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• 단계
• 방법 1/2: 식단 변경
• 방법 2/2: 생활 방식을 바꾸십시오

그래서 당신은 사업을 시작하고 아이들을 만들기 시작할 때라고 결정했습니다. 당신은 의심할 여지 없이 천재적인 혈통을 연장하기 위해 무엇이든 하고 싶어합니다. 다행스럽게도 최근 과학자들은 많은 연구를 수행했으며 정자 수를 늘리는 방법에 대한 질문을 잘 연구했습니다. 그들의 도움으로 우리는 이것을 하는 몇 가지 방법을 보여줄 것입니다.

단계

방법 1/2: 식단 변경

1. 1 먹는 음식을 올바르게 바꾸면 정자 수를 늘리고 정자 건강을 개선할 수 있습니다. 이 단계를 과소평가하지 마십시오.
   • 식단에서 가공 식품을 줄이거나 제거하고 저지방, 고단백 식단으로 전환하십시오. 야채와 곡물 제품을 많이 먹고 가능하면 유기농 식품을 구입하십시오. 물을 충분히 마셔 라. 당신의 건강에 좋은 것은 무엇이든 일반적으로 꼬마 병사들에게도 좋습니다.
2. 2 비타민 C와 항산화제가 풍부한 음식을 더 많이 먹습니다. 이러한 영양소는 정자 결함을 감소시키고 정자 운동성을 증가시킬 수 있습니다.아주 간단합니다. 예를 들어 디저트에 오렌지를 추가하기만 하면 됩니다! 신선한 오렌지 주스 230ml 한 잔에는 약 124mg의 비타민 C가 들어 있습니다. 하루에 충분합니다!
3. 3 아연을 충분히 섭취하세요. 이 미네랄은 정액량, 정자 수 및 테스토스테론 수치의 증가와 관련이 있습니다. 하루 기준은 약 11mg입니다. 아연은 굴, 쇠고기, 콩, 닭고기에서 발견됩니다.
4. 4 단백질 보충제나 식품에서 발견되는 아미노산을 섭취하십시오. 과학자들은 육류, 과일 및 채소에서 발견되는 아미노산이 정자 수를 증가시키고 정자가 뭉치는 것을 방지한다고 믿습니다. 식단에 포함할 수 있는 아미노산은 다음과 같습니다.
   • L-카르니틴(붉은 고기와 우유에서 발견)
   • L-아르기닌(견과류, 참깨, 계란)
   • L-라이신(유제품, 치즈)
5. 5 엽산으로 식단을 보충해 보세요. 엽산(비타민 B9)은 정액량을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루에 400마이크로그램이 필요합니다. 이 산은 곡물, 녹색 잎 채소, 콩류 및 오렌지 주스에서 발견됩니다.
6. 6 칼슘과 비타민 D의 일일 섭취량을 늘립니다. 함께 또는 별도로 보충제로 섭취할 수 있습니다. 태양 아래서 충분한 시간을 보내십시오. 이렇게 하면 신체가 스스로 비타민 D를 합성할 수 있지만 유해한 광선으로 인한 피부 손상을 방지하고 흑색종을 피하기 위해 반드시 자외선 차단제를 바르십시오. 칼슘은 요구르트, 탈지유, 연어에서 많이 발견됩니다.
7. 7 마늘에 들어있는 알리신을 먹습니다. 유기황 화합물인 알리신은 생식기로 가는 혈류를 최적화하여 정자의 양을 증가시켜 수백만 개의 행복한 정자를 만듭니다. 새롭고 흥미로운 마늘 요리법을 시도하고 요리책에 추가하십시오. 아니면 진짜 사람이 되어 아침에 생마늘 한두 조각을 먹습니다.
8. 8 정자 건강을 개선하는 음식을 더 많이 먹습니다. 꽃이 피고 즐겁게 자라게 하려면 식단에 다음 음식을 포함시키십시오.
   • 구기자(항산화제)
   • 인삼
   • 호박씨(오메가-3 지방산)
   • 호두(오메가-3 지방산)
   • 아스파라거스(비타민 C)
   • 바나나(비타민 B)

방법 2/2: 생활 방식을 바꾸십시오

1. 1 라이프 스타일을 바꾸십시오. 신체와 면역 체계에 해를 끼치는 특정 습관은 정자 수를 감소시킵니다. 아이를 만들려고 한다면 담배, 마약, 술을 삼가는 것이 가장 좋습니다.
2. 2 꽉 끼는 바지를 입지 마십시오. 고환이 몸에 밀착되어서는 안 됩니다. 과도한 열은 꼬리가 작은 남성에게 부정적인 영향을 미치므로 몸에 꼭 맞는 팬티(또는 가족용 반바지)를 입기 시작하십시오.
3. 3 당신의 자전거를 치워라. 자전거 좌석은 정자 수를 줄이는 것으로 꽤 유명합니다. 잠시 생각해보면 그 이유를 알게 될 것입니다. 정자는 짓밟히고 구겨지고 던져지는 것을 좋아하지 않습니다. 유전자의 작은 운반체를 생산하는 모드에 있는 경우 자동차나 버스로 전환하면 "공장"이 더 높은 생산량으로 반응할 것입니다.
4. 4 뜨거운 목욕을 피하십시오. 예, 목욕은 매우 친밀하지만 당신이 여자 친구를 다정하게 바라보는 동안 남자 친구는 아래층에서 열사병을 앓고 있습니다. 나중을 위해 휴식을 위해 물 치료를 저장합니다.
5. 5 안심하다. 스트레스는 사람을 죽이고 잠시 동안은 견딜 수 있지만 정자는 그렇게 강하지 않습니다. 스트레스는 정자 생산에 필요한 호르몬에 영향을 줄 수 있습니다. 어떤 종류의 감정적(또는 육체적) 스트레스를 받은 후에 그들은 날개를 달고 하늘의 큰 음낭으로 날아가 결코 돌아오지 않을 것입니다.
6. 6 체중을 확인하십시오. 너무 많은 무게(또는 너무 적은 무게)는 호르몬 균형에 영향을 줄 수 있습니다.에스트로겐이 너무 많거나 테스토스테론이 너무 적으면 정자 수에 부정적인 영향을 미칩니다. 따라서 잠들기 전에 체육관에 발을 딛고 체중 감량이라는 사명을 포기하지 않도록 자신에게 동기를 부여할 새롭고 흥미로운 방법을 찾으십시오.
7. 7 스테로이드를 사용하지 마십시오. 근육을 만드는 데 도움이 될 수 있지만 고환은 줄어들 것입니다. 정자 수에 대한 질문에 관계없이 누가 필요합니까? 단백 동화 스테로이드는 건강에 좋지 않습니다.
8. 8 충분한 수면을 취하세요. 잠을 잘 때 몸은 정자 ​​생산을 포함하여 매우 열심히 일합니다. 정자 수를 늘리는 것이 목표라면 매일 밤 8시간 동안 잠을 자도록 하세요.
9. 9 PC 근육 운동을 시도하십시오. PC 근육 발달을 위한 운동은 성교를 연장할 뿐만 아니라 정자의 양을 늘리기 위해 남성이 사용합니다. 파트너를 만족시키고 자손에게 최고의 성공 기회를 주기 위해 할 수 있는 많은 PC 근육 운동이 있습니다.
10. 10 성관계 중에는 윤활유를 멀리하십시오. 윤활유는 프로세스를 촉진하는 동안 결과에 해로울 수 있습니다. 윤활제(타액, 로션 및 젤 포함)가 정자의 움직임을 방해할 수 있기 때문입니다. 필요한 경우 식물성 기름, 땅콩 버터 또는 정자에 해를 끼치 지 않는 PreSeed와 같은 윤활제를 사용해보십시오.
11. 11 독성 화학 물질과 방사선에 대한 노출을 제한하십시오. 독성 화학 물질과 방사선은 정자에 영구적인 손상을 줄 수 있습니다. 독성 화학 물질을 정기적으로 사용하는 경우 보호 장비(장갑, 마스크 등)를 사용하십시오. 이것은 피부에 미치는 영향을 제한합니다. 방사선이 너무 많은 장소를 피하십시오. 필요한 경우에만 방사선 관련 의료 절차에 가십시오.
12. 12 메모. 위의 모든 팁은 정자 수를 늘리는 데 도움이 될 뿐만 아니라 정자의 질을 개선하는 데도 도움이 됩니다. 건강하고 활동적이며 여행할 준비를 하여 그들 중 한 명이 당신의 자녀가 된 것에 대해 감사할 수 있도록 하십시오!