꿈 일기를 유지하는 방법

콘텐츠

단계
방법 1/2: 준비
방법 2/2: 꿈을 포착하고 해석하기
팁
경고
뭐가 필요하세요

꿈은 신비한 현상입니다.사람이 꿈을 꾸는 이유에 대해서는 여러 가지 이론이 있지만 어느 이론이 진실에 가장 가깝다고 말할 수 있는 사람은 아무도 없습니다. 꿈 일기는 당신이 꿈을 마음에 간직하고 자신에 대해 새로운 것을 배우는 데 도움이 될 것입니다. 일기를 쓰는 것은 노력이 필요하지만 습관이 되면 꿈에 눈을 돌려 질문에 대한 답을 찾고 잠재의식을 분석할 수 있습니다.

꿈 일기를 사용하면 반복되는 패턴을 찾고 분석이 필요한 상황을 회상하고 꿈을 더 잘 기억할 수 있습니다. 저널링은 자신의 내면을 들여다볼 수 있는 흥미로운 운동으로 볼 수 있습니다. 이 기사에서는 꿈의 일기 또는 영혼의 일기를 유지하는 방법을 배웁니다.

단계

방법 1/2: 준비

1 공책을 들어. 꿈을 기록하기 위한 특별한 수첩이 있지만 구입할 필요는 없습니다. 다이어리를 원하는 대로 유지하는 것이 훨씬 더 재미있습니다. 노트북을 선택할 때 다음 사항에 주의해야 합니다.
- 노트북의 두께입니다. 1년 동안 일기를 쓸 계획이 있습니까? 항목이 얼마나 상세할지 고려하십시오. 노트의 두께는 노트의 크기와 일기를 보관하는 시간에 따라 달라집니다.
- 장소에서 페이지를 재배열하는 기능. 주제별로 꿈을 그룹화하려면(예: "반복되는 꿈", "개의 꿈") 풀아웃 노트북을 사용하는 것이 좋습니다. 시트를 안전하게 유지하려면 고품질 덮개를 구입하십시오.
- 메모 장소. 노트북에 여백이나 메모를 위한 다른 장소가 있어야 합니다. 이렇게 하면 다른 시트에 작성한 메모를 한 곳에 보관할 수 있습니다. 메모를 붙일 수 있는 공간이 있는 노트북을 찾으세요.
- 좋은 마커를 구입하는 것을 잊지 마십시오. 다른 테마 또는 반복되는 에피소드를 다른 색상으로 표시하려는 경우 여러 마커가 필요합니다.
- 저널과 마커를 보관할 상자, 바구니 또는 기타 용기를 찾으십시오. 이렇게 하면 필요한 모든 것을 한 곳에 보관할 수 있습니다.
- 여행을 많이 다니고 일기장을 휴대할 계획이라면 보호용 덮개나 케이스를 구입하십시오.
2 일기장을 위한 공간을 따로 마련하세요. 일기는 기상 직후에 쓰는 것이 좋으므로 머리맡 탁자 위에 놓아두십시오. 일기장을 찾으면 꿈을 잊게 되므로 일기장을 항상 같은 자리에 두는 것이 중요합니다.
- 다이어리를 상자나 바구니에 넣으면 청소할 때 옷장에 숨겨두거나 엿보는 눈에 보이지 않게 숨기는 것이 편리합니다.
- 침대 옆 탁자에 램프를 놓는 것도 가치가 있습니다. 밤에 잠에서 깨어 꿈을 기록하기로 결정했다면, 불을 켜기 위해 일어날 필요가 없어 꿈을 잊어버릴 위험이 있습니다.
- 레코더에 녹음하고 싶다면 가까운 곳에 두십시오. 녹음을 한 장소에 보관하고 정기적으로 컴퓨터로 전송하여 항상 백업할 수 있도록 하십시오. 예비 배터리를 준비하십시오. 밤에 레코더를 끄는 것을 잊어버리고 아침에 녹음하려는 경우에 유용합니다.
3 꿈에 대한 설명을 마친 후 날짜. 이렇게 하면 날짜를 바로 기억할 필요가 없으며 꿈을 염두에 둘 수 있습니다. 기상 날짜와 취침 날짜를 모두 설정할 수 있습니다.
- 전날 날짜를 기입하기로 결정했다면, 당신이 느꼈던 감정에 대해 한두 단어를 쓸 수도 있습니다. 느낌과 감정은 꿈에 큰 영향을 미칠 수 있으므로 감정 상태에 대한 정보는 꿈을 해독하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 꿈에서 이해할 수없는 일이 일어나고이 음모가 어디에서 왔는지 모르는 경우 특히 유용 할 수 있습니다.
4 정보를 구성하는 방법을 결정하십시오. 어떤 식으로든 일기를 쓸 수 있지만 나중에 꿈과 가능한 해석 사이의 연관성을 더 쉽게 찾을 수 있도록 정보를 정리할 수 있습니다.
- 페이지를 열로 나눕니다. 페이지를 두 개의 열로 나누면 한 쪽에는 꿈을, 반대로 두 번째 열에는 가능한 해석을 기록할 수 있습니다.
- 의견을 위한 공간을 할당하십시오. 열에 맞도록 텍스트를 압축하고 싶지 않다면 먼저 꿈을 적고 아래에 가능한 해석을 추가할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 꿈을 기록하는 것이므로 이 정보를 위한 공간을 아끼지 마십시오. 나중에 언제든지 통역을 할 수 있습니다.

방법 2/2: 꿈을 포착하고 해석하기

1 침대에 가십시오. 평소처럼 자러 가십시오. 아침에 꿈을 기록할 계획임을 잠자리에 들기 전에 스스로에게 상기시킬 수 있습니다. 이것은 잠재 의식이 꿈을 기억하도록 조정합니다.
- 당신이 꿈꾸는 것을 제어하는 방법에 대한 wikiHow 기사를 확인하십시오.
- 라디오나 음악에 깨어나지 않도록 중립적인 알람 소리를 설정하십시오. 말을 하거나 노래를 부르면 기억해야 할 내용에서 주의가 산만해질 수 있습니다. 알람 없이 일어나는 것이 특히 도움이 될 것입니다.
2 당신의 꿈을 적어보세요. 일어나자마자 꿈을 기록하기 시작하세요. 가능하면 꿈에서 가장 중요한 순간을 포착할 때까지 화장실에 가지 마십시오. 잠에서 깨는 순간부터 꿈을 기록하는 사이에 다른 일을 하면 꿈을 잊을 수 있습니다. 꿈을 더 잘 기억하는 법을 배우면 문제가 되지 않지만 처음에는 주의가 산만해질수록 더 좋습니다.
- 기억할 수 있는 모든 것을 기록하십시오. 처음에는 생각과 꿈을 분리하는 것이 어려울 수 있지만 점차 꿈에서 발생한 사건을 더 명확하게 재현할 수 있습니다. 캐릭터, 상징, 색상, 질감, 감각, 행동(예: 비행 또는 수영), 다른 생물과의 상호 작용, 형태 및 본 모든 것에 대해 기억하는 모든 것을 기록하십시오.
- 형용사를 사용하여 가장 생생한 이미지와 느낌을 설명하십시오. 예를 들어, 불이 붙은 집을 본다면 "무서운, 신나는, 불타는 빨간 집"과 같이 쓸 수 있으며, 당신의 감정은 "무서운", "공황", "호기심"이라는 단어로 설명할 수 있습니다.
- 다양한 감정이나 주제를 다양한 색상으로 스케치하고 캡처할 수 있습니다. (색상 자체가 해석의 중요한 부분이 될 수 있습니다.)
3 작동 방식을 작성하십시오. 당신의 생각을 역사로 만들려고 하지 마십시오. 개별 세부 정보만 캡처한다는 것을 기억하십시오. 꿈을 잊기 전에 기억할 수 있는 정보에 집중하세요. 꿈을 이야기로 만들고 나중에 해석할 기회를 갖게 될 것입니다.
4 멈출 때를 아십시오. 꿈의 일기는 마라톤이 아니며 모든 사람이 아침에 모든 꿈을 자세히 설명할 시간이 없습니다. 당신에게 가장 중요하고 생생하게 여겨지는 몇 가지 꿈을 적는 것으로 충분합니다. 한 번에 두 개 이상의 꿈을 자세히 설명할 수 없을 가능성이 높으므로 가장 밝은 순간만 캡처하는 것이 가장 좋습니다.
5 각 꿈에 이름을 지정하십시오. 당신의 꿈에 이름을 붙일 수 있도록 자신을 훈련하십시오. 각 꿈의 사건이나 감각을 이름으로 좁히십시오. 이렇게 하면 나중에 원하는 레코드를 더 쉽게 찾을 수 있습니다. 또한 본 내용을 요약하는 방법을 알려줍니다.
6 메모를 다시 읽으십시오. 처음에는 일련의 긴 사건을 기억하는 것이 어려울 것이지만 시간이 지나면서 더 쉬워지고 조만간 꿈을 기억하는 것이 습관이 될 것입니다. 따라서 생각을 명확하게 표현할 수 없더라도 중간에 포기하지 않고 매일 아침 꿈을 기록하는 것이 중요합니다. 때때로 꿈은 이해하기 쉽지만 때로는 꿈을 기록할 때 꿈이 우연이 아니라는 것을 깨닫게 될 것입니다.
7 시작하다 해석하다 꿈. 당장 꿈을 분석하고 싶지 않다면 걱정하지 마세요. 당신은 여전히 꿈을 기록하는 데 익숙해지고 있으며, 처음에 가장 중요한 것은 이벤트와 이미지를 캡처하는 것입니다. 꿈의 모든 핵심 요소를 기록할 수 있다면 항상 메모로 돌아가서 꿈을 해석하려고 시도할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 꿈의 책, 특별 책, 웹 사이트 및 직관을 사용하여 꿈을 해석하십시오. 어떤 것들은 분석하기 어려울 수 있지만 적어도 시도할 수는 있습니다.
- 때로는 꿈을 반복해야 꿈의 의미가 명확해집니다. 아마도 꿈은 당신이 당신의 삶에서 일어나는 일에 특별한주의를 기울여야 함을 나타냅니다. 꿈은 종종 사람이 이것을 이해할 수 있도록 반복됩니다.
- 꿈을 해석하는 방법에 대한 기사를 읽으십시오.
8 자신에게 가장 잘 맞는 방식으로 일기를 쓰십시오. 다이어리의 보관 및 정리 방법은 개인의 취향의 문제이며, 받은 정보를 어떻게 활용하느냐에 달려 있습니다. 권장 사항 중 일부는 효과가 있고 일부는 효과가 없다면 목표를 달성할 수 있는 팁만 따르십시오. 당신을 위해 일하십시오.
9 여행에 다이어리를 가져가세요. 여행과 휴가 중에 일기를 쓰십시오. 일기장을 잃어버릴까 봐 걱정된다면 몇 페이지를 가져가서 돌아올 때 일기장에 넣을 수 있습니다. 여행하는 동안 일기를 디지털로 보관할 수 있습니다. 당신을 위해 일하십시오. 특히 여행 꿈은 종종 완전히 새로운 이미지와 아이디어를 반영하기 때문에 꿈을 기록하는 과정이 계속되는 것이 중요합니다. 길에서 자신을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 꿈을 보게 될 가능성이 있습니다.
- 여행하고 장소를 바꾸는 것은 과거에 꾼 꿈을 떠올리게 하고 그 공백을 채울 수 있습니다. 이전에 꿈에서 받은 정보와 새로운 정보를 연결해 보세요.

팁

기상 후 많이 움직이고, 양치질을 하고, 아침에 아침식사를 하면 잠을 잊을 수 있습니다.
일기장과 필기구를 침대 옆 같은 장소에 두십시오.
당신의 꿈에 대해 다른 사람에게 말하지 마십시오. 다른 사람의 꿈에 대해 들어보고 해석하려고 하는 사람들이 있지만 대부분은 관심이 없거나 불필요한 정보인 것 같습니다. 당신의 꿈을 스스로 분석하고 그들이 제공하는 정보에 감사하십시오.
여유 시간이 있고 일기장을 가지고 있다면 그 밑에 꿈을 그려보십시오. 여가 시간에 특히 새로운 아이디어가 필요한 경우 물결선이나 그림을 그리는 것이 도움이 될 수 있습니다.
꿈의 타로 덱을 구매하세요. 이 덱에서 각 카드에는 꿈을 해석하는 데 도움이 되는 기호와 그림이 들어 있습니다. 카드는 또한 어려운 상황에서 평화를 찾는 방법을 보여줍니다.

경고

과학자들은 아직 꿈의 기능에 대해 합의에 이르지 못했습니다. 꿈을 해석하는 것은 재미있는 활동이지만 중요한 결정을 내릴 때 꿈의 해석이 아니라 논리에 따라 결정을 내려야 합니다.
당신의 꿈이 소진된 것처럼 보이더라도 포기하지 마십시오. 때때로 외부 요인(스트레스, 약물, 알코올, 수면 부족, 수면 주기 방해)으로 인해 꿈을 꾸지 못합니다. 때로는 회복을 위해 잠시 멈춰야 합니다. 꿈이 없다고 걱정하지 마십시오. 스트레스 요인을 풀면 꿈이 돌아올 것입니다.
당신이 죽는 꿈을 꾸었다면 그 꿈이 당신의 죽음을 예고한다고 생각해서는 안됩니다. 그러한 꿈은 당신이 피곤하고 지쳐 있음을 나타낼 수 있습니다. 또한 죽음은 앞으로 나아가지 못하게 하는 삶의 일부를 없애고 싶은 욕망을 나타낼 수 있습니다. 인생의 새로운 단계를 맞이할 준비가 되었을 가능성이 있습니다.