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• 단계
• 1/3부: 불편함을 완화하는 방법
• 2/3부: 프레젠테이션 준비 방법
• 3/3부: 연설하는 방법
• 팁

내향적이고 불안정한 사람들에게는 대중 연설이 어려울 수 있지만 연습과 자신감은 훌륭한 대중 연설가가 되는 데 도움이 될 수 있습니다. 다양한 간단한 테크닉으로 대중 연설 실력을 향상시키세요.

단계

1/3부: 불편함을 완화하는 방법

1. 1 청중을 연구하십시오. 종종 다양한 공식 및 비공식 행사에서 대중 연설에 대한 두려움으로 인한 스트레스는 귀하의 말을 의도한 사람들에 대한 정보 부족으로 인해 발생합니다. 확실히 당신은 당신의 말이 얼마나 정확한지, 청중이 당신을 얼마나 잘 이해하고, 당신의 연설이 얼마나 잘 들리는지에 대해 걱정하고 있습니다.
   • 공연 전에 관객에 대한 정보를 수집하십시오. 프레젠테이션이 있는 경우 이 측면은 문제가 되지 않습니다. 수행해야 하는 이유와 위치에 대해 생각해 보세요. 그런 다음 체크리스트를 사용하십시오.
   • 현재 있는 사람의 수, 나이, 성별, 학력(경력 및 사회경제적 수준), 종교, 친밀도 및 친밀도를 추정해 보십시오. ORDZ의 CSP 축약에 대한 질문을 암기하면 더 쉽습니다.
   • 이러한 질문에 답하면 회의에서 편안하게 전달할 수 있는 연설을 만드는 데 도움이 됩니다. 청중은 항상 연설의 내용과 어조를 결정합니다.
   • 가능하면 3-7명의 참가자 대표와 이야기하십시오.지식의 격차를 확인하고 설명을 준비합니다. 이러한 측면을 강조하기 위해 참석한 사람들의 장점을 알아보십시오. 이렇게 하면 청중의 지지와 신뢰를 더 쉽게 얻을 수 있습니다.
2. 2 사고 방식을 바꾸십시오. 그러한 작업과 관련된 부정적인 생각은 지식을 공개적으로 공유하는 것을 방해할 수 있습니다. 부정적인 생각이 당신을 더 좋게 만들고 긍정적인 생각으로 바꾸도록 두지 마십시오.
   • 연설을 자신 있게 전달하고 청중이 프레젠테이션에 대해 어떻게 긍정적인 반응을 보이는지 상상해 보십시오. 귀하의 정보가 참석한 모든 사람에게 유익하고 적절한 시간에 적절한 장소에 있다고 상상해 보십시오.
   • 불안하거나 두렵다면 공연 중 혹시 모를 트러블에 대한 불안한 생각이 들 수도 있다. 그러한 생각은 음성과 신체 언어에 부정적인 영향을 미칩니다.
   • 나쁜 감정과 부정적인 생각이 쌓이지 않도록 긍정적으로 생각하십시오. 긍정적인 생각을 하면 활력이 생기고, 편안해지고, 자신감이 생깁니다. 얼마나 말을 하고 싶지 않은지 생각하면서 격려의 말로 바꿔야 합니다. 자신에게 이렇게 말할 수 있습니다. 내 연설을 기다리고있는 멋진 사람들과 내가 관심있는 주제에 대한 지식을 공유 할 수있는 기회를 얻었습니다! ".
   • 당신의 공로를 인정하는 말로 연설을 하는 것을 고려하십시오. 청중의 대부분은 당신을 위해 이벤트에 왔습니다. 그들은 당신의 연설이나 발표를 듣고 싶어합니다.
3. 3 잠시 멈추고 침착하게 침묵하십시오. 일시 중지는 특히 많은 청취자가 귀하를 보고 계속하기를 기다리는 경우 어색할 수 있습니다. 그러나 일시 중지를 통해 숨을 고르고 생각을 수집할 수 있습니다.
   • 연설을 의식적인 선택으로 삼으십시오. 많은 사람들 앞에 서 있다고 해서 꼭 공연을 할 필요는 없습니다. 당신은 스스로 준비하고 수행하기로 결정했습니다.
   • 일시 중지에 대한 차분한 반응은 공연 중 시간을 보내는 데 도움이 됩니다. 말은 서두르지 않아야 합니다. 멈춤은 듣는 사람보다 말하는 사람에게 항상 더 길게 느껴집니다. 미소를 지으며 함께 힘을 합치되 너무 오래 기다리지는 마십시오. 당신의 말에 관심이 있다면 듣는 사람은 드문 멈춤에 별로 주의를 기울이지 않을 것입니다.
   • 일시 정지를 사용하여 호흡을 모니터링하고 침착함을 유지하고 청중에게 메시지를 전달하십시오. 참석한 사람들이 당신이 들은 것을 알 수 있도록 잠시 멈추십시오. 일시 중지는 적이 아니라 친구입니다.
4. 4 당신의 언어 습관에 주목하십시오. 정기적인 대화 중에 말하는 내용을 추적하면 말하기 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 생각을 정리할 시간을 갖기 위해 일시 ​​정지를 연습하십시오. 침묵의 순간을 채우기 위해 기생적인 단어를 사용하지 마십시오.
   • 당신이 말하는 기생 단어에 주의를 기울이십시오. 우리는 일반적으로 생각을 모으고 다음에 무슨 말을 해야 할지 모를 때 이 단어를 말합니다(예: "흠", "어", "그래서", "아하"). 기생 단어를 제거하기 위해 침착하게 일시 중지하십시오.
   • 또한 사람은 기본 언어 습관을 가지고 있으며 시간이 지남에 따라 자동으로 될 수 있습니다. 예를 들어 사람이 재채기를 하면 "건강하세요"라고 대답할 수 있습니다. 이러한 모든 습관은 대중 연설에서 발견됩니다. 언어적 습관과 비언어적 습관에 주목하십시오. 어떤 것이 당신을 불안하고 불안하게 만드나요?
   • 당신에게 맞지 않는 습관을 고치기 시작하십시오.
   • 예를 들어 흥분되는 순간에 안경을 맞추거나 손톱 주변의 거친 부분을 벗겨내거나 기생적인 말을 내뱉습니다.
   • 이러한 습관을 바꾸려면 다양한 상황에서 행동을 모니터링하십시오. 전화로 친구와 이야기할 때도 자신의 행동을 인식하는 것이 중요합니다. 그런 다음 이러한 습관을 깨도록 노력하십시오.

2/3부: 프레젠테이션 준비 방법

1. 1 계획을 세우십시오. 시간을 내어 연설이 유연하고 자연스럽게 들리도록 적절하게 계획하십시오.불필요한 스트레스를 해소하기 위해 연설의 텍스트를 공부하십시오.
   • 장소에 도착하여 무대에 올라 연설을하고 집으로 돌아가는 모습을 상상해보십시오. 이렇게 하면 불안을 완화하고 준비가 필요한 측면을 기억하는 데 도움이 됩니다.
   • 당신의 퍼포먼스를 퍼포먼스라고 생각하세요. 대본이 기억나지 않으면 연기를 하고 관객을 사로잡을 수 없다. 배우가 단어를 모른다면 관객은 항상 알아 차릴 것입니다.
   • 더 잘 준비할수록 덜 불안할 것입니다. 더 편리한 경우 캐릭터를 만드십시오. 당신 자신이 될 필요는 없습니다. 무대 이미지를 시도하십시오. 내향적인 사람은 공연할 때 외향적인 사람으로 변할 수 있습니다.
   • 프레젠테이션 중에 연설에 완전히 집중할 수 있도록 사용 가능한 모든 측면을 계획하십시오. 텍스트를 암기하는 것뿐만 아니라 공연을 위한 의상과 그날 식사 등의 뉘앙스를 계획하는 것도 중요합니다.
   • 짐을 꾸릴 때 걱정하지 않도록 미리 옷을 계획하십시오. 또한 언제 무엇을 먹을지 결정하십시오. 보통 쇼가 시작되기 전에 불안을 느끼고 식욕을 잃는다면 프레젠테이션 몇 시간 전에 식사를 예약하는 것이 가장 좋습니다.
2. 2 연설 개요를 작성하십시오. 연설의 전체 내용을 적을 필요는 없으나, 준비하고 편리한 개요를 가지십시오.
   • 연설은 기억에서 발음되어야하지만 계획은 당신의 지원이 될 것이며 모든 중요한 요점을 기억할 수있게 해줍니다.
   • 좋은 개요는 자연스러운 유창함을 보장합니다. 계획을 항상 확인할 수 있으므로 갑자기 잊어 버린 경우에도 걱정할 필요가 없습니다.
   • 또한 연설의 논문이나 주요 아이디어를 준비해야합니다. 에세이의 경우와 마찬가지로 명확한 논문은 좋은 조력자이자 지지자가 될 것입니다. 논문은 당신과 청중에게 연설의 요점을 알려주고 청중에게 당신의 준비와 인식 수준을 보여줄 것입니다.
   • 연설 중 정신을 잃을 가능성이 있습니다. 계획과 준비 수준이 높으면 다른 질문 사이를 쉽게 전환할 수 있습니다.
3. 3 말하기와 쓰기를 연습하십시오. 자신있게 말할 수 있도록 연설을 연습하고, 부족한 점을 메모하고, 목소리, 몸짓 언어 및 기타 측면을 분석하십시오. 자신을 추적하고 목소리와 외모에 대한 의견을 적어보세요. 필요한 변경을 수행합니다.
   • 연습은 운동선수와 창의적인 사람들에게만 중요한 것이 아닙니다. 단어를 더 잘 이해하고 외부에서 사물이 어떻게 보이는지 알 수 있도록 약간 느린 속도로 연설을 연습하십시오. 예를 들어, 말할 때 사람들은 평소보다 더 빨리 말하는 경향이 있습니다. 연습하면 속도를 유지하는 데 도움이 됩니다.
   • 연설을 더 잘 암기하고 자신감을 갖도록 연습하십시오. 무대에 오르면 자다가도 연설할 준비가 되어 있습니다. 설거지, 잔디 깎기, 꽃 물주기 등 일상적인 활동을 하면서 연설을 합니다.
   • 이 부분이 가장 간과되는 부분이므로 연설 중간에 몇 번 연습하십시오. 매번 처음부터 다시 시작할 필요는 없습니다. 텍스트가 기억에 남도록 중간에서 시작하여 끝까지 여러 번 반복하십시오.
4. 4 심호흡을 하고 미소를 지으며 수분을 유지하십시오. 호흡은 성공적인 공연의 필수 요소입니다. 산소로 몸을 포화시키면 집중력과 진정에 도움이 됩니다. 자신을 격려하기 위해 미소. 물은 기운을 북돋아 주고 기운을 북돋우므로 물을 마신다. 이 모든 것이 필요한 분위기를 조성합니다.
   • 심호흡 중에는 심박수가 느려지고 행동과 말에 대해 생각할 수 있습니다. 흥분되는 순간에 사람들은 종종 빠르고 얕은 호흡을 사용합니다. 그러한 호흡은 필요한 양의 산소를 제공하지 않으며 생각을 흐리게 할 수도 있습니다.
   • 길고 긴 숨을 들이쉬고 내쉬는 것도 마음을 맑게 하고 몸을 진정시킬 수 있습니다. 이것을 할 때 미소를 기억하십시오. 미소는 기분을 좋게 하는 엔돌핀의 분비를 촉진합니다.탈수의 경우 명확하게 생각하지 못하고 빨리 피곤해지기 때문에 물을 마시는 것도 중요합니다.
5. 5 휴식을 취하고 올바른 복장을 선택하십시오. 아침에 연설을 해야 한다면 숙면을 취하는 것이 중요합니다. 기상 후에는 아무 걱정 없이 미리 준비된 옷을 입어야 합니다.
   • 긴장을 풀고 숙면을 취하기 위해 필요한 조치를 취하십시오. 책을 읽거나 영화를 보거나 운동을 합니다. 8시간의 수면을 취하면 휴식을 취하고 힘을 얻을 수 있습니다.
   • 아침에 짐을 꾸릴 수 있도록 미리 옷을 선택하십시오. 옷은 자신감과 편안함을 주어야 합니다. 세계를 정복할 준비가 된 비즈니스 정장이든, 자신에게 완벽하게 어울리고 자신감을 심어주는 스타일리시한 드레스이든 상관없습니다. 적절하지만 편안해야 합니다. 아름다운 외모는 자신에 대한 모든 의심을 없애줍니다.

3/3부: 연설하는 방법

1. 1 워밍업. 공연하기 전에 목소리와 몸을 워밍업해야합니다. 혀를 내밀고 동요를 읊어 목을 맑게 하고 목소리의 볼륨과 소리를 높입니다. 그런 다음 평소의 목소리로 운율을 말하십시오.
   • 워밍업을 통해 근육을 워밍업하고 수행할 때 움직임이 부드럽게 흐르도록 합니다.
   • 목소리의 전체 범위를 사용하는 것과 같은 성대 운동으로 성대를 워밍업하십시오. 가장 낮은 목소리로 시작하여 높은 음역까지 올라갑니다. 그런 다음 돌아가서 운동을 다시 반복하십시오.
   • 입과 턱의 긴장을 풀기 위해 딕션 연습과 혀 트위스터를 하세요.
2. 2 자신을 소개합니다. 아는 사람 앞에서 말할 때도 긴장을 풀고 청중을 준비하는 데 도움이 되므로 자기 소개를 하는 것이 가장 좋습니다.
   • 당신이해야 할 일은 당신의 이름을 말하고 당신이하는 일을 말하는 것입니다. 오늘 공연을 하는 이유를 알려주세요.
   • 환경이 허락한다면 더 비공식적일 수 있습니다. 프레젠테이션 주제와 관련된 짧은 인생 이야기로 시작하십시오. 좋은 농담도 좋습니다.
   • 이 소개는 시작하기 전에도 관심과 관심을 얻는 데 도움이 되고 긴장을 푸는 데도 도움이 됩니다. 청중도 당신의 존재에서 편안함을 느껴야 합니다.
3. 3 진술이나 논문으로 연설을 시작하십시오. 그런 다음 연설이나 발표의 요점을 간략하게 나열할 수 있습니다.
   • 논문은 청중에게 연설의 주제에 대해 알려주고 훈련 수준도 보여줍니다.
   • "오늘은 ...에 대해 이야기하고 싶습니다."와 같은 전환 문구를 사용하여 연설의 짧은 개요를 공유할 수도 있습니다. 청중을 당연하게 여기지 않는다는 것을 보여주고 어디로 가고 있는지 전달하십시오. 청중은 연설이 끝이 없다는 것을 알아야 합니다. 이것은 그들이 당신의 말을 주의 깊게 듣고 집중하는 데 도움이 될 것입니다.
   • 말하기를 시작하기 전에 연설 개요를 검토하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
4. 4 눈맞춤을 유지하고 긍정적인 바디 랭귀지를 사용하십시오. 눈을 마주치고, 표정과 손의 움직임을 사용하십시오. 연사 자신처럼 어떤 주제에 대한 연설도 지루해서는 안됩니다.
   • 눈을 마주치십시오. 몇 문장 동안 한 사람을 응시하십시오. 이것은 당신이 단지 말로만 하는 것이 아니라 사람들에게 말하고 있다는 것을 보여줄 것입니다. 눈을 마주치는 것도 침착함을 유지하는 데 도움이 됩니다. 돌아가며 서로 다른 사람들에게 주의를 기울이고 그들을 크고 이질적인 집단이 아닌 대화 상대로 대하십시오.
   • 몸짓 언어는 말만큼 중요합니다. 딱딱하게 행동하고 가만히 서 있으면 듣는 사람이 당신을 지루하고 불안한 사람으로 인식할 것입니다. 팔을 너무 많이 휘두르거나 지속적으로 움직이면 지나치게 긴장한 것으로 간주될 수도 있습니다. 똑바로 서서 나쁜 습관을 통제하는 것을 잊지 마십시오. 새로운 아이디어로 넘어가면서 움직이십시오. 당신의 속도가 당신의 말하는 속도와 일치하도록 무대를 가로질러 고르게 걸으십시오.
5. 5 단어를 명확하게 발음합니다. 딕션은 말하는 사람에게 필수적인 능력입니다. 이해하고 들어야 합니다.듣는 사람이 당신의 말을 이해하지 못한다면 곧 집중을 잃게 될 것입니다. 따라서 "모두가 내 말을 잘 듣고 있습니까?"라고 물어볼 수도 있습니다. - 마이크가 제대로 작동하는지 확인합니다.
   • 천천히 그리고 크게 말하십시오. 너무 무리하지 말고 단어를 삼키지 말고 어미를 명확하게 발음하십시오.
   • 심호흡을 하고 일시 정지를 사용하는 것을 잊지 마십시오.
   • 음성 변조에 주의하십시오. 당신의 말은 단조롭게 들리지 않아야 합니다. 발랄한 음색에서 부드러운 음색으로 이동하여 원하는 분위기를 표현할 수 있습니다.
6. 6 원하는 에너지를 구현하십시오. 당신은 분명히 당신의 에너지로 청중을 감염시킬 것입니다. 당신이 긴장한다면, 그들은 당신의 흥분을 느낄 것입니다. 청중의 에너지를 따르지 말고 분위기를 설정하십시오.
   • 연설과 몸짓 언어는 당신이 필요로 하는 에너지의 종류를 현재 사람들에게 전달해야 합니다. 당신은 주제에 대해 열정적이며 그 문제에 정통하여 연설을 하기로 결정했습니다. 이러한 종류의 에너지는 청취자를 이끄는 데 도움이 될 것입니다.
   • 긍정적으로 생각하고 미소 짓는 것을 잊지 마십시오. 긍정적인 에너지는 모두에게 반성하고 당신에게 돌아올 것입니다.
7. 7 명령을 따르십시오. 필요한 경우 개요를 사용하되 계속해서 큐를 보거나 텍스트를 읽지 마십시오.
   • 청중을 준비하고 상호 작용함으로써 노트를 읽을 필요가 없지만 중요한 포인트를 잊지 않았는지 주기적으로 확인할 수 있습니다.
   • 연단 뒤에서 연설하는 경우 연단에 계획을 남길 수 있습니다. 연단을 떠나는 것을 두려워하지 마십시오. 계획을 정박지 또는 돌아갈 안전한 장소로 사용하십시오. 숨을 들이쉬고 청중이 당신이 들은 내용을 알 수 있게 하고 주제의 맨 위에 있는지 확인하십시오.
8. 8 좋은 시간 보내세요. 최고 수준의 스피커는 연주를 즐깁니다. 지식을 공유하고 모든 아이디어를 청중에게 전달할 수 있는 기회를 자랑스럽게 생각하십시오.
   • 마지막에는 주요 아이디어를 요약하고 논문을 반복할 수 있습니다. 그런 다음 강력하고 동기를 부여하며 도전적인 엔딩 구절을 말하십시오.
   • 시청자의 관심과 시간에 감사드립니다. 질문을 제안합니다.
   • 말하기 전에 머릿속에 떠오른 질문, 이전에 이미 들은 질문, 또는 현재 질문에서 발생할 수 있는 질문을 기록할 수 있습니다. 이러한 질문에 답할 준비를 하십시오. 이 주제에 대해 잘 알고 있으면 어렵지 않습니다.
   • 참가자들이 질문을 하는 것이 느리다면 경험을 보여주고 정기적으로 특정 질문을 받는다고 말합니다. 적어 둔 질문 중 하나를 사용하십시오.

팁

• 대중 연설 기술을 향상시키기 위해 도시에서 대중 연설 코스를 찾으십시오.
• 같은 생각을 가진 사람들을 찾아 Meetup과 같은 사이트에서 경험을 공유하세요.
• 휴식과 재충전에 도움이 되도록 공연 전에 숙면을 취하십시오.
• 메모에 의존하지 않고 청중과 상호 작용하기 위해 연설을 연습하십시오.
• 무대 이미지를 떠올리고 무대 위에서 일류 스피커로 변신해보세요.
• 심호흡을 하고 긴장을 푸는 것을 잊지 마십시오. 청중은 당신의 연설을 듣고 싶어하므로 이 기회를 거부하지 마십시오.
• 적절한 경우 재미있는 이야기가 연설의 좋은 시작점이 될 수 있습니다.