금욕주의자가 되는 방법

콘텐츠

단계
방법 1/3: 부분: 현대 스토아학파
방법 2/3: 부분: 고대 금욕주의
방법 3/3: 부분: 금욕주의 생활
팁
경고

"스토아학파"는 말을 거의 하지 않고 감정을 거의 드러내지 않는 사람들과 극도로 절제된 사람들이라고 종종 불립니다. 물론 이것은 단어의 현대적인 의미에 지나지 않습니다. 그리고 금욕주의는 고대 그리스와 로마의 전체적인 철학적 경향이었지만, 그 중 일부는 부정적인 감정을 관리하는 법을 가르쳐 사람들을 더 행복하게 만드는 것이었습니다. 당신이 금욕주의자가 되고 싶다면 - 현대적이든 심지어 고대적 의미에서도, 이 기사는 의심할 여지 없이 당신에게 도움이 될 것입니다.

단계

방법 1/3: 부분: 현대 스토아학파

1 감정을 내면화하십시오. 그것들을 더 깊이 숨기고 터지지 않게 하십시오. 그것들을 보여주지 마십시오. 당신은 여전히 그것들을 느낄 필요가 있습니다. 모든 것을 내부에 보관하십시오.
- 이것은 배워야 합니다. 감정을 억제하는 법을 배우고 싶다면 드라마와 멜로 드라마를 훈련 자료로 볼 수 있다.
2 최대한 신중하게 대응하세요. 무언가가 당신의 감정적 반응을 일깨우면 가능한 한 적게, 가능한 한 신중하게 신체적으로 반응하십시오. 표정을 조심하고, 울지 말고, 화를 내며 얼굴을 찡그리지 마십시오.
- 가능하다면 그러한 순간에 다른 것에 대해 생각하려고 노력하십시오. 어렵다면 마음속으로 노래를 흥얼거리기 시작하면 정신적인 초점이 바뀔 것입니다.
3 최대한 신중하게 대응하세요. 누군가가 당신에게 질문을 하면, 요점과 최소한의 대답을 하십시오. 감정이 당신을 덮칠 때, 당신의 생각이나 감정에 대해 사람들에게 말하지 말고, 당신을 배신할 수 있는 말을 하지 마십시오.
4 어쨌든 말을 줄이세요. 그리고 더 적습니다. 그래서 당신은 금욕주의자처럼 보일 것이고 감정적 반응을 억제하는 법도 배우게 될 것입니다.
5 정보를 흐리게 처리하지 마십시오. 질문에 대한 짧은 대답과 마찬가지로 모든 사람과 자신, 생각, 감정에 대해 모든 것을 말하지 않는 법을 배워야 합니다.
6 절대 불평하지 마세요. 불평은 감정, 분노 또는 슬픔의 표현이므로 금욕적인 불평은 피해야 합니다. 사실, 왜 불평합니까? 문제를 직접 해결하고 모든 것을 해결하는 것이 좋습니다.
7 감정을 나중에 개인적으로 표현하십시오. 감정을 억누르고 신경 쓰지 않는 것은 양날의 검이며 그 중 하나가 건강 문제다. 금욕주의자라도 자신의 감정을 건전하게 표현하는 방법이 있어야 합니다. 베개에 소리를 지르거나 울고, 일기를 쓰고, 일반적으로 취향에 따라 그릴 수 있습니다.

방법 2/3: 부분: 고대 금욕주의

1 논리의 중요성을 깨닫습니다. 금욕주의의 주요 아이디어는 부정적인 감정이 나쁜 결정으로 이어져 삶을 더 나쁘게 만든다는 생각이었습니다. 감정은 종종 비합리적이기 때문에 스토아 학파는 논리를 다룰 때 감정적 문제에 대한 해결책을 찾았습니다. 감정이 고개를 드는 당신의 삶을 논리의 관점에서 보십시오.
2 자신의 성향을 탐색하십시오. 특정 규칙에 따라 생활하거나 특정 패턴에 따라 일을 하는 것이 다른 삶의 방식보다 덜하다고 느낄 수 있습니다. 아아, 상황에 대한 이러한 견해는 사람들이 당신과 동의하지 않거나 계획대로 일이 진행되지 않는 순간에 많은 부정적인 감정의 출현으로 가득 차 있습니다. 따라서 자신의 성향에 대해 생각하고 다른 관점에서 상황을 볼 수 있는지 이해하려고 노력할 가치가 있습니다. 이렇게 하면 문제를 더 쉽게 해결할 수 있습니다.
3 부정적인 감정을 최소화하십시오. 금욕주의의 목표는 모든 감정을 최소화하는 것이 아니라 부정적인 감정을 최소화하는 것입니다. 이 철학은 슬픔, 분노, 두려움 또는 시기와 같은 감정이 삶에 미치는 영향을 줄여 사람들을 더 행복하게 만들고자 했습니다. 그리고 이것이 금욕주의자인 당신이 스스로 노력해야 하는 것입니다.
4 긍정적인 감정을 격려하십시오. 물론 부정적인 것을 최소화하는 것도 좋지만, 특히 우울증과 즐거운 생각의 부재가 거의 모든 두 번째 사람의 특징인 요즘 시대에는 행복한 법도 배워야 합니다. 따라서 당신이 그 두 번째 사람 중 하나라면 우울한 삶을 배워야 할 것입니다!
5 우선순위를 재고하십시오. 사람의 본성은 항상 자기 자신을 위해 최선을 다하는 것입니다. 사람이 이미 무엇을 가지고 있는지는 중요하지 않습니다. 그는 자신을 불행하게 만드는 것을 찾을 것입니다. 스토아 학파는 이미 가진 것에 만족하는 법을 배우기 위해 삶의 우선순위를 재고해야 합니다.
6 주변 세계의 놀라운 아름다움을 발견하십시오. 행복한 법을 배우려면 당신과 나를 둘러싼 세상에서 당신 주변의 행복을 찾는 법을 배워야 합니다. 우리 모두는 때때로 말이 몰리는 것처럼 느낍니다. 무엇을 해야 합니까, 시간은 그런 것입니다. 그러나 잠시 주둥이를 치켜들고 ... 하늘을 바라보고 그것이 얼마나 아름다운지 보면 삶이 조금 더 나아질 것입니다. 순간을 포착하고 감사하십시오! 기쁨과 기쁨이 당신을 채울 것입니다.
- 생각해 보십시오. 손바닥만한 크기의 전화기가 있어 세계 어느 곳에서나 전화를 걸 수 있습니다! 기적이 아닙니까? 한 때 꿈꿔왔던 미래가 바로 이것이 아닐까?
- 자연도 놀랍습니다. 그 유명한 자유의 여신상보다 더 큰 나무가 있다는 것을 알고 계셨습니까?
7 애착을 피하십시오. 사물, 사람, 상황에 관계없이 무언가에 애착을 갖게 되면 친숙함을 잃는 데 더 취약해집니다. 금욕주의는 우리에게 변화에 열려 있고 그것을 받아들이도록 가르칩니다. 애착의 느낌은 상실의 경우 큰 고통으로 가득 차 있기 때문입니다.
8 고대 스토아 학파의 작품을 읽으십시오. 이 철학적 경향에 대해 더 배우고 그것에 몰두하려면 자료를 읽어야 합니다. 한때 스토아 학파는 거의 종교였으며 존경받는 추세였으며 스토아 학파는 모든 계층의 사람들 사이에있었습니다. 그들 중 일부는 글을 읽을 수 있었고, 일부는 매우 글을 잘 읽었습니다. 그들로부터 우리 시대까지 놀라운 스토아학파 시대의 기록된 기념물은 모두 살아남았습니다. 우선, 키케로(Cicero)와 마르쿠스 아우렐리우스(Marcus Aurelius)와 같은 저명한 스토아학파의 글을 읽으십시오.

방법 3/3: 부분: 금욕주의 생활

1 당신의 분노를 놓아주세요. 분노에 압도당할 때마다 멈추고 분노가 문제에 도움이 될지 생각해 보십시오. 아니요. 원칙적으로 감정은 상황을 바꾸는 데 도움이 되지 않을 것입니다. 무엇이 도움이 될까요? 행위. 따라서 무언가에 대해 화난 경우 수정해야 할 사항에 대해 생각한 다음 수정해야합니다. 그리고 그게 전부입니다.
2 다른 사람의 눈으로 인생을 보십시오. 누군가가 계속해서 당신을 화나게 하거나 좌절하게 만든다면 그 사람의 관점에서 문제를 살펴보십시오. 모두가 틀렸다는 것을 이해하십시오. 엄밀히 말하면, 사람들은 일반적으로 특별히 해를 입히기 위해 행동하는 경우가 거의 없습니다. 일반적으로 그들은 자신이 선을 위해 행동한다고 생각합니다. 왜 실수를 했는지 이해하려고 노력하고 실수를 한 사람을 용서하려고 노력하십시오. 그런 다음 그에 따라 상황을 개선하려고 합니다.
3 슬퍼하자. 인생에서 슬픔을 버릴 필요가 없으며 슬픔이 자연에 존재하지 않는 척 할 필요가 없습니다. 이것은 부자연스럽고 건강에 매우 해롭습니다. 대신 슬프다. 슬프지만 오래 가지 마십시오! 우리는 며칠 동안 슬펐고 앞으로도 그럴 것입니다. 슬픔이 당신을 행복하게 만들지 않는다는 것을 기억하십시오.
4 부정적인 시각화를 수행하십시오. 다시 말해서, 당신이 무엇인가를 잃어버렸다고 상상해 보십시오. 이 간단한 연습은 스토아 학파의 일상적인 연습이었습니다. 그 본질은 간단합니다. 중요한 것이 없는 삶을 상상해 보십시오. 좋아하는 직업이 없을 수도 있고 배우자가 없을 수도 있고 자녀가 없을 수도 있고 개도 없을 수도 있습니다. 슬프게 들리고 여기에 재미가별로 없지만 이것은 인생의 모든 좋은 것을 즐기는 법을 배우고 손실에 대처하는 법을 가르치고 손실을 준비하는 데 도움이 될 것입니다.
5 상황에서 추상을 시도하십시오. 이것을 "투영 시각화"라고 하며 예, 이것은 또한 스토아 학파를 위한 연습입니다.물론 이전 것만큼 효과적이지는 않지만, 특히 당신을 크게 화나게 하는 일에 대처해야 하는 경우에도 유용합니다. 결론은 이것입니다: 당신은 당신에게 일어나고 있는 문제가 다른 누군가에게 일어나고 있다고 상상해야 합니다. 그런 다음 이 사람에게 어떤 조언을 하시겠습니까? 상황에 대한 자신의 의견을 어떻게 바꾸겠습니까? 결국, 당신은 때때로 우리가 곤경에 처한 사람에게 동정을 표하고 때로는 단지 그렇게 말합니다. 그리고 이것은 매우 중요한 포인트입니다. 우리가 통제할 수 없기 때문에 항상 우리를 화나게 하거나 화나게 하는 것이 있을 수 있습니다. 동시에 슬픔은 어쩔 수 없다는 사실을 기억해야 합니다. 즉, 추상적이며 기분이 좋아질 수 있습니다.
6 순간을 감사합니다. 당신이 무엇인지, 당신이 어디에 있고, 지금 당신이 어떤지 즐기십시오. 우리가 말했듯이, 인간의 본성 자체에 약간의 불행을 느끼는 경향이 있습니다. 물론 이것으로 우리는 싸워야 하며 이를 위해 현재 순간을 감사하는 법을 배워야 합니다. 여기에서 부정적인 시각화가 유용합니다. 그것이 아무리 나쁘더라도 항상 너무나 놀랍고 즐거운 것이 있기 때문에 단순히 슬퍼하는 것이 죄라는 것을 기억하십시오.
7 변화를 기다리며 수용하십시오. 스토아 학파는 집착과 불변성에 반대하며 모든 것이 동일하게 유지되어야 한다는 생각에 반대합니다. 변화는 좋은 것임을 기억하십시오. 물론, 우리가 사랑하는 것이 사라지는 상황을 받아들이기는 어렵지만, 모든 변화는 우리에게 삶의 새로운 기회를 열어준다는 것을 기억할 가치가 있습니다. 나쁜 일이 일어나더라도 그것이 영원하지 않다는 것을 기억해야 합니다.
- 솔로몬 왕은 금욕주의에 대해 낯선 사람이 아니었습니다. 그의 위대한 "모든 것이 지나가리라"는 것입니다!
8 당신이 가진 것을 소중히 여기십시오. 금욕주의 사상을 인생에서 가장 중요하게 적용하는 것은 아마도 당신이 알고 있는 것을 감사할 수 있다는 것입니다. 아내가 코를 골고, 어린 딸이 울고, 개가 그녀와 놀아달라고 요구하는 것에 대해 불평해서는 안 됩니다. 갑자기 누군가가이 모든 것을 박탈하면 적어도 지루할 것입니다. 그러므로 당신이 가진 것에 감사하고 매 순간을 즐기십시오.

팁

가능한 한 적게 말하십시오. 모든 것을 효율적으로 수행하십시오.
깊게 호흡하십시오. 산소는 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다.
믿을 수 있는 사람을 믿으세요. 때로는 모든 것을 혼자 유지하는 것이 너무 어려울 수 있으며 조끼와 같은 것이 필요합니다. 그렇지 않으면 정신적 문제가 발생할 수 있습니다 ...
모델은 최소한 금욕주의의 견해를 공유해야 한다고 믿어집니다. 물론 금욕주의가 사람을 더 매력적으로 만드는 것은 아닙니다. 요점은 모델의 직업은... 에헴... 살아있는 마네킹이 되는 것이고 금욕적인 모습은 이 사업의 전통적인 부분이라는 것입니다.
과용하거나 신비롭게 보이려고 하지 마십시오. 금욕주의는 당신의 역할이 아니라 본질이 되어야 합니다. 그렇지 않으면 심하게 나타납니다.
당신이 믿는 것을 보호하십시오.

경고

금욕적이라는 것은 다른 사람들에게 무례하거나 무관심하다는 것을 의미하지 않습니다. 사람들을 무시하지 말고 그들의 질문을 무시하지 마십시오. 예, 일부 주제는 금기시되고 모든 것이 아님을 분명히 할 수 있지만 이에 대해 무례하지 말고 Google에서 몇 분 동안 검색하여 스스로 대답할 수 있는 질문에 주저하지 말고 대답하십시오.
당신이 사람들에게 이해하기 어렵고 이상하게 보인다면 그들은 당신과 계속 의사 소통을 할 것 같지 않습니다.