누군가를 좋아하지 마라. - 팁

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단계

우리 모두는 그 느낌, 즉 우리가 좋아하지 않아야하는 사람과 사랑에 빠지는 느낌을 이해합니다. 이 사람이 당신과 일치하지 않거나 이미 파트너가 있음을 알 수 있습니다. 아니면 이미 애인이있을 수도 있습니다. 이유가 무엇이든, 당신은 그들과 함께 보내는 시간을 제한하거나 그들에 대해 생각함으로써 누군가를 좋아하지 않을 수 있습니다.새로운 친구와 활동으로 바쁘게 지내십시오. 또한 전체 프로세스에 대한 현실적인 기대치를 설정해야합니다. 당신이 그것을 알기 전에,이 사람은 먼 기억 일뿐입니다!

단계

3 가지 방법 중 1 : 애정 감소

그들의 결점에 대해 생각하십시오. 누군가의 감정을 멈추는 좋은 방법은 당신이 그들에 대해 생각하는 방식을 바꾸는 것입니다. 모든 사람에게는 단점이 있습니다. 당신이 너무 우상화하기 때문에 그의 결점을 인식하지 못할 수도 있습니다. 그들의 나쁜 점에 대해 생각하면서 시간을 보내십시오.
- 예를 들어, 누군가가 끔찍한 일을했거나 친구 나 가족이 그들을 받아들이지 않았기 때문에 누군가를 좋아하지 않을 수 있습니다.
- 당신은 또한 당신과 그들이 공통점이 많지 않거나 흡연이나 거짓말과 같은 나쁜 특성을 가지고 있기 때문에 그 사람에 대한 감정을 갖기를 꺼릴 수도 있습니다.
그들로부터 거리를 유지하십시오. "마음에서 보이지 않는다"는 속담은 항상 사실입니다. 당신이 다른 사람이나 사물과 함께있을 때, 그 사람은 더 이상 당신의 마음에있는 1 등이 아닙니다.
- 당신이 같은 사회 집단의 일원이고 서로 만나는 것을 피할 수 없다면, 잠시 동안 다른 큰 집단과 함께 모이십시오. 그들과 혼자 시간을 보내지 마십시오.
- 그 사람이 자주가는 고정 된 장소를 알고 있다면, 그 사람이 그 지역에 있다는 것을 알고 있으면 가지 마십시오.
오프라인 및 온라인 모두와의 접촉을 제한하십시오. 그 사람과의 모든 형태의 접촉을 줄입니다. 그들을 연상시키는 것은 당신이 그들을 잊는 것을 더 어렵게 만들 뿐이다. 연락처에서 전화 번호를 삭제하고 이메일 주소를 삭제하고 소셜 미디어에서 팔로우 해제합니다.
- Facebook에있는 경우 반드시 친구를 해제하지 않고도 해당 사람을 팔로우 해제 할 수 있습니다. 이렇게하면 뉴스 레터가 발견되지 않은 상태에서 뉴스 피드에 표시되지 않습니다. 이 작업은 또한 "이봐, 왜 갑자기 나를 연결 해제 했어?"와 같은 어색한 대화를 피할 수 있습니다.
- 그러나 여전히 그들의 프로필 페이지를보고 싶은 충동이 있다고 생각되면 이들을 모두 연결 해제하십시오. 나중에 그들과 다시 친구를 사귈 수 있습니다.
그들에 대해 얘기하지 마세요. 파트너에 대한 감정을 줄이려면 예전만큼 그에 대해 이야기하는 것을 중단해야합니다. 그들이 얼마나 놀라운 지에 대해 주저하고 말할 것도 남지 않았습니다. 당신의 책임을 다하기 위해 친한 친구들과 모임을 활용하십시오.
- 예를 들어, 친구에게 그 사람에 대해 말할 때마다 주제를 변경하거나 목소리를 입력하도록 요청할 수 있습니다.
연상시키는 물건을 버리십시오. 누군가를 그리워하게 만드는 물건에 둘러싸여 있으면 누군가를 잊는 것이 더 어려워집니다. 그 사람과 관련된 모든 것을 포장하고 버리기 위해 오후를 따로 마련하십시오.
- 그들의 이름을 공책에 적었습니까? 아니면 그들로부터 오래된 편지를 보관합니까? 두 사람이 함께 오렌지 크러쉬 멜로디를 즐기 셨나요? 그들이 당신에게 준 것은 모두 버리고 당신을 상기시키는 것은 모두 보관하십시오.
- 학교 가구나 교과서와 같은 물건을 버릴 마음이 없다면 가능한 한 눈에 띄지 않게 보관하십시오. 책을 새 표지로 덮거나 두 사람이 앉던 소파를 던지십시오.
낭만적 인 영화 나 노래를 멀리하십시오. 특별한 노래를 듣거나 특집 영화를 보면 좋아하는 사람을 그리워 할 가능성이 높아집니다. 생각하게 만드는 노래 나 영화를 피하십시오. 로맨틱 한 러브 송이 될 수도 있고 단순히 함께 즐겼던 것일 수도 있습니다.
- 낭만적 인 사랑과 관련이없는 새 재생 목록을 만듭니다. 그 사람을 생각 나게하지 않는 새로운 TV 프로그램이나 영화를 선택하십시오.
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3 가지 방법 중 2 : 바쁘게 지내기

새로운 친구 사귀기 또는 오랜 친구와 다시 연결하십시오. 누군가에게 반한 사람이 있다면 소셜 서클을 무시할 수 있습니다. 오래된 우정을 회복하거나 새로운 친구를 사귀는 것으로 다시 시작하십시오. 좋은 친구와 함께 시간을 보내면 격려를 받고 그 사람에 대한 마음을 맑게 할 수 있습니다.
- 가까운 남자 / 여자와 전화를 걸어 주말에 만나거나 밤새 파티를 할 계획입니다.
- 새로운 클럽이나 팀 스포츠에 참여하십시오.
- 지역 클리닉, 요양원 또는 동물 지원 센터에서 자원 봉사하십시오.
- 친구와 함께있는 동안 그 사람에 대해 이야기하는 데 너무 많은 시간을 소비하지 않도록주의하십시오. 그들에 대해 너무 많이 상기시키는 것은 비생산적 일 수 있고 친구들을 불편하게 만들 수 있습니다.
취미 찾기. 누군가를 열정적으로 사랑하면 종종 열정을 제쳐 놓습니다. 다시 시작하고 좋아하는 일을하십시오. 좋아하는 사람을 잊는 데 도움이되는 재미있는 활동으로 시간을 채우십시오. 또한 이러한 노력을 통해 많은 새로운 사람들을 만날 수있는 기회를 갖게 될 것입니다.
- 항상 기타를 배우는 꿈을 꾸었습니까? 학교에서 기타 신동 소년에게 접근하는 것을 두려워하지 마십시오. Pinterest에서 DIY 또는 수제 작품을 찾아보세요. 또는 독서 열정을 너무 오랫동안 소홀히했다면 새 책을 빌릴 수 있습니다.
습관을 바꾸십시오. 매일 일상을 계속한다면 매우 지루할 수 있습니다. 여전히 익숙한 곳으로 가서 같은 일을하면 그 사람을 잊기 힘들다는 것은 말할 것도 없습니다. 당신의 삶을 새롭게하기 위해 조금씩 몇 가지를 바꾸십시오.
- 초보자 5k 조깅 프로그램과 같은 새로운 운동 또는 운동 요법을 시작하십시오. 학교 나 직장에 가기 전에 매일 새로운 식당에서 아침 식사를하십시오. 요리 수업에 참여하거나 새로운 언어를 배우십시오.
다시 유혹 해보세요. 새로운 사람을 유혹하거나 데이트하는 것이 마음의 마지막 일지 모르지만 다시 시작하면 그 사람에 대한 감정을 완화하는 데 도움이됩니다. 다음에 만나는 사람이 잊으려는 사람보다 더 매력적이고 흥미로울 것이라는 사실을 결코 알 수 없습니다.
- 모든 것을 자연 그대로 유지하십시오. 새로운 사람들을 만나고 평소에 유혹하는 데 집중하세요. 그들과 어울리는 데 많은 시간을 보내십시오. 단순히 소셜 캘린더를 채우고, 좋은 우정을 즐기고, 즐거운 시간을 보내는 것을 목표로하십시오.
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3 가지 방법 중 3 : 현실적인 기대치 설정

즉시 조치 할 한 가지를 선택하십시오. 그 사람에 대한 감정과 관련하여 달성하고자하는 가능한 목표에 대해 생각해보십시오. 사랑을 불러 일으키는 기념품을 버리거나 전화를 그만두고 싶을 수도 있습니다. 시작하려면이 목표에 집중하세요.
- 목표 달성에 도움이되는 계획을 설명합니다. 예를 들어, 기념품을 버리고 싶다면 기념품을 정리하는 날, 상자에 포장하는 날, 버리거나주는 날을 하루에 예약하십시오.
- 또 다른 목표는 다른 소셜 미디어에서 그 사람을 차단하기 위해 오후를 따로 설정하는 것입니다.
기분이 어떤지 적어보십시오. 감정을 억 누르는 것은 미래 지향적 인 것처럼 들릴 수 있지만, 이러한 감정을 적어두면 극복하는 데 도움이 될 것입니다. 매일 잠시 시간을내어 좋아하는 사람에 대해 어떻게 느끼는지 적어보세요. 자신의 감정을 적을 시간이 시작될 때까지 그것에 대해 생각하지 않을 것이라고 스스로에게 말하십시오.
- 처음에는 메모를 많이하고 그 사람에 대한 깊은 감정에 대해 이야기 할 수 있습니다. 그러나 잠시 후, 당신은 그것들을 덜 언급하거나 완전히 다른 것에 대해 글을 쓸 수 있습니다.
- 필요할 때만 감정적 인 글쓰기 시간을 사용하십시오. 그날이 사람에 대한 생각이 없다면 쓸 필요가 없습니다.
기다려주십시오. 그 사람에 대한 깊은 사랑을 극복 할 시간을주십시오. 감정은 하룻밤 사이에 사라질 수 없습니다. 감정을 쌓기 시작하거나 마음에서 그 이미지를 지울 수 없다면 자신을 너무 힘들게하지 마십시오. 떠오르는 것을 받아들이십시오.당신의 감정은 시간이 지남에 따라 사라질 것임을 기억하십시오.
진행 상황을 추적하십시오. 주말마다 시간을내어 전남편에 대해 몇 번 생각하는지 적어보세요. 시간이 지남에 따라 당신은 그들을 점점 더 기억하지 못할 것입니다.
- 기억하는 시간이 동일하게 유지되거나 시간이 지남에 따라 증가하는 경우 치료사를 방문하여 감정을 관리하는 방법에 대해 논의하십시오.
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