싶습니까? 어떤 사람들은 다른 사람들을 직접 돕기를 원하고(예: 서비스 제공을 통해), 다른 사람들은 예술의 도움으로 다른 사람들에게 영감을 주려고 합니다. 어떻게 도움이 될까요? 왜요?
   • 당신은 매우 활동적인 생활을 해야 합니다. 낮에는 학교, 사교 활동 및 기타 작업을 포함하여 다양한 활동으로 바쁩니다. 하루에도 몇 번씩 하던 일을 멈추고 왜 그 일을 하는지 생각해보세요. 이것은 당신이 당신의 사업에 대해 더 의미 있는 것을 허용할 것입니다. 예를 들어, 왜 방과 후에 승마 강습을 받습니까? 너는 동물을 좋아하니? 동물을 돕고 싶습니까? 모든 행동, 심지어 가장 작은 행동이라도 삶의 의미를 찾는 데 도움이 될 것입니다.
3. 3 당신이 좋아하는 일을 하세요. 젊음은 당신이 좋아하고 관심 있는 일을 하기에 가장 좋은 시기입니다. 무엇이 당신에게 영감을 주고 당신을 더 낫게 만드는지 생각해 보십시오. 이것은 당신이 더 의미 있는 삶을 사는 데 도움이 될 것입니다.
   • 새로운 것을 시도하십시오. 유용할 수 있는 수업에 등록하십시오. 당신이 그것을 즐기는지 확인하기 위해 방과 후에 무엇인가(스포츠와 같은)를 하십시오.
   • 당신의 관심사에 대해 읽으십시오. 동물 권리 보호에 관심이 있다면 이 주제에 관한 책과 기사를 읽으십시오. 예술에 대한 열정이 있다면 학교 도서관에서 예술과 그 역사에 관한 책을 빌리십시오.
   • 당신에게 호소할 뿐만 아니라 영감을 주는 것들에 대해 생각해 보십시오. 사람이 좋아하는 일을 할 때 그는 자신에 대해 자신감을 느낍니다.
4. 4 당신의 개인적인 가치가 무엇인지 생각해보십시오. 의미를 찾으려면 자신을 위한 일련의 개인적인 가치를 정의하는 것이 중요합니다. 가치는 나이와 새로운 경험에 따라 변할 수 있음을 기억하십시오. 이러한 가치를 일련의 규칙이 아니라 삶의 과정에서 변할 수 있는 선호도로 생각하십시오.자신의 가치관이 무엇인지 이해하기 위해 다양한 질문을 할 수 있습니다.
   • 당신이 존경하는 사람들의 목록을 만드십시오. 이들은 일반 대중과 귀하가 잘 알고 있는 사람들일 수 있습니다. 무엇이 당신을 흥분시키나요? 왜요?
   • 당신의 집에 불이 났을 때 당신은 어떤 세 가지를 꺼낼 것입니까? 이것들은 당신의 개인적인 가치를 설명할 것입니다.
   • 어떤 이야기를 가장 하고 싶나요? 사회에서 무엇을 바꾸고 싶습니까? 인생에서 가장 큰 기쁨을 준 순간은 언제였나요? 왜요?
   • 완료되면 답변을 다시 읽으십시오. 패턴을 눈치채셨나요? 답에서 비슷한 믿음과 원리를 찾으십시오. 이를 통해 개인적인 가치에 대한 결론을 도출할 수 있습니다.

방법 2/4: 세상과 연결

1. 1 친구 및 가족과 긴밀한 관계를 유지하십시오. 다른 사람들과의 좋은 관계는 모든 사람의 삶에서 중요한 역할을 합니다. 친구 및 가족과 긍정적이고 깊은 관계를 유지하려고 노력하십시오.
   • 다른 사람과의 의사 소통을 우선시하십시오. 주말에 친구들을 위한 시간을 만드세요. 근무일 중에 친구에게 메시지를 보냅니다. 사람들과 친밀한 관계를 형성하려고 노력하십시오. 당신은 다른 사람들과 의사 소통을 통해 자신에 대해 많은 것을 배울 수 있습니다.
   • 매주 시간을 내어 친구 및 가족을 만나십시오. 부모님과 함께 저녁 식사에 초대하십시오. 토요일에는 친구들과 모여 영화를 봅니다. 사람들과 더 많은 시간을 보내면 금세 친밀감을 느끼기 시작할 것입니다.
   • 친구 및 가족과 이야기하십시오. 소식을 공유합니다. 한 주를 어떻게 보냈고 기분이 어떤지 서로 이야기하십시오. 다른 사람들이 어떻게 지내는지 물어보고 주의 깊게 들어주세요. 음악, 책, TV 프로그램에 대한 의견을 서로 공유하세요. 자신에 대해 많은 것을 배울 수 있습니다.
   • 공동 활동을 통해 가족 구성원과 더 가까워질 수 있습니다. 모두가 참여하게 하는 일을 하면 서로 시간을 보내는 것을 즐깁니다. 형제나 자매와 함께 저녁 식사를 하십시오. 아빠와 함께 차고나 정원을 청소하세요. 함께 작업하면 서로 더 가까워지는 데 도움이 됩니다.
2. 2 새로운 친구를. 기존 연결을 유지하는 것뿐만 아니라 새로운 연결도 만드십시오. 당신은 다른 사람들로부터 많은 것을 배울 수 있습니다. 새로운 지인들에게 열려 있습니다.
   • 누군가를 만날 수 있는 곳으로 가십시오. 콘서트, 시인과의 만남, 전시회 등 원하는 곳 어디든 가세요. 누군가를 더 쉽게 만날 수 있도록 혼자 걸으세요.
   • 자원봉사를 하거나, 돈을 더 벌거나, 코스를 수강하거나, 다른 일을 하면 새로운 친구를 찾을 수 있습니다.
   • 사람들과 의사 소통한다는 것은 관심을 표현하는 것을 의미합니다. 사람들을 만날 때 질문하십시오. 그 사람이 어디서 왔는지, 무엇을 좋아하는지 등을 물어보십시오. 그 사람에게 진지한 관심을 갖는 것은 그 사람과 친구가 되는 데 도움이 될 것입니다.
   • 다른 사람이 말할 때 주의 깊게 경청하십시오. 당신이 말한 것을 기억하십시오. 나중에 약간의 일(예: 사람이 좋아하는 음악)을 기억하면 대화 상대를 즐겁게 놀라게 할 것입니다. 다른 사람의 말을 들음으로써 자신과 다른 사람의 견해와 가치에 대해 더 많이 알게 될 것입니다.
3. 3 자신감을 가지고 일하십시오. 자신을 표현하는 것은 세상에 자신을 알리는 좋은 방법입니다. 자신과 감정을 표현하려고 노력하면 인생이 더 의미 있을 것입니다. 자신감을 키우기 시작하십시오. 이렇게 하면 자신을 더 쉽게 표현할 수 있습니다.
   • 대명사 "I"와 함께 구문을 사용하십시오. 이것은 당신이 객관적인 진실에 대해 이야기하지 않고 의도적으로 당신의 개인적인 의견을 표현한다는 것을 다른 사람들에게 알릴 것입니다. 당신은 당신의 감정을 직접적이고 솔직하게 말할 수 있을 것입니다. 예를 들어, "사회에 무언가를 주는 것은 매우 중요한 일인 것 같습니다." 또는 "내가 다른 사람들을 도울 수 있을 때 기뻐요."와 같은 말을 하십시오.
   • 거절에 대한 두려움은 종종 자신을 표현하려는 충동을 억제합니다. 두려워하지 않으려면 거절이나 실패를 마음에 두지 않는 법을 배우십시오. 친구가 토요일에 당신과 함께 해변에 가기를 원하지 않는다면 그가 당신을 좋아하지 않는다고 생각하지 마십시오. 아마도 당신의 친구는 직장이나 학교에서 할 일이 많을 것입니다.모든 상황에서 몇 가지 옵션을 고려하십시오. 플랜 A가 작동하지 않으면 플랜 B가 준비되어 있습니다.예를 들어 몇 명의 친구를 해변으로 초대합니다. 누군가가 거부하더라도 여전히 친구가 될 것입니다.
   • 자신이 되십시오. 당신의 감정을 표현하고 당신을 끌어들이는 일을 하십시오. 그림, 글, 그림, 춤을보십시오. 자신의 감정을 표현하고 다른 사람들에게 전달할 수 있는 방법을 찾으십시오.
4. 4 새로운 것을 시도하십시오. 때로는 삶을 의미 있게 만들기 위해 용기가 필요합니다. 새로운 것을 시도함으로써 의미를 찾는 데 도움이 되는 새로운 경험을 접할 수 있습니다.
   • 적어도 한 번은 무언가를 시도할 준비를 하십시오. 한 번도 먹어본 적 없는 음식을 먹습니다. 당신이 이런 종류의 음악을 좋아하지 않더라도 친구가 좋아하는 그룹의 콘서트에 가십시오. 스노보드, 서핑, 스키 등 새로운 스포츠에 도전해보세요. 위험을 감수하고 좋아하는 것을 찾으려고 노력하면 인생의 의미를 찾을 수 있습니다.
   • 당신이 좋아하는 것을 위해 가십시오. 누군가에게 로맨틱하게 끌린다면 데이트 신청을 하자. 외국어를 배우고 싶다면 부모님에게 코스 등록을 요청하거나 해외로 보내달라고 요청하십시오. 두려움이 당신을 지배하게 두지 마십시오. 두렵더라도 새로운 것을 시도하십시오. 후회하지 않을거야.

방법 3/4: 생활 방식의 변화

1. 1 스스로 목표를 설정하십시오. 당신의 삶이 의미가 있기를 원한다면 중요한 일을 시작해야 합니다. 취미와 욕망에 따라 목표를 설정하고 그 목표를 향해 노력하십시오.
   • 유용한 결과로 이어질 구체적인 목표를 설정하십시오. 예를 들어, 목표를 "나는 환경을 보호하겠습니다."로 공식화해서는 안 됩니다. 이 작업을 수행하는 방법을 정확히 설명하십시오. 예를 들면: "나는 더 자주 자전거를 타고 캔과 병을 재사용할 것입니다."
   • 목표를 달성할 수 있는지가 중요합니다. 동물의 권리가 당신에게 중요하다고 가정해 봅시다. 다음과 같은 목표를 가질 수 있습니다. "자연 조건에서 자란 동물의 고기만 식당에서 사용하도록 하겠습니다." 이것은 매우 큰 목표이며 여러 측면에서 접근할 수 있습니다. 청원에 대한 서명을 수집하고, 교사 및 행정부와 대화하고, 전단지를 배포하는 등의 작업을 할 수 있습니다.
   • 낙담하면 목표를 상기하십시오. 일주일이 제대로 풀리지 않았다면 매일 아침 개인 목표 목록을 다시 읽으십시오. 목표가 중요한 이유를 기억하고 더 열심히 일하게 될 것입니다.
2. 2 공감하는 법을 배우십시오. 공감은 의미 있는 삶의 전제 조건입니다. 사람들에게 영향을 미치고 싶다면 연민을 배워야 합니다.
   • 비언어적 신호에 주의하십시오. 그들은 당신이 사람들의 감정을 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 표정과 자세를 관찰하십시오. 사람이 몸을 구부리고 인상을 찌푸리면 화를 내거나 화를 냅니다.
   • 사람들의 말을 잘 들어라. 상대방이 말을 끝마쳤을 때 당신이 말한 것을 당신 자신의 말로 반복해 보십시오. 이렇게 하면 올바른 결과를 얻을 수 있습니다. 그 사람에게 기분이 어떤지 묻고 대답을 듣습니다.
   • 인간의 감정에 관한 책을 읽고 영화를 봅니다. 등장인물의 감정과 감정에 대해 이야기하는 사실적인 이야기를 선택하십시오. 이것은 다른 사람들의 감정을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 것입니다.
   • 좋은 사람이 되십시오. 누군가 다른 사람에 대한 험담을 듣는다면 이 대화에 참여하지 마십시오. 당신이 당신과 토론하고 있다면 어떤 기분이 들 것인지 상상해 보십시오. 이러한 생각은 소문을 퍼뜨리고 싶은 유혹을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 3 자신의 감정을 이해하는 법을 배우십시오. 다른 사람의 감정뿐만 아니라 자신의 감정도 알아차리는 것이 중요합니다. 당신의 감정이 어떤지 알고 더 긍정적인 감정을 위해 감정을 고칠 수 있는 방법을 알아보세요.
   • 감정의 강도는 다양할 수 있습니다. 길가에서 죽은 새를 보면 조금 속상할 것입니다. 많이 작업한 자료에서 나쁜 점수를 받으면 매우 속상할 수 있습니다. 그러나 모든 감정은 일시적입니다.그들은 시간이 흐르고 상황이 변할 때 오고 갑니다.
   • 나쁜 감정은 없습니다. 그러나 올바르게 표현하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 시험에서 나쁜 점수를 받으면 엄마에게 소리를 지르지 마십시오. 사랑하는 사람과 감정에 대해 이야기하는 것이 좋습니다. 덕분에 부정적인 생각을 떨쳐버리고 어려운 시기에 버틸 수 있습니다.
   • 사람이 감정을 제어할 수 없다면 인생은 의미가 없습니다. 많은 것을 성취하고 싶다면 다른 사람뿐만 아니라 자신에게도 주의를 기울여야 합니다. 자신의 감정을 분석하고 적절하게 표현하는 법을 배웁니다.

방법 4/4: 다른 사람에게 주기

1. 1 자원 봉사자. 이것은 당신의 삶을 의미로 채우는 훌륭한 방법입니다. 당신에게 중요한 조직을 돕기 위해 노력하십시오.
   • 다른 사람을 돕는 것은 삶의 만족감을 키웁니다. 다른 사람들이 더 행복하고 더 성공적이라고 느끼도록 정기적으로 돕는 사람들.
   • 지역 사회를 도울 수 있는 방법을 부모님께 여쭤보세요. 18세 미만인 경우 부모의 동의가 필요합니다. 부모님이 자원 봉사자라면 부모님을 돕겠다고 제안하십시오. 예를 들어 사무실에서 작은 심부름을 할 수 있습니다.
2. 2 주변 사람들의 필요에 주의를 기울이십시오. 다른 사람에게 베푸는 것은 시간을 희생하는 것만을 의미하지 않습니다. 다른 사람에게도 친절해야 합니다. 그것은 당신의 삶에 의미를 줄 것이고 당신이 친구와 가족에게 긍정적인 영향을 주고 있다고 느낄 것입니다.
   • 사람들에게 그들의 필요에 대해 물어보십시오. 고양이가 죽어서 친구가 슬퍼한다면 어떻게 도울 수 있는지 물어보십시오. 때로는 사람의 말을 듣는 것만으로도 충분합니다.
   • 다른 사람들에게 관심을 가져보세요. 성가시거나 성실하지 마십시오. 다른 사람들이 좋아하는 것에 관심을 표현하십시오. 친구의 취미와 관심사에 대해 이야기하십시오.
3. 3 감사함을 느끼는 능력을 키웁니다. 가진 것에 감사할 수 있다면 삶이 더 의미 있을 것입니다. 이것에 대한 삶에 감사드립니다.
   • 감사한 일 3가지를 적어보세요. 일반적인 것(예: 자연) 또는 구체적인 것(친한 친구)이 될 수 있습니다.
   • 감사의 마음을 표현하세요. 먹기 전에 감사하다고 말하거나 매일 밤 자기 전에 감사한 일을 생각하십시오.
4. 4 당신의 영적인 면을 발전시키십시오. 청소년기는 종교와 영성을 공부하기에 완벽한 시기입니다. 부모의 전통과 신념을 받아들였을 수도 있습니다. 이제 스스로 종교 공부를 시작할 때입니다.
   • 다양한 종교와 영적 관습에 대해 자세히 알아보세요. 학교 도서관에서 일치하는 책을 찾으십시오. 전 세계 여러 국가의 종교에서 나온 종교 텍스트와 교리를 읽으십시오. 감정적 영향 측면에서 무언가가 특히 중요하거나 강력해 보이는지 생각해 보십시오.
   • 지역 종교 지도자들과 이야기하십시오. 다양한 전통의 서비스를 방문하십시오. 이 중 어느 것이 당신과 가까운지 생각해 보십시오.
   • 모든 사람에게 종교가 필요한 것은 아니라는 점을 기억하십시오. 아마도 당신은 다른 방향으로 연구하고 종교가 없는 삶에 의미가 있다는 결론에 도달할 것입니다. 이건 괜찮아. 목표는 개인의 가치와 일치하는 것을 찾는 것입니다.