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• 단계
• 1/3부: 목욕 절차 변경
• 2/3부: 피부 보습
• 파트 3/3: 토탈 바디 케어
• 경고
• 뭐가 필요하세요

다리의 건조한 피부는 피부건조증(skin xerosis) 또는 지방증(asteatosis)이라고 불리는 피부과적 문제이며, 일반적으로 "겨울 가려움증"으로 알려져 있습니다. 공기 습도가 감소하는 겨울철에 가장 자주 악화됩니다. 건성 피부는 남녀노소, 나이와 시간에 관계없이 누구나 경험할 수 있습니다. 가장 심한 경우 이 문제로 인해 피부가 갈라질 수 있습니다.

단계

1/3부: 목욕 절차 변경

1. 1 샤워 빈도를 변경하십시오. 샤워를 하면 몸에서 천연 오일이 배출됩니다. 이 오일은 피부를 촉촉하게 유지할 뿐만 아니라 더욱 건조하게 만들 수 있는 손상으로부터 피부를 보호합니다. 너무 자주 샤워를 하면 천연 오일이 너무 많이 씻겨 나가 발이 건조해질 수 있습니다.
   • 이틀에 한 번 또는 3일에 한 번씩 샤워를 하십시오. 이 간격 동안 샤워를 해야 하는 경우 가장 필수적인 부분(예: 겨드랑이)에만 찬물과 비누를 사용하십시오.
   • 너무 오래 또는 너무 자주 샤워를 하면 문제가 발생할 수 있습니다. 목욕이나 샤워는 한 번에 10-15분 이상, 하루에 한 번 이상 하지 마십시오.
2. 2 따뜻한 물로 샤워하기. 샤워를 할 때 또 다른 중요한 고려 사항은 많은 양의 천연 오일을 제거하는 물의 온도입니다. 너무 뜨거운 물은 피부에서 천연 오일을 제거하고 피부를 건조시킵니다. 따뜻한 물을 사용하여 발을 건조하게 유지하십시오.
   • 대부분의 사람들은 목욕이나 샤워 물의 온도를 측정할 수 있는 온도계가 없는데 물이 너무 뜨거운지 어떻게 알 수 있습니까? 자신이 들어갈 수 없는 욕조에 아기를 넣지 않는 것과 동일한 규칙을 따르십시오. 피부의 가장 민감한 부분(예: 손목)의 물 온도를 확인하고 편안할 때 물을 차갑게 만드십시오.
3. 3 거친 비누를 피하십시오. 지성 피부나 균형이 맞지 않는 pH 수준을 방지하기 위해 만들어진 비누는 민감한 피부에 해를 끼칠 수 있습니다. 민감한 피부를 위해 고안되었거나 보습 효과가 있는 비누를 선택하십시오.
   • 연구에 따르면 Dove 비누, 특히 Dove White와 Dove Baby는 가장 균형 잡힌 pH 수준을 가지며 민감한 피부에 가장 적합합니다.
4. 4 피부를 부드럽게 관리하십시오. 매일 위생 절차를 수행하는 동안 피부에 매우 부드럽게 작용합니다. 당신의 피부는 매우 민감하고 다리의 피부는 매우 얇고 문제가 발생하기 쉽습니다. 피부를 잘 관리하여 문제를 치료하고 예방하십시오.
   • 주기적으로 피부 각질을 제거하십시오. 각질 제거는 피부에 매우 유익하지만, 너무 자주 하지 말고 아주 부드럽게 해야 합니다. 베이킹 소다 페이스트나 수건은 죽은 피부 세포를 제거하기에 충분해야 하지만 수세미와 부석은 피부 세포를 손상시킬 수 있습니다.
   • 면도할 때는 새 면도날을 사용하고 다리를 부드럽게 면도하십시오. 무딘 칼날은 피부를 자극하고 문제를 악화시키거나 문제의 시작이 될 수 있습니다.
5. 5 피부가 저절로 말리도록 하거나 수건으로 두드려 말리십시오. 목욕 후 건조하는 동안 피부를 부드럽게 관리해야 합니다. 수건으로 세게 세게 피부를 말리면 피부가 자극을 받아 자연 수분이 제거된다. 피부가 저절로 마르도록 놔두거나, 극단적인 경우에는 깨끗하고 마른 수건으로 가볍게 닦아내십시오.

2/3부: 피부 보습

1. 1 샤워 후 즉시 보습제를 바르십시오. 샤워를 마친 후에는 적어도 하나의 얇은 모이스처라이저를 바르십시오. 이것은 목욕 중에 씻어낸 천연 오일을 대체하는 데 도움이 되며 목욕 후 수분을 유지하는 데도 도움이 됩니다.
   • 샤워할 시간이 없지만 발에 수분을 공급하고 싶다면 따뜻하고 젖은 천으로 10~20분 동안 감싸줍니다. 이것은 피부에 수분을 공급하고 모공을 열어 크림이 잘 흡수되도록 도와줍니다.
2. 2 라놀린 기반 크림을 사용해 보세요. 라놀린은 피부에 오래 지속되는 효과가 있는 몇 안 되는 제품 중 하나입니다. 양털 왁스로 만든 천연 제품으로 피부를 보호합니다.
   • 일주일 동안 매일 라놀린 크림을 충분히 바릅니다. 그런 다음 3-4일마다 라놀린 크림을 바르십시오.
   • 밤에 크림을 바르고 그 위에 낡은 잠옷을 입혀 자는 동안에도 제품이 작동할 수 있습니다.
3. 3 오일을 사용하십시오. 베이비 오일, 코코넛 오일, 바디 오일을 사용할 수 있습니다. 이들 중 어느 것이든 피부 재생에 매우 유익할 것입니다. 이것이 항상 장기적으로 최상의 솔루션은 아닙니다. 다리를 면도하면 오일이 모낭을 자극하고 차단하여 내성 모발로 이어질 수 있습니다. 이러한 이유로 오일을 항상 사용해서는 안 됩니다. 그러나 오일의 도움으로 치료하는 동안 피부가 더 빨리 치유되고 추운 겨울 동안 피부를 보호합니다.
4. 4 대부분의 다른 보습제를 피하십시오. 많은 보습제는 피부에 별로 좋지 않습니다. 피부 표면에 남아있는 크림 층일 수 있습니다. 성분을 연구하고 피부에 정말 도움이 되는 성분에 주의를 기울이고 다른 성분은 무시하십시오. 이는 돈 낭비이기 때문입니다.
   • 필요한 성분은 젖산, 프로필렌 글리콜 및 요소입니다.
   • 향은 피해야 할 성분입니다. 많은 향수는 피부를 자극하므로 피해야 합니다.

파트 3/3: 토탈 바디 케어

1. 1 물을 충분히 마셔 라. 물을 조금만 마시면 피부가 가장 먼저 고통을 겪을 것입니다. 신체의 탈수는 건조한 피부뿐만 아니라 여러 다른 건강 문제를 유발합니다. 피부와 전신을 보호하기 위해 매일 충분한 양의 물을 마십니다.
   • 마실 물의 양은 유기체의 개성에 따라 결정됩니다. 하루에 8잔의 물을 섭취하는 것이 좋습니다.
2. 2 추위로부터 피부를 보호하십시오. 공기가 차가워지면 수분이 적어집니다. 공기가 건조하면 피부에서 수분을 제거합니다(균형을 유지하기 위해). 겨울철 피부가 더욱 건조해지는 이유다. 따뜻한 옷을 입고 건조를 방지하기 위해 보습제를 발라 추위로부터 피부를 보호하십시오.
   • 다리를 보호하기 위해 겨울에는 바지 아래에 스타킹이나 얇은 스타킹을 착용하십시오. 이것은 데님이 추위로부터 피부를 보호할 수 없기 때문에 피부를 촉촉하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
3. 3 집안의 습도 수준을 유지하십시오. 건조하고 뜨거운 공기는 피부에서 수분을 빼앗고 집안의 습도가 증가하면 건조함을 예방할 수 있습니다. 침실에 있는 작은 가습기는 피부에 도움이 되며, 다른 방에 가습기를 설치하면 더욱 좋습니다.
   • 집에 너무 많은 수분을 공급하지 않도록 하십시오. 집에 과도한 습기가 있으면 곰팡이가 생겨 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
4. 4 과도한 태양 노출을 피하십시오. 태양은 피부에 매우 해롭습니다. 피부암을 유발하는 것 외에도 피부 건조와 자극을 유발할 수 있습니다. 린넨 바지와 같이 햇볕에 외출할 때는 가벼우면서도 밀폐된 옷을 입으십시오. 발가락이 막힌 옷을 입을 수 없거나 입을 수 없다면 최소한 자외선 차단제를 바르십시오. 자외선 차단제(UVA/UVB)를 사용하고 반드시 지시에 따라 사용하십시오. SPF 15 크림은 피부를 보호하기에 충분해야 합니다.
5. 5 피부에 필수적인 영양소를 섭취하기 위해 식단을 재고하십시오. 감기를 이기기 위해 몸에 비타민 C가 필요하고 근육에 단백질이 필요하다는 것을 알고 계실 것입니다. 하지만 건강한 피부를 위해 무엇이 필요한지 아십니까? 피부에도 특별한 영양소가 필요하므로 비타민 E, 비타민 A, 오메가-3 지방산을 충분히 섭취해야 합니다.
   • 이러한 영양소의 좋은 공급원은 정어리, 멸치, 연어, 아몬드, 올리브 오일, 당근, 케일입니다.
   • 보충제를 섭취할 수도 있지만, 신체가 항상 천연 식품과 마찬가지로 보충제를 흡수할 수 있는 것은 아닙니다.
6. 6 마른 피부 브러시를 사용해보십시오. 자연모가 있는 브러시를 구입하되 피부 손상을 방지하기 위해 너무 뻣뻣하지 않은 브러시를 구입하십시오. 천천히 작업하면서 다리를 위아래로 닦되 과도하게 사용하지 마십시오. 그런 다음 샤워기로 발을 헹구고 양질의 코코넛, 아몬드 또는 포도 오일을 바르십시오. 로션은 상황을 악화시킬 수 있으므로 피하십시오. 다리가 벗겨지는 것을 멈출 것입니다.
   • 이것이 의학적 문제로 인한 것이라면 건조한 피부에 브러시를 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.
7. 7 의사와 상의하십시오. 이 모든 방법을 사용했는데도 피부가 여전히 건조해지면 의사의 진찰을 받으십시오. 의학적 이유를 배제해야 합니다. 건조한 피부는 특정 질병이나 약물의 증상일 수 있습니다. 건조한 피부가 이러한 이유로 인한 것이 아님을 의사에게 문의하는 것이 중요합니다.

경고

• 건성 피부를 스스로 치료하기 시작한 후 7-10 일이 소요됩니다. 악화되고 치료가 도움이 되지 않으면 의사에게 진찰을 받으십시오.

뭐가 필요하세요

• 보습 비누
• 코르티손 크림
• 로션, 연고 또는 베이비 오일