질염에 대처하는 방법

콘텐츠

단계
파트 1/3: 질염 식별
2/3부: 질염의 원인 이해하기
3/3부: 질염 치료
팁

질염은 여성의 성기능 장애의 한 유형으로, 일반적으로 성교를 시도하는 동안 질의 근육이 비자발적으로 수축하여 불편함이나 통증을 유발합니다. 질염은 정상적인 성생활을 방해할 뿐만 아니라 여성이 탐폰을 삽입하거나 부인과 검사를 받는 것을 방지합니다. 질염의 원인은 다를 수 있으며 치료를 위해 확인해야 합니다. 이 상태는 답답하고 어색하고 긴장될 수 있지만 완전히 치료할 수 있습니다.

단계

파트 1/3: 질염 식별

1 고통스러운 섹스를 진지하게 받아들이십시오. 질염의 첫 번째이자 가장 불안한 증상은 성교 시도 시 통증입니다. 느낌은 여성마다 다를 수 있습니다. 타는 듯한 느낌, 따끔거리는 느낌, 긴장, 찢어지는 느낌 또는 파트너가 "장벽에 부딪히는 것"이 될 수 있습니다. 종종 통증과 비자발적 근육 수축이 너무 심해 성교를 중단해야 합니다.
- 많은 여성들이 섹스를 처음 시도할 때 이 문제를 발견합니다. 이것을 원발성 질염이라고 합니다.
- 다른 여성들은 일생 동안 질염이 발생합니다. 이것을 이차성 질염이라고 합니다.따라서 과거에 고통 없이 성관계를 가졌다는 이유만으로 이 중요한 증상을 무시해서는 안 됩니다.
2 다른 질 삽입 문제를 찾으십시오. 성교 중 통증 외에도 질염이 있는 여성은 탐폰 삽입 및 부인과 검사를 비롯한 다른 유형의 삽입에 문제가 있을 수 있습니다. 다른 징후는 다음과 같습니다.
- 비소비성 결혼;
- 출산 후 지속적인 성적 불편, 칸디다증, 요로 감염, 성병, 간질성 방광염, 자궁적출술, 암 및 수술, 강간 또는 폐경;
- 출처를 알 수 없는 성교 중 통증;
- 성교를 시도하는 동안 호흡 정지;
3 다른 근육 경련을 찾아보십시오.질 근육 수축과 경련은 질염의 특징이지만 일부 여성은 다리나 허리에 경련을 경험하기도 합니다. 이러한 경련은 성교 시도 중에 가장 자주 발생합니다.
4 성관계를 피하고 있는지 고려하십시오. 질염이 있는 많은 여성들은 성관계로 이어질 수 있는 상황을 피합니다. 통증이 두렵고 증상이 불편해서 성행위나 로맨스를 피하고 있다면 병원을 찾는 것이 좋습니다.
- 자신의 잘못이 아니라 신체가 무의식적으로 섹스를 고통과 연관시키기 때문에 섹스를 피하고 있음을 기억하십시오.
5 의사를 만나십시오. 의사나 산부인과 의사와 약속을 잡고 질염에 대해 의논하십시오. 증상의 정도와 심각성을 명확히 하십시오.
6 다른 가능한 위반을 제거하십시오. 의사는 골반 검사를 수행하고 발생할 수 있는 불편함이나 질 수축에 주의를 기울여야 합니다. 또한, 그 또는 그녀는 증상의 다른 가능한 원인을 배제하기 위해 추가 검사를 권장할 것입니다.
- 질염은 감염, 외상 또는 질 부위의 과민한 신경과 같은 명백한 물리적 원인으로 인해 발생할 수 있습니다(외음부 통증 유발).
7 정확한 진단이 필수입니다. 증상의 다른 모든 가능한 원인이 배제된 경우 의사는 1차 질 또는 2차 질로 진단할 수 있습니다. 또한 임상의는 증상이 모든 투여 상황에서 나타나는 경우 장애를 일반적인 것으로 설명하고 증상이 특정 상황에서만 나타나는 경우(예: 성행위 시도 중) 상황적인 것으로 설명할 수 있습니다.
- 불행히도 여성의 성기능과 성기능 장애는 완전히 이해되지 않습니다. 귀하의 증상을 무시하거나 귀하를 도울 수 없는 간호 직원을 만날 수 있습니다. 이 경우 지속적으로 진단을 받고 치료를 받아야 할 수 있습니다. 의사가 도움을 주지 않으면 다른 의사에게 진찰을 받으십시오. 가급적이면 질염 및 기타 여성 성기능 장애를 치료한 경험이 있는 의사에게 문의하십시오.
- 다른 가능한 진단에는 성교를 할 수 없는 것에 대한 일반적인 용어인 성교통(특히 질염이 유형 중 하나임) 및 성교 중 통증인 성교통이 포함됩니다.
- 이러한 진단은 올바른 전문의를 볼 수 있게 하여 치료를 진행하는 데 도움이 됩니다.

2/3부: 질염의 원인 이해하기

1 불안은 종종 질염과 관련이 있음을 인식하십시오. 질염이 있는 많은 여성들은 자신의 증상이 스트레스와 불안과 두려움과 관련되어 있음을 알아차릴 수 있습니다. 이러한 원인은 뿌리가 깊거나 단순히 수면 부족 및 직장에서의 과로와 관련된 스트레스와 같은 현재 생활 수준과 관련이 있을 수 있습니다.
2 성과 섹슈얼리티에 대한 근본적인 신념을 식별합니다. 질염이 있는 여성은 섹스와 섹슈얼리티에 대해 부정적으로 생각할 가능성이 더 큽니다.이러한 감정은 어린 시절에 뿌리를 두고 있을 수도 있고, 외상적 사건과 관련이 있을 수도 있습니다.
- 성에 대한 잠재적인 부정적인 믿음이 어린 시절부터 온다면 질염의 또 다른 잠재적 요소는 적절한 성교육이 부족할 수 있습니다.
3 과거 경험의 역할을 인식하십시오. 질염이 있는 여성은 어린 시절에 외상성 성적 사건을 경험할 가능성이 2배 더 높은 것으로 나타났습니다. 다음과 같은 다양한 심각도의 부상이 있을 수 있습니다.
- 친구에 의한 성희롱;
- 성적 학대;
- 골반 부상;
- 가족 폭력;
- 합의된 파트너와의 극도로 부정적인 초기 성적 경험.
4 관계의 어려움이 기여했을 수 있음을 인식하십시오. 이차적이고 상황적인 질염이 있는 경우 성적 또는 낭만적인 파트너와의 문제가 원인일 수 있습니다. 이러한 문제에는 신뢰 부족, 헌신에 대한 두려움, 너무 취약해지거나 고통과 좌절에 노출되는 것에 대한 두려움이 포함될 수 있습니다.
5 의학적 장애가 역할을 할 수 있음을 이해하십시오. 다양한 장애가 질염의 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 이것은 정상적인 성기능 기간 후에 질염이 나타날 경우 더 가능성이 높습니다. 질염에 기여할 수 있는 잠재적인 의학적 상태:
- 요로 감염 및 기타 비뇨기 문제;
- 성병 감염;
- 생식기 또는 생식 기관의 암;
- 자궁내막증;
- 골반 장기의 염증성 질환;
- 외음부통 또는 전정통.
  - 자궁 제거와 같은 여성 생식 기관과 관련된 의료 절차도 질염을 유발할 수 있습니다.
6 생식 기간의 잠재적인 역할을 인식하십시오. 많은 여성에게 이차 질염의 발병은 출산과 관련이 있습니다. 출산이 어려웠거나 출산의 결과로 생식기 손상이 나타난 경우 특히 그렇습니다. 일부 여성의 경우, 일반적으로 폐경기 동안 발생하는 호르몬 변화와 질 건조로 인해 질염이 발생합니다.
- 이차성 질염은 아이를 낳거나 분만을 해야 한다는 두려움 때문에 발생할 수도 있습니다.
7 명백한 이유가 없을 가능성을 받아들이십시오. 어떤 여성들은 질염이 생긴 이유를 결코 알지 못할 것입니다. 질염의 가시적이거나 숨겨진 원인은 없습니다.
- 일부 연구에서는 질염의 증상이 위협적인 상황에서 촉발되는 일반적인 방어 기전의 일부라고 제안하기도 합니다. 이것은 그것이 항상 주로 성기능 장애로 간주될 필요는 없음을 시사합니다.

3/3부: 질염 치료

1 상담해 보세요. 질염이 정서적 또는 심리적 문제로 인한 것인지 여부에 관계없이 치료사가 도움을 줄 수 있습니다. 상태 자체에 대한 자각이 성교 전에 두려움과 불안을 유발하여 증상을 악화시키는 악순환을 만드는 경우가 많기 때문입니다. 우울증, 고립감, 낮은 자존감도 성기능 장애의 흔한 징후입니다.
- 치료 결과는 여성과 그녀의 성 파트너가 동기를 부여받고, 협력하며, 관계 갈등을 줄이기로 결심할 때 훨씬 더 긍정적입니다. 따라서 부부에 대한 심리적 평가는 치료를 위한 훌륭한 출발점이 됩니다.
- 질염이 과거에 불안 장애 또는 성적 외상과 관련이 있는 경우 치료사가 이러한 문제를 처리하여 계속 진행할 수 있도록 도와줄 수 있습니다.
- 정신 요법의 한 유형인 인지 행동 요법은 일부 여성에게 특히 도움이 될 수 있습니다.이러한 유형의 심리 치료는 생각과 행동 사이의 관계에 초점을 맞추며 인지 행동 치료사는 성관계를 피하는 것에 대한 생각과 행동을 바꾸는 데 도움을 줄 수 있습니다. ...
2 노출 요법에 대해 문의하십시오. 질염에 대한 한 가지 유형의 치료는 노출 요법 또는 침투를 점진적으로 둔감하게 만드는 "침수"라고 합니다. 여성이 평생 질염과 함께 살았더라도 삽입에 대한 치료사의 도움은 효과적인 치료입니다. 충격 기술은 일반적으로 확장기를 사용한 질 삽입 운동과 관련이 있습니다.
- 성공에 대한 확신을 잃지 않고 계속 나아갈 수 있도록 도와줄 컨설턴트의 도움을 받아 자가 치유에도 동일한 방법이 사용됩니다.
3 물리 치료사를 찾습니다. 의사에게 질염 및 기타 형태의 여성 성기능 장애 경험이 있는 물리 치료사를 추천해 달라고 요청하십시오. 골반저근육은 질염 증상의 발병에 중요한 역할을 하기 때문에 물리치료가 가장 좋은 치료법 중 하나입니다. 물리 치료사는 다음을 수행할 수 있습니다.
- 호흡법과 이완법을 가르친다.
- 제어하는 방법을 가르쳐 골반저 근육의 수축을 돕습니다.
4 케겔 운동을 합니다. 케겔 운동은 골반저 근육을 조절하는 데 도움이 되도록 고안되었습니다. 케겔 운동을 하려면 소변의 흐름을 멈추기 위해 사용하는 근육을 쥐고 몇 초 동안 유지한 다음 이완하십시오. 하루 종일 가능한 한 자주 한 번에 약 20회 정도 수축을 하십시오.
- 일부 의사는 질에 손가락을 삽입하여 케겔 운동을 할 것을 권장합니다(손가락 3개까지 사용 가능). 손가락을 사용하면 수축하는 근육을 더 잘 제어할 수 있습니다.
5 질 확장기 사용을 고려하십시오. 의사는 집에서 질 확장기 사용을 권장할 수 있습니다. 이들은 질에 삽입되는 테이퍼진 기구입니다. 점차 확대되어 질 근육이 늘어나 삽입에 익숙해집니다.
- 처음에는 배변을 하는 것처럼 밀어줍니다. 질 확대에 도움이 됩니다. 그런 다음 계속 밀거나 밀면서 손가락(아직 확장기 없이)을 질에 삽입합니다.
- 익스텐더를 사용하기 시작하면 10-15분 동안 그대로 두십시오. 질 근육은 압력에 익숙해질 것입니다.
- 배우자나 파트너가 있는 경우 확장기 삽입을 도와달라고 요청할 수 있습니다.
6 점차적으로 성교를 시작하십시오. 질염이 있는 여성은 성관계를 갖기 전에 인내심을 갖고 다양한 치료 옵션을 시도해야 합니다. 곧바로 성생활을 하려고 하면 통증이나 불편함을 느끼게 되어 통증과 불안에 순응하고 질염을 악화시킬 수 있습니다. 파트너가 지원하는 것이 매우 중요합니다.
- 섹스를 시도할 때 윤활제를 많이 사용하여 매우 천천히 시작하고 가장 편안한 자세를 찾기 위해 실험하십시오.
- 의사는 일반적으로 여성이 질 확장기 사용을 중단할 때 관통하는 물체의 일부 또는 전부를 질에 넣어 고정할 것을 조언합니다. 이것은 페니스, 딜도 및 바이브레이터에 동일하게 적용됩니다.

팁

어떤 여성들은 상태가 너무 창피하고 부끄러워서 의료 도움을 구하지 않습니다. 이러한 감정을 경험하고 있다면 질염이 당신의 잘못이 아니며 이 장애는 치료할 수 있음을 기억하십시오. 정상적인 성생활을 찾는 데 도움을 줄 수 있는 동정적인 치료사와 좋은 치료사를 찾으십시오.
일부 의사와 웹사이트에서는 질염을 치료하기 위해 국소 마취제를 포함한 약물을 권장할 수 있습니다.그러나 전반적으로 이것은 좋은 생각이 아닙니다. 국소 마취제는 통증을 줄여주지만 문제 자체를 해결하지 못하고 상태를 다루는 것이 훨씬 더 어려울 수 있습니다.