작가:
Eric Farmer
창조 날짜:
10 3 월 2021
업데이트 날짜:
1 칠월 2024
콘텐츠
혈액 요소 질소(BUN)는 혈액 내 요소 질소 또는 폐기물의 양을 측정하는 의료 검사입니다. AMK 수치가 높으면 신장 기능이 좋지 않거나 심각한 질병, 부상, 탈수 또는 과도한 단백질 섭취를 나타낼 수 있습니다. 심각한 질병을 배제하려면 의사와 상의하십시오. AMK 수치를 안정적으로 유지하기 위해 생활 방식을 변경하십시오. 이를 위해 단백질 섭취량과 운동 강도를 모니터링하고 물을 많이 마시고 스트레스를 피하십시오. AMK 수치는 상승의 원인이 된 건강 문제를 수정하여 낮출 수 있습니다.
주목:이 문서의 정보는 정보 제공의 목적으로만 사용됩니다. 어떤 방법을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.
단계
방법 1/2: 심각한 질병 제거
1 의사에게 심각한 질병이 있는지 확인하도록 요청하십시오. 높은 AMK 수치는 일반적으로 신장 질환, 신부전 또는 울혈성 심부전, 최근의 심장 마비, 심한 화상, 스트레스, 당뇨병 또는 고혈압과 같은 기타 심각한 의학적 상태로 인한 신장 기능 불량을 나타냅니다. 심각한 건강 문제를 배제하기 위해 검진 및 기타 실험실 검사를 위해 의사와 약속을 잡으십시오. - 의사는 특정 질병에 대한 가장 적절한 치료 과정을 조언하여 AMK 수준을 낮출 것입니다.
- AMK 수치의 증가는 갑상선 질환과 발열로 인해 발생할 수 있습니다.
2 위장 출혈의 징후에 대해 의사에게 알리십시오. 위장관 출혈은 AMK 수치를 증가시킬 수 있으며 암이나 위 침식과 같은 심각한 질병의 증상입니다. 내시경 검사를 통해 의사는 출혈을 확인한 다음 특정 문제를 치료하기 위해 약물이나 수술을 처방할 수 있습니다. 혈변이나 구토와 같은 위장 출혈의 징후가 보이면 의사에게 알리십시오. 
3 복용 중인 약물이 AMK 수치를 높이는지 확인합니다. 일부 처방약의 부작용은 AMK 수치의 증가입니다.이러한 약물에는 세균 감염을 치료하기 위해 처방되는 클로람페니콜과 스트렙토마이신이 포함됩니다. 탈수를 유발하고 결과적으로 AMK 수준을 증가시키는 이뇨제를 잊지 마십시오. AMK의 증가가 현재 또는 최근 약물로 인한 것인지 의사에게 문의하십시오. - 의사는 다른 약을 처방하거나 AMK 수치를 낮추기 위해 복용량을 변경할 수 있습니다.
4 임신 여부를 알아보세요. 임신은 때때로 여성의 AMK 수치를 증가시킬 수 있습니다. 임신이 의심되는 경우 의사에게 확인하고 AMK 수치가 증가할 수 있는 다른 이유를 배제하십시오. 임산부의 높은 AMK 수치는 일반적으로 문제가 되지 않지만 AMK 수치를 정상으로 되돌리기 위해 식단을 변경해야 할 수도 있습니다.
방법 2/2: 생활 방식을 바꾸십시오
1 수분을 유지하기 위해 물과 기타 수분을 충분히 섭취하십시오. 탈수는 높은 AMK 수치의 가장 가능성 있는 원인이지만 가장 해결할 수 있습니다. 건강한 체액 균형을 유지하기 위해 하루 종일 정기적으로 물과 기타 수분을 섭취하십시오. 스포츠 음료와 코코넛 워터는 여기에 포함된 설탕의 양이 신체가 물을 흡수하고 사용할 수 있도록 하기 때문에 이러한 목적에 이상적입니다. 
2 단백질 섭취를 줄이십시오. 과도한 단백질 섭취는 AMK 수준을 증가시킬 수 있습니다. 이 문제는 근육량을 늘리거나 고단백 식단으로 전환하기 위해 단백질 보충제를 복용할 때 발생할 수 있습니다. 하루에 체중 1kg당 0.8g 이상의 단백질을 섭취하지 마십시오. - 섬유질, 과일, 채소, 곡물 및 건강한 지방이 많은 식단을 유지하십시오.
3 운동을 과도하게 하지 마십시오. 남용으로 인한 증상에는 수면 문제, 성욕 감소, 지속적인 근육통, 기분 변화 등이 있습니다. 소모적인 운동은 특히 소모된 에너지를 보충하기 위해 잘 먹지 않는 경우 AMK 수준을 증가시킬 수 있습니다. 회복 시간이 하루보다 길거나 다른 불쾌한 증상이 있는 경우 운동 강도를 줄이십시오. - 근육 부전으로 이어지는 운동의 양과 유형은 사람마다 다릅니다.
4 스트레스 수준을 줄이십시오. 스트레스는 AMK 수준에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다. 이것은 코티솔이 분비되기 때문입니다. 호흡 운동, 마음챙김 명상, 운동으로 불필요한 스트레스를 피하도록 노력하십시오. 어려운 심리적 문제를 해결하려는 경우 치료사와 상담하고 스트레스를 처리하는 것을 고려하십시오. 
5 조화롭고 건강한 삶을 영위합니다. AMK 수준은 모든 영역에서 건강한 생활 방식을 선도함으로써 통제할 수 있습니다. 균형 잡힌 식사를 하고, 매일 적당한 운동을 하고, 침착하고 긍정적인 상태를 유지하기 위해 명상이나 요가를 잊지 마십시오. 건강 문제가 없는지 확인하기 위해 정기적인 검진을 위해 의사를 만나는 것도 매우 중요합니다.
