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• 단계
• 방법 1/4: 식단과 생활 방식 바꾸기
• 방법 2/4: 수술
• 방법 3/4: 눈을 편안하게 하는 운동
• 방법 4/4: 안구 고혈압이란 무엇입니까?
• 경고

안구 고혈압은 시력 기관의 가장 흔한 질병 중 하나입니다. 그 발생의 원인은 안내액 (안압)의 압력 증가입니다. 안고혈압은 녹내장과 영구적인 시력 상실로 이어질 수 있으므로 제때 치료를 시작하는 것이 중요합니다. 안압이 높거나 안압이 높은 경우는 증상이 없으며 안과를 방문해야만 진단할 수 있습니다.일반적으로 안약은 안압을 낮추기 위해 처방되지만 불행히도 모든 사람에게 도움이되는 것은 아닙니다.

단계

방법 1/4: 식단과 생활 방식 바꾸기

1. 1 체내 인슐린 수치 감소. 비만, 당뇨병 및 고혈압과 같은 질병으로 고통받는 사람들은 종종 인슐린에 덜 민감하게 되어 신체가 더 많은 인슐린을 생산하게 됩니다. 증가된 안압과 관련된 것은 높은 인슐린 수치입니다.
   • 이 문제를 해결하기 위해 환자는 인슐린 수치를 급격히 증가시키는 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다. 여기에는 설탕, 시리얼(전유 및 유기농), 빵, 파스타, 쌀, 시리얼 및 감자가 포함됩니다.
2. 2 규칙적인 운동. 규칙적인 운동(에어로빅, 조깅, 빠른 걷기, 사이클링, 근력 운동)은 체내 인슐린 수치를 낮추어 안구 고혈압을 예방하는 데 도움이 됩니다.
   • 인슐린은 혈당(포도당)을 신체의 세포에 전달하여 에너지원으로 작용하는 호르몬입니다. 운동을 통해 이 에너지를 사용하면 인슐린과 함께 혈당 수치가 떨어집니다. 인슐린 수치가 낮으면 교감 시신경 과자극이 일어나지 않습니다. 이것은 안압이 정상으로 유지된다는 것을 의미합니다.
   • 일주일에 3~5일, 하루 30분 이상 운동하십시오.
3. 3 오메가-3 고도불포화지방산 섭취. 도코사헥사엔산(DHA)은 오메가-3 지방산의 일종으로 망막 건강을 유지하고 안압 상승을 예방합니다.
   • DHA 및 기타 오메가-3 다중불포화 지방산은 연어, 참치, 정어리, 조개류, 청어와 같은 지방이 많은 냉수어류에서 발견됩니다. 이런 종류의 생선을 일주일에 2~3회 섭취하면 체내 DHA 수치가 높아집니다.
   • 어유 캡슐이나 조류 기반 보충제를 복용하여 DHA 수치를 높일 수도 있습니다. 최적의 결과를 얻으려면 매일 3-4mg의 어유 또는 200mg의 조류 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.
4. 4 루테인과 제아잔틴을 함유한 식품. 루테인과 제아잔틴은 카로티노이드이며 항산화제로 작용하여 자유 라디칼로부터 신체를 보호합니다. 후자는 면역 체계를 약화시켜 감염과 시신경 손상을 일으킬 수 있습니다.
   • 루테인과 제아잔틴은 또한 시신경 주변의 산화적 손상을 줄여 안압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 시신경이 손상되면 눈의 압력이 증가하기 때문에 이것은 매우 중요합니다.
   • 시금치, 케일, 방울양배추, 브로콜리, 날달걀 노른자와 같은 식품은 루테인과 제아잔틴의 훌륭한 공급원입니다. 매일 주요 식사에 이러한 음식 중 적어도 하나를 사용하십시오.
5. 5 트랜스 지방을 피하십시오. 위에서 언급한 바와 같이 오메가-3 다중불포화 지방산은 안압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 그러나 트랜스 지방이 많은 음식은 오메가-3 지방산의 적절한 기능을 방해하여 안압을 증가시킬 수 있습니다.
   • 이와 관련하여 트랜스 지방이 풍부한 식품의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 여기에는 가공 식품 또는 구운 식품, 튀긴 식품, 아이스크림, 전자레인지 팝콘 및 갈은 쇠고기가 포함됩니다.
6. 6 항산화제 블루베리, 블랙베리, 블루베리와 같은 다크 베리는 시신경과 근육에 영양분을 운반하는 모세혈관을 강화시켜 전반적인 눈 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 다크 베리에는 혈관을 강화시키는 항산화 물질이 포함되어 있기 때문입니다. 이렇게 하면 출혈과 혈관 손상의 위험이 줄어듭니다.
   • 적어도 하루에 한 번 다크 베리를 먹도록 노력하십시오.
   • 알파 리포산(ALA)은 녹내장 및 높은 안압을 포함한 다양한 안구 질환을 예방하고 치료하는 데 사용되는 항산화제입니다. 그것은 일반적으로 하루에 두 번 75mg의 양으로 복용합니다.
   • 블루베리는 시력을 향상시키고 안구 고혈압을 포함한 퇴행성 안 질환을 치료하는 데 널리 사용됩니다. 블루베리와 피크노제놀(소나무 껍질 추출물)을 함유한 한 제품에 대한 임상 연구에서 안압을 낮추는 것으로 나타났습니다.
   • 포도씨 추출물은 항산화제이며 눈부심으로 인한 눈의 피로를 줄이는 데 매우 성공적으로 사용되었습니다. 포도씨 추출물은 노화 징후를 퇴치하고 야간 시력을 개선하는 데 널리 사용됩니다.

방법 2/4: 수술

1. 1 수술의 필요성에 대한 인식. 통과하지 못한 고압은 시신경을 손상시켜 녹내장을 유발할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 녹내장은 시력 상실로 이어집니다. 녹내장 치료에는 일반적으로 안약과 경구 약물이 사용됩니다. 이 치료가 효과가 없으면 안압을 낮추기 위해 수술이 필요합니다.
   • 녹내장에 대한 외과적 치료는 안압을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 안구 내 체액의 움직임을 개선하는 데 도움이 됩니다. 때로는 한 번의 수술로 고혈압과 녹내장을 완전히 제거하지 못할 수 있습니다. 이러한 상황에서는 추가 개입이 필요할 수 있습니다.
   • 상태의 중증도에 따라 여러 유형의 녹내장 수술이 있습니다.
2. 2 배수 임플란트. 배수 임플란트는 어린이와 진행성 녹내장 환자의 안압 상승을 치료하는 데 사용됩니다. 수술 중 눈에 작은 관을 삽입하여 체액 배출을 돕습니다. 올바른 체액 배수는 정상적인 안압에 기여합니다.
3. 3 레이져 수술. 섬유주 성형술은 강력한 레이저 빔을 사용하여 눈의 막힌 배액 채널을 열어 과도한 체액이 빠져나갈 수 있도록 하는 일종의 레이저 수술입니다. 수술 후 성공적인 수술을 위해 정기적인 안압 검사가 필요합니다.
   • 또 다른 유형의 레이저 수술은 홍채 절제술입니다. 안구 전방각이 매우 좁은 경우에 사용합니다. 수술 중 홍채 상부에 작은 구멍을 만들어 체액을 배출합니다.
   • 레이저 홍채 절제술이 예상대로 작동하지 않으면 말초 홍채 절제술이 필요할 수 있습니다. 이것은 체액 배수를 개선하기 위해 홍채의 작은 부분을 제거하는 것입니다. 이러한 작업은 거의 수행되지 않습니다.
4. 4 여과 수술. 섬유주 절제술은 점안액과 레이저 중재가 실패한 경우 증가된 안압 치료의 마지막 수단으로 사용됩니다.
   • 이 수술 동안 외과의사는 공막(눈의 흰자위)에 구멍을 만들고 각막 기저부에서 소량의 조직을 제거합니다. 덕분에 유체의 방해받지 않는 유출과 안압의 후속 감소가 가능합니다.
   • 수술은 한쪽 눈에서 수행되며 필요한 경우 몇 주 후에 다른 쪽 눈에서 반복됩니다. 이러한 수술 후에는 구멍이 막히거나 닫힐 수 있으므로 추가 치료가 필요할 수 있습니다.

방법 3/4: 눈을 편안하게 하는 운동

1. 1 3~4초마다 깜박입니다. 컴퓨터에서 작업하거나 TV를 보거나 비디오 게임을 할 때 사람들은 눈을 덜 자주 깜박입니다. 이것은 눈의 피로로 이어집니다.
   • 긴장을 풀고 눈을 상쾌하게 하려면 최소한 2분 동안 3-4초마다 눈을 깜박이도록 의식적으로 노력하십시오. 필요한 경우 시계의 시간을 조정할 수 있습니다.
   • 이것은 눈의 부담을 덜어주고 새로운 정보를 처리할 준비가 되어 있을 것입니다.
2. 2 손바닥으로 눈을 감습니다. 이렇게 하면 눈과 마음의 긴장을 풀고 긴장을 풀고 자유롭게 깜박일 수 있습니다.
   • 오른손으로 오른쪽 눈을 감고 손가락이 이마에, 손바닥 바닥이 광대뼈에 오도록 합니다. 노력이 필요하지 않습니다.
   • 자유롭게 깜박이는 동안 30-60초 동안 손을 떼지 마십시오. 그런 다음 오른쪽 눈을 뜨고 왼쪽 눈에 대해 절차를 반복합니다.
3. 3 눈을 사용하여 상상의 8자를 묘사하십시오. 이 운동은 안구 근육의 유연성을 강화하고 증가시켜 부상 경향과 압력 증가를 줄이는 데 도움이 됩니다.
   • 거꾸로 된 벽에 큰 숫자 8이 있다고 상상해보십시오. 머리를 움직이지 않고 눈으로 이 그림에 동그라미를 칩니다. 1~2분 동안 운동을 반복합니다.
   • 숫자 8을 거꾸로 상상하는 것이 어렵다면 이 숫자를 큰 종이에 써서 벽에 붙일 수 있습니다.
4. 4 가까운 물체와 먼 물체에 초점을 맞춥니다. 이 운동은 눈 근육을 강화하고 시력을 향상시킵니다.
   • 당신을 방해하지 않는 조용한 장소를 찾으십시오. 엄지손가락을 앞으로 25cm 유지하고 초점을 맞춥니다.
   • 엄지손가락에 5~10초 동안 초점을 맞춘 다음 3~6미터 떨어진 다른 물체로 전환합니다. 번갈아 가며 1~2분 동안 엄지 손가락에서 멀리 있는 물체로 주의를 전환하고 반대로 다시 주의를 전환합니다.
5. 5 스케일링. 이 운동은 초점 능력을 향상시키고 눈 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다.
   • 손을 앞으로 뻗고 엄지손가락을 위로 올립니다. 두 눈으로 엄지손가락에 초점을 맞춘 다음 얼굴에서 약 8cm가 될 때까지 손가락을 천천히 가까이 가져옵니다.
   • 그런 다음 얼굴에서 눈을 떼지 않고 다시 엄지손가락을 얼굴에서 멀리 움직입니다. 운동은 1~2분 동안 수행됩니다.
6. 6 바이오피드백 요법(신경요법, 바이오피드백 요법)을 시도합니다. 이 방법은 또한 안압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 바이오피드백 요법의 본질은 신체에서 발생하는 과정, 특히 심박수, 혈압 및 체온을 제어하는 ​​방법을 배우는 것입니다. 세션 중에 의사가 올바른 기술을 가르치고 앞으로는 스스로 연습할 수 있습니다.

방법 4/4: 안구 고혈압이란 무엇입니까?

1. 1 높은 안압을 드러냅니다. 안압 상승(의학-안고혈압)은 눈의 충혈이나 통증과 같은 눈에 보이는 증상이 없기 때문에 진단하기 어렵습니다. 외부 검사로는 감지할 수 없으므로 안과 의사의 진찰을 받아야 합니다. 안구 고혈압을 진단할 때 의사는 통합 접근 방식을 사용합니다.
   • 안압계... 이 절차는 두 눈의 안압을 측정하고 표준 준수 여부를 확인하는 것을 포함합니다. 압력을 결정하기 위해 눈을 마취하고 주황색 염료를 주입합니다.
   • 결과는 21mmHg입니다. 미술. 이상은 일반적으로 안구 고혈압의 존재를 나타냅니다. 그러나 머리와 눈 부상 또는 각막 뒤에 혈액 축적과 같은 다른 원인이 결과에 영향을 줄 수 있습니다.
   • 에어 제트를 사용한 안압 측정... 시술 중 환자는 전문의가 눈을 비추는 동안 기구를 직접 들여다보아야 합니다. 그런 다음 특수 장치가 짧은 기류를 눈으로 직접 보냅니다. 이 장치는 공기가 눈에 적용될 때 빛 반사의 변화를 평가하여 압력을 읽습니다.
2. 2 높은 안압의 원인. 안구 고혈압은 노화 및 기타 여러 가지 원인으로 인해 발생하며 그 중 다음과 같이 구별됩니다.
   • 과도한 유체 생산... 안내액은 투명하고 눈에서 생성됩니다. 눈에서 나오는 체액의 배수는 섬유주에 의해 제공됩니다. 안내액이 과도하게 생성되면 안압이 상승합니다.
   • 불충분한 유체 배수... 안내액의 불충분한 유출은 또한 압력을 증가시킵니다.
   • 특정 약물... 많은 약물(스테로이드 포함)이 특히 이 문제에 대한 소인이 있는 사람들에게 안구 고혈압을 유발할 수 있습니다.
   • 눈 부상... 눈에 대한 자극이나 부상은 안내액의 생성과 유출 사이의 균형에 영향을 주어 안압을 증가시킬 수 있습니다.
   • 기타 안과 질환... 일반적으로 안고혈압은 가성박리증후군, 각막궁, 미만성 증후군과 같은 다른 안과 질환과 관련이 있습니다.
3. 3 안구 고혈압의 위험 요소를 연구합니다. 안압은 누구에게나 증가할 수 있지만 연구에 따르면 다음과 같은 인구가 특히 위험에 노출되어 있습니다.
   • 아프리카계 미국인;
   • 40세 이상의 사람들;
   • 안구 고혈압과 녹내장 환자는 가족 질환입니다.
   • 중심 각막 두께가 감소된 사람.

경고

• 오메가-3 지방산을 늘리기 위해 섭취하도록 권장되는 일부 생선에는 소량의 수은이 포함되어 있지만 제한적으로 섭취하면 어떤 식으로든 해를 끼치지 않습니다. 특별한 예방 조치는 임신 중이거나 임신을 시도하는 여성만 취해야 합니다. 그런 사람은 고등어, 기와, 황새치, 상어 고기를 먹지 않는 것이 좋습니다.
• 이미 안압을 낮추기 위해 안약을 사용하고 있다면 안과 의사와 상의하지 않고 치료를 중단하지 마십시오.