더 조용한 가정 환경을 만드는 방법

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여기저기 뛰어다니는 아이들? TV 소리와 비디오 게임 소리가 당신을 광란에 빠지게 합니까? 보육원에서 벌어지는 이 모든 끊임없는 접전이 당신의 머리를 폭발시키려고 합니다. 그러는 동안 이따금 친구와 이웃이 찾아오고, 배우자는 화장실에 숨어 집에 평화가 찾아오기를 기다리는데… 그렇다면 가정에 평화가 찾아오고 좀 더 여유로운 생활을 하려고 노력해야 할 때입니다.

단계

1 경계를 설정하고 시행할 준비를 하십시오. 이것이 당신이 할 수 있는 첫 번째이자 가장 중요한 일입니다. 이는 허용 가능한 소음 수준, 활동 및 취침 시간 측면에서 시간 제약과 경계 모두에 적용됩니다. 부모를 포함합니다. 아이들이 학교에 보여주기 위해 부모를 깨워야 하는 상황이 매일 반복된다면 끔찍합니다. 이 문제는 자녀와 같은 시간에 잠자리에 들면 쉽게 피할 수 있습니다. 당신의 수면은 중요하지만, 당신의 아이들이 학교에 차를 몰고 가야 할 때 잠을 잘 수 있을 것이라고 기대하지 마십시오.
2 더 조용한 집을 상상해보십시오. 무엇을 볼 수 있습니까? 종이에 발표한 내용을 설명하고 마음의 평화를 얻기 위해 달성해야 하는 특정 목표로 번역하십시오. 따라서 잠재 의식에서 이상적인 가정의 진정한 그림을 추출합니다. 항상 그것에 대해 기억하고 그러한 집을 만들기 위해 단계별로 이동하십시오.
3 앉아서 가정에서 가장 시끄럽고 떠들썩하게 만드는 것의 목록을 작성하십시오. 가장 먼저 시작하는 곳입니다. 손님을 줄이고, TV 볼륨을 낮추고, 컴퓨터 사용 시간을 제한하는 것을 고려하십시오. 또한 어린 아이들이 집안을 뛰어 다니지 못하게 하십시오.
- 아이들에게는 재미와 장난감이 필요하지만, 그렇다고 해서 TV를 보거나 비디오 게임을 해야 하는 것은 아닙니다. 보드 게임을 하는 전통을 만드십시오. 이러한 전통적인 가족 게임에 대한 투자는 TV나 게임 콘솔의 콘텐츠보다 훨씬 적습니다.
4 집안일을 계획하십시오. 여기에는 모든 가족 구성원, 요일 목록 및 기한이 포함되어야 합니다. 작업이 클수록 스트레스와 서두름이 포함되지 않도록 더 많은 시간을 할당해야 합니다. 마지막 순간에 서두르며 동시에 여러 가지 일을 하려고 하는 것보다 미리 조금씩 하는 것이 좋다.
5 불필요한 것들과 잡동사니를 제거하십시오. 사물의 혼돈은 추가적인 스트레스, 소란 및 명확하게 생각하지 못하는 느낌을 만듭니다. 당신의 길에 있는 것이 적을수록 당신은 더 차분해질 것입니다. 청소에 훨씬 적은 노력과 시간이 필요하다는 사실은 말할 것도 없습니다. 만약 아이들이 필요 이 모든 장난감, 책, 비디오 게임이 그들과 거래를 합니다. 모든 것은 상자에 넣어 보관해야 하며, 소지품이 세 번 연속 어긋나면 가까운 자선단체에 기부하거나 쓰레기통에 보냅니다. 제대로 된 효과를 얻으려면 단호하게 행동하고 말해야 하며, 계약 위반 시 자신의 약속을 이행할 준비가 되어 있어야 합니다.
6 어떤 사업을 할 때 즉시 자신을 정리하십시오. 식사 직후에 설거지를 하면 요리가 훨씬 덜 혼란스러워집니다. 당신이 사용하는 모든 물건에도 똑같이 적용됩니다. 가족 모두에게 모든 것을 제자리에 두도록 가르치십시오. 모든 사람이 새 시스템을 더 쉽게 사용할 수 있도록 보관함이나 바구니를 구입하고 서명하십시오.
7 메뉴를 계획하세요. 점심으로 무엇을 만들지 항상 고민이라면 일주일에 한 번(일요일은 아주 좋은 날) 30분 정도에 식사 계획을 세우는 것이 가장 좋습니다. 세부 사항에 들어갈 필요는 없으며 "Mon. - 파스타 ","화. - 필라프 ","참조. - 피자 ","목. - 스시 ","금. - 닭". 그러면 최소한 메인 코스를 무엇을 요리해야 하는지에 대한 아이디어가 생길 것이며 기분에 따라 그리고 준비 당일 사용 가능한 다른 제품을 고려하여 미묘함을 생각할 수 있습니다.
8 손님에게 경계를 존중하도록 요청하십시오. 모든 친척, 친구, 어린이, 개 및 지속적으로 귀하를 방문하는 데 시간을 보내는 모든 사람에게 귀하가 그러한 시간까지 독점적으로 손님을 접대하고 있음을 알리십시오. 주말은 예외일 수 있습니다. 이렇게 하면 예기치 않은 외부 간섭에 대한 두려움 없이 가족과 시간을 계획하고 보낼 수 있습니다. 전화를 끄고 이메일을 닫는 규칙도 마찬가지입니다.
9 문서의 질서를 유지하십시오. 우편물, 청구서 또는 기타 정보가 담긴 종이 매체를 받자마자 즉시 분해하십시오. 봉투를 개봉하여 즉시 폐기하십시오. 영수증, 통지서, 편지를 폴더로 정리하세요. 일주일 또는 한 달에 한 번, 모든 청구서를 폴더에서 꺼내 분류한 후 한 번에 지불하십시오. 학교에서 알림을 받으면 자녀와 함께 앉아서 모든 문제를 논의할 수 있는 시간을 정하십시오. 문서에 즉시 서명하고 자녀와 함께 배낭에 다시 넣으십시오. 질문이 돈에 관한 것이라면 현금을 준비하고 즉시 아이가 그것을 가지고 가는지 확인하십시오. 이 모든 작업은 몇 분 밖에 걸리지 않지만 자녀와 학교 생활에 별도의 시간을 할애하는 것이 중요합니다.
10 조용한 휴식 시간을 결정하십시오. 적어도 일주일에 한 번, 또는 하루에 한 번은 아무 것도 하지 않을 때 자신을 위한 조용한 시간을 마련하고 주변에서 일어나는 모든 일에서 벗어나 긴장을 풀고 연결을 끊는 것이 좋습니다. 시간이 지나면서 모든 가족 구성원을 이 일에 참여시키십시오.이를 위해 집에서 별도의 코너 또는 방을 선택하고 부드러운 베개와 커튼으로 공간을 준비하고 "엄마 코너"또는 "가족 안락 공간"과 같은 아늑한 이름을 지정하십시오. 모든 가족 구성원에게 이 공간은 순전히 휴식을 위한 공간이며 낮이든 밤이든 누구라도 이곳에서 휴식을 취할 수 있다고 설명합니다. 이 공간은 TV, 음악 및 기타 소음 및 간섭 소스에서 멀리 떨어져 있어야 합니다. 평화는 미덕이며, 우리의 광란의 삶의 속도에서 그것을 얻는 것은 매우 어렵습니다. 그러나 우리가 소홀히 하는 경향이 있고 일상 생활의 일부로 삼을 가치가 있는 많은 쉬운 방법이 있습니다.

팁

전날 일기예보를 보고 알맞는 옷을 준비하면 아침이 훨씬 차분해집니다. 이것은 특히 여러 명의 아이들을 학교에 보내야 하는 경우에 해당됩니다.
자녀의 연령에 따라 특정 가사일을 할당하고 일상적인 일이 되지 않도록 수시로 변경하십시오. 예를 들어, 한 주에는 옷을 빨고, 다른 주에는 쓰레기 버리는 일을 돕고, 세 번째 주에는 화장실 청소를 하는 식입니다. 이것은 그들의 일상을 다양화하고 동시에 필요한 모든 가사 기술을 습득할 수 있게 해주며, 이는 나중에 자라서 관련이 있게 됩니다.
무엇을 먹어야 하는가에 대해 모든 사람과 논쟁하기보다 건강에 좋은 음식을 준비하고 논쟁을 중단해야 합니다. 함께 요리하자고 제안합니다. 당신은 당신이 말다툼에 얼마나 많은 시간을 보냈는지, 추가 식사에 추가 시간, 정크 푸드를 소화하기 위해 추가 돈, 다른 사람들의 변덕을 충족시키기 위해 여분의 에너지를 소비했는지 깨닫고 충격을 받을 것입니다. 결국, 당신의 가족은 당신이 그들을 위해 준비한 것을 먹는 데 익숙해지겠지만, 당신은 당신의 관점을 변호해야 할 것입니다.
너 자신을 변화 시켜라. 가정에 차분한 분위기를 조성하기 위해서는 문제의 근원을 살펴볼 필요가 있습니다. 가족은 부모를 기반으로 합니다. 부모는 가족과 가정의 모든 나쁜 상황에 대한 책임을 받아들여야 합니다. 모든 상황은 10%의 행동과 90%의 반응으로 구성됩니다. 인생은 당신이 그것에 반응하는 방식입니다. 자녀에게 소리를 지르거나 자녀의 잘못을 능가하는 처벌로 위협하지 마십시오. 소리지르고 때리기는 단기적으로는 효과가 있지만 이런 식으로 아이를 키우면 학교에서 사교에 어려움을 겪거나, 또래에게 공격적이거나, 흐름을 따라가는 불안한 사람이 될 뿐입니다. 마약과 절대적으로 불행한 느낌. 하지도 않고 이행할 수도 없는 부당한 위협은 자녀의 눈에 당신의 말이 평가절하되는 사실로 이어질 것입니다. 대신 아이들에게 행동을 교정하거나 반대로 긍정적 인 결과를 통합 할 수있는 기회를 제공해야합니다.
아이들이 가능한 한 자주 집을 나가도록 격려하십시오. 자녀가 지나치게 활동적이라면 축구를 하는 것이 초반에는 바쁘게 하고 후반에는 피곤하게 만들 수 있습니다.
가족 안에 다툼과 다툼이 많다면 인내심과 감정 조절의 롤 모델이 되어야 하는 부모의 책임 의식으로 돌아가야 합니다. 화가 나면 10까지 세고 조금 진정될 때만 반응하십시오.
설탕, 카페인, 과당 시럽은 모두 각성제입니다. 집에서 정신 이상으로 이어지는 혈당 수치의 급증을 피하기 위해 이러한 모든 물질을 과도하게 섭취하지 마십시오.
숨 쉬다. 잠시 멈추고 반성하십시오. 심호흡은 감각을 되찾고 자신을 진정시키는 데 도움이 됩니다.
가족의 유대를 강화하고 가정에서 평화로운 환경을 조성하는 훌륭한 방법은 일주일에 한 번 TV 시청을 금지하고 그날에 산책, 보드 게임 및 기타 비전자 활동을 예약하는 것입니다.
식사를 계획할 때 조금 더 요리하십시오. 또는 다음날 메뉴에 남은 음식을 포함하십시오. 음식이 충분히 남으면 하루나 이틀 동안 가족을 먹일 수 있으며 너무 자주 요리하지 않아도 됩니다.
주요 만남의 장소가 부엌이라면 가족이 가지고 오는 모든 것을 보관할 수 있는 큰 테이블과 서랍장에 투자하세요. 옷장 서랍에 가족의 이름으로 서명하고 가져오는 모든 것을 부엌 조리대가 아닌 서랍에 넣으라고 합니다. 이것은 당신을 깨끗하고 침착하게 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
자녀에게 읽어 주십시오. 도서관에서 책을 빌리는 데 비용이 들지 않습니다. 교대로 한 단락이나 텍스트 페이지를 소리 내어 읽도록 가르칩니다. 스스로 읽을 수 있도록 더 많은 책을 가져오십시오. 사서는 자신의 수준에 맞는 좋은 문헌을 추천할 수 있습니다. 이미 성인이 된 어린이는 낮에 잠자리에 들 때 격렬한 활동에서 휴식을 취해야 합니다. 단 20분이라도 온 가족이 책을 읽는 시간을 정하세요. 이때 TV, 컴퓨터, 전화기 등의 전원을 끄십시오.
선호도의 차이를 고려하는 방법을 배웁니다. 당신과 당신의 배우자가 사이가 좋지 않으면 세 가지 방법이 있습니다. 이혼하거나, 하루가 끝날 때까지 그리고 자녀가 자랄 때까지 계속 싸우거나(전혀 권장하지 않음), 또는 차이점을 받아들이는 법을 배우십시오. 설명하고 파괴적이 아닌 생산적인 접근 방식을 찾으십시오. 끊임없이 싸우는 부모는 가족에게 절대적으로 파괴적인 요소입니다. 상황을 바꿔보세요. 당신은 다른 사람이 당신을 위해 그것을 할 때까지 기다리면 안됩니다.

경고

하룻밤 사이에 변화가 일어날 것이라고 기대하지 마십시오. 생활 방식의 변화는 어린이와 성인 모두에게 똑같이 어렵습니다. 자신과 다른 가족 구성원에게 겸손하십시오. 습관을 바꾸려고 합니다. 이를 점차적으로 수행하고 가족의 마음의 평화를 찾는 길을 따라 모든 작은 승리를 축하하십시오.