사랑에 빠졌을 때 대처하는 방법

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단계
방법 1/2: 감정 다루기
방법 2/2: 사랑에 빠진 사람과 소통하는 방법
팁
경고

사랑에 빠지는 것은 많은 긴장된 감정을 동반할 수 있는 멋진 감정입니다. 그런 상황에서 때로는 감정에 대처하기 위해 습관에서 벗어나야 합니다. 당신의 외모를 관찰하고, 긍정적인 혼잣말을 하고, 당신이 좋아하는 사람을 알기 위해 질문을 하십시오.

단계

방법 1/2: 감정 다루기

1 당신의 감정이 정상임을 이해하십시오. 사랑에 빠지는 기간 동안 호르몬 폭동이 일어나서 이상하게 보일 감정을 경험할 수 있습니다. 기쁨, 걱정, 걱정, 심지어 사람에 대한 집착에 미쳐버릴 수도 있습니다. 당신의 감정은 정상이며 곧 더 친숙해질 것임을 기억하십시오.
- 당신의 감정이 당신의 삶을 지배하게 두지 마십시오. 계속해서 자신과 일상 활동을 위한 시간을 만드십시오.
2 당신의 감정을 밖으로 내보내십시오. 사랑에 빠졌을 때 새로운 감정의 흐름에 대처하기 위해 감정을 표출하는 방법을 찾으십시오. 가장 친한 친구와 상황을 논의하거나 일기에 감정을 적을 수 있습니다. 일기는 무엇보다도 스트레스를 완화하고 문제에 대처하는 데 도움이 되므로 이 방법을 시도해 보십시오.
- 당신의 감정을 일기에 쓰는 것은 그것들을 다루는 좋은 방법입니다. 이를 위해 하루에 15-20분을 할당하십시오. 아마도 사랑에 빠진 덕분에 창의적인 아이디어가 급증하고 시를 쓰기 시작할 것입니다.
3 건강을 모니터링하십시오. 너무 사랑에 빠져 며칠 동안 그 사람에 대해 생각할 준비가 되더라도 음식, 운동 및 수면과 같은 기본 요구 사항을 충족하는 것을 기억하십시오. 최고의 모습과 느낌을 얻으려면 영양사, 체육관 또는 요가 수업을 받으십시오.
- 제대로 먹어. 식습관을 개선하기 위해 노력하십시오. 지방과 설탕을 줄이고 과일과 채소를 더 많이 섭취하십시오.
- 하루 30분 운동하기. 적당한 운동을 위해 하루에 적어도 30분을 찾으십시오.
- 하루 종일 긴장을 풀고 긴장을 푸십시오. 매일 밤 8시간을 자고 하루 종일 휴식을 취하십시오. 명상, 요가 또는 호흡 운동을 연습하십시오.
4 자신을 조심하십시오. 새로운 감정에 더 잘 대처하고 사랑하는 사람에게 항상 좋은 모습을 보이기 위해 시간을 내어 자신을 돌보세요. 정기적으로 샤워하고 머리를 손질하고 새 옷을 사십시오.
- 매일 청소하고 샤워하십시오. 탈취제, 화장품, 헤어 케어 제품 및 기타 제품을 사용하여 외모와 기분을 좋게 유지하십시오.
- 미용실이나 미용실에 가십시오. 스타일을 바꾸려면 스타일링을 하거나 새로운 이발을 하십시오. 매니큐어, 왁싱 또는 마사지를 받을 수도 있습니다.
- 새 옷을 사다. 오랫동안 새 옷을 입지 않았다면 옷가게에 들러보세요. 당신을 매력적으로 만들고 당신에게 잘 맞는 것을 선택하십시오.
5 주의를 산만하게 하는 방법을 찾으십시오. 자신을 위한 시간을 갖는 것은 모든 관계에서 특히 초기에 중요합니다. 사랑하는 사람이 모든 생각을 사로잡는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 당신을 즐겁게 하는 일을 계속해서 주의가 산만해지지 않도록 하십시오. 활발한 사회 생활은 또한 사람들이 당신을 좋아하는 애정의 대상을 보여줄 것입니다. 이것은 상호주의 가능성을 높일 수 있습니다.
- 새로운 취미를 찾으십시오.
- 친구들과 즐거운 시간을 보내세요.
- 맛있는 음식을 요리하고 좋아하는 영화를 보세요.
6 불안과 기타 부정적인 감정을 다루기 위해 긍정적인 자기 대화를 사용하십시오. 사랑에 빠지는 것은 종종 불안과 의심을 동반하므로 주기적으로 자신을 격려하십시오. 긍정적인 자기 대화는 부정적인 생각과 감정을 다루는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 예를 들어, 동정의 대상에 대한 상호적인 감정이 걱정된다면, 자신에게 이렇게 말하십시오. 그가 나를 사랑하지 않는다면, 세상에는 다른 많은 남자들이 있다.”
7 집착이 압도적인 경우 전문가에게 문의하십시오. 사랑에 빠지면 정상적인 삶을 살 수 없다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 치료사는 그러한 집착이 얼마나 위험한지 알려줄 것입니다.

방법 2/2: 사랑에 빠진 사람과 소통하는 방법

1 진정해. 아직 관계를 맺고 있지 않다면 처음에는 친구 관계로 자신을 제한하기 위해 애쓰고 있다는 것을 보여주지 마십시오. 그 사람을 친구처럼 대하고 서로를 거의 알지 못한다면 너무 시시덕거리지 마십시오. 처음에 과도한 압력과 집착은 쉽게 사람을 놀라게하고 소외시킬 수 있습니다.
2 자신을 밀어하지 마십시오. 매 순간을 누군가와 보내고 싶은 유혹에 빠지지 마십시오. 둘 다 정상적인 삶을 살기 위해서는 공간이 필요합니다. 새로운 감정을 위해 다른 의무를 희생하는 것은 다른 사람들과의 관계를 망칠 수 있으며, 새로운 파트너는 이러한 행동이 부적절하다고 생각할 수 있습니다.
3 그 사람을 더 잘 알기 위해 질문하십시오. 연구에 따르면 자신에 대해 이야기하는 것은 식사를 하거나 급여를 받는 것과 같은 즐거움을 줍니다. 사람을 더 잘 알고 동시에 불편 함을 유발하지 않으려면 그의 삶과 취미에 대해 물어보십시오.
- "당신은 어디에서 자랐습니까?"와 같은 간단한 질문으로 시작하십시오. "무엇으로 유명해지고 싶나요?"와 같은 좀 더 특이한 질문으로 넘어가세요.
4 약간의 바람둥이. 유혹은 그 사람에게 당신의 관심을 보여주고 당신 사이의 관계를 다음 단계로 끌어올릴 것입니다. 당신이 이미 관계에 있더라도 바람둥이하는 것을 잊지 마십시오. 손을 만지거나 윙크하거나 귀여운 댓글을 달기만 하면 됩니다. 무엇보다도 다음 기술을 사용하십시오.
- 오랫동안 눈을 바라보십시오. 오래 바라보면 관심이 있고 호혜적인 감정이 고조될 수도 있습니다.
- 온 몸을 그 사람 쪽으로 돌립니다.당신의 관심을 보여주기 위해 돌아서서 그 사람의 포즈를 반복하십시오.
- 웃다. 미소는 다른 모든 사람들이 친근감으로 인식할 관심의 표시입니다.
5 감정이 서로 맞지 않으면 계속 진행하십시오. 때로는 짝사랑이 이루어지지 않습니다. 당신이 잠시 동안 동정하는 사람을 보여 주었지만 그가 당신의 행동에 반응하지 않는다면 그와 시간을 낭비하지 마십시오. 아마도 그는 당신에게 관심이 없거나 아직 연애할 준비가 되지 않았을 것입니다. 당신에게 보답할 사람에게 시간과 에너지를 투자하는 것이 좋습니다.