콘텐츠

• 단계
• 방법 1/4: 더 아프지 않는 방법
• 방법 2/4: 홈 트리트먼트 구성
• 방법 3/4: 약 복용
• 방법 4/4: 의사의 진찰

아픈 것을 좋아하는 사람은 아무도 없습니다. 이 질병은 콧물이나 인후통, 오한 또는 고열로 인한 구토와 같이 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 감기에 대한 치료법이 없기 때문에 질병이 지속되는이 3-10 일을 기다리는 유일한 방법이 있습니다. 그러나 자신을 잘 돌보면 더 빨리 일어서고 좋아하는 일을 다시 할 수 있습니다.

단계

방법 1/4: 더 아프지 않는 방법

1. 1 집에 있고 직장이나 학교에 가지 마십시오. 집을 나와 일상적인 활동을 하면 더 아플 가능성이 커집니다. 집에 머물면서 자신을 돌보면 훨씬 일찍 일상 생활로 돌아갈 수 있습니다. 처음에는 질병이 가장 전염성이 있음을 기억하십시오. 감기에 대해 이야기하면 처음 3-5일 동안은 다른 사람들의 감염원이 됩니다.
2. 2 최대한 많이 자. 수면은 회복에 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 질병이 몸을 공격하면 바이러스와 싸우기 위해 더 많은 에너지가 필요합니다.수면은 신체가 이 에너지를 받는 데 도움이 됩니다.
3. 3 격렬한 신체 활동을 피하십시오. 매일 운동하는 데 익숙하고 스포츠가 더 많은 에너지를 주는 것처럼 보이더라도 운동을 중단하십시오. 아프면 격렬한 신체 활동으로 에너지를 얻을 수 없습니다. 반대로 힘이 빠지고 콧물이나 기침이 악화됩니다.
4. 4 손을 자주 씻으십시오. 손을 자주 씻으면 손에 많은 세균이 축적되기 때문에 더 아플 수 있는 미생물을 제거하는 데 도움이 됩니다. 뜨거운 비눗물로 최소 20초 동안 손을 씻으십시오.

방법 2/4: 홈 트리트먼트 구성

1. 1 감기나 독감에 걸렸는지 확인합니다. 자신이 어떤 병에 걸렸는지 파악하면 올바른 조치를 취할 수 있습니다. 감기 증상은 일반적으로 머리 부위에 나타나며 기침, 콧물, 머리가 무거움 등의 증상을 포함합니다. 독감은 몸 전체에 퍼질 가능성이 높고 머리와 근육통, 오한과 발열, 구토 등의 증상을 동반하지만 이러한 증상이 반드시 함께 나타나는 것은 아닙니다. 독감에 걸리면 일반적으로 감기보다 훨씬 더 기분이 나빠집니다.
2. 2 많은 양의 수분을 섭취하십시오. 때로는 몸이 감염을 퇴치하는 데 도움이 되도록 더 많이 마셔야 합니다. 일반적으로 물이 가장 좋은 선택이지만 원하는 경우 무엇이든 마실 수 있습니다. 약 2시간마다 한 컵의 큰 물을 마신다. 설사나 구토가 있을 때 특히 도움이 되는 전해질 음료를 마실 수도 있습니다.
3. 3 뜨거운 차를 마신다. 뜨거운 차는 특히 감기에 걸렸을 때 콧물과 인후통을 완화하는 데 도움이 됩니다. 차는 폐를 정화하고 점액 분비를 줄이는 테오필린을 함유하고 있습니다. 어떤 차라도 좋고, 차에 꿀을 조금 넣으면 목의 점막을 잘 감싸는 꿀이 목의 통증을 완화시켜준다.
4. 4 건강한 음식을 먹습니다. 식욕이 있다면 통곡물, 과일, 채소, 살코기 등의 건강에 좋은 음식을 먹도록 하세요. 과자나 패스트푸드를 먹고 싶어도 빠른 회복에 도움이 되지 않으니 삼가하세요. 당신이 선택하는 음식은 당신의 증상에 많이 의존합니다.
   • 인후염의 경우 으깬 감자, 스크램블 에그, 스크램블 에그 또는 으깬 수프와 같이 목을 진정시키는 음식을 먹는 것이 가장 좋습니다.
   • 몸살의 경우 마그네슘과 칼슘이 풍부하기 때문에 짙은 녹색 잎 채소, 요구르트, 아보카도를 섭취하는 것이 좋습니다.
   • 두통은 충분한 수분을 섭취함으로써 치료할 수 있습니다. 어떤 경우에는 소량의 카페인이 도움이 되므로 커피나 차를 마실 수 있습니다. 그러나 카페인이 든 음료를 마시기로 결정했다면 카페인은 종종 몸을 탈수시키므로 물을 마셔 수분 손실을 보충해야 합니다.
   • 감기에 걸리면 황금 우유를 준비하십시오. 코코넛 밀크 2컵을 데우고 생강과 강황 각각 1티스푼, 후추 한 꼬집을 넣습니다. 양념한 우유를 끓인 다음 불에서 내리고 10분 동안 약간 식힙니다. 심황은 신체가 질병에 더 빨리 대처할 수 있도록 도와주는 항염 효과가 있습니다.
   • 치킨스톡을 먹습니다. 전통적으로 아플 때 닭고기 수프를 먹는 것이 좋으며 여기에는 합리적인 곡물이 있습니다. 닭고기 국물은 면역 체계를 자극하고 전해질과 비타민으로 몸을 포화 시키며 가래를 액화시킵니다.
5. 5 뜨거운 샤워를 하십시오. 뜨거운 샤워는 점액을 배출하는 데 도움이 됩니다. 물은 몸에서 세균을 씻어내고 몸 전체에 활력을 줍니다.
6. 6 아프면 가글하기. 용액 준비: 뜨거운 물 한 컵에 소금 한 스푼을 넣으십시오(원하는 경우 과산화수소 한 스푼을 추가하십시오). 일반 과산화수소(3%)로 가글할 수도 있지만 이 경우 실온에서 소량의 과산화물(2티스푼)을 사용해야 합니다.원하는 경우 과산화물을 물로 희석할 수 있지만 점액을 가장 효과적으로 제거하는 것은 3% 용액입니다.

방법 3/4: 약 복용

1. 1 처방전 없이 살 수 있는 감기나 독감 치료제를 복용하십시오. 귀하의 경우에 유용할 제품을 구입하십시오. 예를 들어, 기침이 있으면 기침약을 복용하고, 열이나 두통이 있으면 NSAID(파라세타몰 또는 이부프로펜)를 복용하십시오. 기침할 때 덱스트로메토르판("Toff Plus")이 포함된 약물이 자주 사용되며 코가 막힐 경우 구아이페네신("스톱투신") 또는 슈도에페드린("카펙틴 콜드")이 포함된 약물을 구입해야 합니다. 의심스러운 경우 약사에게 확인하십시오.
2. 2 식염수로 코를 씻으십시오. 코 세척 및 부비동 세척을 위한 많은 제품 및 장치가 약국에서 판매됩니다. 이러한 제품은 특수 세척기(예: 돌고래) 또는 스프레이일 수 있으며 때로는 네티팟을 찾을 수 있습니다. 전통적인 인도 네티팟은 복잡하고 어색해 보이지만 매우 보람이 있습니다. 식염수 헹굼 용액은 여과하고 끓인 물만 사용하고 수돗물은 사용하지 마십시오.
3. 3 기침과 인후통에 대해 사탕을 빨아 먹습니다. 인후 마름모꼴은 종종 인후통에 도움이 되며, 이는 기침을 줄이고 때로는 통증을 완화시킵니다. 사탕은 아주 맛있다고 해도 항상 빨아먹을 수 없으므로 포장에 있는 지침을 반드시 읽으십시오.

방법 4/4: 의사의 진찰

1. 1 의사에게 조언을 구하십시오. 빨리 낫는 방법에 대한 조언은 의사에게 문의하십시오. 의사는 더 강력한 처방약을 구입할 수 있도록 치료법을 추천하거나 처방전을 작성할 수도 있습니다.
2. 2 증상이 심하거나 지속되면 의사에게 연락하십시오. 고열(38.3°C 이상)이 있는 경우, 오한이 심하거나 가래나 점액에 혈흔이 있는 경우 먹거나 마실 수 없는 경우 의사의 진찰을 받는 것을 두려워하지 마십시오. 이러한 모든 증상은 치료가 필요합니다. 또한 의사가 병가를 발급합니다.
3. 3 의사의 권고를 따르십시오. 의사가 처방전과 특정 치료 지침을 준 경우 이를 따르십시오. 의사가 다시 만나자고 하면 약속을 잡으십시오. 당신이 좋아지고 더 이상 약이 필요하지 않은 것처럼 보이더라도 의사가 당신을 위해 이것 또는 그 치료법을 처방할 이유가 있었기 때문에 의사의 지시를 따르십시오. 처방 된 치료를 게을리하지 마십시오. 완전히 회복하는 데 도움이됩니다.