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올바른 칫솔질 방법은 구강 위생을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 세척 기술은 개별적으로 선택됩니다(치아의 나이와 민감도에 따라 다름).

단계

1. 1 구강 위생과 완벽한 미소는 항상 자신감을 갖게 합니다. 건강에 해로운 잇몸이나 구취는 자신감을 억제하기 마련입니다. 구취의 주요 원인은 부적절한 양치법입니다. 따라서 구강 건강과 자신감을 유지하려면 올바른 양치질을 해야 합니다. 하지만 조심하세요. 잘못된 칫솔질 방법은 치아를 손상시킬 수도 있다고 믿어집니다!
2. 2 정기적으로 이를 닦으십시오. 적어도 하루에 한 번은 양치질을 해야 하며, 치실을 사용하여 청소하는 것도 중요합니다.
   • 양치질을 시작하기 전에 치실을 사용하십시오. 이렇게 하면 치아와 잇몸 사이의 공간이 깨끗해집니다.
   • 하루에 2번 양치질을 해야 하며 이 과정은 최소 2분이 소요됩니다. 구강 위생을 유지하는 데 충분한 주의를 기울이는 것이 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 향후 심각한 결과에 직면할 수 있습니다.
   • 부드러운 스트로크로 이를 닦습니다. 사실 치아는 인체의 매우 섬세한 기관으로 부드럽고 섬세한 관리가 필요합니다. 이것은 이미 구강 문제를 겪은 사람들에게 특히 그렇습니다.
   • 칫솔질을 게을리 하지 말고 양치질만큼 중요합니다. 잇몸을 닦고 마사지하고 청소해야합니다.
3. 3 거친 강모는 출혈을 일으킬 수 있으므로 잇몸에 손상을 주지 않도록 부드러운 강모가 있는 칫솔을 선택하십시오.
4. 4 칫솔이 아기의 손에 들어간 경우 부모는 아기를 면밀히 관찰해야 합니다. 일반적으로 아이들은 올바른 양치질 방법에 대해 거의 알지 못하므로 이 과정의 모든 세부 사항을 알려줄 필요가 있습니다. 칫솔질 방법은 연령대에 따라 다르다는 사실을 기억하십시오.
   • 문지르는 것과 유사한 위아래 반복적인 동작을 기반으로 하는 9세 미만 어린이를 위한 칫솔질 기술입니다. 부모는 부드러운 칫솔모와 기분 좋은 맛의 치약을 선택하여 아이들이 양치질하는 것을 꺼려하지 않도록 해야 합니다.
   • 10세에서 15세 사이의 어린이에게는 이를 닦는 것 외에도 잇몸을 마사지하는 원형 운동 기술이 적합합니다. 치아와 잇몸을 모두 정돈하는 이 기술은 구강 건강을 유지하는 데 좋습니다.
   • 소용돌이 기술은 잇몸에서 치아 가장자리까지 짧은 스트로크를 포함합니다. 올바른 칫솔질 방법을 소홀히 하면 잇몸에 문제가 생길 수 있음을 기억하십시오.
   • 가장 일반적이고 간단한 기술은 치아뿐만 아니라 잇몸까지 덮는 원형 운동입니다. 그러나 오늘날 대부분의 치과의사들은 치아 법랑질을 지울 수 있기 때문에 이 기술을 사용하지 말라고 조언합니다.
   • 또 다른 기술은 칫솔을 부분적으로는 치아 위에, 부분적으로는 잇몸 위에 놓는 것입니다. 그런 다음 칫솔을 가볍게 누르고 진동을 주면서 원을 그리며 이를 닦기 시작합니다. 이 방법은 매우 유용하지만 그다지 편리하지 않으며 배우기도 쉽지 않습니다. 이것이 이 기술이 그다지 인기가 없는 이유입니다.
5. 5 앞서 언급한 방법 외에도 이를 닦는 몇 가지 다른 방법이 있습니다. 일반적으로 누구나 할 수 있지만 칫솔과 잇몸의 접촉에 대해 이야기하는 경우 특히 조심해야 합니다.
6. 6 무설탕 껌을 씹으십시오. 설탕이 함유된 껌은 충치 및 기타 구강 문제를 유발합니다. 무설탕 껌의 좋은 점은 일반 껌과 맛이 비슷하고 씹으면 입안의 타액 형성을 자극하여 입에서 박테리아를 제거한다는 것입니다.
7. 7 비타민 C의 일일 복용량을 섭취하십시오. 비타민과 미네랄을 규칙적으로 섭취하면 다양한 구강 문제, 특히 치은염의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

경고

• 치약이나 구강 청결제를 삼키지 마십시오.