작가:
Helen Garcia
창조 날짜:
22 4 월 2021
업데이트 날짜:
26 6 월 2024
콘텐츠
당신은 소울 메이트 없이는 살 수 없다고 생각합니까? 아마도 당신은 누군가와 장기적인 관계를 유지하고 최근에 심각한 이유로 이별하기로 결정했거나 진지한 관계를 가져본 적이 없고 이에 대해 매우 걱정하고 있을 수 있습니다. "외로움은 훌륭할 수 있다"고 낙심하지 마십시오. 이 기사를 읽고 나면 외로움으로부터 유익을 얻는 방법을 배우게 될 것입니다.
단계
3부 중 1부: 즐거운 시간 보내세요
1 취미를 가져라. 미혼이든 아니든 모든 사람은 좋아하는 일을 해야 합니다. 취미는 스트레스를 줄이고 쾌적한 분위기를 조성하며 사람들 사이의 관계를 강화하는 데 도움이 되기 때문입니다. 사람이 "우리"에 너무 빠져서 자신의 "나"를 완전히 잊어 버리면 관계가 해로울 수 있습니다. 외로움에 짓눌리지 말고 좋아하는 일을 하면서 즐기는 법을 배워라. 예를 들어, 수공예품을 만들거나 카누를 타거나 시를 쓸 수 있습니다. 
2 거주 지역의 문화 행사에 참석하십시오. 외롭다고 해서 즐거움을 포기하는 것은 아닙니다. 귀하의 지역에서 이벤트에 참석하십시오. 한 번도 가본 적 없는 박물관을 방문하세요. 친구들과 콘서트나 음악 축제를 계획하세요. - 발레를 관람하거나 오페라를 감상하거나 미술관을 방문하십시오. 일부 연구에 따르면 그러한 행사에 참석하는 것은 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.
3 혼자 있는 것을 즐기는 법을 배우십시오. 오랜 시간 연애를 하다 보면 혼자 있는 것이 익숙해지기 어려울 수 있다. 혼자라는 생각만으로도 두려움과 불편함을 느낄 수 있습니다. 물론 이 경우 다른 사람들과의 의사 소통이 매우 중요하지만 외로움은 개인 성장의 중요한 측면이라는 것을 기억하십시오. 책을 읽거나 영화를 보거나 테라스에서 일몰을 즐기며 휴식을 취하십시오. - 매일 5~10분 동안 자신의 생각, 느낌, 감정에 대해 생각해 보십시오. 외로움에 대처하는 것이 어렵다면 외로움과 관련된 감정과 생각을 적어 보십시오. 왜 혼자가 두려워? 무엇이 가장 두렵습니까?
4 혼자만의 혜택을 누리세요. 저를 믿으십시오, 외로움은 그렇게 나쁘지 않습니다. 길든 짧든 외로움을 즐기는 법을 배우십시오. 아래에서 혼자 있을 때의 이점 목록을 찾을 수 있습니다. - 좋아하는 일을 할 수 있는 능력.
- 자신의 삶을 독립적으로 계획하는 능력. 외로운 사람은 다른 사람과 계획을 조정할 필요가 없습니다.
- 새로운 관계를 시작하기 전에 자신의 감정을 이해할 수 있는 기회.
- 자신의 규칙에 따라 생활하는 능력.
- 데이트를 할 수 있는 능력.
2/3부: 외로움에 대처하기
1 강한 관계를 발전시키십시오. 여자 친구나 남자 친구는 없지만 계속 연락할 수 있는 가족과 친구가 있음을 기억하십시오. 어린 나이에 낭만적인 감정은 금방 지나가지만 가족, 친구들과의 관계는 평생 함께 합니다. - 행복하기 위해 이성과 관계를 맺을 필요는 없습니다. 물론 누구나 부부가 있어야 하는 자연스러운 욕구가 있습니다. 그러나 가족 및 친구와의 관계를 강화하기 위해 여가 시간과 노력을 희생할 수 있습니다. 새로운 낭만적 인 관계를 구축하기 시작하면 기대에 대해 현실적이며 사랑하는 사람과 강한 유대감을 형성 할 수 있습니다.
2 푹신한 애완 동물을 얻으십시오. 누구와도 데이트하지 않고 혼자 살고 있다면 외로움이 당신을 많이 짓누르게 될 것입니다. 그러나 그러한 상태에서 중간 지점을 찾을 필요가 있습니다. 친구들과 시간을 보내세요. 그러나 과용하지 말고 이 문제에 대해 균형을 유지하십시오. 일부 연구에 따르면 사회에서 스스로를 고립시키는 독신자의 사망률이 더 높습니다. 이것은 종종 노인들에게 발생합니다. - 부드럽고 푹신한 애완 동물은 좋아하는 TV 프로그램을 보면서 좋은 교제를 할 수 있습니다. 또한 애완 동물 소유자는 신체적, 정서적 건강이 좋은 경향이 있습니다.
3 당신만이 개인으로서 당신의 가치를 정의할 수 있다는 것을 인식하십시오. 파트너가 없다고 해서 매력이 없고 사랑받을 가치가 없다는 의미는 아닙니다. 매우 자주 사람들은 결혼 상태를 자존감의 수준과 연관시킵니다. 당신이 당신의 중요한 다른 사람 없이는 당신이 가치가 없다고 생각한다면 당신은 사랑받을 가치가 없는 것처럼 보일 것입니다. 당신이 사랑받고 존경받을 가치가 있고 좋은 삶을 살 가치가 있다는 것을 스스로에게 확신시키기 위해 최선을 다하십시오. - 당신의 강점에 대해 생각해보십시오. 세상과 주변 사람들에게 무엇을 줄 수 있습니까? 당신의 장점을 종이에 적어 거울이나 벽에 걸어 매일 볼 수 있도록 하세요.
- 자신을 평가하는 것이 어렵다면 가까운 친구나 친척에게 연락하여 그가 당신에게서 존경하는 특성을 말해 달라고 요청하십시오.
4 친구가 있다는 이유만으로 관계를 구축하려고 노력해서는 안 됩니다. 당신이 독신이고 모든 친구가 관계에 있다면 소울 메이트가 있어야만 행복할 것이라고 느낄 수 있습니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 사실, 낭만적인 관계에는 노력, 헌신, 타협이 필요합니다. 이것은 쉬운 길과는 거리가 멉니다. 이에 대한 준비가 되어 있지 않다면 질투나 두려움이 관계를 구축하도록 몰아가는 일이 없도록 하십시오. 
5 소셜 서클을 확장하십시오. 현재 모든 친구가 관계를 맺고 있고 제3자가 되는 것이 마음에 들지 않는다면, 짝을 이루지 못한 사람들과 시간을 보낼 수 있습니다. 그렇다고 해서 기존의 우정을 포기해야 하는 것은 아닙니다. 그러나 "총각" 오락을 감당할 수 있는 젊은이들과 시간을 보내는 것은 가능합니다. - 학교와 직장에서 젊은이들과 연결하십시오. 가보지 못한 행사에 초대를 받는다면 꼭 오겠다고 약속하세요. 짝이 없는 젊은이들과 시간을 보내는 것은 혼자 있는 것의 완전한 이점을 경험하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3/3부: 자신을 사랑하세요
1 데이트에 자신을 초대하십시오. 일반적으로 날짜에 다른 사람의 성격 특성, 그가 좋아하는 것과 그렇지 않은 것, 그의 꿈과 견해를 알 수 있습니다. 그것은 우리가 낭만적인 관계를 형성하는 데 도움이 됩니다. 한 사람으로서 자신을 알아가기 시작하십시오. - 새로운 카페와 레스토랑을 방문하고, 영화관에 가고, 마스터 클래스를 듣고, 여행을 하고, 작은 선물이나 꽃을 살 수 있습니다.자신을 사랑하는 법을 배우면 다른 사람도 사랑할 수 있다는 것을 기억하십시오.
2 스트레스를 처리하십시오. 매우 자주 관계에있는 사람은 자신의 복지를 소홀히하고 모든면에서 파트너를 기쁘게하려고 노력합니다. 관계가 끝나면 이러한 감정이 크게 증가할 수 있습니다. 싱글이라면 자신을 돌보는 법을 배우십시오. 스트레스의 원인을 파악하고 그것을 제거하기 위해 할 수 있는 모든 일을 하십시오. - 스트레스 수준을 줄이기 위해 자신을 돌보십시오. 그렇지 않으면 건강 문제로 가득 차 있습니다. 긴장을 푸는 데 도움이 되는 활동을 정기적으로 하십시오. 친구에게 전화하기, 마사지 받기, 걷기, 독서하기 - 이 모든 것이 스트레스에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3 활동적인 라이프 스타일을 주도하십시오. 이미 새 파트너를 찾은 전 남자친구나 여자친구에게 복수하기 위해 살을 빼고 싶다는 이유만으로 이 조언을 따를 필요는 없습니다. 규칙적인 운동은 신체적, 정서적 건강을 향상시킵니다. 기분이 좋을 뿐만 아니라 관계를 개선하고 자신감을 높일 수 있습니다. - 달리기, 자전거 타기 또는 춤과 같은 유산소 운동을 최소 5분 30분 이상 포함하는 규칙적인 신체 활동 일정을 따르십시오. 또한 더 나은 건강을 위해 매주 2회의 근력 훈련 세션을 포함하십시오.
4 제대로 먹어. 운동 외에도 식단을 살펴보세요. 식단에 야채, 과일, 단백질, 전곡, 저지방 유제품을 포함하십시오. 당신의 하루 식단은 하루 3~5끼의 식사가 되어야 합니다. 
5 충분한 수면을 취하세요. 매일 밤 적어도 7-9시간 동안 충분한 수면을 취함으로써 자신에 대한 우려를 표현할 수 있습니다. - 당신은 활동적일 수 있으므로 집에 늦게 옵니다. 그러나 좋은 수면은 집중력, 기억력, 기분 및 체중에 영향을 미친다는 점을 기억하십시오. 매일 밤 같은 시간에 자고 일어나도록 훈련하십시오.
